春季兒童調(diào)養(yǎng)脾胃營(yíng)養(yǎng)早餐小米糊一周不重樣
小米、南瓜、玉米等食材的好處，相信就不用我多說(shuō)了吧!
都是天然的養(yǎng)胃神器呀!!
每天早上，給孩子來(lái)一杯營(yíng)養(yǎng)又美味的小米糊，暖暖孩子脾胃，喚起一天好狀態(tài)!
這7款小米糊搭配了不少黃色食物，強(qiáng)健pi胃，營(yíng)養(yǎng)好吸收!
分享給大家，一周不重樣，快給家人孩子安排起來(lái)吧!
1、蘋(píng)果山藥小米糊
蘋(píng)果半個(gè)、山藥100g、小米20g、水500ml，冰糖適量
(12個(gè)月以下的孩子不建議加糖)
2、南瓜小米糊
貝貝南瓜1個(gè)、小米20q、去核紅棗5個(gè)、水500ml、冰糖適量
(南瓜用普通的也可以，貝貝南瓜口感粉糯味道就更好一些，另外有牛奶也可以加一些進(jìn)去，更美味)
3、胡蘿卜小米糊
胡蘿卜半根、玉米半根、小米20q、牛奶250ml、水250ml，冰糖適量
4、綠豆小米糊
綠豆15g、小米20g、黃豆15g、百合10g、水500ml，冰糖適量
5、紅豆小米糊
紅豆15q、小米20q、紅皮花生15q、去核紅棗5個(gè)、水500ml，冰糖適量
6、核桃小米糊
核桃仁6個(gè)、花生15q、小米30q、水500ml，冰糖適量
7、玉米小米糊
玉米半根、小米20q、大米15q、牛奶250ml、水250ml，冰糖適量
以上搭配是1~2人的量，大家可以根據(jù)個(gè)人喜好濃度增減水量，12個(gè)月以下孩子不建議加糖，不能喝牛奶的也可以不加~
做法:食材清洗干凈，放入破壁機(jī)/豆?jié){機(jī)內(nèi)，加水，按“米糊鍵”或“豆?jié){鍵”，一邊破壁一邊煮，大概半小時(shí)，一份營(yíng)養(yǎng)早餐暖胃飲就可以輕松搞定，一起來(lái)安排試試看吧!
午餐&晚餐營(yíng)養(yǎng)搭配一周不重樣食譜
寶寶午餐\/晚餐一周不重樣。口蘑奶酪小米粥。準(zhǔn)備材料：奶酪，小米，口菇。口菇?jīng)_洗干凈，放入鹽水語(yǔ)油一沖洗干凈，去除菇柱切成碎末，小米洗凈與適量清水一起倒入鍋中，大火煮沸轉(zhuǎn)小火燉煮，倒入口要碎大火煮沸，攪拌均勻，轉(zhuǎn)小火燉煮至熟軟煮熟后關(guān)火 加入奶酪碎，攪拌均句至化開(kāi)。西葫蘆玉米通心粉。...
吃一周的不重樣兒童早餐,做法有多么的簡(jiǎn)單?
蒸玉米+蒸紫薯+蒸紅薯+雞蛋+牛奶+酸蘿卜+哈密瓜所有的粗糧都是前一天晚上洗干凈放進(jìn)蒸鍋里，預(yù)約蒸半小時(shí)。雞蛋煮6分鐘。酸蘿卜是自己腌的， 蘿卜切成小塊加鹽腌一個(gè)小時(shí)去除辛辣味。再加生抽，米醋，白糖，食鹽，小米辣抓勻腌一個(gè)晚上。日式炒面+水果+牛奶面條先煮熟撈出過(guò)冷水，淋入食用油拌勻，鍋...
一周不重樣早餐的做法步驟圖,怎么做好吃
周三：牛奶、煎荷包蛋、全麥面包、火腿片、番茄沙拉 牛奶不宜加熱至沸騰，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。煎荷包蛋可根據(jù)口味添加醬油或白糖。全麥面包可以選擇購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的古德面包。番茄沙拉可以使用圣女果或普通番茄，加入葡萄干和沙拉醬拌勻即可。周四：豆?jié){、雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、哈密瓜 豆?jié){可以選擇提前購(gòu)買(mǎi)或早晨...
一周不重樣早餐的做法步驟圖,怎么做好吃
周一：開(kāi)始新的一周，以健康的小米面粥開(kāi)啟早晨，搭配一個(gè)水煮蛋和蒸熟的南瓜，再加上小花卷和火腿片，以及新鮮的蘋(píng)果，讓早餐既均衡又營(yíng)養(yǎng)。周二：麥片粥是快捷的選擇，加上一個(gè)提前準(zhǔn)備好的鹵蛋和清爽的拌黃瓜，再來(lái)一些煎得金黃酥脆的煎餃，以及新鮮的葡萄，確保你的早晨充滿活力。周三：一杯牛奶，...
一周不重樣的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐食譜與做法
一周不重樣的簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐食譜第一道:雞蛋羹雞蛋羹滑滑嫩嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受不少人的喜歡,尤其是老人或小孩。具體制作方法第一步:準(zhǔn)備食材。雞蛋兩個(gè)、香蔥適量。第二步:將雞蛋打散。第三步:往雞蛋中放入小半勺料酒,然后攪拌勻均。(放料酒可以去除雞蛋中的腥味,但切記不要放多,一點(diǎn)點(diǎn)即可)第四步:往雞蛋中...
七天不重樣菜譜
七天不重樣菜譜：星期一：紅燒肉、清炒西蘭花、米飯。星期二：酸菜魚(yú)、涼拌黃瓜、紫薯粥。星期三：宮保雞丁、蒜蓉生菜、饅頭。星期四：麻婆豆腐、蒸南瓜、小米粥。星期五：糖醋里脊、清炒豆芽、大米粥。星期六：烤魚(yú)、涼拌木耳、綠豆湯。星期日：燉牛肉、炒土豆絲、面條。七天不重樣菜譜是指一周內(nèi)...
幼兒園菜譜30天不重樣
幼兒園菜譜30天不重樣如下：第一天，包子，雞蛋，米糊，炒花菜，蘋(píng)果。我做的包子是槐花肉餡的，當(dāng)時(shí)槐花正當(dāng)季，大家可以換成自己喜歡的肉餡，沒(méi)有配菜用純?nèi)庖残校缀闷票跈C(jī)打，什么粗糧都能配著大米抓一把，花菜，雞蛋都是快手菜，蘋(píng)果很好吃。第二天，紫薯米糊，蔥油花卷，空氣炸鍋雞塊，蔥爆...
中學(xué)生早餐30天不重樣菜譜
油條配豆?jié){，鹵粉加雞蛋，小籠包，這些都是早餐中的經(jīng)典組合，不僅美味，還能快速補(bǔ)充能量。早餐不僅僅是為了填飽肚子，更是為了給一天的學(xué)習(xí)和活動(dòng)打下良好的基礎(chǔ)。通過(guò)精心準(zhǔn)備的早餐，學(xué)生們能夠保持活力充沛，精神飽滿地投入到學(xué)習(xí)和生活中。每一種早餐都蘊(yùn)含著獨(dú)特的風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)，不僅能夠滿足學(xué)生的口味...
30天不重樣早餐菜譜——讓你每天都有不同風(fēng)味的開(kāi)始
早餐作為一天中最重要的一餐，我們絕不能忽視其重要性。然而，每天食用相同的早餐很容易讓人感到乏味。那么，如何在確保健康和美味的前提下，使我們的早餐多樣化呢？今天，我將為大家介紹一個(gè)30天不重樣的早餐菜譜，讓你的每天都能以不同風(fēng)味開(kāi)始。第一周：1. 牛奶燕麥片 將適量燕麥片浸泡在牛奶中，...
不重樣營(yíng)養(yǎng)雜糧粥
不重樣營(yíng)養(yǎng)雜糧粥 ??紅棗山藥粥 準(zhǔn)備食材：30g山藥、顆紅棗、25g雜糧米。做法：1、30g山藥去皮切丁，3顆紅棗去核切丁。2、準(zhǔn)備一袋雜糧米，取259(包含五常粥米、燕麥片、白藜麥、黑藜麥、紅藜麥，科學(xué)配比，粥米同熟)3、洗干凈后倒入紅棗和山藥，上鍋蒸熟(設(shè)置粥飯模式2小時(shí)即可...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
上思縣氣動(dòng)： ______ 1.一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 2.兒童的早餐:兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期,注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要.首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖.在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)...
上思縣氣動(dòng)： ______ 飲食應(yīng)以清淡,富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主,不要吃過(guò)于油膩的燒烤油煎食品.烹調(diào)采用湯、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收.家長(zhǎng)要注意食有節(jié)制,防止過(guò)飽傷及脾胃. 要給小兒多吃些五谷雜糧,如小米有健脾...
上思縣氣動(dòng)： ______ A:脾胃虛的小兒特別容易患感冒,表現(xiàn)面色萎黃,眼帶青暗,鼻梁有“青筋”,身體瘦小,食欲減退,睡眠不安,常有腹瀉.尤其進(jìn)入夏季后,對(duì)脾胃虛的寶寶來(lái)說(shuō),更應(yīng)注意保健.脾胃虛弱...
上思縣氣動(dòng)： ______ 初夏是小兒生長(zhǎng)最快的季節(jié).生長(zhǎng)越快,所需要的營(yíng)養(yǎng)也越多,這對(duì)消化吸收功能較差的脾胃虛小兒來(lái)說(shuō)是一種挑戰(zhàn),家長(zhǎng)要注意給小兒調(diào)理脾胃. 脾胃虛種種表現(xiàn) 中醫(yī)認(rèn)為脾胃是消化系統(tǒng)的主要臟器,它的功能是運(yùn)化水谷,即消化食物并吸...
上思縣氣動(dòng)： ______ 1、根據(jù)本人多年經(jīng)驗(yàn),早餐做雞蛋粥、小米粥和瘦肉粥是最快最有營(yíng)養(yǎng)的. 2、首推:雞蛋粥.雞蛋粥營(yíng)養(yǎng)高且制作快,你可以先將雞蛋打入碗里,并加入鹽、油、料酒拌勻,然后把剛煮好的白粥盛到雞蛋液里(一定要熱騰騰地粥哦,要不然...
上思縣氣動(dòng)： ______ 小米、土豆和鴨蛋. 小米具有防治消化不良的功效,有防止泛胃、嘔吐的功效,還可以滋陰養(yǎng)血,可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng),幫助她們恢復(fù)體力.除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類(lèi)之首,色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用.中...
上思縣氣動(dòng)： ______ 小米,亦稱(chēng)粟米,通稱(chēng)谷子,谷子去殼即為小米. 熬粥原料: 小米,冷水 制作過(guò)程: 1.米洗凈,冷水燒開(kāi)后放入小米; 2.煮開(kāi)后,改小火煮; 3.待米粒已爛且粥掖粘稠時(shí)即可關(guān)火盛出. 溫馨提示: 1.要在水完全沸騰了之后再放入小米....
上思縣氣動(dòng)： ______ 有條件的最好喝小米粥,就一個(gè)雞蛋;小米粥是養(yǎng)胃的,小孩大多脾胃不合,弱一些;大人也應(yīng)該喝小米粥好!
上思縣氣動(dòng)： ______ 腸胃不好吃土豆養(yǎng)胃 配方:鮮馬鈴薯1000克,蜂蜜適量.制法:將鮮馬鈴薯洗凈,用攪肉機(jī)搗爛,用潔凈紗布包之?dāng)D汁;放入鍋內(nèi)先以大火煮沸,再以文火煎熬;當(dāng)濃縮至黏稠狀時(shí),加入一倍量的蜂蜜一同攪拌,再以文火煎至成膏狀,冷卻后...
