30天不重樣早餐菜譜——讓你每天都有不同風味的開始
第一周：
1. 牛奶燕麥片
將適量燕麥片浸泡在牛奶中，加入蜂蜜或果干等喜歡的配料即可。
2. 土豆餡餅
將土豆泥、雞蛋、面粉混合均勻，調成糊狀，倒入平底鍋中煎熟，配以鮮奶油或切碎的水果即可。
3. 香腸蛋卷
將香腸切成小粒，打入雞蛋中拌勻，加入適量鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻倒入平底鍋中制作蛋卷即可。
4. 果仁奶昔
將適量水果、牛奶和果仁放入攪拌杯中攪拌均勻即可。
5. 小米粥
將適量小米加入水中煮熟，加入適量鹽和蜂蜜即可。
第二周：
1. 藍莓松餅
用面粉和牛奶調成面糊，加入新鮮藍莓制成香甜美味的藍莓松餅，口感蓬松利落。
2. 芝士意面
將芝士和雞蛋攪拌均勻后，加入面條煮至熟，加入干辣椒碎即可。口味濃郁芬芳。
3. 法式吐司
將面包片蘸上牛奶和雞蛋的混合物，煎至兩面金黃色即可。口感軟嫩鮮美。
4. 蜜汁火腿三明治
將面包片涂上黃油和蜂蜜，加入火腿和生菜，食用時加入芥末醬，口感豐富多樣。
5. 鮮果拼盤
將各種水果切片放入大碗中，撒上適量的蜂蜜和核桃即可。口感清香甜蜜。
第三周：
1. 早餐面包卷
將番茄醬、生菜、火腿、蛋卷等食材卷入熱辣的面包卷中，香氣四溢。
2. 孜然小餅干夾肉松
先制作孜然小餅干，再夾入自制的肉松，口感獨特，營養(yǎng)豐富。
3. 草莓酸奶杯
將新鮮草莓和酸奶混合，加入適量的糖和堅果即可。口感酸甜可口。
4. 糯米飯芝麻香
用糯米和黑芝麻蒸熟，口感清香。
5. 吐司夾藍莓醬&花生醬
將吐司涂上自制的藍莓醬和花生醬，口感軟嫩，咸甜搭配，美味無比。
第四周：
1. 香蕉布丁
將香蕉磨碎，加入牛奶，混合均勻后放入搖曳杯中，撒上果仁及椰子粉，口感柔順。
2. 葡萄柚沙拉
將新鮮葡萄柚、橙子和烤雞胸肉、生菜等食材混合拌勻，配上特制沙拉，口感酸甜可口。
3. 草莓酒釀蛋羹
將酒釀加入蛋羹中，加入草莓，口感豐富，香味四溢。
4. 蒸肉包
用面粉和肉末、花椒粉混合后制成小圓球，上鍋蒸熟即可享用。口感Q彈有嚼勁。
5. 全麥土豆煎餅
將土豆泥、全麥粉、雞蛋等制成面團，煎至金黃色，口感酥脆。
第五周：
1. 香蕉芝士三明治
將香蕉片、芝士片夾在吐司中，再將整個三明治涂上蜜糖，口感酥香可口。
2. 香煎茄子飯
將茄子、蘑菇、土豆燒至爛熟，配米飯即可，口感豐富，極富食欲。
3. 豆?jié){雞蛋羹
將豆?jié){與雞蛋攪勻，加入適量調料和喜歡的肉松等，口感柔嫩，老少皆宜。
4. 彩虹酸奶果汁
將各種顏色的水果切碎，與酸奶混合，制成色彩繽紛的彩虹酸奶果汁，口感清新。
通過這份30天不重樣的早餐菜譜，每天的早餐都可以有不同的風味，讓你在享受美味的同時，也能保持健康。
一星期不重復的菜譜
一星期不重復的菜譜如下周一菜單：清炒荷蘭豆、燉南瓜、香辣雞翅、燜油豆腐周二菜單：雞爪煲、番茄炒蛋、炒香干、蒜蓉上海青周三菜單：辣椒炒肉、絲瓜蛋湯、豌豆肉沫、辣炒胡蘿卜周四菜單：雞尖煲、辣炒土豆絲、嫩南瓜、拔絲地瓜周五菜單：紅燒魚、蒜香花甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心周六菜單：白灼蝦、牛肉...
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一周午餐不重樣菜譜
1. 早餐：粥、牛奶、煮雞蛋。2. 午餐：米飯，涼拌皮蛋，芹菜絲。3. 晚餐：饅頭、蒸魚、冬瓜湯、香菇肉絲。4. 早餐：牛奶、雞蛋、粥。5. 午餐：饅頭、譽含冬瓜湯、烤茄子、西紅柿炒雞蛋。6. 晚餐：米飯，冬瓜紫菜湯，炸蝦，毛豆炒豆腐干。7. 早餐：花卷、米粥、雞蛋。8. 中餐：饅頭、香菇豆腐、...
一周早餐食譜 七天不重樣好吃易做
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一周早餐,每天都不重樣的話,都可以做哪些早點?
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職工食堂菜譜一周不重樣
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一周早餐不重樣
寶寶一周早餐不重樣 一、雙色蒸糕 食材準備：雞蛋兩個、紅薯30克、紫薯30克、山藥70克。1、35克山藥+雞蛋+紅薯放輔食機攪打5分鐘左右。2、35克山藥+雞蛋+紫薯放輔食機攪打5分鐘左右。3、容器里刷油，同時倒入兩個糊糊。4、扎幾個小孔，蒸15分鐘左右。二、蔥香黑芝麻蛋餅 食材準備：配方奶50克...
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一、蘿卜絲餅 很多孩子可能不愛吃蘿卜，可以試試用它做餡料，再做成餅類，這款蘿卜絲餅外酥里嫩，搭配了少許肉餡，香氣十足，孩子吃一口就愛上了。用白蘿卜或者青蘿卜都挺好，相比之下青蘿卜更好吃一些，沒有的話就用白蘿卜。用擦絲器擦成細絲，加少許鹽抓拌，腌制一會兒，殺出水后擠掉，切短一點...
中學生早餐30天不重樣菜譜
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