為了唱歌,平時如何注意保護嗓子? 唱歌如何保護嗓子？
我的音樂老師說過，除了美聲唱發(fā)，運用丹田唱流行歌，久后聲音一定沙啞，張惠妹就是一個例子。唱歌最重要是運用丹田，而不是用喉嚨亂喊亂叫，只有用丹田唱歌才是保護喉嚨最佳方法。找了些資料讓你參考。
丹田唱歌其實是發(fā)聲和"氣"的運用
當你用丹田提勁發(fā)出的聲音會叫"厚"叫"飽"!!這是因為發(fā)聲源較深的因素
丹田就好像是引擎一樣！你得藉由它把氣力經(jīng)由聲帶送到共鳴點....
所以唱歌時有點像是用"腹肌"唱歌!但并不是用真的肚子用力就好了！
是肚子的"深處"----即所謂丹田
但是去感覺那種使力的方式去熟悉它運用它！唱唱高音的東西就可以聽
得出來是否有用到丹田！有用到的話聲音會很扎實......
1、 共鳴原理及分類
...
美好的歌唱共鳴是歌唱者所共同追求的。要想獲得它，就需要全面了解人體共鳴的相
互關系和作用，并付出艱辛的努力，通過刻苦的訓練才能得到它。
＜一＞ 共鳴的原理
共鳴——某物體因受到振動而發(fā)出聲音，這種聲音又傳播到其它物體上，引起其它物體
的共振的現(xiàn)象叫共鳴。
聲音產(chǎn)生需要有振動體、媒介＜空氣及其它＞和聽聲音耳膜。當物體被打擊而產(chǎn)生振動
時，促使媒介產(chǎn)生了波紋，叫音波。這種音波由媒介傳入人的耳膜成為聲音。一個發(fā)音
體在振動發(fā)音時，它除了能發(fā)出一基音外，還能同時發(fā)出一些微小的泛音。例如：a弦振
動率是400，當它的微波傳到某一個每秒振動440次的物體時，這一物體受到振動的影響
，才會引起共振，產(chǎn)生共鳴。
人體共鳴形成的過程是，從歌唱發(fā)聲到利用人體內(nèi)很多可以產(chǎn)生共鳴的空間，使氣息沖
擊聲帶而出現(xiàn)了基音。這個基音雖然很微弱，但是它一進入人體固有的共鳴空間之后，
就產(chǎn)生了不同形式的聲波共振，于是出現(xiàn)優(yōu)美、悅耳的歌聲來。共鳴的使用能夠擴大音
響效果，同時還可以美化聲音。我們應充分利用人體構造的共鳴腔，努力控制歌唱發(fā)聲
，逐步訓練形成空間立體感的音響。歌唱發(fā)聲的共鳴效果對于歌唱是十分重要的。
＜二＞ 共鳴的分類
共鳴的分類：通常有三種分類的方法：從生理構造上進行分類；從共鳴結構能否調(diào)節(jié)上
進行分類；從共鳴運用性質(zhì)上進行分類。
從生理構造上，可分為頭腔共鳴、鼻腔共鳴及口腔共鳴。
頭腔共鳴產(chǎn)生的生理結構位置是在鼻腔上方。竇部各空間有額竇、篩竇等。它們屬于固
定空間，聲波共振是無氣息的共鳴。體積小，位置高，這種共鳴色彩明亮，集中而柔和
。演唱時要注意打開頜關節(jié)，減輕下頜重量，感覺骨室有輕微振動感，眉心處也有微振
感，這樣歌聲就集中明亮了。
頭腔共鳴依靠鼻咽腔的咽壁力量與軟腭，控制進入鼻腔的聲音方向，使聲音進入頭腔，
形成共鳴。這種控制要細心體會，才能取得很好的效果。
還要注意的是，當運用民族唱法唱抒情高音的曲目時，聲波只在鼻梁上端的鼻骨處振動
即可；如果運用美聲唱法演唱大音量的戲劇性的歌曲時，聲波需要在鼻梁及周圍較大面
積的骨面上振動。有經(jīng)驗的歌唱家們?yōu)楂@得頭腔共鳴的感受，常常善于把聲音送到頭腔
中去，認為——是真正的美好的歌唱，而且這種唱法，聲音不會疲勞，永遠年輕。如果
失去了頭腔共鳴的支持作用，歌唱的壽命不但會縮短，而且聲音是十分不悅耳的。
＜2＞ 鼻腔共鳴及作用
鼻腔共鳴不是鼻音。是聲波進入鼻腔后經(jīng)過控制產(chǎn)生的共鳴效果。從生理結構上看，鼻
咽腔的上部是顱骨，下部是軟腭，由鼻腔和鼻咽腔組成共鳴空間，體積大，共鳴振動在
鼻腔內(nèi)而產(chǎn)生，是由無氣息的固定空間形成共振的。
要獲得良好的鼻腔共鳴 還需要注意以下幾點：
軟腭的運用：軟腭即平時稱為的小舌頭。軟腭是鼻咽腔的底，形成了穹形，有利于用咽
壁對聲音推送。通過軟腭的運用，促使鼻咽腔形狀的變化及音色的變化。用哼唱練習，
便于使軟腭中部產(chǎn)生振動，擴大鼻咽腔，同時還能使鼻咽腔下部也打開。
打開并控制頜關節(jié)：上下頜關節(jié)活動應張開小半寸，對于取得共鳴有好處。下頜輕輕下
移，感覺好像沒有重量，聲音就輕松自如了。還要記住，鼻咽腔既可以使聲波進入鼻腔
共鳴的較大空間里去，又能不讓氣息進入這個空間中來。它起著聲氣離析的作用，能夠
促使共鳴的色彩變化。
＜3＞ 口腔共鳴及作用
口腔共鳴是可變共鳴腔。又是高音和低音的中間銜接區(qū)，是咬字清楚的部位。它的共鳴
區(qū)包括口腔、喉腔。通俗唱法多采用口腔共鳴。
根據(jù)共鳴結構可調(diào)節(jié)與否，共鳴也可劃分為固定不變共鳴和可變共鳴
固定不變共鳴腔：它包括鼻腔和額竇、喋竇、篩竇、及窩音等。鼻包括外鼻和鼻腔。鼻
腔的容積比外鼻大，它的上壁是篩骨，下壁是硬腭，后面同鼻咽腔相通，鼻腔通向周圍
的骨頂空腔有篩竇、頟竇、蝶竇。
這些共鳴腔具有穩(wěn)定的固定空間，其體積和形狀是無法進行調(diào)節(jié)的。
可變共鳴腔：它包括口腔、喉咽腔、鼻咽腔和口咽腔、喉腔、胸腔等。口腔的上前部是
硬腭，后部接到舌根和會厭咽腔。喉咽腔上部通口是咽部，下連食管，上部是舌根和會
厭＜喉頭肌可以主動調(diào)節(jié)＞，與共鳴腔下部接喉口，通喉前延部位＜聲帶位于喉室＞。
鼻咽腔，它的前壁同鼻腔相通。下方以軟腭為界，通向口咽。
口咽腔，上與鼻咽為界，同口腔相通。下通喉咽。
聲道，在聲帶以上，同口、鼻、喉、咽腔相連，形成類似管狀的口咽喇叭管。它的出口
在鼻腔、口腔。喇叭嘴是喉室。聲帶、聲道是主要的共鳴腔體之一。
人體的固定共鳴腔、可變共鳴腔，經(jīng)訓練都會引起美好的共鳴反應。咽腔和口腔、胸腔
相連，它是重要的共鳴腔。胸腔在共鳴中也起了不可缺少的作用。除了人體歌唱發(fā)聲系
統(tǒng)的全部空腔為歌唱共鳴發(fā)揮作用之外，共鳴在人體的骨骼中也會發(fā)生作用。人的聲音
共鳴主要是腔體共鳴。人的上咽管的大小和容量是可以變化的。經(jīng)過共鳴的作用可以增
大音量，變化音色。使聲音發(fā)出泛音，得到美化，從而發(fā)出動聽的聲音來。
由于運用性質(zhì)的不同，頭部前方共鳴分為：上部共鳴和下部共鳴。一般稱腭以上為“上
部共鳴”，腭以下稱“下部共鳴”。
上部共鳴：包括鼻腔、鼻竇、上頷竇、額竇、蝶竇、和篩竇。
下部共鳴：包括口腔、咽腔、喉上部等處。
前面說過，凡是充滿空氣的地方都可以發(fā)生共鳴。然而頭腔并不是充滿空氣的腔體，為
什么可以引起聲音的共鳴呢？原來，它不是利用有空氣的腔體作為傳聲的共鳴腔，而是
利用固體的骨組織的傳導作用而加強聲音的強度。聲音的強度是構成聲音響度的重要因
素之一，骨傳導作用與高音相結合，聲音自然增加響度，因此利用上部共鳴有助于聲音
的擴大。
利用上部共鳴的道理，就是利用喉、咽、口的共振，經(jīng)過頭骨的傳導，引起幾個竇體的
共振，來加強聲音的共鳴，我們稱它為“骨傳導”＜不是氣傳導＞。上部共鳴主要是借
助“骨傳導”作用來實現(xiàn)的。在生活語言中，雖然意識不到它的共鳴作用，但在高聲說
話或發(fā)某些音時，“骨傳導”的共鳴作用也在參與擴大音響的行列。歌唱家所以強調(diào)要
把上部共鳴利用上，是因為它的共振作用較強，如果和下部共鳴聯(lián)合起來，對于高低音
的音響以及歌唱中的情感配合，都有著積極作用。
應用上部共鳴，必須先造成下部共鳴強有力的聲波。聲波達到硬腭，利用硬腭的振動引
起鼻腔和頭腔各竇的共振，這就是骨傳導的作用。這樣既增加音量，又可增加聲音的力
度。按理說，氣流到達口腔時，不能使氣流通過鼻腔匯出國，必須使鼻腔中的氣流折回
口腔，再從口腔噴出去，這樣才能真正得到上部共鳴的音響。然而，咽腔是個三岔口，
當氣流到達咽腔時，必然有一部分沖向鼻腔，一部分沖向口腔，要想把鼻腔中的氣流折
回口腔是不容易的。這樣，使用上部共鳴，便會形成全部的半鼻音。這種情況，在一些
歌唱演員中是常有的。當他們希望得到上部共鳴的幫助時，便把舌根降低，軟腭放松，
有時還把鼻孔張大，這樣，把氣流引進鼻腔時，也就從鼻腔中泄出大部分。
使用上部共鳴，似乎半鼻音是不可避免的。但是在民族唱法中，顯然比美聲唱法的鼻音
是要少些。 這是由于兩種發(fā)音的口腔開度和肌肉松緊不同而引起的。`歌唱的發(fā)聲，每
個韻母幾乎都披上了鼻音的色彩，尤其遇到窄韻母i.u.yu時，這種現(xiàn)象就更顯著。然而
聽者要是不細分辨，就聽不出鼻音的色彩，反而覺得聲音飽滿。
由于韻母發(fā)音有高低性質(zhì)的不同，它對“骨傳導”所起的強弱作用也不一樣。一般說，
窄韻母i/u/yu顯然比寬韻母a/o/e強，這點從實驗上可以得到充分證明。為什么會有這樣
的現(xiàn)象呢？這是因為發(fā)窄韻母時口腔比較窄＜聲位高＞。當聲波達到口腔時，不是很暢
快地流到口外，它要比發(fā)寬韻母的氣流送得緩慢，這時腭部被鼓動的力量也就強些，因
而可使顱骨受到強烈的震動。不過我們應該注意，這類韻母最容易把聲波引向鼻腔，也
誻最容易產(chǎn)生鼻音，而且發(fā)音時的口腔肌肉比較緊張。為了使它不帶鼻音或少帶鼻音，
發(fā)這類音時更應該注意口腔適當擴大。寬韻母a/o/e的口腔開度都比窄韻母i/u/yu為大，
從喉部發(fā)出的聲波到達口腔時，沒有窄韻母那么大的強度，而且很容易從口腔內(nèi)部輻射
出動，所以震動顱骨的力量也就減弱了。因此對于頭部共鳴來說，窄韻母比寬韻母更為
顯著。這種情況告訴我們，能否引起上部共鳴，和氣流壓力的強弱很有關系。
從聲音的高低來說，高音容易引起頭部共鳴低音則容易引起胸部共鳴。
這是因為發(fā)高音時聲帶閉合較緊，氣流的沖擊力較強；發(fā)低音時聲帶閉合較緊，氣流的沖擊力較弱。低音歌唱家常是利用胸部共鳴，高音歌唱家則必須兼用頭部共鳴。在這里我們應該注意，唱低音只能說是以下部共鳴為主，并不是說完全拋棄上部共鳴。當唱高
音的時候，如果得到上部共鳴的協(xié)作，發(fā)出的聲音將是純厚而清亮的。相反的，唱高音只能說上部共鳴起主要作用，要是缺少上部共鳴，聲音的高度將會受到影響；然而下部共鳴也不應該完全不去利用，如果缺少下部共鳴，要得到高音的寬度是有困難的。我們對于歌唱的聲音＜不管是高音還是低音＞，總是要求圓動聽的。常聽到一些女高音，雖然能唱到C4，的聲音聽起來卻感到干燥刺耳，缺乏圓滿的色彩，這就是上部共鳴和下部共鳴沒有配合起來的結果。所以，共鳴的利用在唱高音或低音時應該分別主次，高音要以上部共鳴為主，下部共鳴為輔；低音要以下部共鳴為主，上部共鳴為輔。兩者必須配合適當，才能發(fā)出寬厚而有力度的聲音。我們聽到一些歌聲很美的高音歌唱家，當他歌唱時，如果用手撫摸頭頂，可以感覺到劇烈的震動，同時用手撫摸胸廓，也會感到胸廓的骨骼發(fā)生震動。這說明高音不僅使用上部共鳴，下部共鳴也在起作用。有人強調(diào)上部共鳴的作用，而忽略了下部共鳴的協(xié)作關系因而得不到理想的高音。從廣義上說，胸腔和頭腔和骨組織都有傳導聲音的作用，但是它們的作用是不相等的。
胸腔的骨組織再加胸壁本身的震動，所引起的共鳴是很明顯的；頭腔的骨組織由于區(qū)域
不同，引起共振的強弱和清晰的程度不同。一般說，額竇部位的共鳴最強最清楚，這是
因為這個共鳴區(qū)受到喉腔、咽腔、口腔和鼻腔全部聲波直接振蕩的結果。我們要求歌者
要把聲音提到頭部上來，也就是希望提到額竇位置上來，使這部分的骨骼產(chǎn)生共鳴作用
。其次，頭部共鳴作用比較大的部位還有枕骨。它是構成顱腔底部和后部的骨頭，在頭
部后面正下方。因為它的位置也是聲波直沖的地方，所以這部分的共鳴腔的發(fā)聲，除了
利用額部共鳴以外，當唱高音的時候，還兼用枕骨的共鳴作用，這就是我國戲曲界所講
的所謂“腦后摘筋兒”。那么，怎樣才能把這部分的共鳴使用上呢？有一種理論認為枕
骨的下面接連頸椎骨，當強有力的聲波沖到喉腔之后，它會引起頸椎骨的振動，再由頸
椎骨往上傳導，枕骨便發(fā)生振動。另外，聲波到達口咽腔時， 引起很大的傳導力量，
它從的后部直接影響枕骨的振動，而且這部分離“蝶竇”很近，因而它的共振作用也就
更加強了。在利用枕骨共鳴時，有一點應該注意，發(fā)聲時必須頸部挺直＜但不要僵硬＞
。這樣的姿態(tài)可使喉、咽腔擴大，氣流暢通，造成強有力的氣流柱，上升直達軟腭的后
部，引起枕骨的振動，造成聲音的力度。當我們把聲音提上來的時候，會感到腦后發(fā)生
振動，這時上部和下部的共鳴則已經(jīng)連在一起。
實驗證明，光是喉腔的共鳴作用是不大的，聲音不是很響的，音色的變化也不是很清楚
的。這是因為喉腔基本是軟組織組成，在軟的共鳴體中發(fā)聲，聲音首先被吸收一部分；
因為喉腔較小，共鳴作用不強；再因為喉腔沒有顯著的變化，音色變化不大。
以上各種情況說明，上部共鳴和下部共鳴的運用，有賴于強有力的氣流，然后在良好的
喉，咽、口、鼻腔共鳴的基礎上才能產(chǎn)生。所以我們要得到全部共鳴協(xié)作，要特別鍛煉
呼氣和擋氣的作用。
怎樣獲得共鳴 (2)
2、共鳴與聲區(qū)
依據(jù)音的高低變化和共鳴部位的不同運用，形成了三個聲區(qū)：高聲區(qū)、中聲區(qū)和低聲區(qū)
。
高聲區(qū)＜頭聲區(qū)＞
發(fā)聲偏重于頭腔共鳴，有利于發(fā)揮高聲區(qū)的技巧。在歌唱發(fā)聲時感到前額和臉兩顴部分
有振動的感覺。發(fā)出的聲音有假聲的特色。同時要注意在高聲區(qū)演唱時，鼻咽腔和軟腭
等處和肌肉的運動不可收縮過分，使音波沒有流動的余地，影響了泛音音響效果。
中聲區(qū)＜混聲區(qū)＞
發(fā)聲偏重于均勻的諧和共鳴，有利于發(fā)揮中聲區(qū)技巧和特色。中聲區(qū)是低聲區(qū)和高聲區(qū)
銜接的地方，既要把高聲區(qū)音量同低聲區(qū)音量調(diào)節(jié)控制均勻，又要保持聲音的通暢和統(tǒng)
一。這個聲區(qū)在聲樂訓練中占主要地位。中聲區(qū)音樂柔和、松弛而又明亮。要提出注意
的是，喉、舌等肌肉在演唱時，如果收縮過分，也會產(chǎn)生聲流堵塞，這時既隔開頭腔共
鳴，又失去了胸腔共鳴的支持，就會出現(xiàn)錯誤的聲音。
1低聲區(qū)＜胸聲區(qū)＞
發(fā)聲偏重于胸腔共鳴，有利于發(fā)揮低音 區(qū)的歌唱技巧。在歌唱發(fā)聲時明顯感到胸腔有振
動感，聲音自如，深厚并有深沉的感覺。必須提出注意的是，唱低音時，頸部肌肉、舌
肌如果收縮過分，就會失去中聲和高聲區(qū)的共鳴，出現(xiàn)沉悶和暗啞之聲，對演唱效果影
響較大。
3、 換聲區(qū)和解決換聲的方法
我認為換聲區(qū)每個人都存在。有人說，只要把聲音唱到高位置上去，換聲就不存在了，
這種說法的根據(jù)是不足的。要承認換聲現(xiàn)象是客觀存在的，從心理上對換聲的現(xiàn)象不要
產(chǎn)生懼怕感，要想各種方法去解決它，并要創(chuàng)造性去研究它。
＜一＞ 什么是換聲區(qū)？在歌唱發(fā)聲時，由低音向高音唱，或是從高音向低唱，突然出現(xiàn)
一種控制不住的“破裂卡殼”的聲音，頓時感覺上下聲音不統(tǒng)一，這種不愉快的聲音便
是“換聲”。
產(chǎn)生“換聲”的原因是多種睥，其中主要原因應從生理方面來分析。由于兩片聲帶在發(fā)
聲運用時不均衡，其中一片聲帶不繃緊，杓狀軟骨的平衡作用失去了，就產(chǎn)生了破音。
或者，發(fā)“真聲”時聲帶靠攏，由于喉肌用力聲帶“拉緊”。發(fā)“假聲”時聲帶不靠攏
，喉肌不太用力，聲帶較為放松。在發(fā)聲歌唱時這兩種聲音力量需要銜接得很好，才能
使聲音統(tǒng)一起來。如果銜接不好，一剎間沒有及時的把“共鳴量”調(diào)節(jié)好，立即就會出
現(xiàn)一種虛弱撕裂或是中斷的聲音。破音一般容易產(chǎn)生在高音極限音符上和臨近音色變化
的音符上。高音一般產(chǎn)生在E2、F2、＃F2。而“換聲區(qū)”一般是包括三個半音的音程，
其中變化最大的音稱為“換聲點”。
因為每人嗓音的生理條件不一樣，所以換聲點的位置有所移動。
女高音：有一部分女高音換聲不明確，但戲劇女高音換聲困難。換聲在＃F上下；
女中音：這聲部較復雜，音域廣，音色變化大。一般有兩個換聲區(qū)。一個在F2上下。第
二從＃C直到F2的范圍之內(nèi)。戲劇性和低女中音在E2、G2，抒情性的在降E上下；
男高音：大多數(shù)的換聲區(qū)在＃F、F2包括一部分在G2、降A2。
男中音：高的男中音換聲在降E、E2、F2，低的男中音換聲在D2、＃C2。
＜二＞ 解決換聲的方法
＜1＞ 采用“關閉唱法”解決換聲
意大利“美聲唱法”對解決換聲的生理現(xiàn)象，是采用了母音變異的手法＜即關閉唱法＞
。在變異處加“o”、“OU”。例如：“媽”字是＜a母音＞，在正常的中聲區(qū)唱a音，在
換聲區(qū)加O音變＜mao＞，過了換聲區(qū)再加＜ou＞音，就變成＜mou＞的母音。經(jīng)過這樣的
變化后，由換聲所帶來的虛音，逐漸出現(xiàn)了明亮的聲音。在解決換聲時，一定要掌握提
前做換聲的準備工作。當從一個聲區(qū)馬上要轉換到下一個聲區(qū)時，立即需要利用共鳴在
不同聲區(qū)變化的混合共鳴的方法，避免出現(xiàn)聲區(qū)不統(tǒng)一，造成喉音和鼻音等不良現(xiàn)象。
例如：女高音從中聲區(qū)向高聲區(qū)轉換時，一般情況下?lián)Q聲點在F2音高上。這時要向前一
個二度降E2音上＜其它類推＞移動，在降E音上穩(wěn)定喉頭，調(diào)正聲帶的變化。并利用母音
變異的手法，用弱音控制唱，以頭腔共鳴為主來調(diào)節(jié)去歌唱，唱到F2時聲音自然會突破
換聲點，逐漸出現(xiàn)明亮的聲音進入高聲區(qū)，促使整個聲區(qū)統(tǒng)一了＜其它聲部類推＞。
關閉唱法是中聲區(qū)用較亮的a，再進一步帶入o使聲音圓潤，到換聲區(qū)開始用y。男高音中
的聲區(qū)a要多用，可以使聲音明亮、圓潤。男中低音o要多用，使聲音渾厚，低沉。用a,
o,I母音訓練，是統(tǒng)一聲區(qū)的主要辦法。
＜2＞ 用“中東轍”字音解決換聲的新方法
民族唱法采用“中東轍”的字韻來做歌唱發(fā)聲練習，是解決換聲和擴大音域， 見效最快
的手段之一。
\'衡量聲樂教學的水準，一方面要求教學質(zhì)量好，同時又要求學生的演唱水平提高的快。
在聲樂教學中是存在許多矛盾的，我認為最難解決的問題是如何擴大音域，達到聲區(qū)統(tǒng)
一。這其中存在一個障礙，即如何解決人的“換聲”阻力。“換聲”是人的生理變化極
其復雜的表現(xiàn)，是看不見，摸不著的喉頭內(nèi)部肌肉活動失調(diào)的現(xiàn)象。多年來，“美聲唱
法”對“換聲”的生理現(xiàn)象一直采用母音變異的手法來解決。通過這種變化，雖然在一
些聲樂學生嗓音換聲上起了作用，但是仍有部分學生解決得不徹底，音域擴展的慢。
我贊成咬字換聲。我們漢字非常多，要從字的發(fā)音含義、性質(zhì)去分析選用。那么，選用
什么樣的字來解決換聲最合適呢？采用鼻音類的字來解決“換聲”，對擴大音域最有益
處。鼻音類包括四道轍＜人辰轍、言前轍、江陽轍和中東轍＞。這四道轍包括的字相當
多，集中采用“中東轍”的字來做練習，能得到最佳效果。在“中東轍”的字中，又是
重點選用“空、通、松、濃”四個字為主要訓練用。這幾個字屬于鼻音類，此類字本身
就帶有自然的鼻腔共鳴的因素，例如：“通”字，它是由“t和ong”拼成的，當唱“通
”字時，一開始由咬“t”很快進入“ong”音并有延長得到頭空的感覺，聲音自然進入
頭腔共鳴中去。因為“ong”音本身帶有頭腔的自然共鳴因素，這樣，在頭腔里，ong產(chǎn)
生眲共鳴振響，給人以寬的感覺＜指在音色上＞。
“中東轍”的字，從生理上去分析，喉位自然下移，舌根不抬起，使口腔、咽腔的空間
增大，聲音可以自由流通，不受阻礙，換聲自然也容易解決。因而，“中東轍”的特點
是：中東舌居中，喉嚨感覺松，出字半閉口，收字鼻出聲。
除了利用“中東轍”的自然優(yōu)越條件外，還要同人體肌肉的拉動訓練相配合。方法是：
＜a＞ 設固定的起音A點＜位置在臍下二指處＞。以A為固定起音點拉動肌肉，越高的音
，肌肉越向后向下拉動，倒出咽管空間。
注：A為起音點。1在A點上起音，開始向后腰進行肌肉拉動，橫膈膜向兩側彈性運動。5
在1的基礎上再向后向下拉動背部肌肉，心理感是拉肌肉倒出空間。1仍保持在5的位置上
。高音1比中音5拉肌肉力度還要強一些。
＜b＞ 以A為固定點，注意上行向下唱，下行氣穩(wěn)住。
注：1、3、5、i/是上行音階，要把1安放在固定起音點上，3、5、i/是上行，一個音比
一個音向下向后用力，即向下向后輕微拉動肌肉。目的是打開咽腔，喉頭下移。
＜c＞ 在發(fā)聲練習時整個后背、.后腰和后頭部的肌肉感覺是向后向下拉動，同時根據(jù)音
高進行，這三個部位需要適當?shù)恼{(diào)整。例如：C大調(diào)5~7以拉后腰部即橫膈膜一帶肌肉為
主。7~3需要把后背，尤其后咽壁肌肉向后向下拉動。3~1需要加強頸部肌肉的拉動。
因此，利用"中東轍"的字韻特點來練聲，它既有頭空、喉松的效果，又有胸通的聲響。
只要去發(fā)揮它的特長，再按著三點要求去配合練習，就會突破換聲區(qū)的障礙，使音域擴
大，聲區(qū)統(tǒng)一。"換聲點"的解決目的是為了擴大音域，統(tǒng)一聲區(qū)。歌唱發(fā)聲的訓練是為
了取得三個聲區(qū)的統(tǒng)一。在歌唱中使歌聲通暢柔美而自如，不流露出任何換聲的痕跡，
整個歌曲演唱表達完整。三個聲區(qū)的統(tǒng)一，還要注意重視中聲區(qū)的訓練，從中聲區(qū)的訓
練中得到美好的混合聲音，再向高聲區(qū)和低聲區(qū)逐步發(fā)展。如此這樣，依照三個聲區(qū)運
用共鳴的主次比例，進行側重練習去調(diào)節(jié)共鳴。那種富于音樂表現(xiàn)，美好并含有立體感
的歌聲才會訓練出來。
4、 共鳴同音高、音量、音色的關系
...
＜一＞ 共鳴同音高的關系
音高，指音的高度。物體由于振動發(fā)出了聲音，振動越密則音越高，振動越疏音則越低
。這種疏密程度的變化稱為音高。每個人都有自己的自然音域，歌唱的聲音必須有高低
之分。從生理上去看，聲音的高低是在歌唱發(fā)聲時，聲帶振動頻率所產(chǎn)生的快慢區(qū)別。
振動得快，聲帶開合的次數(shù)多，頻率越高，則聲音越高，反之就低。這種音的高低在歌
唱發(fā)聲共鳴的運用中，要有所控制。
有時在音樂會結束后，你經(jīng)常會聽到各種演唱者的議論。評論最多的是"這位演員唱的音
真高"，"他的聲音才真叫亮呢"等等。這便是人們對演唱最起碼的評論。說明在演唱中人
們對音的高度是有要求的。但這，并不等于那種尖刺的聲音就是正確的。在練習高音時
，有的人誤認為用一股勁在那"喊"唱，就能把聲音唱高了，這種想法是錯誤的。唱高音
必須要求正確地運用頭腔共鳴。在氣息的作用下，聲帶借助彈性力量很快開合，產(chǎn)生高
頻率振動，但產(chǎn)生了高音。
從生理上分析，唱低音時聲帶拉長，邊緣厚，彈性張力松弛，開合緩慢。我們有時去欣
賞大合唱演出，它總能給人以力量和向上感覺。如果缺少了低聲部，整體合唱效果感覺
就沒有分量了。只有高聲部的[演唱，聲音就顯得單薄了。如果低聲部能發(fā)揮作用，合唱
演唱效果立即就變了樣，那種豐滿深厚、富有魅力的聲音立刻吸引人們?nèi)ュ谙搿＿@種聲
音來自于胸腔的振動。胸腔是低音的共鳴區(qū)，聲音向下唱，喉頭自然就要下降，靠近氣管，聲波在胸腔內(nèi)產(chǎn)生了振動，運用這種共鳴就會出現(xiàn)了松、通、厚、濃的聲音。因為音的高低是與共鳴起直接作用的。
＜二＞ 共鳴同音量的關系
音量的強弱變化是歌唱的表現(xiàn)手法之一。音的強弱是由發(fā)音體振動時的振幅大小而決定
的。振幅大音就強，振幅小音就弱。＜有人誤認為強的聲音是高音，弱的聲音是低音，
其實是不同的＞，還有的人在追求一種"響"的聲音，誤認為用這種強而響的聲音去歌唱
效果好，這種想法是錯誤的。強弱是相對的，二者是因為對比而來的。因此在歌唱中，
要根據(jù)歌曲內(nèi)容和處理的需要，做到既能強又可弱，這樣的變化就比較自然。
在音樂的旋律中，常用強弱記號來表現(xiàn)音量的變化。如P、PP、PPP、f、ff、fff等。希
望演唱者對曲目要細心地研究作曲者標記的強弱對比及感情的表達記號。千萬不要過分
追求大音量，這樣會造成不好的效果。總之，這些共鳴音響效果的變化，需要我們運用
靈活多變自如的共鳴技巧，并采用統(tǒng)一的混合共鳴，使各共鳴空間振動音響起最大的諧
和作用，才能給人以豐滿圓潤的感覺。在強弱的聲音技巧運用過程中，聲音用的越輕巧
，保持歌唱的位置就越高。
＜三＞ 共鳴同音色的關系
音色是聲音的一種特性，是由于發(fā)音體的聲音不同而產(chǎn)生的。音色是由多方面因素決定
的。從生理上看，每個人的聲帶構造不同，歌唱的聲音也不一樣。聲帶長厚，音色就厚
一些。聲帶短而薄，音色就明亮一些。
各種共鳴腔內(nèi)的共鳴效果各有特色，可以唱出各種不同音色的歌聲來，所以說，音色是
表現(xiàn)歌曲思想感情的主要技巧。掌握各種音色變化的能力是很重要的。在歌唱發(fā)聲中，
要巧妙的運用各種共鳴的比例，并要按照各聲區(qū)的要求進行調(diào)整，才能唱出動聽的音色
。由于共鳴腔的范圍很小，只要輕微一動，發(fā)出的音色立即就產(chǎn)生變化，因而在調(diào)節(jié)共
鳴側重時，要注意掌握分寸感。
音色的"明"和"暗"，是歌唱表現(xiàn)的基本色彩。頭腔共鳴對音色的明、亮起著主要作用。
明亮的音色能夠表現(xiàn)歡樂.開朗.、興奮、.向上等情緒。暗淡的音色，表現(xiàn)痛苦、嘆息、
憂郁、悲憤的情緒。所以，要側重于胸、喉、口、咽腔的共鳴作用。
近年來，職業(yè)用聲人員像教師、演員等聲帶類疾病的發(fā)病率在逐漸增高。最常見的疾病有聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結節(jié)，甚至還有難以醫(yī)治的聲帶白斑、喉角化病及聲帶癌等。許多老師認為聲音沙啞算不上什么大毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，第一聲嘶就是病變的開始，至少巳埋下難以預料的隱患，因此，提醒各位老師一定要注意保護好自己的嗓子。
人發(fā)聲音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的發(fā)音器官，是下呼吸道的門戶，是由軟骨構成的支架與聲帶、室?guī)ЫM成的。聲帶像兩條白色的帶子，類似琴弦。發(fā)音的時候，氣流自肺部呼出沖擊聲帶，再經(jīng)過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協(xié)調(diào)運動配合而發(fā)出聲音。在發(fā)聲過程中，聲帶的張力、長短、厚薄對發(fā)聲起著決定性的作用。
聲音是由肺呼出的氣體沖擊閉合的聲帶發(fā)出的，通過唇、齒、舌形成語言，再通過共鳴腔形成悅耳的聲音。聲帶前端共同固定在甲狀軟骨的交角處，后方分別固定在左、右兩個披裂軟骨上。這兩個披裂軟骨像門軸一樣，帶著聲帶向內(nèi)、外轉動，向內(nèi)轉時聲帶閉合發(fā)出聲音，向外轉時聲帶張開進行呼吸。
聲帶像兩片韭菜葉，邊緣很薄、很齊、很直，活動自如。其中任何一方面發(fā)生問題，都會造成音啞。
聲帶肥厚聲音會變得低啞，如急性喉炎聲帶紅腫，慢性喉炎聲帶肥厚。
聲帶邊緣突出如聲帶息肉、聲帶小結、乳頭狀瘤、喉癌等，聲帶邊緣的突出物使聲帶閉合不嚴，所以聲音嘶啞。
聲帶張力差如聲帶松弛，不能拉緊，閉合時聲帶間形成梭形空隙，閉合不嚴，造成聲音嘶啞。
聲帶運動受限如聲帶麻痹、喉狹窄，受損的聲帶不能向中間閉合，發(fā)聲時因為氣都跑了，會感到費力，而且嘶啞。
聲帶張力過大如男性女聲，原因是變聲后聲帶拉得過緊，所以男的說話像女的。
聲帶張力差并且肥厚如女性男聲，這是變聲后聲帶較松弛，所以女的說話像男的。
發(fā)生聲音嘶啞后要及時檢查。除常規(guī)檢查外，用纖維喉鏡檢查喉部，可以發(fā)現(xiàn)早期的微小病變。治療方法主要有以下幾種：
保守治療如因急性喉炎造成聲音嘶啞，應用抗生素可以消除水腫。慢性喉炎可以作理療、霧化吸入等。
切除腫物因腫物引起聲音嘶啞者，可在喉鏡下切除，效果很好。術后還能保持發(fā)聲功能，可照常講話。
聲帶矯正男性女聲、女性男聲或聲帶麻痹都可以用手術方法矯正，均能取得滿意效果。
此外，學會科學發(fā)音十分重要。要善于高、低、中音交替使用，因為發(fā)高音時用聲帶前1／3，發(fā)中音時用聲帶中1／3，發(fā)低音時用聲帶后1／3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。還要注意用聲不要過長、過高、過累。要戒煙、少酒、及時治療急性炎癥急性喉炎及呼吸道疾病，變聲期、感冒、月經(jīng)期要減少發(fā)聲
參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/1055650.html
專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
還有更多，請看：
http://post.baidu.com/f?kz=19634615
.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節(jié)過大或語言治療無效時，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
6.如何保護嗓子
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 摘自《東方茶網(wǎng)》
轉自<中央電視臺>網(wǎng)站
【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 謝鷗 】 一天下來說話多了，嗓子就很疼，而且有時候會咳嗽，咳嗽個不停。
【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 有的時候就是比較干渴，像厲害的時候就比較疼，咽唾液也挺困難的。
【解說】 像前面兩位老師講的這種情況，經(jīng)專家診斷是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見的一種疾病，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 教師呢，因為經(jīng)常要上課，用嗓音時間長，容易疲勞，精神也容易緊張，再有呢，工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，所以對咽部都有刺激，因此教師當中慢性咽炎的發(fā)病率是比較高的。
【解說】 許多老師一天課上下來，嗓子會有發(fā)干、發(fā)脹、發(fā)癢、甚至干咳、疼痛的癥狀，也有的人經(jīng)常會感到咽部有灼熱感或者異物感，按照專家的意見，這些都是慢性咽炎的表現(xiàn)，應該及時治療。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 有的老師的感覺是咽唾液的時候，感覺嗓子不舒服，而吃飯的時候沒什么影響，也能咽的挺順利，有的時候因為工作忙了，他就不去看了。在這種情況下，我們還是想提醒老師，只要你嗓子疼，有發(fā)癢、發(fā)堵、發(fā)脹這樣的感覺的時候，應該及時地去看醫(yī)生，及時地治療，以免引起其它的疾病。
【主持人】 對于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸煙、喝酒，還要防止粉塵等因素對咽部的刺激，另外，在飲食方面，我們也要提醒您注意選擇一些清淡、沒有刺激性的食物，而針對教師工作的特點，專家也提出了自己的看法。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 在講課的時候，不一定是全堂都是用高聲講授，講課的時候可以采取抑揚頓挫的聲音，這樣既可以增強講課的效果、吸引學生，另外也可以保護嗓音。下課之后，我想老師應該是避免高聲暢談，這樣給嗓子一個充分休息的時間。
【解說】 而對于嗓子已經(jīng)有了不舒服感覺的老師來說，他們會采取什么樣的防治方法呢？
【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 非常簡單的一些方法，比如買一些菊花茶，或者買一些胖大海、麥冬泡水喝，反正就當飲品吧，經(jīng)常沏一些，在工作當中喝一些。
【主持人】 像劉老師這樣的做法究竟對不對呢？市場上的咽喉保健品又是片劑、又是沖劑，到底哪一種效果最好呢？專家認為，不同體質(zhì)的人，應該選擇不同的藥物保健，也就是要對癥下藥，才能達到最好的效果。下面是專家給我們推薦的幾種保護嗓子的中藥小藥方。教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀花各3克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效
蒸類15817886517： 唱歌的人如何保護嗓子? -
工布江達縣根切： ______ 保護嗓子首先是勤喝水最好是溫水,其次是保溫,就是脖子別著涼,在冷天最好穿高領衣服或是常帶圍巾.在飲食方面多吃滋潤的食物,辣的可以吃不宜過量.唱歌時能聽見自己的呼吸聲可能是你的呼吸...
蒸類15817886517： 愛唱歌的人怎樣保護嗓子? -
工布江達縣根切： ______ 一,唱歌要用正確的發(fā)生方法,避免造成聲帶損傷,二,平時多喝水,注意休息,不要過渡疲憊,三,胖大海 泡水,或者蜂蜜菊花.
蒸類15817886517： 唱歌的人,怎樣才能保護好嗓子 -
工布江達縣根切： ______ 練自己的肺活量,多游泳,多跑步! 一、唱歌的姿勢 正確的唱歌姿勢,不僅是歌唱者良好的心態(tài)的表現(xiàn),而且還關系到氣息的運用,共鳴的調(diào)節(jié)以及歌唱的效果,在訓練時,應讓學生養(yǎng)成良好的演唱習慣,做到兩眼平視有神,下頜內(nèi)收,頸直...
蒸類15817886517： 唱歌應該怎么保護嗓子 -
工布江達縣根切： ______ 多喝水,休息好,少吃辛辣,多吃去火食品,不要吃甜食,鍛煉腹肌,肺活量.這些都對嗓子有好處. 給你介紹幾種唱歌練習方法: 高音問題---首先,教你一個簡單易學的,飆高音的技巧:嘴角夾個牙簽唱歌,不要掉,很容易唱高音. (也就...
蒸類15817886517： 怎么保護嗓子?
工布江達縣根切： ______ 保護嗓子,平時要注意事項: 1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生姜,炸油條,燒餅,餅干,快餐面等. 2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿卜等. 3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天.4.起居勞作有度,注意休息,上網(wǎng)不要通宵達旦.5.天氣候干燥,可用新鮮羅漢果當茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開. 6、不要大聲或高聲叫喊,平時多飲用水.
蒸類15817886517： 平時怎么保護嗓子 - 39問醫(yī)生 - 網(wǎng)
工布江達縣根切： ______ 如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器.所以人人都要注意保護嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意. 首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生. 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生...
蒸類15817886517： 怎樣保護好嗓子?怎樣運用正確的方法唱歌呢? -
工布江達縣根切： ______ 第一,愛護嗓子:不喝涼水:生理期要禁聲. 第二,講究科學發(fā)聲. 1、做獲得氣息支點的練習,體會吸與聲的配合,利用科學的哼唱方法,體會并調(diào)節(jié)自己的歌唱共鳴. 2、學會張開嘴巴唱歌,上下齒松開,有下巴松松的“掉下來的感覺”舌尖松松地抵下牙. 3、唱八度音程時,從低到高,母音不斷裂連起來唱,口咽腔同時從小到大張開. 4、氣息通暢的配合,發(fā)出圓潤通暢自如的聲音.
蒸類15817886517： 歌手平時是怎樣保養(yǎng)喉嚨的啊?
工布江達縣根切： ______ 1.不要用嗓過度.用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲).每人的發(fā)聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發(fā)音用聲的時間)三個方面,超過此范圍將發(fā)生聲帶病變. 2.演員唱歌,老師授課前不宜飲食過飽,...
蒸類15817886517： 喜歡唱歌的人要怎么保護嗓子
工布江達縣根切： ______ 不要吃辣椒、喝酒、大聲說話
丹田唱歌其實是發(fā)聲和"氣"的運用
當你用丹田提勁發(fā)出的聲音會叫"厚"叫"飽"!!這是因為發(fā)聲源較深的因素
丹田就好像是引擎一樣！你得藉由它把氣力經(jīng)由聲帶送到共鳴點....
所以唱歌時有點像是用"腹肌"唱歌!但并不是用真的肚子用力就好了！
是肚子的"深處"----即所謂丹田
但是去感覺那種使力的方式去熟悉它運用它！唱唱高音的東西就可以聽
得出來是否有用到丹田！有用到的話聲音會很扎實......
1、 共鳴原理及分類
...
美好的歌唱共鳴是歌唱者所共同追求的。要想獲得它，就需要全面了解人體共鳴的相
互關系和作用，并付出艱辛的努力，通過刻苦的訓練才能得到它。
＜一＞ 共鳴的原理
共鳴——某物體因受到振動而發(fā)出聲音，這種聲音又傳播到其它物體上，引起其它物體
的共振的現(xiàn)象叫共鳴。
聲音產(chǎn)生需要有振動體、媒介＜空氣及其它＞和聽聲音耳膜。當物體被打擊而產(chǎn)生振動
時，促使媒介產(chǎn)生了波紋，叫音波。這種音波由媒介傳入人的耳膜成為聲音。一個發(fā)音
體在振動發(fā)音時，它除了能發(fā)出一基音外，還能同時發(fā)出一些微小的泛音。例如：a弦振
動率是400，當它的微波傳到某一個每秒振動440次的物體時，這一物體受到振動的影響
，才會引起共振，產(chǎn)生共鳴。
人體共鳴形成的過程是，從歌唱發(fā)聲到利用人體內(nèi)很多可以產(chǎn)生共鳴的空間，使氣息沖
擊聲帶而出現(xiàn)了基音。這個基音雖然很微弱，但是它一進入人體固有的共鳴空間之后，
就產(chǎn)生了不同形式的聲波共振，于是出現(xiàn)優(yōu)美、悅耳的歌聲來。共鳴的使用能夠擴大音
響效果，同時還可以美化聲音。我們應充分利用人體構造的共鳴腔，努力控制歌唱發(fā)聲
，逐步訓練形成空間立體感的音響。歌唱發(fā)聲的共鳴效果對于歌唱是十分重要的。
＜二＞ 共鳴的分類
共鳴的分類：通常有三種分類的方法：從生理構造上進行分類；從共鳴結構能否調(diào)節(jié)上
進行分類；從共鳴運用性質(zhì)上進行分類。
從生理構造上，可分為頭腔共鳴、鼻腔共鳴及口腔共鳴。
頭腔共鳴產(chǎn)生的生理結構位置是在鼻腔上方。竇部各空間有額竇、篩竇等。它們屬于固
定空間，聲波共振是無氣息的共鳴。體積小，位置高，這種共鳴色彩明亮，集中而柔和
。演唱時要注意打開頜關節(jié)，減輕下頜重量，感覺骨室有輕微振動感，眉心處也有微振
感，這樣歌聲就集中明亮了。
頭腔共鳴依靠鼻咽腔的咽壁力量與軟腭，控制進入鼻腔的聲音方向，使聲音進入頭腔，
形成共鳴。這種控制要細心體會，才能取得很好的效果。
還要注意的是，當運用民族唱法唱抒情高音的曲目時，聲波只在鼻梁上端的鼻骨處振動
即可；如果運用美聲唱法演唱大音量的戲劇性的歌曲時，聲波需要在鼻梁及周圍較大面
積的骨面上振動。有經(jīng)驗的歌唱家們?yōu)楂@得頭腔共鳴的感受，常常善于把聲音送到頭腔
中去，認為——是真正的美好的歌唱，而且這種唱法，聲音不會疲勞，永遠年輕。如果
失去了頭腔共鳴的支持作用，歌唱的壽命不但會縮短，而且聲音是十分不悅耳的。
＜2＞ 鼻腔共鳴及作用
鼻腔共鳴不是鼻音。是聲波進入鼻腔后經(jīng)過控制產(chǎn)生的共鳴效果。從生理結構上看，鼻
咽腔的上部是顱骨，下部是軟腭，由鼻腔和鼻咽腔組成共鳴空間，體積大，共鳴振動在
鼻腔內(nèi)而產(chǎn)生，是由無氣息的固定空間形成共振的。
要獲得良好的鼻腔共鳴 還需要注意以下幾點：
軟腭的運用：軟腭即平時稱為的小舌頭。軟腭是鼻咽腔的底，形成了穹形，有利于用咽
壁對聲音推送。通過軟腭的運用，促使鼻咽腔形狀的變化及音色的變化。用哼唱練習，
便于使軟腭中部產(chǎn)生振動，擴大鼻咽腔，同時還能使鼻咽腔下部也打開。
打開并控制頜關節(jié)：上下頜關節(jié)活動應張開小半寸，對于取得共鳴有好處。下頜輕輕下
移，感覺好像沒有重量，聲音就輕松自如了。還要記住，鼻咽腔既可以使聲波進入鼻腔
共鳴的較大空間里去，又能不讓氣息進入這個空間中來。它起著聲氣離析的作用，能夠
促使共鳴的色彩變化。
＜3＞ 口腔共鳴及作用
口腔共鳴是可變共鳴腔。又是高音和低音的中間銜接區(qū)，是咬字清楚的部位。它的共鳴
區(qū)包括口腔、喉腔。通俗唱法多采用口腔共鳴。
根據(jù)共鳴結構可調(diào)節(jié)與否，共鳴也可劃分為固定不變共鳴和可變共鳴
固定不變共鳴腔：它包括鼻腔和額竇、喋竇、篩竇、及窩音等。鼻包括外鼻和鼻腔。鼻
腔的容積比外鼻大，它的上壁是篩骨，下壁是硬腭，后面同鼻咽腔相通，鼻腔通向周圍
的骨頂空腔有篩竇、頟竇、蝶竇。
這些共鳴腔具有穩(wěn)定的固定空間，其體積和形狀是無法進行調(diào)節(jié)的。
可變共鳴腔：它包括口腔、喉咽腔、鼻咽腔和口咽腔、喉腔、胸腔等。口腔的上前部是
硬腭，后部接到舌根和會厭咽腔。喉咽腔上部通口是咽部，下連食管，上部是舌根和會
厭＜喉頭肌可以主動調(diào)節(jié)＞，與共鳴腔下部接喉口，通喉前延部位＜聲帶位于喉室＞。
鼻咽腔，它的前壁同鼻腔相通。下方以軟腭為界，通向口咽。
口咽腔，上與鼻咽為界，同口腔相通。下通喉咽。
聲道，在聲帶以上，同口、鼻、喉、咽腔相連，形成類似管狀的口咽喇叭管。它的出口
在鼻腔、口腔。喇叭嘴是喉室。聲帶、聲道是主要的共鳴腔體之一。
人體的固定共鳴腔、可變共鳴腔，經(jīng)訓練都會引起美好的共鳴反應。咽腔和口腔、胸腔
相連，它是重要的共鳴腔。胸腔在共鳴中也起了不可缺少的作用。除了人體歌唱發(fā)聲系
統(tǒng)的全部空腔為歌唱共鳴發(fā)揮作用之外，共鳴在人體的骨骼中也會發(fā)生作用。人的聲音
共鳴主要是腔體共鳴。人的上咽管的大小和容量是可以變化的。經(jīng)過共鳴的作用可以增
大音量，變化音色。使聲音發(fā)出泛音，得到美化，從而發(fā)出動聽的聲音來。
由于運用性質(zhì)的不同，頭部前方共鳴分為：上部共鳴和下部共鳴。一般稱腭以上為“上
部共鳴”，腭以下稱“下部共鳴”。
上部共鳴：包括鼻腔、鼻竇、上頷竇、額竇、蝶竇、和篩竇。
下部共鳴：包括口腔、咽腔、喉上部等處。
前面說過，凡是充滿空氣的地方都可以發(fā)生共鳴。然而頭腔并不是充滿空氣的腔體，為
什么可以引起聲音的共鳴呢？原來，它不是利用有空氣的腔體作為傳聲的共鳴腔，而是
利用固體的骨組織的傳導作用而加強聲音的強度。聲音的強度是構成聲音響度的重要因
素之一，骨傳導作用與高音相結合，聲音自然增加響度，因此利用上部共鳴有助于聲音
的擴大。
利用上部共鳴的道理，就是利用喉、咽、口的共振，經(jīng)過頭骨的傳導，引起幾個竇體的
共振，來加強聲音的共鳴，我們稱它為“骨傳導”＜不是氣傳導＞。上部共鳴主要是借
助“骨傳導”作用來實現(xiàn)的。在生活語言中，雖然意識不到它的共鳴作用，但在高聲說
話或發(fā)某些音時，“骨傳導”的共鳴作用也在參與擴大音響的行列。歌唱家所以強調(diào)要
把上部共鳴利用上，是因為它的共振作用較強，如果和下部共鳴聯(lián)合起來，對于高低音
的音響以及歌唱中的情感配合，都有著積極作用。
應用上部共鳴，必須先造成下部共鳴強有力的聲波。聲波達到硬腭，利用硬腭的振動引
起鼻腔和頭腔各竇的共振，這就是骨傳導的作用。這樣既增加音量，又可增加聲音的力
度。按理說，氣流到達口腔時，不能使氣流通過鼻腔匯出國，必須使鼻腔中的氣流折回
口腔，再從口腔噴出去，這樣才能真正得到上部共鳴的音響。然而，咽腔是個三岔口，
當氣流到達咽腔時，必然有一部分沖向鼻腔，一部分沖向口腔，要想把鼻腔中的氣流折
回口腔是不容易的。這樣，使用上部共鳴，便會形成全部的半鼻音。這種情況，在一些
歌唱演員中是常有的。當他們希望得到上部共鳴的幫助時，便把舌根降低，軟腭放松，
有時還把鼻孔張大，這樣，把氣流引進鼻腔時，也就從鼻腔中泄出大部分。
使用上部共鳴，似乎半鼻音是不可避免的。但是在民族唱法中，顯然比美聲唱法的鼻音
是要少些。 這是由于兩種發(fā)音的口腔開度和肌肉松緊不同而引起的。`歌唱的發(fā)聲，每
個韻母幾乎都披上了鼻音的色彩，尤其遇到窄韻母i.u.yu時，這種現(xiàn)象就更顯著。然而
聽者要是不細分辨，就聽不出鼻音的色彩，反而覺得聲音飽滿。
由于韻母發(fā)音有高低性質(zhì)的不同，它對“骨傳導”所起的強弱作用也不一樣。一般說，
窄韻母i/u/yu顯然比寬韻母a/o/e強，這點從實驗上可以得到充分證明。為什么會有這樣
的現(xiàn)象呢？這是因為發(fā)窄韻母時口腔比較窄＜聲位高＞。當聲波達到口腔時，不是很暢
快地流到口外，它要比發(fā)寬韻母的氣流送得緩慢，這時腭部被鼓動的力量也就強些，因
而可使顱骨受到強烈的震動。不過我們應該注意，這類韻母最容易把聲波引向鼻腔，也
誻最容易產(chǎn)生鼻音，而且發(fā)音時的口腔肌肉比較緊張。為了使它不帶鼻音或少帶鼻音，
發(fā)這類音時更應該注意口腔適當擴大。寬韻母a/o/e的口腔開度都比窄韻母i/u/yu為大，
從喉部發(fā)出的聲波到達口腔時，沒有窄韻母那么大的強度，而且很容易從口腔內(nèi)部輻射
出動，所以震動顱骨的力量也就減弱了。因此對于頭部共鳴來說，窄韻母比寬韻母更為
顯著。這種情況告訴我們，能否引起上部共鳴，和氣流壓力的強弱很有關系。
從聲音的高低來說，高音容易引起頭部共鳴低音則容易引起胸部共鳴。
這是因為發(fā)高音時聲帶閉合較緊，氣流的沖擊力較強；發(fā)低音時聲帶閉合較緊，氣流的沖擊力較弱。低音歌唱家常是利用胸部共鳴，高音歌唱家則必須兼用頭部共鳴。在這里我們應該注意，唱低音只能說是以下部共鳴為主，并不是說完全拋棄上部共鳴。當唱高
音的時候，如果得到上部共鳴的協(xié)作，發(fā)出的聲音將是純厚而清亮的。相反的，唱高音只能說上部共鳴起主要作用，要是缺少上部共鳴，聲音的高度將會受到影響；然而下部共鳴也不應該完全不去利用，如果缺少下部共鳴，要得到高音的寬度是有困難的。我們對于歌唱的聲音＜不管是高音還是低音＞，總是要求圓動聽的。常聽到一些女高音，雖然能唱到C4，的聲音聽起來卻感到干燥刺耳，缺乏圓滿的色彩，這就是上部共鳴和下部共鳴沒有配合起來的結果。所以，共鳴的利用在唱高音或低音時應該分別主次，高音要以上部共鳴為主，下部共鳴為輔；低音要以下部共鳴為主，上部共鳴為輔。兩者必須配合適當，才能發(fā)出寬厚而有力度的聲音。我們聽到一些歌聲很美的高音歌唱家，當他歌唱時，如果用手撫摸頭頂，可以感覺到劇烈的震動，同時用手撫摸胸廓，也會感到胸廓的骨骼發(fā)生震動。這說明高音不僅使用上部共鳴，下部共鳴也在起作用。有人強調(diào)上部共鳴的作用，而忽略了下部共鳴的協(xié)作關系因而得不到理想的高音。從廣義上說，胸腔和頭腔和骨組織都有傳導聲音的作用，但是它們的作用是不相等的。
胸腔的骨組織再加胸壁本身的震動，所引起的共鳴是很明顯的；頭腔的骨組織由于區(qū)域
不同，引起共振的強弱和清晰的程度不同。一般說，額竇部位的共鳴最強最清楚，這是
因為這個共鳴區(qū)受到喉腔、咽腔、口腔和鼻腔全部聲波直接振蕩的結果。我們要求歌者
要把聲音提到頭部上來，也就是希望提到額竇位置上來，使這部分的骨骼產(chǎn)生共鳴作用
。其次，頭部共鳴作用比較大的部位還有枕骨。它是構成顱腔底部和后部的骨頭，在頭
部后面正下方。因為它的位置也是聲波直沖的地方，所以這部分的共鳴腔的發(fā)聲，除了
利用額部共鳴以外，當唱高音的時候，還兼用枕骨的共鳴作用，這就是我國戲曲界所講
的所謂“腦后摘筋兒”。那么，怎樣才能把這部分的共鳴使用上呢？有一種理論認為枕
骨的下面接連頸椎骨，當強有力的聲波沖到喉腔之后，它會引起頸椎骨的振動，再由頸
椎骨往上傳導，枕骨便發(fā)生振動。另外，聲波到達口咽腔時， 引起很大的傳導力量，
它從的后部直接影響枕骨的振動，而且這部分離“蝶竇”很近，因而它的共振作用也就
更加強了。在利用枕骨共鳴時，有一點應該注意，發(fā)聲時必須頸部挺直＜但不要僵硬＞
。這樣的姿態(tài)可使喉、咽腔擴大，氣流暢通，造成強有力的氣流柱，上升直達軟腭的后
部，引起枕骨的振動，造成聲音的力度。當我們把聲音提上來的時候，會感到腦后發(fā)生
振動，這時上部和下部的共鳴則已經(jīng)連在一起。
實驗證明，光是喉腔的共鳴作用是不大的，聲音不是很響的，音色的變化也不是很清楚
的。這是因為喉腔基本是軟組織組成，在軟的共鳴體中發(fā)聲，聲音首先被吸收一部分；
因為喉腔較小，共鳴作用不強；再因為喉腔沒有顯著的變化，音色變化不大。
以上各種情況說明，上部共鳴和下部共鳴的運用，有賴于強有力的氣流，然后在良好的
喉，咽、口、鼻腔共鳴的基礎上才能產(chǎn)生。所以我們要得到全部共鳴協(xié)作，要特別鍛煉
呼氣和擋氣的作用。
怎樣獲得共鳴 (2)
2、共鳴與聲區(qū)
依據(jù)音的高低變化和共鳴部位的不同運用，形成了三個聲區(qū)：高聲區(qū)、中聲區(qū)和低聲區(qū)
。
高聲區(qū)＜頭聲區(qū)＞
發(fā)聲偏重于頭腔共鳴，有利于發(fā)揮高聲區(qū)的技巧。在歌唱發(fā)聲時感到前額和臉兩顴部分
有振動的感覺。發(fā)出的聲音有假聲的特色。同時要注意在高聲區(qū)演唱時，鼻咽腔和軟腭
等處和肌肉的運動不可收縮過分，使音波沒有流動的余地，影響了泛音音響效果。
中聲區(qū)＜混聲區(qū)＞
發(fā)聲偏重于均勻的諧和共鳴，有利于發(fā)揮中聲區(qū)技巧和特色。中聲區(qū)是低聲區(qū)和高聲區(qū)
銜接的地方，既要把高聲區(qū)音量同低聲區(qū)音量調(diào)節(jié)控制均勻，又要保持聲音的通暢和統(tǒng)
一。這個聲區(qū)在聲樂訓練中占主要地位。中聲區(qū)音樂柔和、松弛而又明亮。要提出注意
的是，喉、舌等肌肉在演唱時，如果收縮過分，也會產(chǎn)生聲流堵塞，這時既隔開頭腔共
鳴，又失去了胸腔共鳴的支持，就會出現(xiàn)錯誤的聲音。
1低聲區(qū)＜胸聲區(qū)＞
發(fā)聲偏重于胸腔共鳴，有利于發(fā)揮低音 區(qū)的歌唱技巧。在歌唱發(fā)聲時明顯感到胸腔有振
動感，聲音自如，深厚并有深沉的感覺。必須提出注意的是，唱低音時，頸部肌肉、舌
肌如果收縮過分，就會失去中聲和高聲區(qū)的共鳴，出現(xiàn)沉悶和暗啞之聲，對演唱效果影
響較大。
3、 換聲區(qū)和解決換聲的方法
我認為換聲區(qū)每個人都存在。有人說，只要把聲音唱到高位置上去，換聲就不存在了，
這種說法的根據(jù)是不足的。要承認換聲現(xiàn)象是客觀存在的，從心理上對換聲的現(xiàn)象不要
產(chǎn)生懼怕感，要想各種方法去解決它，并要創(chuàng)造性去研究它。
＜一＞ 什么是換聲區(qū)？在歌唱發(fā)聲時，由低音向高音唱，或是從高音向低唱，突然出現(xiàn)
一種控制不住的“破裂卡殼”的聲音，頓時感覺上下聲音不統(tǒng)一，這種不愉快的聲音便
是“換聲”。
產(chǎn)生“換聲”的原因是多種睥，其中主要原因應從生理方面來分析。由于兩片聲帶在發(fā)
聲運用時不均衡，其中一片聲帶不繃緊，杓狀軟骨的平衡作用失去了，就產(chǎn)生了破音。
或者，發(fā)“真聲”時聲帶靠攏，由于喉肌用力聲帶“拉緊”。發(fā)“假聲”時聲帶不靠攏
，喉肌不太用力，聲帶較為放松。在發(fā)聲歌唱時這兩種聲音力量需要銜接得很好，才能
使聲音統(tǒng)一起來。如果銜接不好，一剎間沒有及時的把“共鳴量”調(diào)節(jié)好，立即就會出
現(xiàn)一種虛弱撕裂或是中斷的聲音。破音一般容易產(chǎn)生在高音極限音符上和臨近音色變化
的音符上。高音一般產(chǎn)生在E2、F2、＃F2。而“換聲區(qū)”一般是包括三個半音的音程，
其中變化最大的音稱為“換聲點”。
因為每人嗓音的生理條件不一樣，所以換聲點的位置有所移動。
女高音：有一部分女高音換聲不明確，但戲劇女高音換聲困難。換聲在＃F上下；
女中音：這聲部較復雜，音域廣，音色變化大。一般有兩個換聲區(qū)。一個在F2上下。第
二從＃C直到F2的范圍之內(nèi)。戲劇性和低女中音在E2、G2，抒情性的在降E上下；
男高音：大多數(shù)的換聲區(qū)在＃F、F2包括一部分在G2、降A2。
男中音：高的男中音換聲在降E、E2、F2，低的男中音換聲在D2、＃C2。
＜二＞ 解決換聲的方法
＜1＞ 采用“關閉唱法”解決換聲
意大利“美聲唱法”對解決換聲的生理現(xiàn)象，是采用了母音變異的手法＜即關閉唱法＞
。在變異處加“o”、“OU”。例如：“媽”字是＜a母音＞，在正常的中聲區(qū)唱a音，在
換聲區(qū)加O音變＜mao＞，過了換聲區(qū)再加＜ou＞音，就變成＜mou＞的母音。經(jīng)過這樣的
變化后，由換聲所帶來的虛音，逐漸出現(xiàn)了明亮的聲音。在解決換聲時，一定要掌握提
前做換聲的準備工作。當從一個聲區(qū)馬上要轉換到下一個聲區(qū)時，立即需要利用共鳴在
不同聲區(qū)變化的混合共鳴的方法，避免出現(xiàn)聲區(qū)不統(tǒng)一，造成喉音和鼻音等不良現(xiàn)象。
例如：女高音從中聲區(qū)向高聲區(qū)轉換時，一般情況下?lián)Q聲點在F2音高上。這時要向前一
個二度降E2音上＜其它類推＞移動，在降E音上穩(wěn)定喉頭，調(diào)正聲帶的變化。并利用母音
變異的手法，用弱音控制唱，以頭腔共鳴為主來調(diào)節(jié)去歌唱，唱到F2時聲音自然會突破
換聲點，逐漸出現(xiàn)明亮的聲音進入高聲區(qū)，促使整個聲區(qū)統(tǒng)一了＜其它聲部類推＞。
關閉唱法是中聲區(qū)用較亮的a，再進一步帶入o使聲音圓潤，到換聲區(qū)開始用y。男高音中
的聲區(qū)a要多用，可以使聲音明亮、圓潤。男中低音o要多用，使聲音渾厚，低沉。用a,
o,I母音訓練，是統(tǒng)一聲區(qū)的主要辦法。
＜2＞ 用“中東轍”字音解決換聲的新方法
民族唱法采用“中東轍”的字韻來做歌唱發(fā)聲練習，是解決換聲和擴大音域， 見效最快
的手段之一。
\'衡量聲樂教學的水準，一方面要求教學質(zhì)量好，同時又要求學生的演唱水平提高的快。
在聲樂教學中是存在許多矛盾的，我認為最難解決的問題是如何擴大音域，達到聲區(qū)統(tǒng)
一。這其中存在一個障礙，即如何解決人的“換聲”阻力。“換聲”是人的生理變化極
其復雜的表現(xiàn)，是看不見，摸不著的喉頭內(nèi)部肌肉活動失調(diào)的現(xiàn)象。多年來，“美聲唱
法”對“換聲”的生理現(xiàn)象一直采用母音變異的手法來解決。通過這種變化，雖然在一
些聲樂學生嗓音換聲上起了作用，但是仍有部分學生解決得不徹底，音域擴展的慢。
我贊成咬字換聲。我們漢字非常多，要從字的發(fā)音含義、性質(zhì)去分析選用。那么，選用
什么樣的字來解決換聲最合適呢？采用鼻音類的字來解決“換聲”，對擴大音域最有益
處。鼻音類包括四道轍＜人辰轍、言前轍、江陽轍和中東轍＞。這四道轍包括的字相當
多，集中采用“中東轍”的字來做練習，能得到最佳效果。在“中東轍”的字中，又是
重點選用“空、通、松、濃”四個字為主要訓練用。這幾個字屬于鼻音類，此類字本身
就帶有自然的鼻腔共鳴的因素，例如：“通”字，它是由“t和ong”拼成的，當唱“通
”字時，一開始由咬“t”很快進入“ong”音并有延長得到頭空的感覺，聲音自然進入
頭腔共鳴中去。因為“ong”音本身帶有頭腔的自然共鳴因素，這樣，在頭腔里，ong產(chǎn)
生眲共鳴振響，給人以寬的感覺＜指在音色上＞。
“中東轍”的字，從生理上去分析，喉位自然下移，舌根不抬起，使口腔、咽腔的空間
增大，聲音可以自由流通，不受阻礙，換聲自然也容易解決。因而，“中東轍”的特點
是：中東舌居中，喉嚨感覺松，出字半閉口，收字鼻出聲。
除了利用“中東轍”的自然優(yōu)越條件外，還要同人體肌肉的拉動訓練相配合。方法是：
＜a＞ 設固定的起音A點＜位置在臍下二指處＞。以A為固定起音點拉動肌肉，越高的音
，肌肉越向后向下拉動，倒出咽管空間。
注：A為起音點。1在A點上起音，開始向后腰進行肌肉拉動，橫膈膜向兩側彈性運動。5
在1的基礎上再向后向下拉動背部肌肉，心理感是拉肌肉倒出空間。1仍保持在5的位置上
。高音1比中音5拉肌肉力度還要強一些。
＜b＞ 以A為固定點，注意上行向下唱，下行氣穩(wěn)住。
注：1、3、5、i/是上行音階，要把1安放在固定起音點上，3、5、i/是上行，一個音比
一個音向下向后用力，即向下向后輕微拉動肌肉。目的是打開咽腔，喉頭下移。
＜c＞ 在發(fā)聲練習時整個后背、.后腰和后頭部的肌肉感覺是向后向下拉動，同時根據(jù)音
高進行，這三個部位需要適當?shù)恼{(diào)整。例如：C大調(diào)5~7以拉后腰部即橫膈膜一帶肌肉為
主。7~3需要把后背，尤其后咽壁肌肉向后向下拉動。3~1需要加強頸部肌肉的拉動。
因此，利用"中東轍"的字韻特點來練聲，它既有頭空、喉松的效果，又有胸通的聲響。
只要去發(fā)揮它的特長，再按著三點要求去配合練習，就會突破換聲區(qū)的障礙，使音域擴
大，聲區(qū)統(tǒng)一。"換聲點"的解決目的是為了擴大音域，統(tǒng)一聲區(qū)。歌唱發(fā)聲的訓練是為
了取得三個聲區(qū)的統(tǒng)一。在歌唱中使歌聲通暢柔美而自如，不流露出任何換聲的痕跡，
整個歌曲演唱表達完整。三個聲區(qū)的統(tǒng)一，還要注意重視中聲區(qū)的訓練，從中聲區(qū)的訓
練中得到美好的混合聲音，再向高聲區(qū)和低聲區(qū)逐步發(fā)展。如此這樣，依照三個聲區(qū)運
用共鳴的主次比例，進行側重練習去調(diào)節(jié)共鳴。那種富于音樂表現(xiàn)，美好并含有立體感
的歌聲才會訓練出來。
4、 共鳴同音高、音量、音色的關系
...
＜一＞ 共鳴同音高的關系
音高，指音的高度。物體由于振動發(fā)出了聲音，振動越密則音越高，振動越疏音則越低
。這種疏密程度的變化稱為音高。每個人都有自己的自然音域，歌唱的聲音必須有高低
之分。從生理上去看，聲音的高低是在歌唱發(fā)聲時，聲帶振動頻率所產(chǎn)生的快慢區(qū)別。
振動得快，聲帶開合的次數(shù)多，頻率越高，則聲音越高，反之就低。這種音的高低在歌
唱發(fā)聲共鳴的運用中，要有所控制。
有時在音樂會結束后，你經(jīng)常會聽到各種演唱者的議論。評論最多的是"這位演員唱的音
真高"，"他的聲音才真叫亮呢"等等。這便是人們對演唱最起碼的評論。說明在演唱中人
們對音的高度是有要求的。但這，并不等于那種尖刺的聲音就是正確的。在練習高音時
，有的人誤認為用一股勁在那"喊"唱，就能把聲音唱高了，這種想法是錯誤的。唱高音
必須要求正確地運用頭腔共鳴。在氣息的作用下，聲帶借助彈性力量很快開合，產(chǎn)生高
頻率振動，但產(chǎn)生了高音。
從生理上分析，唱低音時聲帶拉長，邊緣厚，彈性張力松弛，開合緩慢。我們有時去欣
賞大合唱演出，它總能給人以力量和向上感覺。如果缺少了低聲部，整體合唱效果感覺
就沒有分量了。只有高聲部的[演唱，聲音就顯得單薄了。如果低聲部能發(fā)揮作用，合唱
演唱效果立即就變了樣，那種豐滿深厚、富有魅力的聲音立刻吸引人們?nèi)ュ谙搿＿@種聲
音來自于胸腔的振動。胸腔是低音的共鳴區(qū)，聲音向下唱，喉頭自然就要下降，靠近氣管，聲波在胸腔內(nèi)產(chǎn)生了振動，運用這種共鳴就會出現(xiàn)了松、通、厚、濃的聲音。因為音的高低是與共鳴起直接作用的。
＜二＞ 共鳴同音量的關系
音量的強弱變化是歌唱的表現(xiàn)手法之一。音的強弱是由發(fā)音體振動時的振幅大小而決定
的。振幅大音就強，振幅小音就弱。＜有人誤認為強的聲音是高音，弱的聲音是低音，
其實是不同的＞，還有的人在追求一種"響"的聲音，誤認為用這種強而響的聲音去歌唱
效果好，這種想法是錯誤的。強弱是相對的，二者是因為對比而來的。因此在歌唱中，
要根據(jù)歌曲內(nèi)容和處理的需要，做到既能強又可弱，這樣的變化就比較自然。
在音樂的旋律中，常用強弱記號來表現(xiàn)音量的變化。如P、PP、PPP、f、ff、fff等。希
望演唱者對曲目要細心地研究作曲者標記的強弱對比及感情的表達記號。千萬不要過分
追求大音量，這樣會造成不好的效果。總之，這些共鳴音響效果的變化，需要我們運用
靈活多變自如的共鳴技巧，并采用統(tǒng)一的混合共鳴，使各共鳴空間振動音響起最大的諧
和作用，才能給人以豐滿圓潤的感覺。在強弱的聲音技巧運用過程中，聲音用的越輕巧
，保持歌唱的位置就越高。
＜三＞ 共鳴同音色的關系
音色是聲音的一種特性，是由于發(fā)音體的聲音不同而產(chǎn)生的。音色是由多方面因素決定
的。從生理上看，每個人的聲帶構造不同，歌唱的聲音也不一樣。聲帶長厚，音色就厚
一些。聲帶短而薄，音色就明亮一些。
各種共鳴腔內(nèi)的共鳴效果各有特色，可以唱出各種不同音色的歌聲來，所以說，音色是
表現(xiàn)歌曲思想感情的主要技巧。掌握各種音色變化的能力是很重要的。在歌唱發(fā)聲中，
要巧妙的運用各種共鳴的比例，并要按照各聲區(qū)的要求進行調(diào)整，才能唱出動聽的音色
。由于共鳴腔的范圍很小，只要輕微一動，發(fā)出的音色立即就產(chǎn)生變化，因而在調(diào)節(jié)共
鳴側重時，要注意掌握分寸感。
音色的"明"和"暗"，是歌唱表現(xiàn)的基本色彩。頭腔共鳴對音色的明、亮起著主要作用。
明亮的音色能夠表現(xiàn)歡樂.開朗.、興奮、.向上等情緒。暗淡的音色，表現(xiàn)痛苦、嘆息、
憂郁、悲憤的情緒。所以，要側重于胸、喉、口、咽腔的共鳴作用。
近年來，職業(yè)用聲人員像教師、演員等聲帶類疾病的發(fā)病率在逐漸增高。最常見的疾病有聲帶炎、聲帶息肉、聲帶結節(jié)，甚至還有難以醫(yī)治的聲帶白斑、喉角化病及聲帶癌等。許多老師認為聲音沙啞算不上什么大毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎藥就會好。其實，第一聲嘶就是病變的開始，至少巳埋下難以預料的隱患，因此，提醒各位老師一定要注意保護好自己的嗓子。
人發(fā)聲音要借助嗓子，嗓子就是喉，是重要的發(fā)音器官，是下呼吸道的門戶，是由軟骨構成的支架與聲帶、室?guī)ЫM成的。聲帶像兩條白色的帶子，類似琴弦。發(fā)音的時候，氣流自肺部呼出沖擊聲帶，再經(jīng)過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協(xié)調(diào)運動配合而發(fā)出聲音。在發(fā)聲過程中，聲帶的張力、長短、厚薄對發(fā)聲起著決定性的作用。
聲音是由肺呼出的氣體沖擊閉合的聲帶發(fā)出的，通過唇、齒、舌形成語言，再通過共鳴腔形成悅耳的聲音。聲帶前端共同固定在甲狀軟骨的交角處，后方分別固定在左、右兩個披裂軟骨上。這兩個披裂軟骨像門軸一樣，帶著聲帶向內(nèi)、外轉動，向內(nèi)轉時聲帶閉合發(fā)出聲音，向外轉時聲帶張開進行呼吸。
聲帶像兩片韭菜葉，邊緣很薄、很齊、很直，活動自如。其中任何一方面發(fā)生問題，都會造成音啞。
聲帶肥厚聲音會變得低啞，如急性喉炎聲帶紅腫，慢性喉炎聲帶肥厚。
聲帶邊緣突出如聲帶息肉、聲帶小結、乳頭狀瘤、喉癌等，聲帶邊緣的突出物使聲帶閉合不嚴，所以聲音嘶啞。
聲帶張力差如聲帶松弛，不能拉緊，閉合時聲帶間形成梭形空隙，閉合不嚴，造成聲音嘶啞。
聲帶運動受限如聲帶麻痹、喉狹窄，受損的聲帶不能向中間閉合，發(fā)聲時因為氣都跑了，會感到費力，而且嘶啞。
聲帶張力過大如男性女聲，原因是變聲后聲帶拉得過緊，所以男的說話像女的。
聲帶張力差并且肥厚如女性男聲，這是變聲后聲帶較松弛，所以女的說話像男的。
發(fā)生聲音嘶啞后要及時檢查。除常規(guī)檢查外，用纖維喉鏡檢查喉部，可以發(fā)現(xiàn)早期的微小病變。治療方法主要有以下幾種：
保守治療如因急性喉炎造成聲音嘶啞，應用抗生素可以消除水腫。慢性喉炎可以作理療、霧化吸入等。
切除腫物因腫物引起聲音嘶啞者，可在喉鏡下切除，效果很好。術后還能保持發(fā)聲功能，可照常講話。
聲帶矯正男性女聲、女性男聲或聲帶麻痹都可以用手術方法矯正，均能取得滿意效果。
此外，學會科學發(fā)音十分重要。要善于高、低、中音交替使用，因為發(fā)高音時用聲帶前1／3，發(fā)中音時用聲帶中1／3，發(fā)低音時用聲帶后1／3。這樣發(fā)音不但有聲有色，還可以使聲帶交替休息。還要注意用聲不要過長、過高、過累。要戒煙、少酒、及時治療急性炎癥急性喉炎及呼吸道疾病，變聲期、感冒、月經(jīng)期要減少發(fā)聲
參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/1055650.html
專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
還有更多，請看：
http://post.baidu.com/f?kz=19634615
.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數(shù)滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續(xù)沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫(yī)師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節(jié)過大或語言治療無效時，才必須接受喉內(nèi)視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放松。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話。如果感覺嗓子發(fā)干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對于保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫(yī)生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏癥等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話。
6.如何保護嗓子
咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路，又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的發(fā)生。
其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產(chǎn)生慢性炎癥。
如果嗓子發(fā)生不適、刺癢、干燥或有燒灼感，可采用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現(xiàn)象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可采用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。 摘自《東方茶網(wǎng)》
轉自<中央電視臺>網(wǎng)站
【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 謝鷗 】 一天下來說話多了，嗓子就很疼，而且有時候會咳嗽，咳嗽個不停。
【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 有的時候就是比較干渴，像厲害的時候就比較疼，咽唾液也挺困難的。
【解說】 像前面兩位老師講的這種情況，經(jīng)專家診斷是屬于慢性咽炎的癥狀。慢性咽炎是十分常見的一種疾病，在教師和演員等用嗓子比較多的人群中發(fā)病率比較高。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 教師呢，因為經(jīng)常要上課，用嗓音時間長，容易疲勞，精神也容易緊張，再有呢，工作的環(huán)境又有粉塵的接觸，所以對咽部都有刺激，因此教師當中慢性咽炎的發(fā)病率是比較高的。
【解說】 許多老師一天課上下來，嗓子會有發(fā)干、發(fā)脹、發(fā)癢、甚至干咳、疼痛的癥狀，也有的人經(jīng)常會感到咽部有灼熱感或者異物感，按照專家的意見，這些都是慢性咽炎的表現(xiàn)，應該及時治療。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 有的老師的感覺是咽唾液的時候，感覺嗓子不舒服，而吃飯的時候沒什么影響，也能咽的挺順利，有的時候因為工作忙了，他就不去看了。在這種情況下，我們還是想提醒老師，只要你嗓子疼，有發(fā)癢、發(fā)堵、發(fā)脹這樣的感覺的時候，應該及時地去看醫(yī)生，及時地治療，以免引起其它的疾病。
【主持人】 對于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸煙、喝酒，還要防止粉塵等因素對咽部的刺激，另外，在飲食方面，我們也要提醒您注意選擇一些清淡、沒有刺激性的食物，而針對教師工作的特點，專家也提出了自己的看法。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 在講課的時候，不一定是全堂都是用高聲講授，講課的時候可以采取抑揚頓挫的聲音，這樣既可以增強講課的效果、吸引學生，另外也可以保護嗓音。下課之后，我想老師應該是避免高聲暢談，這樣給嗓子一個充分休息的時間。
【解說】 而對于嗓子已經(jīng)有了不舒服感覺的老師來說，他們會采取什么樣的防治方法呢？
【北京市西城區(qū)棉花胡同幼兒園教師 劉霞】 非常簡單的一些方法，比如買一些菊花茶，或者買一些胖大海、麥冬泡水喝，反正就當飲品吧，經(jīng)常沏一些，在工作當中喝一些。
【主持人】 像劉老師這樣的做法究竟對不對呢？市場上的咽喉保健品又是片劑、又是沖劑，到底哪一種效果最好呢？專家認為，不同體質(zhì)的人，應該選擇不同的藥物保健，也就是要對癥下藥，才能達到最好的效果。下面是專家給我們推薦的幾種保護嗓子的中藥小藥方。教師嗓子保健飲品之一玄參3克 麥冬3克 胖大海2枚服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教師嗓子保健飲品之二玄參 沙參 金銀花各3克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎兼有干咳煩熱者教師嗓子保健飲品之三甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課后，代茶頻飲 。適用于慢性咽炎急性發(fā)作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服。
【北京中醫(yī)藥大學教授 聶惠民】 除此之外，還可以有一種外用藥防治慢性咽炎的方法，就是漱口的藥。咽喉保健外用漱口方黃連10克 生梔子12克 金銀花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分鐘，課前課后及飯后口中含漱。此法有清熱解毒、利咽止痛的功效
唱歌擠嗓子的壞毛病！
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如果實在想唱高音，也要在把嗓子擴展開來的前提下，循序漸進地練習。方法二：吃枇杷對于愛唱歌的人來說可以吃些枇杷，可達到清肺利喉的目的，能有效的保護嗓子，以免引起嗓子的問題。方法三：經(jīng)常喝水歌手經(jīng)常需要唱歌，一定要注意多喝水，不要大口去喝，保持嗓子的濕潤即可，這樣在唱歌的時候嗓子的負擔就...
喜歡唱歌的人如何來保護自己的嗓子呢?知道的請進來!謝謝!
6.如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經(jīng)之路,又是重要發(fā)聲器。所以人人都要注意保護嗓子,尤其是教員、演員、廣播員,更要注意。 首先要注意堅持室外活動,以增強肌體對疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的發(fā)生。 其次是養(yǎng)成咽喉部衛(wèi)生習慣。飯前飯后要作咽部清水含漱,平時多喝茶,保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度,否則會刺激...
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