什么東西可以解嘴饞卻又吃不胖？ 女孩子吃什么零食可以不長(zhǎng)胖又解嘴饞呢？
1、黃瓜,西紅柿,等可以生吃的蔬果做為零食吃,既解饞,亦減肥；
2、話(huà)梅、豆腐干、魔芋干、紅薯干等等熱量低的食物；
3、雀巢的早餐片，還有不含糖的麥片，很便宜，可以早餐泡牛奶喝，平時(shí)當(dāng)零食吃也蠻好吃的，因?yàn)槭枪任锸称愤€是非油炸的 。
4、吃零食的時(shí)候，可以泡杯綠茶和普洱，去油。
總之就是盡量不要吃高熱高脂的東西，含糖量盡量低，吃完最好運(yùn)動(dòng)一下。
水果啊 ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。 ● 蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積 聚。 ● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會(huì)致肥。 ●蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因?yàn)樗梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，這樣就可以令距離心臟最遠(yuǎn)的一雙腿都吸收到足夠養(yǎng)分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話(huà)咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質(zhì)，可以補(bǔ)「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 ● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來(lái)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長(zhǎng)肉不長(zhǎng)脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話(huà)，效果就更好
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 食用紅豆 狂瘦大腿和腰 利用紅豆減肥的具體步驟： 1.買(mǎi)來(lái)紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2.泡紅豆,24小時(shí) 3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。 香港流行的紅豆減肥法 材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí), 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃?xún)蓚€(gè)星期。 告別大肚腩——陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。 女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。 本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。 除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦，還可以美膚呢。 光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)窈窕的特效。紅豆減肥法絕對(duì)有辦法讓你在兩個(gè)月之內(nèi)，達(dá)到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！ 食用紅豆 狂瘦大腿和腰 利用紅豆減肥的具體步驟： 1.買(mǎi)來(lái)紅豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一樣的 2.泡紅豆,24小時(shí) 3.煮紅豆,最好沙鍋,但是我用的是高壓鍋,比較快,煮熟最好成豆沙,沙鍋是2個(gè)半小時(shí),高壓鍋10分鐘，然后就可以吃了。 香港流行的紅豆減肥法 材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許 具體做法：先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí), 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對(duì)了, 然后熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火后, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用, 至少吃?xún)蓚€(gè)星期。 告別大肚腩——陳皮紅豆沙 制作：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。 女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。 本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說(shuō)其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。 除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的圣品哦，還可以美膚呢。 光彩嫩膚——馬蹄綠豆爽 制作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細(xì)碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩
推薦追劇CP:20個(gè)吃不胖還減脂的零食滿(mǎn)足你碎片時(shí)間的快樂(lè)!
每一個(gè)減肥不成功的原因往往都在于“嘴饞”兩字。意識(shí)到這個(gè)道理后，讓我們聚焦于那些既能滿(mǎn)足饞嘴欲又能在減肥路上助你一臂之力的零食。接下來(lái)，就為你推薦20款既能滿(mǎn)足口腹之欲又不會(huì)讓你發(fā)胖、甚至能減脂的零食，讓你在追劇時(shí)也能保持身材。讓我們從第20位開(kāi)始倒數(shù)，直至第1位，逐一揭曉：20. ...
有沒(méi)有好吃不胖的零食推薦啊?
今天就為大家盤(pán)點(diǎn)5款我經(jīng)常回購(gòu)的小零食，不僅解饞又好吃，而且還可以幫助提升生活幸福指數(shù)，關(guān)鍵是低卡輕熱量，不管你吃多少也不用害怕會(huì)長(zhǎng)胖，快來(lái)看看有沒(méi)有你喜歡吃的吧。1.黑松露芝麻片 說(shuō)起小零食，相信大多數(shù)人第一時(shí)間都會(huì)想到各種解饞頂飽又好吃的餅干叭。但要我最喜歡的確實(shí)它。平時(shí)經(jīng)常吃...
超好吃零食推薦!還有適合減脂期的零食哦
口感香脆,有藤椒淡淡的麻香,減肥的時(shí)候嘴饞的不行,就可以吃上兩口老爽了,是非常好的減肥小零食,不但飽了口福,而且也不會(huì)胖哦~ 2、壓縮代餐餅干 壓縮餅干沒(méi)有什么好說(shuō)的,就是和一般的壓縮餅干一樣的口感,硬和干,減肥吃壓縮餅干還是能夠填飽肚子的。 蛋白質(zhì)的含量還可以,脂肪和碳水化合物不算太高,膳食纖維...
什么東西可以解嘴饞卻又吃不胖
●蛋 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說(shuō)到底也是減肥必食之物，原來(lái)它的...
有哪些好吃還頂飽不胖的零食值得推薦?
當(dāng)我們?cè)谛蓍e娛樂(lè)，居家無(wú)聊時(shí)，我們嘴巴里面總想吃點(diǎn)各類(lèi)零食，來(lái)填充內(nèi)心的空虛和需求。營(yíng)養(yǎng)與健康兼顧，美食也不可辜負(fù)的，嘴饞的時(shí)候也不要太虧待自己的嘴巴，嘴巴要為全身服務(wù)的。下面我推薦五款好吃還頂飽不胖的零食，這些基本都是高蛋白低脂肪的食物。來(lái)看看吧……1、黑巧克力 當(dāng)然是要純正的，...
吃什么零食既可以解攙,又可以不胖呢?!
吃些熱量低的零食，像纖維餅干，無(wú)糖蘇打餅，干果類(lèi)的。只要吃的適量，恰當(dāng)，即解嘴饞又健康。其實(shí)水果可以當(dāng)零食吧~
。減肥。我有點(diǎn)嘴饞··有沒(méi)有能解饞,又不會(huì)胖,最好還能減肥的東西呀...
你好，那就吃水果了，即可以多吃還可以減肥，這里可以向你介紹幾種：香蕉 卡路里高，但是脂肪低，含豐富的鉀，減少脂肪積聚。蘋(píng)果 蘋(píng)果酸減少腹部脂肪。西瓜 利尿。西柚 鉀質(zhì)減少脂肪和水分。奇異果 VC，纖維，避免腿部積聚過(guò)多脂肪。西紅柿 利尿去腿部疲憊，生吃最好。
吃什么零食不長(zhǎng)胖啊
葡萄干是高纖維，高鉀的控制體重的理想食品，同時(shí)還含有豐富的維生素C和維生素E，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩皮膚衰老，但是要注一次食用的量，適量即可。7、果蔬片 果蔬片一般由紫薯、菠蘿、香蕉片等多種蔬菜水果制作而成，熱量比較低，比較健康，平時(shí)嘴饞的時(shí)候可以適量食用，解饞又不容易發(fā)胖。
作為減肥人士,你家日常都會(huì)囤哪些零食來(lái)解饞?
做的功課不能白費(fèi)，一塊給大家說(shuō)了：做的功課不能白費(fèi)，一塊給大家說(shuō)了：全都是去油去脂的配方，而且因?yàn)槎际翘烊还吲浞剑矝](méi)有什么副作用，我吃到現(xiàn)在都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)！這款也是我平時(shí)當(dāng)零食，飯前吃的，也沒(méi)啥影響，就是瘦的快哈哈哈哈，簡(jiǎn)直滿(mǎn)足我這個(gè)吃貨哈哈哈哈，狂吃不胖，相當(dāng)快樂(lè)了~WonderLa...
【10種好吃不胖的零食】減肥健身減脂解饞必備!
紫薯干是一種健康的果干零食，只要脂肪和糖分控制得當(dāng)，都可以放心食用，推薦玩鐵猩猩紫薯干，低脂、0糖。食驗(yàn)室金槍魚(yú)脆片，無(wú)油添加，低熱量，口感脆爽，低GI、低卡路里，薯片口感，口味多樣，包裝可愛(ài)。田園主義低脂素肉，適合嘴饞的同學(xué)，味道香濃，有嚼勁，口感不錯(cuò)，雖然價(jià)格稍高，但物有所值。田...
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猇亭區(qū)起升： ______ 玉米是可以的~或者紅薯也行,都是很頂飽而且熱量不高的東西 水果也不錯(cuò)啊,蘋(píng)果或是草莓什么的 干果吃起來(lái)可能也會(huì)有滿(mǎn)足感,但是要適量的 或者喝茶,喝茶可以減少食欲 餓的時(shí)候其實(shí)最好少吃或不吃東西,就想,我這就是在掉肉肉啦!!
猇亭區(qū)起升： ______ 粗糧啊,那個(gè)沒(méi)熱量,現(xiàn)在粗糧多的要死,我減肥的時(shí)候嘴饞,就買(mǎi)了一堆的粗糧餅干,那個(gè)還能助消化,還有就是吃水果,拼命吃,我減肥的時(shí)候幾乎把水果都吃完了,效果不錯(cuò),減...
猇亭區(qū)起升： ______ 水果有 香蕉、奇異果、火龍果、蘋(píng)果 這些食物吃了不僅不會(huì)胖,還會(huì)瘦 零食有葵花子 因?yàn)轲B(yǎng)顏.建議不要多吃 黑巧克力 對(duì)心臟有一定保護(hù)作用,特別適合熬夜的人 酸奶潤(rùn)腸養(yǎng)胃 還能美容護(hù)膚 海苔熱量低,纖維高,能補(bǔ)鈣,奶酪 ,保護(hù)牙齒. 以上都是熬夜、打發(fā)時(shí)間的首選佳品
猇亭區(qū)起升： ______ 你好! 我現(xiàn)在也在減肥.就將一點(diǎn)點(diǎn)心得談?wù)?一個(gè)月減了10斤. 1.人是＂水＂做的,特別是女人.適當(dāng)控制每天的飲水量.但不能使自己上火. 2.管住自己的嘴.＂早飯自己吃,中飯與朋友分享,晚飯送給敵人吃.＂. 意思是:早飯要吃好,中飯吃半飽,晚飯吃一些沒(méi)有油的素菜和水果.晚上7點(diǎn)以后堅(jiān)決不再吃東西,最好是睡前五小時(shí)不吃任何東西.將肉、魚(yú)蛋類(lèi)放到早上和中午吃.水果只吃脆蘋(píng)果. 3.適量的運(yùn)動(dòng). 4.堅(jiān)決不吃垃圾食品.例如:漢堡,各種小吃,膨化食品,各種飲料等 5.貴在持之以恒. 記住并堅(jiān)決貫徹執(zhí)行這5點(diǎn),最后你將永遠(yuǎn)為你身材而自豪.
猇亭區(qū)起升： ______ 水果啊 ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效. ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳...
猇亭區(qū)起升： ______ 能夠愉快大口地享受美食,并且怎么吃都不胖是件多么美妙的事情!營(yíng)養(yǎng)學(xué)家最近推薦一款“數(shù)字食譜”,只要一天吃東西的總量不超過(guò)這些,很多美食你都不必忌口.另外,一些小貼士也會(huì)幫助你邊吃邊瘦! 一、吃不胖的神奇數(shù)字食譜 ...
猇亭區(qū)起升： ______ ●紫菜 紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2,還可以幫助排走身體內(nèi)廢物及積聚的水分. ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時(shí)候的理想食品. ●蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的...
猇亭區(qū)起升： ______ 水,估計(jì)沒(méi)什么熱量,其實(shí)吃什么都是有熱量的,但是人要消耗熱量的,吃進(jìn)去的被消耗么就不會(huì)漲肉了,估計(jì)熱量小點(diǎn)的可以多吃點(diǎn),苦瓜,芹菜這些滿(mǎn)好的.零食一般都高熱量,呵呵,不過(guò)很解讒
猇亭區(qū)起升： ______ 減肥需要毅力的 減肥首先要知道導(dǎo)致肥胖的原因: 1、肥胖的原因是因?yàn)閿z入的熱量大于消耗的熱量 2、肝功能弱代謝不掉多余的脂肪. 3、新陳代謝紊亂,三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)...
猇亭區(qū)起升： ______ 把家里能吃的零食多吃吃,再運(yùn)動(dòng)減掉,吃膩了以后就不會(huì)想要吃了 我花了一年時(shí)間,現(xiàn)在證明有效,因?yàn)榈搅舜筚u(mài)場(chǎng)都沒(méi)有拿零食的欲望了,,,
