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高脂血癥是全身代謝性疾病，指血液中一種或多種脂質(zhì)成分的異常增加。降低血脂，對控制心腦血管疾病發(fā)生、發(fā)展，減少其發(fā)病率，有重要意義。本病與年齡、遺傳、家族史、飲食習(xí)慣、運動等有關(guān)，其中又與飲食習(xí)慣關(guān)系最為密切。生活水平提高，患高血脂癥的人卻越來越多，是多吃高熱量、高膽固醇、高脂食物和少吃纖維、植物蛋白等食物的必然結(jié)果。既然食物可以引起高脂血癥的發(fā)生，當(dāng)然也可以通過控制飲食及合理的膳食搭配改變膽固醇的吸收、合成，而達到降低血脂的目的。 下面簡要介紹一些高脂血癥的飲食原則和可以在家中自制的簡便食療藥膳方，供高脂血癥患者選食。 蘿卜：味辛甘性涼。可消積滯、化痰熱、散淤血、解酒毒、降血脂、軟化血管，常吃能預(yù)防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿卜豬骨湯、蘿卜海帶瘦豬肉湯，清淡味美。 玉米：味甘性微寒。能清胃熱、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海參瘦肉玉米。 冬菇（或鮮菇）：味甘性平，含有一種嘌呤衍生物，可益胃氣，降血脂。主要吃法是冬菇瘦豬肉湯、鮮菇鯇魚湯、冬菇雞腳湯等。 黃豆：含人體必需的氨基酸、多種維生素及多種微量元素，味甘性寒，可健脾寬中，潤燥消火，降膽固醇。主要吃法是番茄黃豆煲瘦豬肉、黃豆馬鈴薯兔肉湯等。 紅薯：含大量膠原和粘多糖物質(zhì)，能保持血管彈性，保持關(guān)節(jié)潤滑，防止肝腎結(jié)締組織萎縮，近代營養(yǎng)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)紅薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積以及動脈硬化。 黃瓜：有清熱、解渴、利尿的作用。它所含纖維素能促進腸道排出食物廢渣，并能減少膽固醇的吸收。黃瓜中還有丙醇二酸，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功能。可炒食或涼拌生食。 大棗（黑棗）：味甘性溫。可補脾和胃，養(yǎng)血安神，益氣生津，滋補肝腎，降膽固醇。主要吃法是黃豆大棗火腿湯、大棗花生排骨湯、大棗花生八寶粥等。 豆腐：性味甘涼，可益氣和中，生津潤燥，清熱降火，降膽固醇。主要吃法是豆腐魚頭湯、豆腐白菜湯等。 洋蔥：富含維生素和鈣、磷、鐵等多種物質(zhì)。洋蔥中含有二稀丙基二硫化合物的油脂揮發(fā)液，可以降低血脂，防止動脈硬化，預(yù)防心肌梗塞，降低血壓等。可炒食或涼拌生食。 海帶：味甘性寒。可軟堅、行水，降膽固醇。主要吃法是煲海帶綠豆瘦肉湯、蒜蓉海帶絲等。 山楂：味酸甘性微溫。可消食積、散淤血、驅(qū)絳蟲、止痢疾，并可強心、擴張血管和降血壓、降低膽固醇等。主要吃法是山楂麥芽魚片湯、山楂銀耳湯等。 牛奶：味甘性平。可補虛補鈣，益肺胃，生津潤腸，降膽固醇。主要吃法是牛奶煲雞湯、牛奶沖雞蛋等。 花生：味甘性平。花生油有助分解肝內(nèi)膽固醇，降低血中膽固醇。主要吃法是花生大棗雞肉湯、山藥花生瘦肉湯等。 大蒜：含有揮發(fā)性辣味素，可清除沉積在血管的脂肪，有明顯的降低膽固醇作用。 蜜桔：加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂含量。

黑豆有沒有降壓的功效 黑豆降血壓怎么吃效果更好
2 黑豆降血壓怎么吃效果更好 醋泡黑豆 1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘。3、放入容器中，在通風(fēng)處晾涼。4、把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內(nèi)，倒入可以沒過豆子的醋。

怎么做黑豆降血壓
醋泡黑豆做法非常簡單，首先準備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入帶蓋子的干凈容器中，之后加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，...

聽說黑豆能降血壓,它都有哪些吃法?
黑豆也可以做醋泡黑豆，首先拿把黑豆用溫水泡上一夜，然后呢，清理干凈用米醋裝在罐里泡上一個月即可食用，尤其適用于心腦血管的朋友們，還有高血壓，三高的朋友。首先將黑豆倒入鍋中小火慢慢翻炒，炒至黑豆開裂，盛出，自然冷卻。冷卻好的黑豆，淋入適量陳醋，剛好浸到黑豆就可以。棗排骨煲湯是最好...

黑豆怎樣做才能降血壓降血脂呢?
所以我們可以用醋泡黑豆，效果是最好的，這個時候可以幫助人們降血脂，降血壓，還有美容養(yǎng)顏防衰老的功效，因為這種吃法他把里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)全部都激發(fā)出來，所以我們每天吃這樣的黑豆對身體特別的好。在制作的時候，我們可以提前準備一些黑豆，把它提前用溫開水浸泡好，接下來清洗干凈放在一旁備用，再買...

黑豆怎樣做才能降血壓降血脂呢?能天天吃嗎?
連豆加醋放在玻璃瓶內(nèi)密封。恒溫保存，一星期后即可食用。每天早上空腹吃3一5粒即可.效果確實不錯。現(xiàn)在我的血壓很正常。我覺得。常年食用醋豆對身體有一定的好處。既能減肥又能降壓。真是一個一舉多得的好方法。黑豆不能降血脂，我這里給大家講一個故事，這是一個真實的故事，在山西省東南部，當(dāng)?shù)?..

炒毛豆怎么做才好吃
做法：1、絲瓜削皮洗凈，從中間切開，切成菱形長條；蒜用刀拍碎；2、鍋內(nèi)放油后放入蒜和干辣椒爆香；加入洗凈的毛豆快炒；3、將毛豆翻炒至七成熟，加入絲瓜翻炒；4、然后倒少許蠔油；將少許水，不用加蓋將絲瓜炒熟后加少許食鹽調(diào)味出鍋即可。雞蛋山藥炒毛豆 功效：開胃消食、潤腸排毒 材料：毛豆、...

醋泡黑豆的正宗做法 常吃還有6大功效
1.把洗干凈的黑豆放到加水的鍋內(nèi)，開火將其煮到表皮爆開，再轉(zhuǎn)到小火慢煮大概十分鐘的樣子，煮好后將黑豆撈出晾涼后放入密封罐中，加入三分之二的米醋后蓋蓋密封好。等黑豆充分的吸收了醋變膨脹就可以拿出來食用了，平常時間可以放置在陰涼的地方或者是冰箱冷藏就可以了。2.第二種就是不用水煮而是...

常吃豆角可以降血壓?心血管專家提醒:常吃這三物,血壓或可下降
芹菜具有清脂、降脂、調(diào)節(jié)血壓和血糖等作用，其富含的維生素和膳食纖維，經(jīng)常食用，會對血壓的調(diào)控很有幫助。二、多喝水 人體里面有80%以上的水分，所以任何時候都需要讓身體的水分保持充足，以保持器官的功能正常發(fā)揮。人每天的飲水量以達到1500~2000ml為宜，身體出現(xiàn)缺水的時候會直接導(dǎo)致血管的彈性下降，...

黑豆怎樣做才能降血壓降血脂呢?還有其他方法嗎?
居豆類之首，素有“植物蛋白之王”的美譽。含有18中氨基酸，以不飽和脂肪酸為主，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。舒百寧納豆紅曲膠囊。作為知名品牌湯臣倍健傾力打造的產(chǎn)品，其原料、生產(chǎn)、品控等每一個方面都是可追溯的，能夠讓人更放心使用。

綠咖啡豆怎么吃最好
將綠咖啡豆浸泡在水中，可以輕松地制作綠咖啡豆水。喝綠咖啡豆水可以起到減肥、降血壓、消除疲勞等作用。但是由于綠咖啡豆的苦澀味道，可以加入適量的蜂蜜或檸檬等來增加口感。四、烘焙法 將綠咖啡豆進行烘焙后，可以得到常見的咖啡豆。但是由于烘焙會大量破壞綠咖啡豆中的氯原酸等營養(yǎng)成分，因此綠咖啡豆...

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呈元17040298690： 有誰知道黃豆怎么吃? -
銅仁市合成： ______ 打豆?jié){、和豬爪燉在一起也可以啊 主要看你想吃什么樣的

呈元17040298690： 黃豆怎么做好吃 -
銅仁市合成： ______ 黃豆是很有營養(yǎng)的食材,而且在日常生活中非常的常見,黃豆中有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸,常人食用對人體有很大的好處,那么大家知道黃豆的做法嗎?黃豆怎么做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下黃豆的做法大全吧.黃豆怎么做好吃...

呈元17040298690： 黃豆怎么吃最有營養(yǎng) -
銅仁市合成： ______ 一、炒黃豆的營養(yǎng)價值 對于味道,自然是炒的好吃,要是從營養(yǎng)方面看,煮的價值更好一些 因為黃豆中富含蛋白質(zhì)跟氨基酸,高溫烹炒會破壞掉一部分甚至大部分營養(yǎng)元素,對于黃豆的做法,大多也都是配于其他食物來水煮 可以看這里: 黃豆...

呈元17040298690： 黃豆怎么做好吃,水煮黃豆的家常做法 -
銅仁市合成： ______ 1.黃豆洗凈. 2.泡發(fā). 3.下入坐清水的鍋中. 4.跳入生抽、鹽、白糖煮30分鐘. 5.湯汁收干,黃豆煮熟即可.

呈元17040298690： 豆?jié){怎么做
銅仁市合成： ______ 晚間把黃豆用水浸泡,待到第二天將漲發(fā)的黃豆放在豆?jié){機里加式量的水?dāng)嚢杈涂梢粤?

呈元17040298690： 醋泡黃豆怎么做?
銅仁市合成： ______ 醋泡黃豆的方法: 1、買適量的黃豆、醋(我用的是米醋) 2、洗干凈黃豆,把醋倒出半瓶. 3、把干凈的黃豆放入醋瓶中,蓋上蓋子,15天之后,就可以吃了. 4、量的多少自己看著辦,黃豆泡了一段時間后會漲大,一定要讓醋浸過黃豆 功效: 可使皮膚柔嫩,色素變淡.醋豆含有磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,并有降低膽固醇,改善肝功能及延緩衰老作用.

呈元17040298690： 黃豆如何做 -
銅仁市合成： ______ (1)黃豆丹參膏: 黃豆500克,丹參250克,蜂蜜、冰糖各適量.將黃豆浸泡一夜,撈出,瀝干水分,放入鍋內(nèi),加入清水500毫升,置于火上,先用武火煮沸后,改為用小火燉至酥爛時,去渣留汁,待用.把丹參清洗干凈,放入沙鍋內(nèi),加水適...

呈元17040298690： 黃豆該怎么做?
銅仁市合成： ______ 香鹵黃豆材料黃豆,青椒,紅辣椒桂皮,香葉,八角,花椒鹽,白糖,雞精,生抽,老抽,香油.做法1、黃豆用涼水浸泡一夜,第二天撈出洗凈,所有配料洗凈,鍋內(nèi)熱油倒入配料炒香.2、倒入黃豆翻炒片刻,加鹽、白糖調(diào)味,倒入老抽與清...

呈元17040298690： 黃豆的做法,怎么吃好? -
銅仁市合成： ______ 紅燒黃豆 食材明細 濕黃豆 400克 干辣椒 適量 醬油 適量 生抽 適量 鹽 適量 雞精 適量 烹飪步驟 1.濕黃豆洗凈備用,干辣椒和姜備用. 2.熱油鍋放干辣椒和姜爆出香味,把黃豆放進去炒一會. 3.加醬油和生抽,鹽繼續(xù)翻炒,我喜歡炒...

呈元17040298690： 煮熟的黃豆怎么做好吃 -
銅仁市合成： ______ 1、涼拌:和芹菜(切丁,焯一下不要太老,涼水激一下是脆的),花生米(煮熟即可),黃瓜丁胡蘿卜丁(可以焯一下,也可生吃,生吃的不宜久存)放鹽、味精、雞精、糖.攪拌控干水分即可. 2、涼拌:和豆腐,青尖椒切丁,蔥花,香菜末,加鹽、味精,少許糖攪拌即可. 3、肉末炒黃豆:油四成熱放入蔥姜末煸炒出香味放入肉末煸炒.肉末變色后放入黃豆煸炒,加鹽、味精、糖芶稀芡出鍋. 4、黃豆豬手煲:豬手洗凈解刀成塊,涼水下鍋,鍋開撈出放入砂鍋加熱水開火,將黃豆加入,放姜塊,水開后小火兩小時加入冰糖(可以研粉)繼續(xù)小火30分鐘.保持湯要多.湯粘即可.