天天感覺睡不醒是怎么回事？ 感覺老睡不醒怎么回事？
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老是睡不醒怎么回事？你有沒有這樣的感覺?早上睡不醒不愿意起床，坐在辦公室里還是想睡覺?這樣的朋友要當心了，總是處在睡不醒的狀態(tài)，你的身體可能在報警了。
1、貧血
危險征兆：貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因為貧血導致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。現(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要，可能會導致貧血發(fā)生。
解困計謀：補點鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發(fā)均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
2、大腦嚴重缺氧
危險征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍”。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
3.肝出問題了
危險征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃
最近衛(wèi)生部出臺了一項規(guī)定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應(yīng)酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發(fā)黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
解困計謀：少吃油
肝臟是一個需要“養(yǎng)”的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時就醫(yī)，以免引起肝病。
不管睡多久都會覺得睡不醒、平常又不愛活動、只是很想、很想睡覺，但往往睡眠質(zhì)量又不高。 睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。。俗話說：久臥傷氣，不要說睡了，光躺著不起都會讓人氣血不足，進而產(chǎn)生四肢酸軟無力，頭昏腦漲的感覺。所以不困就好，不用睡得過多的，而且那樣容易使大腦缺氧，從而造成記憶力下降，反應(yīng)遲鈍等等。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反.方法:應(yīng)從生活、飲食習慣抓起，每天堅持作出汗運動，(排毒) 加強身體鍛煉，多運動有助于深度睡眠，睡前可喝杯牛奶，可適當加點蜂蜜，有助于幫助睡眠，飲食以少鹽、少油、少糖為主導，瓜、果、蔬、菜配搭五谷什糧為主食，紅肉少吃(紅色類別)，魚、雞(白肉)適量地吃，注意水果要在飯后二小時才能吃，這樣腸胃才能吸收到水果所含的營養(yǎng)和維C，否則就等于沒有吃喔。 因血紅細胞干癟灰暗、結(jié)團成串、變異粘連，呈現(xiàn)出脫水現(xiàn)象，要注意每天飲八大杯水。儘早去調(diào)理身體，很快便能恢復健康。 希望這些能幫到你
越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質(zhì)量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過于充足的睡眠時間，有時不是一件好事。越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態(tài)就很難醒來了，從深度睡眠的狀態(tài)中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什么睡眠效果的時間。
首先調(diào)整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎么能夠提高睡眠的質(zhì)量呢，我覺得在放松的心理狀態(tài)之下可以采取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然后就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性循環(huán)。
呵呵，我覺得還是先從放松心情開始吧。是不是最近有什么事情太掛在心上了？那么試著先不去想它了.
生理學家的一項研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內(nèi)的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什么會越睡越想睡的原因。
有的人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節(jié)假日更是睡不夠。其實，賴床不利于健康.同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應(yīng)遲鈍，記憶力下降。此外，由于睡眠時基礎(chǔ)代謝降低，多余的熱量會轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積在體內(nèi)，使人發(fā)胖.
所以,我們要盡量控制過度睡眠.
這跟個人的睡眠習慣和對課程的態(tài)度有關(guān)
因為在不同時間段進入睡眠的休息質(zhì)量是截然不同，如果在不合適的時間段內(nèi)進入睡眠的話，睡眠的質(zhì)量都不高，以至即使延長了睡眠時間也依然無法得到充足的休息和恢復，結(jié)果是越睡越想睡，無法睡得醒。
建議你每天固定時間入睡，而且最好是晚上9點半或11點半左右進入睡眠，一般第二天7點到8點起床都是正常的，醒的時候可以稍微在床上再躺一下，等精神恢復了再下床，但是不要把這個“稍微”拉得太長，否則就沒有了效果了；下午1點半左右最好休息半個鐘，如果你沒有午睡的習慣的話，我還是建議你睡個半個小時，因為午睡可以幫助你調(diào)節(jié)身心的疲勞，最優(yōu)化緊接著的活動精力，但是午睡如果過長也會影響晚上的睡眠，所以適可而止，半個鐘是醫(yī)生推薦的，我在實際中也覺得效果最好，精神也恢復的很好。
有了好的睡眠習慣了，現(xiàn)在要解決的問題就是如何解決白天上課瞌睡的問題，其實只要你晚上還有下午的睡眠總和達到了生理上最少的5個小時的話，原則上是不會影響正常的聽課的，
我覺得聽課的心態(tài)才是導致上課打瞌睡的重要原因！！
本人也是個大學生，是中山大學大三的本科生，我不敢說我上大學到現(xiàn)在為止沒有打過瞌睡（因為畢竟課業(yè)比較緊張，加上熬夜，瞌睡在所難免），但我發(fā)現(xiàn)很多上課打瞌睡的人多半跟自己的心態(tài)有關(guān)，有些人認為這課可聽可不聽，在心理上面就怠慢了，因為你的態(tài)度是不確定的，所以最后在聽課的只有你的耳朵，你的心根本就沒有在聽這課，其實從平時經(jīng)驗也可以知道，如果叫你什么事也不干就坐著一動不動一個多鐘，不想睡覺那才怪呢！
那要怎么辦呢？我不知道大家有沒有這種經(jīng)驗：就是如果你在請教別人東西的時候你是不會對別人的話聽若無聞的，而且會精神飽滿的仔細聆聽著，尤其是在你急需這個問題的答案時，你就算是累得不行了也不會不聽的。所以如果我們在聽課的時候能帶著求問題解答的態(tài)度去聽的話，或者相信老師是在告訴我們他的經(jīng)驗知識的話，肯定不會打瞌睡的！！！這招我覺得很有用。
還有有些人認為我昨晚睡得那么少肯定是聽不下去了，既然聽不下去了，干脆我再瞌睡會兒，等有精神了再聽，其實這都是自欺欺人，因為相信你肯定也有經(jīng)驗，這時打完瞌睡之后是更睡不著的，其實這時只要挺一挺精神是絕對不用打瞌睡的！！
每天睡不醒怎么回事?
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每天睡不醒怎么回事?
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老覺得睡不醒怎么回事
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