睡眠不好，多夢半夜容易醒怎么辦
1、精神壓力大、焦慮、太多勞累：這主要發(fā)生在年輕人群體，精神壓力大、焦慮導致的植物神經(jīng)功能紊亂影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝，從而出現(xiàn)睡覺夢多容易醒的現(xiàn)象。患者可以多食用助眠安神的食品，比如睡前喝一杯熱牛奶，或者平日里用酸棗仁泡水喝。如果癥狀實在嚴重，也可以服用滋陰安神的中藥湯劑，但日常服用湯劑不是很方便，可以口服中成藥，如百樂眠來改善癥狀。如中成藥緩解不明顯，也可選擇西藥鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。有必要時也可口服黛力新、草酸艾司西酞普蘭等改善情緒焦慮的藥物。當然前提是需要在醫(yī)生的指導下用藥，不能自行購買或增減藥物。
2、處在更年期，男女都有更年期，且癥狀相似，處在更年期的中老年人容易出現(xiàn)血管收縮異常的問題，且常伴隨有內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為夜間足心發(fā)熱、心悸心慌、面部潮紅等，這些癥狀都會影響睡眠質(zhì)量。這類患者可以適當增加運動，如慢跑或者勞動來鍛煉。多食用助眠食物，按摩身體上的一些穴位，經(jīng)常疏通頭皮，以助于改善睡眠質(zhì)量。
這種情況下建議你做好你母親的開導工作，除此之外可以買一些安神的藥物，但是最好不要選擇西藥，西藥副作用大，服用不當，會造成精神損傷，記憶力下降，反應遲鈍，且如果老年人服用患癡呆幾率會增高。
平時的小米粥和睡前熱牛奶一定要有，最好堅持一段時間。
這段時間一定要注意你母親的情緒，多和她溝通，一般這種情況下患抑郁的情況比較大，所以一定要讓患者恢復正常的生活規(guī)律，并增加交流溝通的時間，最好是周末能帶老人外出活動活動，多讓她和同齡人在一起，話題比較多，人也就不會太壓抑自己。
你可以到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行咨詢，或在線咨詢。
如果夜晚多夢、易醒，要通過物理的方法進行調(diào)理，可以在白天適當?shù)膮⒓右恍敉膺\動，可以散步、登山，適當進行一些體育鍛煉，睡前避免過度興奮，避免喝咖啡、濃茶，可以在睡前喝一杯熱牛奶、用熱水泡腳、聽緩和的音樂，可能有助于改善
避免喝濃茶或者是咖啡等刺激性的飲料要保持心情的愉悅，盡量避免勞累，不要過度的緊張，放松身心多能有部分的緩解。
天天晚上睡不好,總是做噩夢,到底要怎么辦啊?
天天晚上都做噩夢，怎么辦？- 不要去多想，做了就做了。每個人都做夢。但大多數(shù)人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內(nèi)容的，只能是睡眠質(zhì)量不高，或者是多夢。- 失眠患者為什么總是說夢多？經(jīng)常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多”...
能幫回答嗎失眠并且多夢易醒怎么辦?
夢多、容易醒屬于睡眠障礙，如果是偶發(fā)性夢多、容易醒，持續(xù)時間不是很長，考慮與睡眠前受到驚嚇或者較強烈的精神刺激，看恐怖片或者恐怖小說等相關(guān)，通常去除不利因素之后，睡眠會得到好轉(zhuǎn)。如果是持續(xù)出現(xiàn)睡眠不好、夢多，考慮是長期睡眠障礙所導致，建議進行相關(guān)的睡眠監(jiān)測或者腦電圖檢查等，排除疾病狀...
長期失眠,多夢,睡一會就醒,應該怎么辦?
建議大家在睡覺之前，不要讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)總是處于壓抑或者是興奮的狀態(tài)當中，另外建議大家在睡覺之前也不要總是想著工作中的事情，因為長期緊繃自己的神經(jīng)的話，非常容易讓自己出現(xiàn)失眠多夢易醒的情況，大家可以在睡覺前想一些自己開心或者是讓人心情放松的事情，這樣會比較容易入眠。三、藥物治療 如果說...
睡眠質(zhì)量差,最近越來越難入睡,半夜容易醒又多夢,怎么辦
我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二、莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法 與其他古典...
睡覺不踏實多夢易醒是怎么回事?
有的人經(jīng)常出現(xiàn)睡覺不踏實的情況，心煩意亂、多夢易醒等是睡眠質(zhì)量不好的狀態(tài)，那么，睡覺不踏實多夢易醒是怎么回事？睡覺不踏實怎么緩解？1、睡覺不踏實原因睡覺不踏實可能是失眠引起的，而引起失眠的因素很多，人的作息習慣最好是調(diào)整過來，這樣有助于睡眠。睡覺不踏實還可能是精神過于緊張，每到晚上...
失眠多夢易驚醒該怎么調(diào)養(yǎng)?
失眠多夢易醒要根據(jù)引發(fā)這種情況的原發(fā)疾病來進行調(diào)理，可以采取以下這些措施：如果是由于生理因素而引起的這種情況，需要在平時做好生活方面的調(diào)整，要做好飲食方面的調(diào)整以及心情方面的調(diào)整，做好這些方面的調(diào)理，才能夠起到改善失眠和多夢的情況。要在醫(yī)生的指導下服用一些治療失眠的藥物來進行調(diào)理，服用...
半夜老醒,旦多夢怎么辦?
睡眠不好半夜總醒怎么辦？一、調(diào)整睡眠時間。每個人最佳的入眠時間各不相同，有的人在晚上910，有的人要更晚些。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閑談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。如睡眠時間為 7小時，躺在床上時間不要多于7小時...
晚上睡覺總是睡不踏實,會做很多夢,而且很容易醒,該怎么辦?
對于多夢易醒的情況可以選擇一些中成藥和一些中醫(yī)理療治療。中醫(yī)理療包括針灸、刮痧、拔罐等。如果出現(xiàn)失眠易醒的情況，可以嘗試從調(diào)整作息規(guī)律、放松心情、適當運動、調(diào)整飲食等方面進行調(diào)理。保持規(guī)律的睡眠和休息，避免熬夜，恢復正常的睡眠-覺醒生物節(jié)律。對于白天沉迷于睡眠，晚上興奮的人，應盡量減少白天...
...都睡不好覺,失眠多夢,有時候半夜醒兩三回,怎么辦?
鋪的硬度宜適中,過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身,難以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)為宜,過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季,枕頭要經(jīng)常翻曬,免讓病菌進入口鼻,肺系疾病增多。 2、睡眠的姿勢 有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病機率;腦部因血壓高而疼痛者...
長期睡眠質(zhì)量不好,失眠多夢易醒怎么辦?
有很多人晚上睡覺質(zhì)量很差，這會導致人們的身心俱疲，嚴重影響了人們的日常工作和生活，給人們帶來了很大的困擾。睡眠質(zhì)量的高底也決定了一個人的精神面貌。睡眠不好，人的精神狀態(tài)就會比較差。有的人會出現(xiàn)失眠，多夢，容易醒等睡眠問題。那么，當人們出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，人們應該怎么辦呢？步驟\/方法：1...
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石龍區(qū)卡盤： ______ 兩種情況:一是:由于心理原因造成的,比如說心里放著有事那么情況容易造成失眠,而且這是造成失眠的主要原因(這種情況的話,朋友請記住有些事情為什么不放到白天去思考,晚上想了,也不一定想得出方法,或者說想到了也不能馬上去執(zhí)行,你說是吧,所以講請放下這些事情,白天再處理,這對你失眠有幫助)二是:身體原因造成的這種情況的話,補充維生系B群即可,而且非常有效.實用的方法如下:洗個熱水澡,睡前喝一杯熱水奶或薰衣草茶都很有效的.
石龍區(qū)卡盤： ______ 你好,失眠對誰來說都是一件痛苦的事,但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾. 1:首先尋找失眠的原因,很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的,比如說學習,事業(yè),愛情,家庭受到一定程度的困擾和打...
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石龍區(qū)卡盤： ______ 禁辛辣食品,清淡飲食,戒煙限酒;平時可以多喝八寶蓮子粥和多吃水果,晚上睡前用溫水洗洗腳,促進血液循環(huán),可改善你的癥狀.
石龍區(qū)卡盤： ______ 我也和你一樣,已經(jīng)有5-6年了,也看過很多醫(yī)生,中、西藥都吃過了,我覺得沒有什么改善,教你一個方法,你可以從食物上得到一些幫助,我已經(jīng)堅持半年了,現(xiàn)在雖然我還是做夢但半夜不會驚醒了,夢也少了很多,希望你也早日康復! 1....
石龍區(qū)卡盤： ______ 多鍛煉出汗,讓自己的身體充分疲勞
石龍區(qū)卡盤： ______ 景志安神口服液
石龍區(qū)卡盤： ______ 你好,失眠對誰來說都是一件痛苦的事,但是我們有一定的辦法來幫助自己改善和早日擺脫失眠的困擾. 1:首先尋找失眠的原因,很多人失眠是因為長期心情不好或者壓力過大造成的,比如說學習,事業(yè),愛情,家庭受到一定程度的困擾和打...
石龍區(qū)卡盤： ______ 其實每個人每晚都做許多夢,只是很多人記不得自己的夢而已.對于你的情況,如果不干擾正常生活可以不用介意,如果覺得影響到正常生活了,可以去腦科醫(yī)院失眠神經(jīng)癥門診看看. 夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不...
