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四色果香沙拉 材料：櫻桃、葡萄、荔枝、圣女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。 做法：將櫻桃、葡萄、圣女果分別清洗干凈，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調(diào)拌均勻，最后加入檸檬汁。 特點(diǎn)：櫻桃有很高的藥用價(jià)值，能夠溫腸通便；葡萄可以幫助肝臟排毒；荔枝不但可以補(bǔ)腎，還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度堿性可改善血液循環(huán)，排除肺部毒素。 繽紛蔬菜沙拉 材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜、黑木耳適量，橄欖油、黑胡椒、鹽少許。 做法：將洋蔥、黃瓜切丁，將胡蘿卜和黑木耳用水焯熟后切成小片，倒入橄欖油，將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿卜和黑木耳調(diào)拌均勻，最后加入黑胡椒和鹽調(diào)味。 特點(diǎn)：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒，并且有利尿的功效，可以排除腎臟的代謝物；黑木耳可以吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)，凈化血液；胡蘿卜可以降低血液中的汞濃度。 草莓鮮果沙拉 材料：草莓若干，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。 做法：將草莓、蘋(píng)果洗凈切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。 特點(diǎn)：草莓和蘋(píng)果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；香蕉可潤(rùn)腸通便，對(duì)治療便秘有輔助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒養(yǎng)顏的佳品。 蜜桃西柚沙拉 材料：西柚半個(gè)，梨、桃各一個(gè)，沙拉醬，蜂蜜適量。 做法：將梨、桃分別洗凈，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最后加入蜂蜜。 特點(diǎn)：桃子具有生津潤(rùn)腸、活血消積的功效；梨中類(lèi)黃酮物質(zhì)和抗氧化營(yíng)養(yǎng)成分能夠排除腸道中的致癌物質(zhì)，防止人體排毒系統(tǒng)受到傷害；柚子則可以健胃去火，潤(rùn)腸通便。 甜橙蘋(píng)果沙拉 材料：甜橙2個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。 做法：將以上水果擺在盤(pán)內(nèi)，淋上酸奶即可。 特點(diǎn)：排毒效果佳。 獼猴桃沙拉 材料： 蘋(píng)果1個(gè)，獼猴桃2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)，蜂蜜適量。 做法：將水果洗凈切塊，加蜂蜜即可。 特點(diǎn)：養(yǎng)顏清腸。 湯圓水果沙拉 材料：糯米粉1cup、水,果仁適量、香蕉1只、青蘋(píng)果1/2只、菠蘿1/4只、蜜瓜1/4只,水果糖漿1大匙 做法：糯米粉加入適量的水拌成面團(tuán)再搓圓成直徑1cm的小元宵 。水一開(kāi)鍋，下入小元宵；煮熟過(guò)水備用。水果切成形狀，水果擺盤(pán)，放上湯圓和煮透明的小粉圓，淋上水果糖漿 ,然后撒了些果仁

水果沙拉的做法

1.

準(zhǔn)備所需材料。

2.

將蘋(píng)果洗凈去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃去皮切成小丁、圣女果同樣也是洗凈切小丁。

3.

將泡好的蘋(píng)果撈起瀝干水份。

4.

將所有水果倒入大碗內(nèi)拌勻。

5.

取一個(gè)盤(pán)子，將水果裝盤(pán)。

6.

沙拉醬裝入裱花袋里。

7.

最后把沙拉醬在水果表面上擠成網(wǎng)花紋即可。

強(qiáng)烈推薦！！意大利酸奶水果沙拉的制作材料：主料：蘋(píng)果,香蕉,菠蘿，梨，各300克。純味酸奶一瓶（227克）記住：酸奶一定是固體酸奶啊~~~！奶油雪糕1個(gè)，所有水果切成2厘米左右見(jiàn)方的丁。 酸奶與雪糕拌勻后在和水果丁拌勻即可。

圣女果加草莓、香蕉、蘋(píng)果等

各種水果都可以，可以任意diy。水果的種類(lèi)數(shù)量可隨個(gè)人口味隨意增減，同時(shí)水果沙拉原料要選新鮮水果，水果切后裝盤(pán)，擺放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響其美觀，也會(huì)使水果的營(yíng)養(yǎng)降低。水果沙拉最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，以免影響口感和色澤。
當(dāng)然，色彩的變幻應(yīng)該是喜歡水果色拉的一個(gè)原因，尤其喜歡草梅的點(diǎn)綴，好吃之余，多了幾分俏皮可愛(ài);香蕉也是水果色拉中的生力軍，它的香糯和著色拉醬的柔和與細(xì)膩，使我們敏感的舌平添了一份享受;當(dāng)然，俏生生的鴨梨、玲瓏的菠蘿，溫婉的芒果等等，不同的滋味，不一樣的養(yǎng)眼……
是的，好像時(shí)尚的服裝秀，每種水果的配搭都會(huì)有不同的效果和感受，也許這就是喜歡水果色拉的原因了，因?yàn)樽兓S性，那種不經(jīng)意的效果.

營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐食譜
水果沙拉非常適合夏天，里面的水果可以根據(jù)自己的口味和季節(jié)進(jìn)行搭配，可以選擇西瓜、哈密瓜、葡萄、草莓、山楂、藍(lán)莓等。將這些水果切成均勻的小塊，加入一些果汁或椰漿，做成美味清爽的水果沙拉。還可以加入一些燕麥片或牛奶，增加膳食纖維和蛋白質(zhì)的攝入。3.蔬菜煎蛋卷 蔬菜煎蛋卷不僅簡(jiǎn)單易做，而且富含各種...

蔬菜和水果可以一起做沙拉嗎
注意事項(xiàng) 1、酸奶要選低脂肪的品種。高脂肪酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點(diǎn)不符。2、所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的水果，因?yàn)檫@會(huì)使酸奶稀釋?zhuān)灾了崮坦蛔∷　＠纾鞴暇筒荒茏魉忱Ｍ瑯拥览恚揞^水果也不易做沙拉，因?yàn)槔锩娴乃际翘撬莸模蝗菀卓?..

夏季有哪些營(yíng)養(yǎng)食譜
1、水燙空心菜：空心菜有抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌的作用，可以預(yù)防感染，夏季食用能排毒涼血、解熱防暑等；2、蓮菜燴鴨肉：蓮菜夏季吃起來(lái)清爽可口，而鴨肉含有豐富的鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏季食用蓮菜燴鴨肉既爽口又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；3、什錦蔬菜沙拉：什錦蔬菜沙拉中含有豐富的維生素、碳水化合物，...

黃瓜丶石榴丶梨能怎么做水果沙拉?
紅石榴水果沙拉 材料 BabyLeaf（已清洗）35g美生菜50g紅石榴果肉50～60g柿子（去皮凈重）100g蘋(píng)果（凈重）65g紅肉柳丁1個(gè)冷壓橄欖油2大匙百香果鳳梨果醬2大匙梅醋1.5大匙鹽1\/4茶匙粗黑胡椒粒1\/8茶匙 做法 1 將美生菜每片剝下，用過(guò)濾水沖洗干凈， 放進(jìn)生菜脫水機(jī)中去除水分， 放進(jìn)盤(pán)子或容器...

美食節(jié)可以做什么簡(jiǎn)單又好吃的食物?
準(zhǔn)備方法：將面包片輕微烤過(guò)，使其口感更佳。在面包上涂上一層適量的黃油或蛋黃醬，再依次放上生菜葉、番茄片、肉類(lèi)和黃瓜片，最后撒上適量的鹽和胡椒粉。二、水果沙拉 選擇水果：選擇新鮮季節(jié)性水果，如蘋(píng)果、香蕉、橙子、草莓和葡萄等。這些水果不僅顏色豐富，而且味道鮮美。準(zhǔn)備方法：將水果清洗干凈...

幼兒夏季食譜推薦開(kāi)胃又營(yíng)養(yǎng)
午點(diǎn)：水果、綠豆湯 晚餐：鮮肉水餃、土雞青菜湯 星期五 早餐： 蛋糕 、牛奶、鹵豆干、午餐：汽水肉、炒青菜、炒土豆、金銀米飯 午點(diǎn)：蒸紅棗、銀耳湯 晚餐：炒飯、三鮮湯 開(kāi)胃食譜 1、牛肉燕麥粥 食材 ：牛絞肉30克、燕麥20克、水適量。做法：燕麥泡一泡，洗干凈。將燕麥煮成燕麥粥。將牛絞肉...

創(chuàng)造與魔法水果沙拉怎么做-水果沙拉食譜配方介紹
手游創(chuàng)造與魔法中，玩家們可以在游戲中使用各種各樣的食材制作成各種各樣的食物，但是很多玩家不知道制作這些食物的食譜是什么，那么下面小編就來(lái)教大家如何制作水果沙拉，一起來(lái)看看吧！ 創(chuàng)造與魔法水果沙拉食譜配方介紹水果沙拉配方： 桃子 + 果+ 西瓜 = 水果沙拉（+50食物） 生產(chǎn)位置： 1、桃子在沙漠...

炎夏不怕胃口差,5大夏季開(kāi)胃料理輕松做
2. 蔓越莓切碎+地瓜泥，葡萄干切碎+馬鈴薯泥，再分別加入1大匙桂冠原味沙拉拌勻。3. 分別取適量雙色薯泥搓成圓球狀，上方點(diǎn)綴玉米粒點(diǎn)即可。小秘訣：用沙拉增加雙色薯泥滑順口感，搭配薯球可愛(ài)造型小朋友一定喜歡。原則二：這么神奇！免開(kāi)火的料理有可能嗎？！不流汗食譜—咬咬水果沙拉杯 想營(yíng)養(yǎng)均衡又...

創(chuàng)造與魔法 創(chuàng)造與魔法夏季水果沙拉怎么做?
6、制作夏季水果沙拉的過(guò)程簡(jiǎn)單快捷，非常適合忙碌的玩家在游戲之余享受片刻的烹飪樂(lè)趣。無(wú)論是自己享用還是與朋友分享，都是不錯(cuò)的選擇。7、除了直接食用，這款水果沙拉還可以作為創(chuàng)造與魔法中其他食譜的原料。通過(guò)巧妙搭配，玩家可以開(kāi)發(fā)出更多美味的料理，為自己的游戲體驗(yàn)增添色彩。

吃水果沙拉可以減肥嗎?吃什么水果沙拉能瘦的多
其實(shí)，水果沙拉真的是健康美味的食物，只是看你怎么吃而已。如果您是沙拉控，喜歡醬比水果多的話，不妨用質(zhì)地較濃稠的酸奶代替大部分的沙拉醬，甚至只用酸奶作為拌料。因?yàn)樗崮讨兄竞績(jī)H僅是8%，而且含有豐富的鈣質(zhì)，和水果一起也一樣美味。如果您喜歡水果多一點(diǎn)，沙拉醬一點(diǎn)點(diǎn)就可以的話，選擇沙拉...

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