吃面條和吃米飯哪個(gè)容易胖？主食該怎么吃才不會(huì)胖？
相比之下面條更容易胖。
如果從熱量來(lái)進(jìn)行比較，相同量的米飯和面食中，面食的熱量要比米飯的熱量高，所以說(shuō)吃面食會(huì)容易胖一些。但是人與人是不一樣的，人的胖瘦與個(gè)人的體質(zhì)，遺傳，食物的攝入量運(yùn)動(dòng)量的大小都有關(guān)系。熱量只能作為一個(gè)參考。平時(shí)要少吃糖類以及控制脂肪。并且積極參加體育運(yùn)動(dòng)。
面條比米飯更容易發(fā)胖，米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的成分比較容易讓人體吸收。因?yàn)槊鏃l屬于面類食品，淀粉含量比較高，如果經(jīng)常吃面條，又不鍛煉就有可能導(dǎo)致發(fā)胖。平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，并且要多參加運(yùn)動(dòng)。面條比米飯人更容易發(fā)胖，平時(shí)也不要吃得太多，也不要吃得太飽，吃點(diǎn)7分飽就夠了。多吃一些蔬菜，可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于控制體重有很有效果。而且要多喝水，這樣才能加快身體新陳代謝。
主食該怎么吃才不會(huì)胖？
吃一些全谷類的食物，全谷類的食物含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感減輕饑餓感，有利于減少熱量的攝入。膳食纖維可以緩解糖和脂肪的吸收，有利于身體健康。不容易胖也不要過(guò)量的食用。什么食物過(guò)量食用都是不好的。不要只吃全谷類的食物。要增加一些其他種類的食物。也不要只吃一種全谷類的食物。多嘗試幾種全過(guò)來(lái)的食物，并且需要交替食用。全谷類的食物有玉米，小米，紅薯，紫薯，土豆，芋頭，紅豆，綠豆，黑豆，紫米，黑米等。還要吃一些細(xì)糧，精米和全谷類的食物搭配的來(lái)才會(huì)更好吸收。也可搭配水果，肉，蛋，奶，但是都要適量，不要過(guò)度食用。
主食可以選擇粗纖維食物，比如地瓜、土豆、燕麥、蕎麥、玉米等，也可以吃點(diǎn)薏米粥或者高粱等粗糧，這些食物中都含有豐富的礦物質(zhì)以及膳食纖維，可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)腸胃消化，可以分解脂肪，不會(huì)導(dǎo)致人體肥胖；盡量不要吃饅頭、餃子、面條等淀粉含量高的食物。
吃面條更容易胖，但其實(shí)這兩種主食的熱量差不多；主食可以吃一些粗糧，全谷類等富含膳食纖維的食物，比如說(shuō)玉米，大麥，燕麥，蕎麥，黑豆，紅豆，綠豆，土豆，紅薯等等，這些主食的熱量都不高。
吃面條更容易胖一些，主食可以吃，但是每次吃的量要特別少，不能超過(guò)50克，應(yīng)該多吃一些蔬菜和新鮮的水果
饅頭和米飯還有面條哪個(gè)不容易發(fā)胖?
米飯和面食哪個(gè)更不容易發(fā)胖：1、主食的選擇。實(shí)際上由上述對(duì)比可以看出，米飯中的熱量含量雖然相比面條略高，但是兩種的差距不大，如果十分在意，那么選擇面作為主食相對(duì)而言長(zhǎng)胖可能性較低。2、副食的搭配。面和米飯作為主食的同時(shí)還會(huì)有副食的搭配，實(shí)際上高熱量食物通常來(lái)自副食。例如油炸食品、菜肴等，...
面和米飯哪個(gè)容易胖
選擇全谷物、粗糧和富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米、全麥面條等，這些食物可以幫助減緩糖分吸收，減少胰島素需求，從而有助于控制體重。綜上所述，雖然面條的熱量和脂肪含量都高于米飯，但僅憑這一點(diǎn)不足以斷言面條會(huì)比米飯更容易導(dǎo)致發(fā)胖。合理搭配飲食，保持健康的生活方式，才是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵。
吃面條比米飯容易胖嗎
如果經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物，就容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，進(jìn)而引起肥胖。除此之外，如果平日里不運(yùn)動(dòng)，還喜歡吃碳水化合物含量高的主食，也容易逐漸變胖。而碳水化合物含量比較高的食物，包括米飯、面條等。那么，吃面條比吃米飯更容易胖嗎?吃面條比米飯容易胖嗎 米飯的熱量比面條的熱量要高一些，相對(duì)...
【面條和米飯哪個(gè)容易胖】米飯和面食哪個(gè)熱量高
3.多喝水 多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。4.要堅(jiān)持 不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會(huì)成功的。健康小貼士 面條和米飯哪個(gè)容易胖這篇文章就為大家介紹到這里，其實(shí)不僅是面條和米飯，我們平時(shí)很常見的包子、饅頭、餃子等做工精細(xì)的主食都很容易...
面條VS米飯,哪個(gè)吃了更容易長(zhǎng)胖?
面條和米飯，當(dāng)然是面條更容易長(zhǎng)胖。因?yàn)槊鏃l是面粉做成的，屬于精糧，而且面粉比米飯更容易消化吸收，更容易餓，餓了后就會(huì)吃更多東西，吃面條的量也比米飯多，所以面條更容易使人長(zhǎng)胖。
吃面食和吃米飯哪個(gè)更容易胖 吃面食好還是吃米飯好
除了吃主食外，一天三餐的飲食要合理結(jié)構(gòu)，只吃主食不行，會(huì)容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等營(yíng)養(yǎng)素；不吃主食也不想，容易出現(xiàn)乏力、低血糖等能量攝入不足的癥狀。4 面食和米飯哪個(gè)含鉀量高 面食高一些。米飯和面食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)都差不多，但是由于大米的水分...
吃面食和吃米飯,哪個(gè)更容易長(zhǎng)肉?
但面食一般“作為主角”時(shí)，肉、菜等不怎么搭配，比如饅頭，大家可能更細(xì)化配老干媽，配咸菜，夾鹵肉，比如面條，里面加幾片肉幾片菜就吃了，營(yíng)養(yǎng)不均衡，而且也更利于升高血糖，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，吃面條比米飯更容易長(zhǎng)胖。面食和米飯如果吃合適的話也不會(huì)影響減肥或長(zhǎng)胖，首先應(yīng)當(dāng)注意主食的食用量，膳食...
吃米吃面,到底哪個(gè)更容易胖
先前動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，小麥谷蛋白可能會(huì)通過(guò)減少產(chǎn)熱和能量消耗，促進(jìn)體重增加；水稻蛋白則可能通過(guò)影響脂肪分解和生成的環(huán)境，起到抗肥胖和降低甘油三酯的作用。2.烹飪方法的差異 生大米與生白面的熱量差不多，但一旦生米煮熟、面粉制成了面條和饅頭，區(qū)別就增大了。相同重量下，面條和米飯的熱量差不多，但...
吃面條和吃米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖
米飯和面條是主食，我們經(jīng)常吃。它們一方面提供營(yíng)養(yǎng)，一方面帶來(lái)飽腹感，保證身體健康，讓心情歡愉。在飲食習(xí)慣上，南方人喜歡吃米飯，北方人習(xí)慣吃面條。在快速減肥時(shí)，大家應(yīng)該吃米飯還是面條呢？下面我介紹一下吃面條和吃米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖。每天吃米飯和面條哪種更容易發(fā)胖 從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)看，米飯和面條...
面和米飯哪個(gè)容易胖
問(wèn)題二:米飯和面食哪個(gè)更容易讓人長(zhǎng)胖 面食的蛋白質(zhì)比米飯高,淀粉比米飯低,僅就同等分額的面食跟米飯相比,吃面食更不容易發(fā)胖。但是,根據(jù)生活習(xí)慣,吃面食時(shí),往往菜比較少一些,因?yàn)楹芏嗷拥拿媸骋呀?jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴,那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。總之,從營(yíng)養(yǎng)成分...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
政和縣重合： ______ 要吃飯不能吃面條``面條是面粉做的容易肥``米飯會(huì)更好點(diǎn) 但是吃米飯不能多吃要少量的吃 外加做點(diǎn)運(yùn)動(dòng) 這樣就能減肥也能保持你的身材
政和縣重合： ______ 相同重量的話,面條容易長(zhǎng)胖.因?yàn)樾←溍娣鄣膯挝粺崃扛哂诖竺?
政和縣重合： ______ 不能簡(jiǎn)單的說(shuō)那種食物更發(fā)胖,應(yīng)該從量上控制. 1,米飯和面條的主要供能物質(zhì)都是碳水化合物.通過(guò)控制飲食減肥一定要科學(xué),不可太過(guò)火,否則會(huì)導(dǎo)致自身營(yíng)養(yǎng)攝入不足,機(jī)體抵抗力下降,甚至影響自己的健康狀況. 2,每100克面粉中營(yíng)養(yǎng)成分包括熱量366.00大卡,脂肪2.20克;每100克大米中營(yíng)養(yǎng)成分包括熱量347大卡,脂肪0.8克(因?yàn)槭澄镏袝?huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜臓I(yíng)養(yǎng)成分主要是熱量和脂肪,故只列出此二項(xiàng)的數(shù)值).通過(guò)數(shù)據(jù),確實(shí)能夠發(fā)現(xiàn)在相同重量下面食會(huì)比米飯轉(zhuǎn)化為更多的脂肪. 3,飲食中的影響因素是非常多的,且不說(shuō)不同主食的配菜不同,而且不同主食的攝入量也不一樣.所以目前我們還是沒(méi)法得出在日常生活中面食和米飯哪個(gè)更容易導(dǎo)致發(fā)胖的結(jié)論.
政和縣重合： ______ 我絕的是吃米飯,米飯中含淀粉多,面食中則沒(méi)有,并且米飯不易消化
政和縣重合： ______ 面條~
政和縣重合： ______ 面條和米飯都是碳水化合物 容易轉(zhuǎn)化為糖分 這種物質(zhì)最容易發(fā)胖 我們化學(xué)老師說(shuō)的 吃飯時(shí)少吃飯 多吃菜 記得采納啊
政和縣重合： ______ 米飯250g 290大卡 面條350g 385大卡 饅頭200g 446大卡 從熱量上看,一頓米飯的熱量最少,其次是面條,然后是饅頭. 從飽腹感看,米飯和饅頭的飽腹感相對(duì)較好,面條易消化,吃完后沒(méi)過(guò)多久就會(huì)覺(jué)得餓.從碳水化合物看,面條的碳水最高,米飯最低,從脂肪看,饅頭最高,米飯最低.總而言之,米飯簡(jiǎn)直就是居家必備良品,熱量低、飽腹感相對(duì)較好、碳水低、脂肪少.
政和縣重合： ______ 嘿嘿~應(yīng)該吃面條容易發(fā)胖吧.
政和縣重合： ______ 相對(duì)之下,米飯比較容易胖,因?yàn)槊鎸儆诎肓髻|(zhì)食物 像開刀做手術(shù)后,醫(yī)生都會(huì)讓病人先吃流質(zhì)的(即用極少的米熬大鍋的粥,流質(zhì)就是那些水,沒(méi)有米)然后再吃半流質(zhì)(像粥、湯面、混沌等),最后看情況才讓吃普食(即米飯),因?yàn)橄鄬?duì)于米飯,面條比較號(hào)消化,而且最好是湯面,因?yàn)闇娴臏彩潜容^容易飽的 如果對(duì)你有幫助,勞駕點(diǎn)下五星采納,祝您游戲愉快!記得采納哦~
政和縣重合： ______ 不知道別瞎說(shuō),米飯是減肥的,面條是面食,面食就是發(fā)胖的.我減肥,教練就讓我吃白米飯.另外,很討厭那些不懂裝懂,害人的回答者.
