高三學(xué)生如何走出焦慮與松懈
高三學(xué)生如何走出焦慮與松懈
1、不妨給自己定一些時(shí)間限制。連續(xù)長時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分，把每一部分限定時(shí)間，例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測試等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時(shí)間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時(shí)都完不成的作業(yè)，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
2、不要在學(xué)習(xí)的同時(shí)干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學(xué)在邊學(xué)習(xí)邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學(xué)習(xí)一小時(shí)后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機(jī)做功課的效果好多了。
3、不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。我以前也曾經(jīng)常用一個(gè)晚上來看數(shù)學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。后來我在每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，情況要好多了。
除了十分重要的內(nèi)容以外，課堂上不必記很詳細(xì)的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且你也不能保證課后一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應(yīng)當(dāng)是把老師的講課消化吸收，適當(dāng)做一些簡要的筆記即可。
學(xué)習(xí)效率這東西，我也曾和很多人談起過。我們經(jīng)常看到這樣的情況：某同學(xué)學(xué)習(xí)極其用功，在學(xué)校學(xué)，回家也學(xué)，不時(shí)還熬熬夜，題做得數(shù)不勝數(shù)，但成績卻總上不去其實(shí)面對這樣的情況，我也是十分著急的，本來，有付出就應(yīng)該有回報(bào)，而且，付出的多就應(yīng)該回報(bào)很多，這是天經(jīng)地義的事。但實(shí)際的情況卻并非如此，這里邊就存在一個(gè)效率的問題。效率指什么呢？好比學(xué)一樣?xùn)|西，有人練十次就會了，而有人則需練一百次，這其中就存在一個(gè)效率的問題。
如何提高學(xué)習(xí)效率呢？我認(rèn)為最重要的一條就是勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ瑠蕵凡粌H僅是有好處的，更是必要的，是提高各項(xiàng)學(xué)習(xí)效率的基礎(chǔ)。那么上課時(shí)的聽課效率如何提高呢？以我的經(jīng)歷來看，課前要有一定的預(yù)習(xí)，這是必要的，不過我的預(yù)習(xí)比較粗略，無非是走馬觀花地看一下課本，這樣課本上講的內(nèi)容、重點(diǎn)大致在心里有個(gè)譜了，聽起課來就比較有針對性。預(yù)習(xí)時(shí)，我們不必搞得太細(xì)，如果過細(xì)一是浪費(fèi)時(shí)間，二是上課時(shí)未免會有些松懈，有時(shí)反而忽略了最有用的東西。上課時(shí)認(rèn)真聽課當(dāng)然是必須的，但就象我以前一個(gè)老師講的，任何人也無法集中精力一節(jié)課，就是說，連續(xù)四十多分鐘集中精神不走神，是不太可能的，所以上課期間也有一個(gè)時(shí)間分配的問題，老師講有些很熟悉的東西時(shí)，可以適當(dāng)?shù)胤潘梢幌隆Ａ硗猓浌P記有時(shí)也會妨礙課堂聽課效率，有時(shí)一節(jié)課就忙著抄筆記了，這樣做，有時(shí)會忽略一些很重要的東西，但這并不等于說可以不抄筆記，不抄筆記是不行的，人人都會遺忘，有了筆記，復(fù)習(xí)時(shí)才有基礎(chǔ)，有時(shí)老師講得很多，在黑板上記得也很多，但并不需要全記，書上有的東西當(dāng)然不要記，要記一些書上沒有的定理定律，典型例題與典型解法，這些才是真正有價(jià)值去記的東西。否則見啥記啥，勢必影響課上聽課的效率，得不償失。
作題的效率如何提高呢？最重要的是選"好題"，千萬不能見題就作，不分青紅皁白，那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點(diǎn)進(jìn)行的，而且很多題是相當(dāng)類似的，首先選擇想要得到強(qiáng)化的知識點(diǎn)，然后圍繞這個(gè)知識點(diǎn)來選擇題目，題并不需要多，類似的題只要一個(gè)就足夠，選好題后就可以認(rèn)真地去做了。作題效率的提高，很大程度上還取決于作題之后的過程，對于做錯(cuò)的題，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真思考錯(cuò)誤的原因，是知識點(diǎn)掌握不清還是因?yàn)轳R虎大意，過之后再做一遍以加深印象，這樣作題效率就會高得多。
學(xué)習(xí)效率是決定學(xué)習(xí)成績的重要因素。那么，我們?nèi)绾翁岣咦约簩W(xué)習(xí)效率呢？
第一點(diǎn)，要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個(gè)方面。無論何時(shí)何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個(gè)人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。
提高學(xué)習(xí)效率的另一個(gè)重要的手段是學(xué)會用心。學(xué)習(xí)的過程，應(yīng)當(dāng)是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵還在于用腦子去想。舉一個(gè)很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運(yùn)用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘。現(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法，也都是強(qiáng)呼叫腦筋聯(lián)想的作用。可見，如果能做7到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學(xué)習(xí)的效果。
另一個(gè)影響到學(xué)習(xí)效率的重要因素是人的情緒。我想，每個(gè)人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在學(xué)習(xí)一樣?xùn)|西時(shí)就會感到很輕松，學(xué)的也很快，其實(shí)這正是我們的學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候。因此，保持自我情緒的良好是十分重要的。我們在日常生活中，應(yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外的有精神。
很多學(xué)生看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學(xué)習(xí)效率太低。同樣的時(shí)間內(nèi)，只能掌握別人學(xué)到知識的一半，這樣怎么能學(xué)好？學(xué)習(xí)要講究效率，提高效率，途徑大致有以下幾點(diǎn)：
一、每天保證8小時(shí)睡眠。
晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
二、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注。
玩的時(shí)候痛快玩，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學(xué)習(xí)到一定程度就得休息、補(bǔ)充能量。學(xué)習(xí)之余，一定要注意休息。但學(xué)習(xí)時(shí)，一定要全身心地投入，手腦并用。我學(xué)習(xí)的時(shí)侯常有陶淵明的"雖處鬧，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅(jiān)持體育鍛煉。
身體是"學(xué)習(xí)"的本錢。沒有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來越弱，學(xué)習(xí)越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學(xué)習(xí)效率呢？
四、學(xué)習(xí)要主動。
只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處。
每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。
六、注意整理。
學(xué)習(xí)過程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書時(shí)，東找西翻，不見蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒有條理的學(xué)生不會學(xué)得很好。
學(xué)習(xí)效率的提高，很大程度上決定于學(xué)習(xí)之外的其他因素，這是因?yàn)槿说捏w質(zhì)、心境、狀態(tài)等諸多因素與學(xué)習(xí)效率密切相關(guān)。
學(xué)習(xí)必須講究方法，而改進(jìn)學(xué)習(xí)方法的本質(zhì)目的，就是為了提高學(xué)習(xí)效率。
學(xué)習(xí)效率的高低，是一個(gè)學(xué)生綜合學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn)。在學(xué)生時(shí)代，學(xué)習(xí)效率的高低主要對學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生影響。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入社會之后，還要在工作中不斷學(xué)習(xí)新的知識和技能，這時(shí)候，一個(gè)人學(xué)習(xí)效率的高低則會影響他（或她）的工作成績，繼而影響他的事業(yè)和前途。可見，在中學(xué)階段就養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有較高的學(xué)習(xí)效率，對人一生的發(fā)展都大有益處。
可以這樣認(rèn)為，學(xué)習(xí)效率很高的人，必定是學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生（言外之意，學(xué)習(xí)成績好未必學(xué)習(xí)效率高）。因此，對大部分學(xué)生而言，提高學(xué)習(xí)效率就是提高學(xué)習(xí)成績的直接途徑。
提高學(xué)習(xí)效率并非一朝一夕之事，需要的探索和積累。前人的經(jīng)驗(yàn)是可以借鑒的，但必須充分結(jié)合自己的特點(diǎn)。影響學(xué)習(xí)效率的因素，有學(xué)習(xí)之內(nèi)的，但更多的因素在學(xué)習(xí)之外。首先要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，合理利用時(shí)間，另外還要注意"專心、用心、恒心"等基本素質(zhì)的培養(yǎng)，對于自身的優(yōu)勢、缺陷等更要有深刻的認(rèn)識。總之，“世上無難事，只怕有心人。”
祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步！
高三學(xué)生如何才能消除焦慮?
●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力●多贊美及鼓勵(lì)自己.
高三學(xué)生如何走出迷茫
迷茫的是學(xué)業(yè)？感情？還是前途呢?
高三學(xué)生如何走出困境
記住，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但不是唯一的。在以后的大學(xué)生活，你還可以考研究生，同樣可以選擇學(xué)校，選擇專業(yè)。學(xué)習(xí)不是唯一的出路，但我們總是要為了夢想用盡全力。送你一句話：少一點(diǎn)功利主義的追求，多一些不為什么的堅(jiān)持。（Don,t aim for suess if you really want it , just stick to what you love and believe in . And it will e true naturally.）希望你有恬淡的心態(tài)面對人生種種艱難。（明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬。）
高三學(xué)生如何走出高原現(xiàn)象
高三學(xué)生如何走出高原現(xiàn)象
不要想那么多 不要強(qiáng)迫自己做一些事情 有時(shí)間多鍛煉或者做一些自己喜歡的事情 多給自己一些積極的心理暗示（如：我是最棒的，我一定行，我可以的，別看這些有點(diǎn)幼稚，堅(jiān)持下去會有用的） 有困難可以找老師或同學(xué)聊聊 多想想生活中美好的一面
如果化解高三學(xué)生焦慮？
別給太大壓力吧！家長別給太大壓力！多開導(dǎo)小孩吧！還有就是補(bǔ)充一些有利于緩解壓力和焦慮的營養(yǎng)元素吧；如鎂元素，維生素B族，輔酶Q10，鋅硒等等。我知道英國NHP有一款補(bǔ)腦膠囊挺好，對于提高睡眠和改善焦慮很不錯(cuò)，而且成分非常天然！我家小孩吃了半年，效果不錯(cuò)。現(xiàn)在考完了，成績不錯(cuò)。
如何幫助高三學(xué)生解決焦慮問題？
如果是父母或者是老師方面，建議就是不要在這個(gè)時(shí)候還不停地強(qiáng)調(diào)高考的重要性殘酷性等你們眼中的沒人性的高考。老師發(fā)現(xiàn)有學(xué)生沒好好學(xué)習(xí)的話，單獨(dú)談最好。
要給足休息放松的時(shí)間。練習(xí)固然重要，但是身體才是革命的本錢，而且長時(shí)間處于高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，對大腦也不好，這點(diǎn)相信都是知道的。建議下午下課后有固定的時(shí)間給予進(jìn)行體育活動或者是放松的活動，1個(gè)小時(shí)左右為佳。
老師方面，適當(dāng)?shù)爻鲆恍┖唵蔚念}目，或者逐級降低作業(yè)難度，用自信克服焦慮。有進(jìn)步后再重新逐級升高難度。
家長方面，平時(shí)生活，該咋過咋過，別老惦記著孩子這不夠那不行的，你們再急，也只是給孩子增加壓力，幫不了什么忙。營養(yǎng)方面也要做足，但不用去弄什么補(bǔ)品，只要作息規(guī)律，吃飯定時(shí)，頂多再弄點(diǎn)夜宵給孩子晚上填肚子，這樣也就夠了。過猶不及。
學(xué)生自己的話，累了就抽個(gè)空做點(diǎn)自己喜歡的事情，但最好是那種不太耗腦細(xì)胞的，可以很塊就做完的，不要做哪些階段性的或者要比較長時(shí)間的，比如十字繡這種。其他的倒是和上面說的差不多，勞逸結(jié)合才是王道。
高三學(xué)生如何帶？
一、多和同學(xué)的溝通與互動。在與同學(xué)交流的課余時(shí)間中，要盡量放棄自己為人師長的身份，多以朋友的身份和同學(xué)去交流，這樣才能真正的了解每一個(gè)同學(xué)，從而知道如何去幫助他們。
二、在同學(xué)學(xué)習(xí)疲憊的時(shí)候要進(jìn)行一些集體活動，這樣可以增加班級凝聚力，一個(gè)班級的凝聚力決定這一個(gè)班級的班風(fēng)，從而決定著整體的學(xué)習(xí)成績。
三、每個(gè)同學(xué)都是記仇的，然而他們也很懂得報(bào)恩的，對于一些特殊的同學(xué)可以偶爾的施予一些小恩惠，這些恩惠不在價(jià)錢，真心就好。
四、對于一些成績較差的同學(xué)，在單獨(dú)交談的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶ν瑢W(xué)說一些贊揚(yáng)的話，每個(gè)同學(xué)都會極強(qiáng)的虛榮心，這樣可以激發(fā)他們學(xué)習(xí)的斗志。
五、多張一些具有啟蒙作用的故事，高三很大一部分中等成績的人就是因?yàn)樽约罕容^迷茫，不知道自己前進(jìn)的方向，沒有十足的動力，但又不甘落后，總是徘徊在中等成績，有些有啟迪作用的故事可能會讓他們找到自己的目標(biāo)。
一時(shí)間只能想起這么多，其他的還得請您自己去發(fā)掘。只要拿出你的真心去對待每一個(gè)同學(xué)，一定會有意想不到的收獲。
高三學(xué)生考試前焦慮咋辦？
高三學(xué)生考前焦慮是正常的，我也是從高三過來的。等考試考多了，你就會習(xí)慣。首先，你可以在考前的前兩三天，多和朋友交流，跑跑步，放松。考前一天，晚上早點(diǎn)休息，如果睡不著也正常，青少年一晚不睡也不會怎么樣。保持第二天的精神好就行。深呼吸，不要多想。集中精力，認(rèn)真看題。
怎么預(yù)防高三學(xué)生考試焦慮
平常心面對，在心理給自己暗示，這跟平時(shí)的考試沒什么兩樣，一兩次的名次不代表真實(shí)水平，你只要考出自己平時(shí)的水平就可以了，高考的時(shí)候只要正常發(fā)揮就可以，這個(gè)階段 不要跟別人去比，只要自己比自己，有進(jìn)步或者能夠穩(wěn)定發(fā)揮，是最重要的...
高三學(xué)生如何走出焦慮與松懈
首先,你可以在考前的前兩三天,多和朋友交流,跑跑步,放松。考前一天,晚上早點(diǎn)休息,如果睡不著也正常,青少年一晚不睡也不會怎么樣。保持第二天的精神好就行。深呼吸,不要多想。集中精力,認(rèn)真看題。 怎么預(yù)防高三學(xué)生考試焦慮 平常心面對,在心理給自己暗示,這跟平時(shí)的考試沒什么兩樣,一兩次的名次不代表真實(shí)水平,...
高三學(xué)生焦慮怎么疏導(dǎo)
在座位上的時(shí)候，尤其是課間十分鐘，可以伸展雙臂，走出教室，和同學(xué)之間互相捶捶背。如果沒有體育課，下午下課后也可以約上同學(xué)一起前往操場上進(jìn)行各種運(yùn)動，但前提是不要進(jìn)行危險(xiǎn)的運(yùn)動如“打架”，運(yùn)動時(shí)間控制在40分鐘至60分鐘為宜。每個(gè)人都有幾個(gè)要好的同學(xué)或者校友或者朋友，當(dāng)心理有煩惱感到不安感...
...心理壓力大怎么疏導(dǎo)高三學(xué)生心理壓力大應(yīng)該怎么疏導(dǎo)
2、傾訴是緩解高三學(xué)生心理壓力的有效方式。將內(nèi)心的負(fù)面情緒和壓力傾訴給同學(xué)或父母，有助于走出焦慮和陰霾，顯著緩解壓力。特別是內(nèi)向的學(xué)生，應(yīng)勇敢邁出第一步，與同學(xué)交流，與父母談心，以減輕心理負(fù)擔(dān)。3、高三學(xué)生應(yīng)合理安排時(shí)間，做自己喜歡的事情。過度壓抑自己，只會增加壓力。適當(dāng)?shù)姆潘珊蛷氖聜€(gè)人...
如何走出困境我是學(xué)生?
面對困境，作為學(xué)生，我們常常感到焦慮和壓力。首先，不妨在下午的空閑時(shí)間里，為自己泡上一杯薰衣草茶。薰衣草茶不僅具有舒緩心情的作用，還能幫助我們減壓，讓緊繃的神經(jīng)得到放松。在享受茶香的同時(shí)，我們也能暫時(shí)忘卻煩惱，調(diào)整好心態(tài)面對接下來的學(xué)習(xí)生活。其次，勞逸結(jié)合是提升學(xué)習(xí)效率的有效方式。在緊張...
如何幫孩子走出焦慮
如何幫孩子走出焦慮，首先需要了解還是所處的環(huán)境，環(huán)境對他影響是最直接的，然后和孩子進(jìn)行良好的溝通，需要去試著感受他的行為和喜歡做的事情，孩子們的天行就是喜歡表現(xiàn)自己的不同，試著去贊揚(yáng)他，然后成為朋友這樣才能更好的了解和幫助他，當(dāng)孩子能和你進(jìn)行良好的溝通時(shí)才能去引導(dǎo)幫助孩子消除內(nèi)心的...
孩子焦慮家長怎么樣開導(dǎo)
2.家長可以通過集中注意力的方式讓孩子逐漸擺脫焦慮的情緒，例如教孩子進(jìn)行深呼吸、冥想等放松技巧，或者給孩子提供一些健康的娛樂活動，例如運(yùn)動、聽音樂等。3.關(guān)注孩子的情緒變化，了解他們的內(nèi)心需求。家長需要多與孩子交流，聽取他們的想法和感受，盡可能地提供支持和幫助。4.給孩子樹立正確的價(jià)值觀和自...
高三學(xué)生如何調(diào)節(jié)心態(tài)
在高三階段，學(xué)生面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，需要學(xué)會放松和減壓。可以通過聽音樂、看電影等方式來放松心情，緩解學(xué)習(xí)帶來的緊張感和焦慮感。此外，也可以嘗試一些冥想和呼吸練習(xí)，有助于放松身心，提高注意力和專注力。六、與同學(xué)和老師溝通交流 與同學(xué)和老師溝通交流是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法之一。可以向同學(xué)...
如何自己走出焦慮癥
堅(jiān)持練習(xí)：走出焦慮癥需要時(shí)間和堅(jiān)持，不要過于苛求自己，接受自己的情緒和不完美。如果你感覺自己無法獨(dú)立走出焦慮癥，不要猶豫尋求專業(yè)幫助。專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助你更系統(tǒng)和有效地應(yīng)對焦慮癥狀，重建積極健康的心態(tài)。同時(shí)，堅(jiān)持積極的自我實(shí)踐和生活方式改變，有助于逐漸走出焦慮癥的困擾。
如何走出焦慮
4、沖出困境的路很多，關(guān)鍵是做出正確的選擇、1、要有充分的理智;2、洞察自己內(nèi)心深處穩(wěn)定的興趣愛好和志向3、認(rèn)識自己的優(yōu)勢和劣勢4、勇氣是克敵制勝的法寶 六、怎樣面對壓力 1、面對壓力，沖破自我樊籬 2、面對壓力，擺脫墨守成規(guī) 3、面對壓力，不要自我否定 如何走出焦慮3 焦慮癥的3個(gè)表現(xiàn) 一、...
初三學(xué)生壓力大怎么辦
一、試著把壓力喊出來 可以把自己埋在枕頭里，或是待在一個(gè)空曠的地方，深呼吸，然后大喊，把所有情緒釋放出來。二、涂鴉或者貼貼紙 所有煩惱都先拋到一邊，全身心地投入進(jìn)來，專心地創(chuàng)作一個(gè)屬于自己的藝術(shù)品，這會讓你遠(yuǎn)離之前的情緒，給你帶來超乎一般的內(nèi)心平靜。三、洗個(gè)熱水澡 想象一下，自己的...
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新和縣不可： ______ 首先你都高三了,上網(wǎng)這種事就不要想了,這是硬性的.問別人不能解決問題,關(guān)鍵還是在你自己,如果以后遇到問題,跑跑步,運(yùn)動一下,重整狀態(tài),不要跑到網(wǎng)上來浪費(fèi)時(shí)間.人無遠(yuǎn)慮,必有近憂,想想高考會給你人生帶來的巨大改變,為何不努力?至于是金子在哪里都發(fā)光的論調(diào),作為一個(gè)過來人,我可以說那全是扯淡,出身真的很重要
新和縣不可： ______ 其實(shí)我們很像,我也挺焦慮的,你跟我不一樣你還在上學(xué)有大把的時(shí)間看書,我每天工作十幾個(gè)小時(shí)回去還要看書,我的壓力比你大很多,考試的時(shí)候放松心情,讓心平靜下來,不要總是想考不好就完了,媽媽又要罵我了,必須平靜下來才能記住書本里的內(nèi)容,跟家人多溝通,讓他們也知道你很認(rèn)真了,祝你好運(yùn)!
新和縣不可： ______ hi,我是一個(gè)大二的孩紙,...高中的時(shí)候一直在自己面前強(qiáng)調(diào)理想,好大學(xué),,,自己不比別人差,都是一樣的人,都是一樣的人...相信自己,有些時(shí)候也不是沒動力,是自己累了..所以繼續(xù)加油
新和縣不可： ______ 首先要學(xué)會減壓,保持樂觀向上的心態(tài).然后要樹立目標(biāo),找方向,以激勵(lì)自己保持學(xué)習(xí)的動力.最重要的是學(xué)會自控,不想學(xué)時(shí)也要保證最基本的內(nèi)容要掌握,在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)放松
新和縣不可： ______ 我剛剛走過高三,應(yīng)該說那是一段艱苦而又幸福的旅程.浮躁是同學(xué)的通病,改掉它是必須的.你要心平靜和的面對學(xué)習(xí)中的每道題目,每個(gè)知識點(diǎn).面對每一個(gè)問題都要給自己“我要認(rèn)真仔細(xì)”的心理暗示,相信盡自己的全力就是最棒的. 對于數(shù)學(xué)學(xué)科,需要多做題目,但也不能盲目地去做.看準(zhǔn)不同的題型,再進(jìn)行訓(xùn)練.最重要的是搞透一道題真正考我們的是什么,審題,知識點(diǎn)還是其它.自己在進(jìn)行總結(jié). 最后,一定要相信自己,即使再連受打擊也要在心中有不滅的希望.
新和縣不可： ______ 我是個(gè)高三的復(fù)讀生 可以說比較了解吧. 高考給人的印象好象都是很沉重的.因?yàn)楦呖际腔A(chǔ)教育階段最重要的考試,會對每一個(gè)考生甚至考生的家庭產(chǎn)生重大的影響,所以大家感受到壓力是很正常的現(xiàn)象.那么面臨這種壓力,我們應(yīng)該怎樣...
新和縣不可： ______ 據(jù)我所知, 很多的高三學(xué)生在面臨高考的壓力面前或多或少都會出現(xiàn)心理的困惑 或煩惱,只是表現(xiàn)的方式和輕重不一而已. 如果你只是在高三才開始出現(xiàn)抑郁、心慌、恐懼和緊張的話, 那么可以從生理上排除你患有有憂郁癥和焦慮癥的可能, ...
新和縣不可： ______ 這是很正常的現(xiàn)象,也叫考前綜合癥,此時(shí)你面對傳說中的高考感覺壓力挺大,心里激動不安,所以才會出現(xiàn)煩躁的跡象.此時(shí)第一要做的就是平穩(wěn)心態(tài),其次就是努力集中注意力,我個(gè)人感覺臨近高考最后的努力還是要有的,此時(shí)多數(shù)的人的成績基本上不會有太大的出入,但如果一松懈,就會產(chǎn)生不適應(yīng)性,影響高考的發(fā)揮.保持正常的作息,有時(shí)間去操場散散步,大吼倆聲,如果是女生的話,可以選擇性的逛逛街,但要保證能收得回心.可以找人聊聊天,舒緩一下.
新和縣不可： ______ 高三了,按理說應(yīng)該在學(xué)習(xí)上開始倒計(jì)時(shí)了.此時(shí)如果沒動力或是松懈的話,很肯能會功虧一簣的,可要小心哪. 據(jù)調(diào)查,人如果長時(shí)間處于神經(jīng)緊繃的狀態(tài),不但效率會降低,而且會使神經(jīng)麻痹.所以,最好的辦法就是勞逸結(jié)合,而且要定時(shí)寫總結(jié)、寫計(jì)劃、寫展望.這樣才會事半功倍的. 高三了,是該給自己未來定位的時(shí)候,父母再怎么又能耐也不能幫你渡過下半生,所有的人生路都得自己經(jīng)歷、自己走過,所以,要有緊迫感、壓抑感,這樣才會排出萬難和險(xiǎn)阻. 你的人生定位了么,所以,現(xiàn)在一切都還來得及.
新和縣不可： ______ 1. 適當(dāng)?shù)慕箲]是有益的,它可以起到動力的作用,而過度的焦慮則會干擾行為. 2. 接受自己的不足之處,承認(rèn)自己是有局限性的,一個(gè)人不可能做好所有的事情. 3. 如果生活或?qū)W習(xí)處于混亂的狀態(tài)下,會導(dǎo)致焦慮;把學(xué)習(xí)、工作按重點(diǎn)排列成...
