睡覺(jué)枕頭多高合適
睡高枕頭，比較容易落枕，因?yàn)楦哒眍^會(huì)增大頸部與胸部之間的一個(gè)角度，人長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的狀態(tài)中，肌肉就很容易受損，變得僵硬，第二天醒來(lái)后或許就會(huì)落枕。
胸腔受到了壓迫，體內(nèi)氣機(jī)的循環(huán)也就容易受阻，呼吸道也會(huì)受到一定的壓迫，進(jìn)而就會(huì)影響到正常的呼吸，睡覺(jué)時(shí)很容易打呼嚕，枕頭枕得太高，時(shí)間長(zhǎng)了，呼吸也會(huì)不順暢。
還會(huì)影響到頸椎的健康，睡覺(jué)枕過(guò)高的枕頭，人的狀態(tài)就像相當(dāng)于低頭工作一樣，而且時(shí)間持續(xù)也比較長(zhǎng)，這會(huì)影響到頸椎的正常生理彎曲度，容易發(fā)生扭曲，甚至變形。對(duì)于白天伏案低頭工作數(shù)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，如果晚上還睡高枕頭，可能頸椎受損會(huì)更重，長(zhǎng)此以往，還容易疼痛。
也可能會(huì)影響到腦部的供氧，枕頭太高了，大腦可能會(huì)出現(xiàn)供氧不足的情況，睡醒后整個(gè)人會(huì)感覺(jué)沒(méi)有力氣，而且明明睡眠時(shí)間充足，但總有種沒(méi)睡好的感覺(jué)。經(jīng)常有這種感覺(jué)，不一定是睡前習(xí)慣不好，或許只是你的枕頭太高了而已。
還有一些人睡覺(jué)時(shí)直接不枕枕頭睡，這樣也不好，少了枕頭這個(gè)支撐，回流到頭部的血液量就會(huì)明顯增多，血液循環(huán)快了，血管壁的壓力比較大，而且這對(duì)于頸椎的健康也依舊不利。
大家平躺睡覺(jué)時(shí)，建議將枕頭從頭部到脖子處墊起，讓頸部處于中心位置，防止懸空，側(cè)臥時(shí)不妨在膝蓋之間夾一個(gè)小靠枕或枕頭，同時(shí)略微增加點(diǎn)枕頭高度，呼吸或會(huì)更順利，這樣也會(huì)讓人更有安全感，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。但不建議大家趴著睡，頸椎受重過(guò)大，而且也不利于正常的呼吸，醒來(lái)后可能會(huì)渾身難受。
睡覺(jué)枕頭多高合適?睡覺(jué)枕頭有什么要求
睡枕的合適高度 通常情況下，頸椎病病人睡枕的適宜高度以8~9厘米、長(zhǎng)度以50~60厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。睡眠習(xí)慣對(duì)于確定睡枕的高度也有影響，習(xí)慣仰睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭...
睡覺(jué)時(shí)枕頭多高、床多硬最好?
2. 平躺時(shí)，枕頭的高度通常建議在6厘米左右，這樣可以支撐頸椎的自然曲線(xiàn)，并使肩膀保持在枕頭邊緣，與床面平行。3. 若枕頭過(guò)低，頸部可能會(huì)過(guò)度伸展，對(duì)頸椎的支撐不利；而枕頭過(guò)高則可能導(dǎo)致頸部前移。4. 側(cè)臥時(shí)，枕頭的高度應(yīng)與肩寬相匹配，以保持身體的水平狀態(tài)。5. 市面上很難找到同時(shí)適合平臥和...
晚上睡覺(jué)的時(shí)候枕頭要多高?如何選擇合適的枕頭?
一、晚上睡覺(jué)的枕頭高度應(yīng)該以10至15厘米為宜，具體高度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的生理曲度來(lái)調(diào)整。1. 仰臥時(shí)，枕頭的壓縮高度應(yīng)在5至8厘米，大約與拳頭的高度相等。即握拳時(shí)，枕頭的高度應(yīng)等于豎起來(lái)的拳頭的高度。2. 側(cè)臥時(shí)，枕頭的壓縮高度根據(jù)性別有所不同。女性應(yīng)為7至12厘米，男性應(yīng)為11至14厘米，大致與肩...
枕頭多高為標(biāo)準(zhǔn)
1、枕頭高度一般以10到15厘米為宜。不過(guò)具體的高度還要參考個(gè)人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。2、枕頭高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。如果枕頭過(guò)高的話(huà)，不論是側(cè)睡還是仰睡，都會(huì)改變頸椎生理曲度。長(zhǎng)期以往的下去，會(huì)導(dǎo)致頸椎問(wèn)題。如果出現(xiàn)頸部...
枕頭的高度多少合適?
枕頭的高度如何選擇?經(jīng)過(guò)科學(xué)研究表明，人在躺臥的時(shí)候會(huì)壓迫枕頭，使得頸部與床有一個(gè)手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的一個(gè)選擇。購(gòu)買(mǎi)的枕頭應(yīng)該在受到頭部重力之后壓縮成一個(gè)手掌的厚度，對(duì)于正常成年人來(lái)說(shuō)，也就是15厘米左右的高度，是最合適的一種高度。仰臥打鼾者選擇柔軟的枕頭：有些人在平常的...
睡覺(jué)枕頭多高合適
枕頭的高度，應(yīng)以仰臥時(shí)頭與軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半。當(dāng)然，枕頭的高低也并非完全按古人的說(shuō)法，一成不變，它也根據(jù)個(gè)人的體型而有所不同。有關(guān)專(zhuān)家指出，當(dāng)我們的頭部枕在枕頭上后，枕頭受壓后的高度，仰臥以5～10厘米為佳，側(cè)臥則與人的肩膀?qū)挾认嘟?～14...
枕頭高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好
如果枕頭過(guò)高,可能會(huì)使得頭部處于強(qiáng)迫屈位,使頸后的軟組織長(zhǎng)時(shí)間處于牽伸狀態(tài),時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到頸椎。如果枕頭過(guò)低,人在仰臥時(shí)可造成張口呼吸,進(jìn)而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。 習(xí)慣側(cè)臥的人可能需要較高的枕頭,而習(xí)慣仰臥的人可能需要較低的枕頭。如果存在呼吸道疾病或頸椎疾病,枕頭的高度和形狀可能需要...
【問(wèn)答】枕頭多高合適 枕頭高度多少合適?
睡眠時(shí)枕頭的高度應(yīng)依據(jù)個(gè)人的生理特征來(lái)選擇，一般建議頸椎病患者使用高度在8至9厘米的枕頭，長(zhǎng)度在50至60厘米左右。但對(duì)于體形不同的人來(lái)說(shuō)，枕頭的高度需要適當(dāng)調(diào)整，例如肩寬體胖者可選用稍高的枕頭，而體型較小的人則可選用稍低的枕頭。睡眠習(xí)慣也會(huì)影響枕頭的高度選擇。對(duì)于仰睡者，枕頭高度應(yīng)與...
低枕頭、中枕頭和高枕頭,哪一種用起來(lái)感覺(jué)更舒適呢
習(xí)慣仰臥的人，選擇中枕頭較為合適。中枕頭高度一般在8-12厘米左右，能使頸椎保持自然生理曲度，減輕頸部壓力，讓頸部肌肉處于放松狀態(tài)，保障睡眠時(shí)呼吸順暢，有助于提升睡眠舒適度。習(xí)慣側(cè)臥的人，高枕頭會(huì)更舒適。高枕頭高度通常在12-15厘米，能填補(bǔ)頭肩之間的空隙，使頸椎與脊柱保持在一條直線(xiàn)上，避免...
睡覺(jué)枕頭多高合適
睡覺(jué)的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，否則有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎周?chē)募∪夂蛙浗M織處于疲勞狀態(tài)，容易形成勞損或頸椎部位疼痛、活動(dòng)不利以及出現(xiàn)頭暈、上肢麻木、走路不穩(wěn)等相關(guān)的并發(fā)癥。在平臥位的時(shí)候，盡量選擇將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度，有助于...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
邯山區(qū)力矩： ______ 病例分析:過(guò)高過(guò)低的枕頭都對(duì)頸椎不利意見(jiàn)建議:不管平臥還是側(cè)臥,只要保證脖子在中立位即可,中立位即你平時(shí)抬頭走路時(shí)的位置
邯山區(qū)力矩： ______ 通常情況下,枕頭的適宜高度,以10~15厘米較為合適,但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而定.肩寬體胖者枕頭可略高一些,而瘦小的人則可稍低些. 選好枕頭的關(guān)鍵步驟 確定合...
邯山區(qū)力矩： ______ 你好通過(guò)你敘述的情況,一般來(lái)說(shuō)枕高以10;15厘米高較為合適,另外要根據(jù)每個(gè)人的生理弧度而定.枕頭的硬軟度要適中,一般以蕎麥殼、優(yōu)質(zhì)珍珠棉為最好. 意見(jiàn)建議建議你可以找人定做和枕頭的.另外要比肩寬些比較好.
邯山區(qū)力矩： ______ 一般情況下,正常睡眠時(shí)枕頭高度以8-10厘米為宜
邯山區(qū)力矩： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):寶寶枕頭的高矮應(yīng) 適度,長(zhǎng)度應(yīng)略大于嬰兒的肩寬,寬度與頭長(zhǎng)相等,高度以3~4厘米為宜,并可根據(jù)嬰兒不斷發(fā)育的 情況,逐 漸調(diào)整
邯山區(qū)力矩： ______ 健康指導(dǎo):您好,夜間睡眠質(zhì)量的高低,直接影響著日間工作的精神狀態(tài)等有關(guān),而合適等枕頭高度也是有利于身體健康的,一般建議應(yīng)以15到20厘米為宜,且應(yīng)注意長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人士多有肩膀酸痛的癥狀,建議可不使用枕頭.
邯山區(qū)力矩： ______ 寶寶枕頭三大標(biāo)準(zhǔn)和父母用枕四大誤區(qū) 根據(jù)中國(guó)生育協(xié)會(huì)2002年組織的一項(xiàng)全國(guó)普查表明,我國(guó)嬰幼兒因枕頭使用不當(dāng)造成諸多傷害及影響.在北京、上海、廣州、重慶...
邯山區(qū)力矩： ______ 問(wèn)題分析: 一般來(lái)說(shuō)枕高以10-15厘米較為合適,具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定. 2、枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇. 意見(jiàn)建議: 3、枕頭的長(zhǎng)度正常情況下最好比肩膀要寬一些.不要睡太小的枕頭,因?yàn)楫?dāng)你一翻身,枕頭就無(wú)法支撐頸部,另外過(guò)小的枕頭還會(huì)影響睡眠時(shí)的安全感.
