魔芋米炒飯?jiān)趺醋觯椭涂ǎ瑺I養(yǎng)美味呢？
魔芋米炒飯?jiān)趺醋觯椭涂ǎ瑺I養(yǎng)美味呢？
今日給大家推薦一道低脂肪低卡的炒飯作法，選用零熱量的魔芋米替代稻米。既能夠滿足吃米的欲望，又可減少碳水的攝入，是減脂期內(nèi)，非常合適的一種代餐食用方法。
減肥，是愛美人士中間永恒的話題。因而，各種各樣瘦身的方法五花八門。最近一段時(shí)間，話題討論量非常高的一種方式，便是舍棄一般正餐，服用代餐。所說代餐，便是替代作為主食的食材。除開比較常見的代餐粉、代餐減肥奶昔及其代餐粥之外，還有一種食物，都是越來越受歡迎的。那便是稱為基本上零熱量的磨芋。
把磨芋做成粉末狀，再加工成稻米的模樣。不管外觀設(shè)計(jì)或是口味，基本上可以真假難辨。在減脂期內(nèi)，應(yīng)用魔芋米炒飯，既能夠滿足吃米飯的欲望，還不用有罪惡感，輕輕松松渡過瓶頸期。【魔芋米炒飯】需要食物：魔芋米，娃娃菜，香菇，生雞蛋，植物油，生抽醬油，耗油，十三香，白胡椒粉，食用鹽，油辣椒，味精，芝麻油做法如下所示：
第一步
提前準(zhǔn)備1袋200克的魔芋米，1棵娃娃菜，2朵香菇及其1個(gè)雞蛋。直接把魔芋米浸洗整潔，隨后瀝干水；娃娃菜清洗干凈以后切成細(xì)絲，香菇剁碎；最終把雞蛋弄成雞蛋液預(yù)留。
第二步
提前準(zhǔn)備一只炒菜鍋，鍋里倒入適量植物油。等油燒熱以后，倒入蛋液，迅速炒出蛋塊。把娃娃菜和香菇倒入鍋里，進(jìn)入一點(diǎn)冷水，隨后迅速煸炒。等火鍋配菜所有炒過以后，倒入魔芋米再次炒，直至把魔芋米中的水分炒干才行。
第三步
在炒好的魔芋米中，加入一些生抽醬油，耗油，十三香，白胡椒粉，油辣椒提鮮，并把全部調(diào)味品炒拌均勻。最終直往鍋里加入適量食用鹽和味精調(diào)制，還能夠滴進(jìn)少量芝麻油。將炒好的磨芋炒飯，盛出來擺盤就可以。一道并沒有米炒飯，就做好！口感和味兒都和確實(shí)炒米飯很接近，十分值得一試！
1.
魔芋米清洗干凈,放入碗中
2.
打入生雞蛋兩個(gè),放少量料酒和鹽,拌勻
3.
卷心菜兩三片洗凈切絲,火腿切絲備用
4.熱鍋冷油,放火腿簡單炒幾下,再加入卷心菜翻炒,卷心菜微軟出鍋
食材：魔芋米，娃娃菜，香菇，雞蛋，食用油，生抽，蠔油，十三香，胡椒粉，食鹽，油辣子，雞精，香油 。先把魔芋米漂洗干凈，然后瀝干水分；娃娃菜洗干凈之后切成細(xì)絲，香菇切碎；最后把雞蛋打成蛋液備用。 準(zhǔn)備一只炒鍋，鍋中倒入適量的食用油。等油燒熱之后，倒入雞蛋液，快速炒成蛋塊。 把娃娃菜和香菇倒入鍋中，加入一點(diǎn)清水，然后快速翻炒。 等配菜全部炒熟之后，倒入魔芋米繼續(xù)炒，直到把魔芋米中的水分炒干為止。 在炒好的魔芋米中，加入一些生抽，蠔油，十三香，胡椒粉，油辣子提味，然后把所有調(diào)料炒拌均勻。 最后再往鍋中加入適量的食鹽和雞精調(diào)味，還可以滴入幾滴香油。 將炒好的魔芋炒飯，盛出裝盤即可。
首先把米飯放在冰箱一夜，拿出來后倒入雞蛋拌勻，再加入少許的鹽，炒熟即可。
怡力低卡魔芋組合裝-適用對(duì)象
怡力低卡魔芋組合裝由上海融朋電子商務(wù)有限公司旗下的怡力品牌推出，是一款健康便捷的食品。該組合裝包括三包魔芋面、兩包魔芋涼皮和兩包魔芋米，均采用健康食材精心制作。魔芋面以水、魔芋粉和南瓜粉為主要成分，含有豐富的膳食纖維和蛋白質(zhì)，熱量低，有助于減少脂肪吸收。魔芋涼皮則以水、魔芋精粉和大...
魔芋能每天吃嗎 吃魔芋應(yīng)該注意什么
魔芋能每天吃嗎 可以常吃，但不建議每天吃。魔芋是生魔芋有毒，像我們現(xiàn)在買到的魔芋粉絲，魔芋蛋糕，魔芋米都是經(jīng)由多道工序處理過的，安全問題完全不用擔(dān)心。魔芋低脂低熱量，魔芋制品亦是如此，適合減肥時(shí)期吃，但是長期食用容易造成營養(yǎng)不良，可作為飽腹代餐食用，但不建議作為單一主食長期食用，可以和...
想瘦又想吃?自制低卡香鍋,好吃不長肉!
今天唯一研制了一款超低卡的香鍋，食材簡單、營養(yǎng)全面，吃到撐也不會(huì)胖！食材：雞胸肉、菠菜、金針菇、魔芋、玉米、紅薯、粉絲、蒜（2-3瓣）🔆雞胸肉——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)！🔆菠菜、金針菇——補(bǔ)充人體所需維生素！🔆魔芋——富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)！🔆玉米、紅薯、粉絲...
好吃不胖大推薦| 想吃米飯又怕胖怎么辦?魔芋米來幫忙!
我仔細(xì)想了下，身邊的確好多姑娘可以一周不吃面，卻不能一日不食米。對(duì)她們而言，減肥和吃米飯就相當(dāng)于魚和熊掌，舍棄哪個(gè)都心有不安。所以嘛，為了喜歡吃米的筒子們，這次推薦給大家一款重量級(jí)魔芋制品，鐺鐺鐺鐺！那就是魔芋米！魔芋米的熱量非常低，隨意上一款本土魔芋米的營養(yǎng)成分表：100g魔芋...
在校學(xué)生吃的低熱量食物,分別都有什么?
在校學(xué)生黨追求健康減肥，但學(xué)校食堂的菜肴往往較為油膩，讓人不知如何選擇。別擔(dān)心，今天我為大家搜集了一系列低脂低卡的食物，涵蓋了各類營養(yǎng)素，均衡搭配后，既能保持身材，又不會(huì)犧牲健康。讓我們一起探索這些美食吧！1. 低熱量主食：想要減肥的學(xué)生常常擔(dān)心米飯的熱量問題。其實(shí)，除了傳統(tǒng)的大米飯，...
分享十大最好喝的湯低脂美味又營養(yǎng)
2、紫菜豆腐?丸子?湯的做法：（1）嫩豆腐沖洗一下切塊，牛肉丸提前解凍，蒜瓣剝皮切末，小蔥切蔥花備用。（2）鍋中倒入適量的清水煮，下入牛肉丸煮開，再下入豆腐和紫菜煮一會(huì)。（3）加入適量的食鹽、雞精、胡椒粉、蒜瓣、小蔥調(diào)味。（4）關(guān)火出鍋盛入碗中即可，做法簡單營養(yǎng)美味，低脂低卡老少皆宜...
低脂肪低熱量的食物有哪些?
2、魔芋 魔芋具有低熱量、低脂、低糖、高纖維的特點(diǎn)，魔芋多糖能有效阻止小腸對(duì)膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物的吸收，有輔助降脂的作用，而且還有降糖、預(yù)防心血管疾病等多種生物功效。3、胡蘿卜。胡蘿卜也是一種超級(jí)低卡的營養(yǎng)蔬菜，胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進(jìn)熱量...
有哪些低脂零食或者代餐推薦?
1、即食魔芋涼皮 一包涼皮＝一片薯片！完全零脂肪，低熱量！不添加南瓜粉，無食品添加劑，原料只有魔芋粉和水！每100g粉僅有8卡路里！跟市面上一餐熱量就有582卡的酸辣粉比起來，一包即食涼皮的熱量只有16卡，吃一餐能減少96%的熱量！相當(dāng)于慢跑兩小時(shí)，騎車2.5小時(shí)，游泳1.5小時(shí)！飽腹感能“...
有哪些相當(dāng)好吃的低熱量食物?
4、向日葵的種子 和堅(jiān)果一樣，種子也是高熱量的，但是非常健康，因?yàn)樗鼈兏缓】档闹尽⒗w維和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。研究人員怎么說:肥胖成年人吃葵花籽與減肥有關(guān)。種子還與心血管健康和改善膽固醇水平有關(guān)。試著在低熱量的沙拉上撒些葵花籽，這樣更有營養(yǎng)。5、雞蛋 雞蛋可以幫助你減肥，雞蛋高蛋白低...
減脂期自制低卡小甜品
六種減脂期自制低卡小甜品 1、草莓抹茶芝士蛋糕 食材：牛奶300克、玉米淀粉20克、雞蛋兩個(gè)、低脂芝士片4片、代糖20克、抹茶粉8克。教程：牛奶+芝士片，開小火融化，稍微晾涼后打入2個(gè)雞蛋攪勻，加入五米淀粉攪勻，牛奶300克，低脂芝士片4片，加入抹茶粉和代糖攪勻，抹茶粉8克、代糖20克、雞蛋2個(gè)、...
相關(guān)評(píng)說：
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 1、魔芋切成條,下到清水中煮一下,開了就撈出來 2、泡姜和泡辣椒切粒, 3、鍋中放油,燒熱,將姜和辣椒倒入鍋中炒香. 4、放入豆瓣醬,把煮過的魔芋放入,煮幾分鐘就好了,起鍋前放鹽和味精
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 飛秒檢測發(fā)現(xiàn)魔芋米是以魔芋精粉、微粉為主料,用獨(dú)特的工藝制成來.含可溶性膳食纖維的人造大米,酷似天然稻米、清香誘人,口感軟糯,蒸煮隨意.是大米領(lǐng)域中的革命性突破和創(chuàng)自新. 魔芋米水果羹 材料: 魔芋米、菠蘿、蘋果、桔子 做法: 桔子剝成瓣,其余水果切成丁,為了增加口味可以加些葡萄干(或其他水果) 將魔芋米放入水中煮20分鐘 再將水果一起倒進(jìn)鍋里,再煮十分鐘,如果喜歡吃煮的爛點(diǎn),就煮時(shí)間長點(diǎn),最后起鍋前根據(jù)個(gè)人口味放點(diǎn)糖. 煮魔芋米粥:(水量稍多點(diǎn)與平時(shí)做米飯粥一樣)放點(diǎn)紅豆、綠豆、紅棗一起熬味道更佳.
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 應(yīng)該是用魔芋做的,魔芋主要很多人用來減肥,因?yàn)槲蛎浻酗柛棺饔?
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 1,吃東西細(xì)嚼慢咽.研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食20分鐘后,人體的飽食中樞才會(huì)受到相應(yīng)的刺激.因此,當(dāng)食物進(jìn)入嘴里后,不要著急狼吞虎咽,一定要細(xì)嚼慢咽,在嘴里咀嚼20-30次之后再咽下去.這樣,即使吃的沒有十足飽,大腦的中暑也很容易得到...
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 魔芋切成塊 南瓜切成塊 然后和米形成1:1:1的比例煮 多放點(diǎn)水 我昨天晚上煮了 貌似水放多了 今天煮的時(shí)候 會(huì)放少點(diǎn)水的
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 紅燒魔芋雞. 原料:雞半只(250克),魔芋100克,青蒜2根,辣豆瓣醬、食用油、醬油、料酒、姜片、鹽各適量.做法:1.將雞切塊置盤中,放入醬油、料酒腌片刻;將魔芋沖洗數(shù)遍去堿味;青蒜切段.2.油燒熱,將腌好的雞塊翻炒至八成熟...
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 糙米炒飯的做法:1. 胡蘿卜和芹菜切成小粒2. 鍋里熱油,倒入糙米飯翻炒3. 放入蔬菜粒一起炒,炒熟出鍋4. 放一點(diǎn)香菇素蠔油,和白芝麻,拌勻就可以享用了
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 米飯?jiān)趺醋龊贸?米飯可以煮也可以蒸,如何好吃有些小竅門 蒸米飯,在洗米時(shí),記住一定要用冷水先泡一個(gè)小時(shí),這樣讓水分更好的滲入米芯當(dāng)中,這樣蒸出來的米飯才不會(huì)干硬口感更好.1、蒸米飯時(shí)加上它:椰子油 在煮飯時(shí)加入一茶匙椰...
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 我想各位網(wǎng)友中應(yīng)該會(huì)有勤勞的人,不過本人是個(gè)懶人,雖然喜歡做菜,也不會(huì)每天都大張旗鼓地做,大部分時(shí)候都是做些簡單的,當(dāng)然簡單不代表不好吃哦!至于什么最簡單呢?當(dāng)時(shí)炒飯了!方便又美味!下面就給大家介紹幾種炒飯的做法. ...
德化縣轉(zhuǎn)動(dòng)： ______ 為了降低熱量攝入,可以在米飯里加入燕麥、大麥等富含可溶性纖維的食物.可溶性膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水膨脹能力,吸水后能形成溶膠和凝膠,延緩胃中食糜的排空速度. 此外,還可加入海帶、木耳、紫菜、魔芋等含有豐富膠質(zhì)的食物.植物中的膠質(zhì)具有抑制脂肪吸收、營養(yǎng)和潤滑腸道、幫助排便的作用.把富含膳食纖維的黑米、糙米、筍丁、蕨菜等與米飯混合煮食,既能延緩碳水化合物的消化速度,又能提高飽腹感.把大米和紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)、黃豆等各色豆子按1∶1的比例配合制成的豆飯,不僅發(fā)揮了蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用,也顯著提高了飽腹感.因此同樣一碗飯的分量,由于加入了不同的材料使飯的分量減少,從而降低了熱量的吸收.
