血糖高一日三餐吃哪些？ 血糖高一日三餐吃什么東西最適合
在此HICIBI為孕期血糖高的寶寶們推薦以下4種搭配：
1鮮牛奶250克，燕麥片25克，咸面包25克，素拌黃瓜。
2饅頭或餅，煮雞蛋或荷包蛋1個，淡豆?jié){、牛奶或小米粥可任選1種。
3米粥或小米粥1碗，加涼拌蔬菜。
4豆沙包(面粉50克，赤小豆25克)，咸鴨蛋40克，牛奶250克。
為什么孕期容易血糖高
隨著國內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化，一些女性會有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因可能和許多因素有關(guān)，例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi)分泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到1%到現(xiàn)在的30%，每5個孕婦當中就有1個是尿糖病，所以每位孕媽媽都要積極預(yù)防這種病癥的發(fā)生。
●超重是患妊娠尿糖病的第1誘因
肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長過快、過多危害很大，如果過于肥胖，可能會造成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會繞過你的自然激素系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類、薯類。）
二、在歐盟（糖年消費量-18，800，000噸），孕期血糖高全球排名第二，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?
美國心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過6茶匙。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖，你會驚呆的》多糖、單糖、果糖在我們的生活中無處不在。如果沒有HICIBI減緩消化過程，糖就會一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，囤積在身體中用作能量。
在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用HICIBI阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中樞，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細胞進行合成代謝和分化代謝，此時的孕婦就是遠離了高糖的風(fēng)險。
三、所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大。患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽的負相，同時也會增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。
導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動等癥狀。
2001年——2010年來歐盟的研究人員，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第1天開始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激素發(fā)現(xiàn)，她們開始每天攝入超過26克HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標），法國孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！
●三大分娩激素水平的上升是第二誘因
在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激素水平比孕前直線上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激素尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運動減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多。
如此這般，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強。
這和上面觀點很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激素水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望，同時大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好——體重上升過高過快。
因此只要解決患妊娠尿糖病的第1誘因——超重的風(fēng)險就可以穩(wěn)定激素水平紊亂帶來的血糖問題。
飲食與妊娠高血糖關(guān)系
一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長，可在睡前吃些點心。每日的飲食總量要控制好。
二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不喝飲料等，但千萬不可無限量地吃水果。
三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？
不可以！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺饑餓。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母子安荃也是一個隱患。
另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，即可保證媽媽和胎兒的健康。
準媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要能量消耗高于未妊娠時期，因此妊娠后準媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）。
對于降低血糖負荷，降低食物的餐后血糖波動，主要的飲食調(diào)整原則：
1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：
a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等。
b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。
這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時，把餐后血糖反應(yīng)降下來。同時，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題。
2. 多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類黃酮物質(zhì)。
3、奶類、蛋類、魚肉、豆制品、主食和HICIBI配合食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，HICIBI和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長發(fā)育當中。
4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感。對腹部脂肪超標的準媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。
5、食物烹調(diào)時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會快速進入血液，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。
以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險。同時，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應(yīng)的措施。
悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用HICIBI孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降，實現(xiàn)低血糖負荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘油三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標都會更好。同時，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大。可見，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對母子雙方的健康均十分有益。
在膳食中，糧食、淀粉、豆類、薯類、水果、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取HICIBI，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負荷的同時，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量，和無營指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過HICIBI控制食物血糖負荷而無需胰島素的使用。
有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述，分析結(jié)果表明HICIBI控制食物血糖負荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準媽媽使用胰島素的比例，而且控制準媽媽的血糖負荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險降低了。相比而言，僅僅限制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果。換句話說，準媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃HICIBI調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果。
不過，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在26—28周進行，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個月再開始用限制主食血糖負荷值、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險（畢竟現(xiàn)在的美食誘惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開始時開始調(diào)整飲食運用HICIBI控制食物血糖負荷，會更有希望獲得好的結(jié)果。
此外還有一個忠告，就是高血糖的準媽媽一定要注意適 當增加體力活動。飯后半小時最好能不坐下，而是站起來活動一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運動強度按準媽媽的身體承受能力來定，達到最大心率的60%就好，如果做不到，達到40% 50%也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)， 肌肉強健之后，血糖也會比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時運動為理想，餐前運動時要謹防出現(xiàn)低血糖。
2018年09月14日一項國際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險會明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。
這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會雜志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近11%的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病，有約42%的人會患上前驅(qū)尿糖病。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為2%和18%。研究還發(fā)現(xiàn)，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有19%的孩子會肥胖，而孕期血糖正常的母親，孩子將來肥胖的比例為縮小為4%。
研究人員表示，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響，且這種影響長達10余年，對此需予以重視。
2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào)理成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽個案中，成功率高達87%以上，平均回歸到孕期血糖正常值。幾乎每個孕期媽媽都能通過HICIBI孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。
孕期血糖高有什么危害？
1、不僅胖，還有個特點腦袋不適特別大，但是身上的肉特別多。容易出現(xiàn)“肩難產(chǎn)”，通俗點就是頭生出來了，肩膀卡住了，對產(chǎn)婦來說，產(chǎn)道裂傷風(fēng)險大大增加；對寶寶來說影響更大，表面的鎖骨骨折、臂神經(jīng)損傷，還有可能會有顱內(nèi)出血、新出生兒窒息、甚至胎心消失的狀況。肩難產(chǎn)的概率已經(jīng)高過了10%，所以如果你有高血糖，醫(yī)生會建議剖宮產(chǎn)。
2、孕婦血糖高，寶寶一直泡在一個高血糖的環(huán)境里，會導(dǎo)致自身的高胰島素血癥，結(jié)果就出現(xiàn)了媽媽高血糖生出來的孩子低血糖的現(xiàn)象，更有甚者，如果孕期血糖持續(xù)過高，對胎兒生命的風(fēng)險都會升高。
3、凡是患有妊娠期高血糖的孕婦都要注意了，你將來可是尿糖病患者的高危群體。
血糖高的人，一日三餐這個是沒有嚴格規(guī)定的，早上可以吃牛奶，雞蛋面包，或者小米粥，中午可以吃面條或者大米蔬菜水果，晚上可以吃一些饅頭，稀粥。需要定期做血糖測量，如果是血糖控制不太好，那就需要使用降糖藥物，避免對身體形成嚴重的傷害，有利于疾病的控制。
血糖高一日三餐我們一定要注意不要吃那些油膩和特別咸的東西。 并且一定要讓自己攝取足夠的微量元素多吃新鮮的蔬菜和水果。
主食，雞蛋，米飯，白面，都可以吃
零食可以吃少許堅果，利于降低血糖，但是脂肪含量高所以不易吃太多
綠色蔬菜都沒問題，西紅柿可以
水果盡量不要吃，餅干點心飲料絕對少碰
想吃肉，雞胸肉，常見的海鮮，都行
健康 養(yǎng)生 糖尿病 早餐盡量定時吃，要注意干稀搭配，盡量避免吃油炸食品和含糖多的食品 午餐選擇低血糖指數(shù)的食物 晚餐 遵守血糖指數(shù)方案
糖尿病人食譜一日三餐表?
2. 早餐 - 豆?jié){250ml：豆制品有利于控糖，同時提供植物蛋白。3. 早餐 - 饅頭60克：全谷物食品，注意不要過多。4. 早餐 - 雞蛋1個：優(yōu)質(zhì)蛋白來源，適量食用。5. 早餐 - 面包50克：選擇全麥面包，減少糖分攝入。6. 早餐 - 豆?jié){250ml：保持蛋白質(zhì)攝入。7. 早餐 - 茶雞蛋1個：高蛋白，低糖...
求血糖高的人一日三餐的食譜,請舉出具體要吃的食物 一般幾天一循環(huán)...
蛋白質(zhì)的攝入則應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚（特別是海魚，但要盡量避免蝦，因為其固醇含量較高）、瘦牛羊肉、雞肉以及豆制品，但以動物蛋白為主，避免油膩高脂及油炸類食物，如動物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品。在水果和蔬菜的選擇上，可以多吃一些，但要注意，如果血糖上升較快，盡量減少含糖較高的水果，如西瓜、...
血糖高的人一日三餐吃什么
血糖高患者一日三餐跟正常人區(qū)別并不是很大。并不是糖尿病患者需要忌口很多東西，理論上只要控制量，很多食物都是可以攝取。但是有部分禁忌，比如含葡萄糖、蔗糖、白砂糖東西不可以進餐，但是其它食物都可以吃，比如水果，兩餐之間可以適量攝取。但是也要根據(jù)血糖，如果血糖特別高時候可能含果糖水果要適量控...
血糖高一日三餐吃什么東西最適合
血糖高的人，一日三餐這個是沒有嚴格規(guī)定的，早上可以吃牛奶，雞蛋面包，或者小米粥，中午可以吃面條或者大米蔬菜水果，晚上可以吃一些饅頭，稀粥。需要定期做血糖測量，如果是血糖控制不太好，那就需要使用降糖藥物，避免對身體形成嚴重的傷害，有利于疾病的控制。下面的三種食物助你降低血糖。1、苦瓜 血糖...
糖尿病人一日三餐食譜?
還在問糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食譜。早餐食譜1杯鮮牛奶（250ml）+兩片全麥面包切片+拌芹菜（50g）+1個白煮蛋。1份無糖酸奶（可加入少許藍莓、草莓等低GI水果調(diào)味）+1個鹵蛋+1小把杏仁。1碗雜糧粥（黑米、紅豆、綠豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1個白煮蛋+涼拌秋葵（50g）。如...
糖尿病人的一日三餐吃什么
冬瓜150克）。還有啊，在午餐與晚餐間可以加餐水果，種類有新鮮的橙子、西瓜、草莓、蘋果梨、重100克，任選一種。但血糖控制不好的患者暫時不要吃果，可用西紅柿、黃瓜代替。不要吃一些過夜的不新鮮的水果。糖尿病人的一次三餐吃什么，堅決避免糖分的攝入，多吃點纖維素高的食物，按時注射胰島素。
糖尿病人一日三餐食譜
糖尿病人一日三餐食譜應(yīng)該遵循低糖、低脂、高纖維、高蛋白質(zhì)的原則，以幫助控制血糖水平。以下是一個示例食譜：早餐：燕麥粥 或者全麥面包三明治 午餐：雜糧飯 或者蔬菜炒面 晚餐：紫薯粥 或者涼拌蕎麥面 在這個食譜中，早餐選擇了燕麥粥或全麥面包三明治，這些食物富含纖維和蛋白質(zhì)，有助于控制血糖。午餐...
糖尿病患者如何較好地安排一日三餐
2.早餐主食不要太精細 很多糖尿病患者早餐以饅頭、白面包等為主食，這類食物的血糖生成指數(shù)（GI）較高，升高血糖速度較快，建議糖尿病患者早餐做到粗細搭配。早餐用豆腐腦、豆?jié){、牛奶、雞蛋、堅果等配合主食一起吃，能有效地降低餐后血糖的波動。3.早餐不能沒有蔬菜 糖尿病患者的早餐除了適量主食，還...
糖尿病一日三餐巧搭配
糖尿病患者一日三餐怎么吃糖尿病患者吃早餐時，應(yīng)該吃谷類，動物性食物，肉，蛋以及奶制品，甚至于新鮮的瓜果蔬菜。通常情況下，營養(yǎng)要保證充足。如果說在這些食物當中，只含有兩樣，則代表營養(yǎng)不充足。另外早餐跟上一頓晚餐，相隔的時間比較長，此時體內(nèi)的糖分已經(jīng)消耗，需要及時的補充營養(yǎng)元素。通常情況...
糖尿病人的一日三餐吃啥??
①高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。②喜歡喝粥者可根據(jù)個人習(xí)慣選擇小米粥、綠豆粥、紅小豆粥等。2、副食：①蔬菜、豆制品等。②雞、鴨、肉、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇。四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫升。五、說明 1、每日主食必須吃夠，不得少于300克（干品）。2、每日所食蔬菜...
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金鳳區(qū)滑鍵： ______ 糙米、粗雜糧為主食,含糖豐富的食物都別吃或者少吃,但是高蛋白的食物可以吃比如牛肉,肌肉,雞蛋等. 注意事項:每天監(jiān)測自己的血糖,打胰島素或者吃降糖藥保持正常值.
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 少糖少鹽低脂,多吃粗糧.
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 你好,糖尿病人每天主食必須吃夠,不得少于300克(干品);主食做到大米、面粉混合食用才有益健康,即一天兩頓大米主食、一頓面主食,或一頓大米主食、兩頓面主食;每天所食蔬菜必須依照＂糖尿病飲食治療規(guī)則＂上指定的品種進行選擇,必須吃夠500克以上;每天所食蔬菜品種和副食要多樣化,不要單調(diào);食鹽不超過6克;食用油用植物油,不超過18克為宜.
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲取均衡營養(yǎng).建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等;主食最好選擇粗糧,如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭.但都要注意量,控制好熱量,合理安排飲食,少量多餐,要高纖維飲食,飲食清淡、低鹽、低脂、低糖.具體每次飲食的量,根據(jù)每個人的耐受量和程度制定.同時在要密切的關(guān)注血糖,適量運動.
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 不要吃過量的抗生素、水煮、燉、涼拌.烹調(diào)多采用清蒸.少吃油煎,食鹽攝入量6克以下為宜病情分析.不可太咸、涮:血糖髙人不暴飲暴食,生活有規(guī)律、鹵等方式、烤、油酥及豬皮.血糖髙人飲食首先應(yīng)低糖飲食.蔬菜,吃飯要細嚼慢咽、炸、鴨皮等含油脂高的食物、雞皮.多吃水果、燒. 意見建議,多吃蔬菜.含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點心均應(yīng)按計劃的份量食用:您好
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 病情分析:您好.血糖髙人飲食首先應(yīng)低糖飲食.多吃水果.蔬菜.意見建議:血糖髙人不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,不要吃過量的抗生素.少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物.烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式.不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜.含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點心均應(yīng)按計劃的份量食用,不可隨意吃
金鳳區(qū)滑鍵： ______ .血糖髙人飲食首先應(yīng)低糖飲食.多吃水果.蔬菜.意見建議:血糖髙人不暴飲暴食,生活有規(guī)律,吃飯要細嚼慢咽,多吃蔬菜,不要吃過量的抗生素.少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物.烹調(diào)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式.不可太咸,食鹽攝入量6克以下為宜.含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點心均應(yīng)按計劃的份量食用,不可隨意吃
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 1.高血糖患者最好的食物就是蔬菜,因為蔬菜含有豐富的營養(yǎng),最重要的就是它在人體產(chǎn)生的熱量不高,是真正的低熱量食物,同時也被中醫(yī)稱為藥用食物,可見降血糖飲食之王非蔬菜莫屬了. 2. 高血糖可以吃的蔬菜有:苦瓜,洋蔥,南瓜,...
金鳳區(qū)滑鍵： ______ 禁忌一:長期高熱量飲食 長期高熱量飲食容易誘發(fā)肥胖,而肥胖也是高血脂的風(fēng)險因素之一.因此,應(yīng)該以能夠維持標準體重為宜,適當減少碳水化合物的攝入量,但仍然要保持碳水化合物供熱量占攝入總熱量的55%以上.建議:膳食應(yīng)保持熱...
