滑旱冰的方法，怎樣快速學(xué)會滑旱冰 如何快速學(xué)會滑旱冰？（帶圖片）
2，穿滑冰鞋走步，要使兩腳成外八字，挺胸收腹，右腳向右前方，左腳向左前方，交替先跨出一小步，只要是向前就可以，這時的關(guān)鍵是身體的重心必須隨著跨出去的腳，同步向前移動。注意，移多了就會向前摔倒，移少了就會向后摔倒，這樣走步鍛煉，直到走穩(wěn)為止。
3，學(xué)滑步，要讓輪子向前滾動，就是每一次腳抬起向前觸地時，用身體前移的壓力，把輪子向前推動，兩腳仍要成外八字，不過，這時最好使滑冰鞋向內(nèi)稍微傾斜，這樣可以防摔跤。練這一步時，最好有人在一旁幫助扶著，學(xué)起來就快的多了。
4，當(dāng)練的基本不摔跤時，就可以加快速度。在無障礙的廣場上多練，要相信熟能生巧，只要每天都練，就一定會滑的自如。
5，在廣場上不會摔跤以后，就可以上路，路上比廣場上的條件要復(fù)雜的多，有上坡下坡，有坑有雜物，要特別注意。這里有個要領(lǐng)，就是要把腳的重心放到腳的后半部，前半部觸地要輕些，這樣在遇到障礙時，就不容易被摔到了。下坡是很危險的，為了能安全通過下坡，開始就要掌握速度，要把兩腳分的大一些，身子放低一些，這樣就會安全了。
6，向后滑，要在向前滑的很熟練后再練，基本要領(lǐng)和向前是一樣的，但兩腳要成后八字，兩腳跟向外分開，向后移步時，身體向后壓，經(jīng)過一定時間練習(xí)后就能滑了。
開始先穿上旱冰鞋。 穿鞋要注意別把鞋穿的太松也別太緊額~
穿好后開始劃了~~首先先練習(xí)走路直線。。。曲線。。。當(dāng)你走起路覺得順暢時就可以進(jìn)行下一步了
滑時先一只腳用力例如是左腳那就向左下方用力~~身子向右邊傾斜只有腰部哦肩膀不要傾斜~~
但也不要用力保持不傾斜只是隨腰傾斜而捎斜就行了~~左腳用了力后右腳就立馬用力身子向前面一 樣傾斜~~ 就著樣慢慢練習(xí)就行了~~開是不要太急于學(xué)會了~~慢慢來餓~~ 欲速則不達(dá)啊！！ 開始只要找到了輪子滑動的那種感覺就行了~~之后就是自己的體會了
練滑冰，要先鍛煉腳踝的力量，在一個是身體重心，頭膝腳三點(diǎn)一線。這兩天做好了，就不容易摔了
祝你成功哦！
滑旱冰技巧 a) 前溜: 先加速到適當(dāng)?shù)乃俣? 快到樓梯時呈高跪姿, 身體挺直, 不要往前或往后傾, 順勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前后分開約腳尖對腳跟先要傾斜約45度角下去，保持一定的速度 膝蓋要放輕松，兩腳的距離要保持一定，先從一階開始，然后兩階、三階、四階，有機(jī)會再把角度修正，60度...75度 沒有把握不要輕易嘗試90度，要注意膝蓋的柔軟，以免造成運(yùn)動傷害,初學(xué)一定要配帶護(hù)具哦.. b) 后溜:先把后溜練熟練，一般說來后溜下比前溜下更穩(wěn)，記得一定要配 帶護(hù)具。加速到適當(dāng)速度, 快到樓梯時轉(zhuǎn)成后溜, 腳一前一后呈弓箭步, 順勢溜下.重心放在后腳, 最重要的是要克服恐懼感,重點(diǎn)是腳要撐住, 不要一到樓梯腳的姿勢就變形腳要打穩(wěn)，無論發(fā)生什么狀況都不可以合并雙腳。不要往前或往后頃. 1、站立 1）t型站立法：左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，成T字形站立,上體稍向前傾. 2）平行站立法：2腳平行站立與肩同寬，上體稍向前傾。 注意：站立過程中角不要內(nèi)收或者外展，保持刀架與地面垂直，并在平時的運(yùn)動中注意養(yǎng)成良好的站立姿勢 3）蹲姿：上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關(guān)節(jié)成90-110度角，踝關(guān)節(jié)成50-70度角。 注意在練習(xí)過程中體會各動作的蹲姿練習(xí)。 2、移動重心練習(xí) 1）原地站立與踏步 穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍向前傾，兩臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反復(fù)并逐漸加快速度。 2）單腳支撐平衡 在掌握原地踏步的基礎(chǔ)上，保持原來姿勢，手扶欄桿或者同伴，將重心移至一條腿上，另一條腿向側(cè)伸出再收回成開始姿勢，換腳重復(fù)以上動作。 3）“八”字形走練習(xí) 兩腳成外八字站立，重心移至左腳上，右腳向前邁一步，重心隨之移至右腳上，然后抬左腳向前邁一步，重心隨之移至左腿上，然后抬右腳邁一步，重心移至右腿，如此反復(fù) 3）交叉步行走 原地站立，先將重心移至左腿上，收右腿，向左腿前外側(cè)邁步成交叉姿勢，重心隨之移至右腿上，接著收左腿左側(cè)左買一步成開始姿勢，反復(fù)練習(xí)；同時也要練習(xí)向右邁步。 3、直道滑行 1）單腳蹬地雙腳滑行練習(xí) 右腳內(nèi)刃蹬地，將重心推送至向前滑行的左腿上，右腳蹬地后迅速與左腳并攏成兩腳滑行，接著做左腳蹬地，并攏的動作，交替反復(fù)練習(xí)向前滑行。 2）單腳蹬地單腳滑行 上體前傾，兩臂自然下垂，兩腳稍分開，成外八字站立，重心移至右腿上，用右腳內(nèi)刃蹬地，左腳用力向前滑出，隨著蹬地動作結(jié)束，把重心推送至左腿上，左腿呈半蹲支撐慣性滑行，接著向前收右腿，同時左腳蹬地，隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束，把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上，反復(fù)進(jìn)行。努力讓單腳支撐的時間逐漸加長 在練習(xí)中注意體會單腳支撐要領(lǐng)，注意把鼻、支撐腿的膝蓋、腳尖放在同一重垂線上，支撐過程中不允旬用內(nèi)刃支撐滑行，初學(xué)者建議保持刀架與地面垂直。 3）擺臂練習(xí) 自然擺臂即可，注意不要甩的太開。 4、彎道滑行 彎道滑行的特點(diǎn)在于由于向心力的作用，身體不但需要前傾，還需要向轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)傾斜。注意主要練習(xí)向左側(cè)轉(zhuǎn)向。盡量不要逆向滑行，逆向滑行時請減慢速度，選擇外圈滑行。 1）一腳支撐，另一只腳連續(xù)蹬地的滑行 從站立姿勢開始，蹬地腳右腳用內(nèi)刃蹬地后迅速與左腳叉攏，接著右腳再做一次蹬地動作，左腳繼續(xù)做前外曲線滑行。注意轉(zhuǎn)向側(cè)的腳放在前面，蹬地腳腳尖放在支撐腳中部前后。然后支撐和蹬地腳交換進(jìn)行練習(xí)。 5、停止 1）借助固定物體 向墻壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩沖。適用于低速情況(在接觸墻體是時候，記得轉(zhuǎn)頭，這樣就不至于把臉撞到墻上) 。注意要學(xué)會用胳膊作緩沖 (就象在站著做俯臥撐一樣) 可以這樣練習(xí)：穿上鞋在離墻1，2尺處站定，現(xiàn)在向墻壁傾倒，用手支撐。你應(yīng)該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和墻撞上。靠墻的速度越快，反彈的程度越小。人肉剎車會更加有效，注意選擇熟悉并且熟練的同伴，并在接近他的時候警告你的接近 2）剎車皮剎車 對于初學(xué)者這個方法也比較好用，但是水平提高后剎車皮可能成為阻礙，比如做交*步的時候可能絆到……先邁出右腿，同時腳趾離地，腳跟下壓。重心應(yīng)該是在兩腿間的。在初學(xué)的時候，它可能會略微地處于你后面的腳上。這里的關(guān)鍵點(diǎn)是在做動作時背部要直，膝蓋要曲
采納哦
１．穿鞋的兩腳要打斜，這樣不至于太滑而滑倒了．而且打斜度越大越不至于滑倒； ２．倆腳要成倒八字，這樣在滑時不至于向前摔倒； ３．在轉(zhuǎn)彎時，要像走路一樣慢慢轉(zhuǎn)過來； ４．在滑著前進(jìn)時，要邁小步子像走路一樣； ５．身子要稍微向前傾斜，這樣不至于向后摔倒．這就是初級兄弟們應(yīng)注意的幾點(diǎn)．我堅信初學(xué)者只要注意這幾點(diǎn)就不會摔倒． 學(xué)習(xí)滑旱冰并非是一天兩天的事，這需要長期的練習(xí)．要明白：心急吃不了熱豆腐．這就是滴水石穿的道理吧！當(dāng)然也不能怕摔而不敢放開膽子去滑，那樣你就永遠(yuǎn)都不能學(xué)會滑旱冰的．切記！切記！切記！切記！我見議：當(dāng)你對旱冰有點(diǎn)駕緊能力時就可以圍著場地轉(zhuǎn)圈一天就轉(zhuǎn)一圈就行，這樣你練上兩周就一定熟多了． 繞場地滑會遇到路欄，這時你有兩種方法過去：１．由于你是初學(xué)者滑的不快所以像平常走路一樣邁過去就ＯＫ了！２．當(dāng)你技術(shù)好點(diǎn)時 ，你就可以單腳滑過去．當(dāng)然你在另種道上時，開始時可以邁著走；技術(shù)好點(diǎn)時你可以舊像在平常路上一樣滑著走，當(dāng)然開始時就可以滑著走． 當(dāng)你滑上一個月多吧！就可以練習(xí)加速滑旱冰與高難度的動作了.下面先說一下高難度之一——跳躍路攔。開始時，要練習(xí)靜止跳躍路攔，練上幾次找到感覺就可以稍微給點(diǎn)速度以后就可以速度快點(diǎn)滑過去了。那么該注意些什么呢？ 1.雙腳要同時起同時落，不可單腳起那樣容易摔腳吆； 2.在跳躍前身子要保持直立，這樣跳過去不會摔倒； 3.在跳躍路攔前后要讓身子180度轉(zhuǎn)個圈。我相信做到以上幾條就可以保證不挨摔了。 對于高速滑旱并冰我想說兩點(diǎn)： 1.不要走神要全神貫注的注意路面，注意躲過井蓋和不好的路面等； 2.要注意看車尤其是在轉(zhuǎn)彎的地方（在任何時候都要注意吆！）。
穿上鞋后 站起 不過你千萬不用害怕 如果膽小的話更容易出危險哦！ 你大可不必?fù)?dān)心 你先徐需買好滑冰所用的一系列防護(hù)“工具”后 就可以放松的滑了
PS：不要手拉手 本意是好的 不過危險極大 切記啊！
先隨便拿一只腳蹬 然后另一腳跟上 這時候就要看你交替的速度了 腳要穩(wěn) 要出的住勁 不能東倒西歪
你不怕摔的話效果更好（反正不會摔傷嘛……呵呵）雙腳交替拐彎（俗稱“前圧步”）你只需把身體隨著你要拐向的方向就OK了 順其自然滑冰很提倡不要身體跟腳“過不去”
旱冰時 想要停住的話最要的辦法就是身體轉(zhuǎn)一個圈 然后用冰鞋的后面（黑的那里）頂住地面 速度自然就停下來了 另一種呢 就是用黑的摩擦地面 速度也可大慢了
如果有問題 你可以跟我聊聊哦！ 我的QQ：294256636
怎樣最短時間學(xué)會滑旱冰?
首先，學(xué)會站立。穿上滑冰鞋后，先扶著固定物體，兩腳平行站好。練習(xí)交替抬起并垂直放下腳，逐漸增加力度。站立穩(wěn)當(dāng)后，再嘗試放開扶手，重復(fù)抬起腳的動作，直到能夠站穩(wěn)。接下來，可以學(xué)習(xí)走步。保持兩腳成外八字，挺胸收腹，右腳向右前方邁出一小步，左腳隨后向左前方邁出，身體重心隨著跨出的腳同步移動。...
滑旱冰的自學(xué)速成法
3.5. 靠墻或扶手練習(xí)：獨(dú)自練習(xí)時，最好沿著墻邊慢慢滑行，墻邊通常有扶手，可以以外八字姿勢慢慢練習(xí)，這是學(xué)習(xí)的一種快速方法。3.6. 使用腳剎：如果感覺要摔倒了，可以用鞋前面的圓形腳剎來“剎車”，及時防止摔倒。滑旱冰的'自學(xué)速成法2 小孩學(xué)輪滑要注意什么 1. 做好熱身：進(jìn)行拉伸和活動關(guān)節(jié)...
滑旱冰的方法,怎樣快速學(xué)會滑旱冰
1，學(xué)會站立，穿上滑冰鞋后，先扶著固定物體，兩腳平行地站好，先抬起一只腳，垂直下，再抬起另一只腳，垂直放下，這樣交替，并逐漸用力。練上一個小時，看看站穩(wěn)了沒有，如果還沒有站穩(wěn)，就繼續(xù)練，如果站穩(wěn)了，就放開扶著固定物體的手。再抬起一只腳，垂直放下去；再抬起另一只腳，垂直放下去，這...
四種方法輕松滑旱冰
如果想要檢測一下自己算不算穩(wěn)，可以按照如下的方式進(jìn)行：滑行，然后雙膝微曲，躬身，把一只腳放到另一只腳的后面，微微抬起，看看自己能夠堅持多久，堅持的越久，就說明你越穩(wěn)!但是，因?yàn)樯眢w是一個整體，所以單純的靠腳踝或者小腿來控制輪滑鞋，顯然是不行的，還需要頭身臀腿綜合配合，形成三點(diǎn)一線，...
滑旱冰的方法,怎樣快速學(xué)會滑旱冰
另一個方法是滑倒時放松全身，讓身體自然在地上滾動，以緩和突然的撞擊力。初學(xué)者應(yīng)佩戴護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)膝等護(hù)具，以防摔傷。若摔傷后出現(xiàn)腫脹、淤血及疼痛現(xiàn)象，應(yīng)立即停止活動，用冰敷和壓迫，并抬高患部。骨質(zhì)疏松患者和曾因摔傷接受康復(fù)治療的人不宜進(jìn)行輪滑運(yùn)動。滑旱冰的前進(jìn)方法需要從站立抓穩(wěn)重心...
我想學(xué)滑旱冰,怎么可以學(xué)的快一點(diǎn)?
想學(xué)滑旱冰學(xué)得快一些，建議要掌握以下這些滑旱冰的要領(lǐng)：一、學(xué)穿鞋 把鞋穿的牢固舒服滑起來感覺才好，才能用上力量，保持平衡。選鞋大小要合適，不宜太大。系鞋帶用力不要太大，到上面的掛鉤的時候要由下而上一層層掛好，這樣可以好好的保護(hù)腳彎。二、學(xué)走 第一次穿上鞋不要先急著滑，要先...
滑旱冰的技巧初學(xué)者
滑旱冰的技巧初學(xué)者應(yīng)掌握的要點(diǎn)如下：1. 站立姿勢：- T型站立法：左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè)，形成T字形站立，上體稍向前傾。- 平行站立法：雙腳平行站立，與肩同寬，上體稍向前傾。- 蹲姿：上體前傾，肩背稍高于臀部，兩手互握或自然擺動，腿部彎曲，上體與地面成15-20度角，膝關(guān)節(jié)成90-110度角，踝...
第一次滑旱冰技巧第一次滑冰要掌握哪些必備技能
1. 在您第一次穿上旱冰鞋時，學(xué)會摔倒是一項基本技能。它能幫助您保護(hù)自己。掌握摔倒的步驟至關(guān)重要：2. 當(dāng)你感覺到即將摔倒時，立即下蹲，然后順著摔倒的方向前行，而不是向后仰。確保你的前膝向前頂，以平滑地趴下。3. 順其自然地摔倒，避免用力掙扎，以免加劇摔傷。同時，注意摔倒后不要長時間...
滑旱冰的技巧有哪些 滑旱冰的知識
滑旱冰的技巧包括了T型站立法和平行站立法；T型站立法的站姿是左腳跟頂住右腳的內(nèi)測，兩個腳呈T字形站立，并且上體保持稍微前傾；平行站立法是兩腳平行站立，兩腳距離與肩同寬，同時上體也是保持稍微前傾。另外還有滑行技巧，最基本的就是“畫八字”，也就是八字滑行。八字滑行指的是兩腳成外字站立，...
怎樣正確溜旱冰
正確溜旱冰的方法步驟如下：1、站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的：將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起，使成V字形。2、起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進(jìn)姿勢，后腳向外方推軔，就會有向前前進(jìn)之力量。3、滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。4、身體的擺動：將重心...
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天水市等效： ______ 以我的經(jīng)驗(yàn),第一、要膽大越怕摔跤,越容易摔;第二、要先多去學(xué)會真走動,請注意并不是靠引力動就行,要看會不會向二邊踩,第三、等會前踩了,就不要讓鞋子帶你走動,盡量讓自已放輕學(xué)著提起一只腳轉(zhuǎn)彎,就三步足可以在一小時內(nèi)學(xué)會,本人就是如此,現(xiàn)在可是高手一個呢!
天水市等效： ______ 重心向前,腳尖向外,一般半天,或一天就能學(xué)會了,先學(xué)會站,再學(xué)走,最好找人扶著你,這樣快一點(diǎn),像走路一樣,別往前蹭,要走,切忌,沒帶防護(hù)的最好要注意,中心千萬別往后,摔到腦子就~~~~呵呵,勤學(xué)苦練呀,主要是多練,加油啊~~~~~~~~~
天水市等效： ______ 沒有絕對的竅門,重要的是多練習(xí),技巧是有的,有下面多條供參考: ▲站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的:將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起,使成V字形. ▲起步:從T字形站姿起步,讓前腳保持前進(jìn)姿勢,后腳向外方推軔,就會有向前前進(jìn)之力...
天水市等效： ______ 很簡單,但是首先要有不怕摔倒的精神,旱冰旱冰,是不用到冰上滑的,所以你可以先在家里慢慢的滑(能滑多遠(yuǎn)滑多遠(yuǎn)),如果摔倒了,千萬不要找人幫忙,要自己慢慢站起來,能向前滑動之后,在看看專業(yè)人士的姿勢就可以啦!~
天水市等效： ______ 讓滑的號的人帶著你快速滑,這樣的話你就可以很快學(xué)會,不過摔跤是難免的,最好可以戴護(hù)膝之類的.
天水市等效： ______ 加速: 1、在前進(jìn)的過程中運(yùn)用內(nèi)側(cè)輪刃以外八字的方法左右蹬踏跑步前進(jìn).獲得速度后前進(jìn)過程中也不斷以外八字方式蹬地. 注意!在轉(zhuǎn)彎時才是加速主要時機(jī) ,因?yàn)樵谵D(zhuǎn)彎時有離心力在其中可以變相加速.但主要是轉(zhuǎn)彎時外側(cè)內(nèi)刃內(nèi)側(cè)外...
天水市等效： ______ 首先要將身心放松!雙腿向前微曲,身體向前微傾.每一步都要將鞋的四個輪子水平抬起,不要拖著向前走.因?yàn)槲覀兞锉鶗r的動力部是來自雙腳的拖行帶動的,而是由后腳由正常向前的角度向身子的斜后方(通常為雙腳夾角70度)推動而來.你想滑得自然好看,就已定要全身心放松.還要謹(jǐn)記,初學(xué)者不要在馬路及雜物較多的場地玩!
天水市等效： ______ 方法1.一只腳一只腳得學(xué) 2.慢點(diǎn)劃 3.手抓住東西不讓自己摔倒..
天水市等效： ______ 1:不怕摔 2:不能天天練,至少隔上兩天,方便下次有更好的感覺 3:就是多請教,沒事的時候多看看那些會溜的,給予自己最大的信心!
天水市等效： ______ 旱冰鞋分單排和雙排的,單排的要注意滑動起來從正面看是八字行的,只要站好了往外使勁就可以了. 雙排的就不一樣了,看起來雙排的比單排的好站穩(wěn),實(shí)際不是那樣的,雙排的是以一個腳為軸另一只腳蹬勁,可以交換改變方向! =========...
