每次打完籃球之后，由于運動量比較大，也比較累，為什么反而夜里難以入睡呢？
經(jīng)常鍛煉就好了
睡前洗個溫水澡試試
運動促進乳酸的分解，有點酸酸的感覺，就是了
以后多運動就好了
打完籃球之后在感覺到累的肌肉部分多按摩按摩，有助于乳酸的分解。
長時間不進行運動，突然提高運動量，肌肉部分就會造成乳酸的大量產(chǎn)生，使得肌肉酸痛
經(jīng)常鍛煉就好了
睡前洗個溫水澡試試
乳酸分泌過多，身體關(guān)節(jié)韌帶勞損程度大
經(jīng)常鍛煉就好了
睡前洗個溫水澡試試
運動促進乳酸的分解，有點酸酸的感覺，就是了
以后多運動就好了
打完籃球之后在感覺到累的肌肉部分多按摩按摩，有助于乳酸的分解。
長時間不進行運動，突然提高運動量，肌肉部分就會造成乳酸的大量產(chǎn)生，使得肌肉酸痛
經(jīng)常鍛煉就好了
睡前洗個溫水澡試試
乳酸分泌過多，身體關(guān)節(jié)韌帶勞損程度大
劇烈運動后怎樣緩解?
特別是在運動后補充，能很快消除人的口渴感。●三.不要立刻洗澡即便在劇烈運動后出了很多汗，也不要立刻就去洗澡，也不要吹風(fēng)或吹空調(diào)。因為劇烈運動后人體體溫較高，皮膚表面血管擴張，毛孔張大、排汗增多，此時若馬上洗浴、吹風(fēng)或吹空調(diào)，會使血管立即收縮血液循環(huán)阻力加大，皮膚溫度迅速降低,同時通過...
體育選課應(yīng)該選什么呢?
所謂實用性很簡單,也就是以后能經(jīng)常使用到的鍛煉方式。例如你是一個都市年輕人,握劍打太極不會是你以后離開學(xué)校首選項目。如籃球、排球、足球這樣的項目更...1.籃球(運動量大,考核難,容易受傷) 2.足球(運動量大,考核難,容易受傷) 3.排球(運動量適中,考核簡單,比較推薦) 4.散打(運動量大,考核簡單,比較推薦...
跑步和打籃球哪個減肥效果好?為什么?
跑步和打籃球?qū)p肥各有功效，互為補充。每天晚上跑步可以有效控制身體的剩余能量，精細盤算一天的能量攝入，然后根據(jù)減肥計劃來確定每天跑多少公里，這樣可以有效減脂。但是與此同時，因為跑步強度較小，基本上不會鍛煉身體的肌肉。所以你需要輔助以強度較大的籃球運動來保持和加強你身體的肌肉組織，也可以...
為什么我打完籃球后小腿和大腿都有一點疼?
打完籃球小腿疼 打前先熱熱身，壓壓腿，一般騰都是因為時間久了不運動，一周就沒事了~問什么打完籃球后腿疼？ 因為你事先沒有做好準(zhǔn)備活動或是運動量過大，這樣會導(dǎo)致對腿部肌肉的供氧不足 細胞進行無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，這是你的腿就會酸了 但休息一會兒后 乳酸會被分解，此時腿也就不酸了 滿意...
為什么NBA球員比賽前一定要用除臭劑呢?球員身上的味道很大嗎?_百度...
作為世界上籃球的最高殿堂,NBA的整體水平是領(lǐng)先于世界的,原因就是NBA大部分球員都是由黑人組成,黑人有著勁爆的身體素質(zhì)和柔韌感,他們天生對于這項運動就有特殊的敏感度,但與此同時黑人身上天生的異味也會更加濃烈一些,再加上在賽場上高強度的運動,即使是普通人在運動后也要洗澡,而NBA球員在賽后身上夾雜著汗味散發(fā)...
打完籃球回來手為什么會發(fā)麻
打完籃球回來后手發(fā)麻的原因和解決辦法及相關(guān)問題如下：1、因為平時運動量較小，籃球?qū)儆隗w能消耗大的項目，上肢能量消耗比較大；2、機體有氧呼吸無法提供足夠多的能量，所以需要無氧呼吸輔助；3、動物骨骼肌的無氧呼吸基本都是肌糖元經(jīng)酶的催化，產(chǎn)生能量與乳酸；4、乳酸是酸性物質(zhì)，因為平時運動量小，循環(huán)...
運動過后,身體發(fā)酸,是說明身體缺少什么元素嗎?
為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運動前要做好準(zhǔn)備活動，鍛煉應(yīng)該循序漸進（如開始時運動量要小，以后逐漸增加），運動后要做些放松肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。因運動而引起的肌肉酸痛，對于參與運動的人而言是一個很普通的傷害經(jīng)驗。一般來說，運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與...
夏日運動要注意哪些事項???
三，在打完籃球之后，出了一身大汗立刻去沖個涼，真爽快。可是這樣做雖然是爽快了，但是會對你的血管造成慢性損傷，也是應(yīng)該注意的地方。應(yīng)該等汗干了以后，過十分鐘等身體的熱量降下來再去洗澡。四，夏天炎熱，現(xiàn)在家家都有空調(diào)，室內(nèi)外溫差比較大。特別是晚上睡覺的時候，整一個晚上都待在涼爽的空調(diào)...
打籃球?qū)ι眢w有什么好處和壞處?
以下詳細介紹打籃球的利弊 打籃球的利弊1 一、好處 1、增強心臟功能 經(jīng)常參加籃球運動,可以有效的增強心臟功能,使每搏輸出量增加,使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細血管分布數(shù)量增加,分枝吻合豐富; 使心肌的毛細血管數(shù)量增加,冠狀動脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括...
打籃球能不能減肥 打籃球減肥效果怎么樣
打籃球是屬于有氧運動，因為打籃球的時間會比較長，而且運動量也比較大，所以打籃球也是一項劇烈運動。那么打籃球是否可以減肥呢？打籃球減肥效果好不好呢？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。打籃球能不能減肥 打籃球是可以減肥的，在打籃球的過程中能夠讓全身的肌肉得到一定...
相關(guān)評說：
精河縣拉床： ______ 打球是非常消耗體力的,活動間隙要記得多次少量的補充水分;依據(jù)個人的經(jīng)驗,喝脈動和紅牛都是不錯的選擇哦!~~活動后,雖說十二分的不想吃飯,但還是要補充必要的食物,這個依個人意愿了,一定要補充的,否則一直不吃飯,惡性循環(huán),你還有機會玩球么?O(∩_∩)O哈哈~
精河縣拉床： ______ 多少會有一點,打完球,千萬不能立刻坐到哪里休息,大運動量過后身體肌肉疲乏,需要做一些簡單的拉伸肌肉的運動,使肌肉舒展后在休息.
精河縣拉床： ______ 不是的,你這是正常的的 按摩放松 運動后按摩是一種最有效的消除疲勞方法.可選在運動結(jié)束后20分鐘或運動當(dāng)晚睡前進行.從輕按開始,逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打,再配以局部抖動并且要注意從四肢開始.肌肉伸拉 運動后10分鐘的伸拉肌肉活動,可以讓肌肉的緊張狀態(tài)得以消除.在地面上做伸拉的時候,一定要在地上鋪上墊子,防止地上的濕氣侵入身體,否則肌肉、關(guān)節(jié)會出現(xiàn)更嚴(yán)重的酸痛感.心跳趨緩后再坐下休息 運動后若立即坐下來休息,會阻礙下肢血液回流,影響血液循環(huán),不利于緩解疲勞.在進行運動量比較大的活動后,如打籃球、踢足球、長跑等,應(yīng)當(dāng)走動5~10分鐘,等心跳趨于緩和再坐下來休息.
精河縣拉床： ______ 你變向是哪塊肌肉最用力??是小腿,你連續(xù)跳球是哪里最用力?小腿. 打籃球小腿用的多,里面呼吸反應(yīng)就更劇烈,產(chǎn)生的乳酸就更多,加之運動量可能有點大,就會有點疼. 但如果真是非常疼,不是肌肉的酸痛的感覺,就可能是骨頭或肌肉有什么傷,我有個朋友打球,他自己骨折了都不知道.
精河縣拉床： ______ 你好 你這個情況就像打完籃球后咳嗽差不多 屬于運動量過多 不會有其他額外因素的 看來你打籃球是很賣力的 打球時過一段時間就休息下 不要老在場上奔跑 打球時不要喝太多的水 這也容易造成不適啊 就這么多了 主要還是靠自己來調(diào)節(jié)的,,
精河縣拉床： ______ 運動后肌肉酸痛說明平時運動量不夠,運動后肌肉酸痛,是因為劇烈的運動是一種無氧運動,劇烈運動肌肉消耗能量分解葡萄糖需要大量氧氣.因為需要量大,正常血液中的氧氣不夠,葡萄糖不能徹底分解,而無氧的代謝產(chǎn)生的是乳酸,這種有...
精河縣拉床： ______ 因為你長期不運動,突然長時間劇烈運動之后,肌肉就會開始酸痛,很正常的現(xiàn)象,不用擔(dān)心.
