哪些食物中存在維生素E?
富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。
1、每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如：熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀、膽固醇。
2、一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。
3、各種瘦肉所含營(yíng)養(yǎng)成分相近且較肥肉易于消化。約含蛋白質(zhì)20%，脂肪1－15%，無(wú)機(jī)鹽1%，其余水分。一般來(lái)說(shuō)，豬肉、牛肉、羊肉都含飽和脂肪較高，禽肉、雞及兔肉中含飽和脂肪較少。同時(shí)含無(wú)機(jī)鹽豐富,尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多,唯含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、B2、B12、VE、PP的良好來(lái)源，瘦豬肉中的維生素B1含量相當(dāng)高，不過(guò)，含維生素A卻很少，幾乎不含維生素C。
4、菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、維生素E、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。
5、被譽(yù)為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品。它含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過(guò)其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。
擴(kuò)展資料：
維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。
參考資料：百度百科-維生素E 百度百科-牛奶 百度百科-瘦肉 百度百科-雞蛋 百度百科-獼猴桃
哪些食物中存在維生素E?
富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。1、每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如：熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂...
含維生素E的食物和水果有哪些
在日常生活當(dāng)中，含有維生素E的食物是比較多的，如堅(jiān)果、瘦肉、雞蛋、壓榨植物油、動(dòng)物肝臟等。水果當(dāng)中含有維生素E的是比較多的，大多數(shù)的水果當(dāng)中都含有，比如獼猴桃、橙子、葡萄、香蕉、草莓。蔬菜當(dāng)中含有維生素E的有菠菜、甘藍(lán)、甘薯、卷心菜等，堅(jiān)果當(dāng)中含有維生素E的有榛子、胡桃、杏仁、瓜子等。
維生素e的什么食物有哪些好處和壞處
維生素E存在于許多食物中，如植物油、堅(jiān)果、種子、水果和蔬菜等。其好處包括抗氧化、保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害、促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康等。然而，過(guò)量攝入維生素E也可能帶來(lái)一些壞處。維生素E的好處：1. 抗氧化作用：維生素E是一種重要的抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損害，有助于預(yù)防多種慢性疾病，如心...
含維生素E的食物有哪些?
含維生素E的食物：1、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等植物油就是維生素E最好的食物來(lái)源；2、萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；3、奶類、蛋類和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E；4、萵苣、卷心菜、菜塞花，芹菜，辣椒，西紅柿等是含維生素E比較多的蔬菜。5、此外...
哪些食物里含維生素E最多?
富含維生素E的食品有:麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E;奶類、蛋類和魚(yú)肝油等也有一定含量的維生素E;肉類、魚(yú)類等動(dòng)物性食品。維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。多溶于脂肪和...
哪些食物里含維生素e
含維生素E的食物 1. 植物油：如小麥胚芽油、向日葵油、玉米油、大豆油等。2. 堅(jiān)果和種子：如杏仁、榛子、花生、葵花子等。3. 蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)、生菜等綠葉蔬菜。4. 水果：如獼猴桃、鱷梨等。解釋：維生素E是一種脂溶性維生素，對(duì)人體具有多種生理功能，如抗氧化作用。它在日常飲食中可以找到...
哪些食物含有維生素E
1. 谷類：包含小米、玉米、燕麥豆、小麥胚芽、棉子油、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油等。這些食物中的維生素E主要以生育酚的形式存在，對(duì)人體健康極為有益。2. 綠葉蔬菜：菠菜、甘藍(lán)菜、蕎麥、卷心菜、南瓜、豆芽等。這類蔬菜中維生素E的含量雖然不如谷類，但同樣對(duì)人體健康...
維生素E含量高的食物有哪些?
富含維生素E高的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚(yú)肝油都有一定含量的維生素E，...
什么食物維生素e
什么食物含有維生素E？答案：維生素E是一種脂溶性維生素，主要在植物油、堅(jiān)果、種子和某些蔬菜中存在。富含維生素E的食物包括小麥胚芽油、向日葵籽油、玉米油、花生、杏仁、榛子、菠菜和西蘭花等。詳細(xì)解釋：維生素E是一種對(duì)人體健康至關(guān)重要的脂溶性抗氧化劑。它在保護(hù)細(xì)胞免受自由基損害、維持免疫系統(tǒng)健康...
哪些食物中存在維生素E
食用油是人們從膳食中攝取維生素E的主要來(lái)源。此外，獼猴桃、堅(jiān)果、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油以及菠菜和羽衣甘藍(lán)等蔬菜也是維生素E的良好來(lái)源。值得注意的是，盡管某些蔬菜如萵苣、卷心菜和菜花等也含有較多的維生素E，但并非所有蔬菜都富含維生素E。因此，在飲食中應(yīng)多樣化，以確保獲得足夠的維生素E。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
寧波市圓錐： ______ 病情分析: 你好,富含維生素E的食品:植物油、牛奶、雞蛋和肉類,缺乏維生素E會(huì)導(dǎo)致不育、肌肉營(yíng)養(yǎng)不良等.
寧波市圓錐： ______ VE只能在植物中合成,所有高等植物的葉子和其他綠色部分均含有.常見(jiàn)的含量較多的:胡麻油鵝蛋黃豆油芝麻油菜子油葵花油玉米油松子仁羊肝發(fā)菜螺黃豆杏仁花生仁鴨蛋黃黑木耳綠豆烏賊桑葚紅辣椒玉米
寧波市圓錐： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):你好, 富含維生素E的食物有:果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等.果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥.堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃.壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄欖、花生、山茶等.此外,紅花、大豆、棉籽等.
寧波市圓錐： ______ 維生素e主要存在于堅(jiān)果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、谷物、新鮮綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中
寧波市圓錐： ______ 維生素E廣泛存在于綠色植物中, 動(dòng)物體內(nèi)僅含微量.獼猴桃、堅(jiān)果(包 括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉 米、冷軋的蔬菜油、包括玉米、紅花、 大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一 種).菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥、 萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E 比較多的蔬菜.
寧波市圓錐： ______ 來(lái)源:獼猴桃, 堅(jiān)果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥.萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜. 奶類、蛋類、魚(yú)肝油也含有一定的維生素E
寧波市圓錐： ______ 維生素E,廣泛存在于食物中,幾乎可貯存在體內(nèi)所有的器官組織中,且在體內(nèi)貯留的時(shí)間較長(zhǎng),一般不會(huì)造成缺乏.
寧波市圓錐： ______ 富含維生素E的食物有:果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等.果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥.堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃. 壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、...
