為什么總是手腳冰涼？
1、手腳冰涼是怎么回事
天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。冬天手腳冰涼可以與以下因素有關(guān)：
1、腎陽(yáng)虛
手腳冰涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓
當(dāng)減肥過(guò)度，血糖太低時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，而低血壓，血液循環(huán)不暢時(shí)，人也容易感覺(jué)到四肢冰涼。
4、月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因?yàn)榕栽诮?jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，體內(nèi)激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。
5、疾病所致
比如甲減，患者由于基礎(chǔ)代謝率下降，機(jī)體產(chǎn)熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過(guò)少
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問(wèn)題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺(jué)神經(jīng)接受體的涼點(diǎn)，因?yàn)樘^(guò)遲鈍而不能感受到冷。
7、壓力過(guò)大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。
8、天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房
都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
2、冬天手腳冰涼調(diào)理方法
1、吃溫補(bǔ)食物
多進(jìn)食溫性的食物，更能驅(qū)寒、補(bǔ)陽(yáng)氣。氣血不足的人可以多食用大棗、肉桂、黃芪、當(dāng)歸等藥膳來(lái)補(bǔ)養(yǎng)氣血。可以常年用這些藥膳煲湯，也可以用來(lái)泡水喝。
2、熱水泡腳泡手
熱水泡腳是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好辦法，水里可以加生姜或者干姜，讓熱力從腳底涌泉穴循經(jīng)上行來(lái)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。泡腳水溫度要以腳面紅潤(rùn)為度，糖尿病人水溫不宜過(guò)高，以免燙傷。
3、保暖寒冷部位
體質(zhì)偏寒的人要順應(yīng)季節(jié)變化注意保暖。尤其是四肢關(guān)節(jié)這些薄弱的部位不能受涼。此外，脾胃虛寒的人可以平時(shí)用熱源炙烤胃部、百會(huì)穴。平時(shí)注意穿棉襪，保持腳部干爽暖和。
4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)充陽(yáng)氣能調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓四肢暖和起來(lái)。
5、服用中藥
中醫(yī)有驅(qū)寒補(bǔ)虛的中藥對(duì)手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、干姜等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。
3、預(yù)防手腳冰涼
1、保暖美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運(yùn)動(dòng)一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3、飲食多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄铮苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
4、服用中藥中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
5、按時(shí)吃飯不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
6、泡澡在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。
7、按摩陽(yáng)池穴能暖身陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。
陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。
尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。
陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用
手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?
1、血液循環(huán)障礙1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，導(dǎo)致身體末端循環(huán)不良，使四肢得不到血液的溫煦而表現(xiàn)為手腳冰涼。2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低也可以導(dǎo)致手腳冰涼。3、人體血管收縮、血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。...
為什么手腳會(huì)冰涼
一、血液循環(huán)不暢 手腳位于人體的末端，距離心臟較遠(yuǎn)，血液循環(huán)較為困難。當(dāng)身體受到寒冷刺激時(shí)，血液循環(huán)會(huì)進(jìn)一步減緩，手腳無(wú)法得到足夠的熱量供給，就會(huì)產(chǎn)生冰涼感。此外，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，也可能導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，進(jìn)而引發(fā)手腳冰冷。二、體質(zhì)因素 有些人因?yàn)轶w質(zhì)原因，身體的新陳代謝...
為什么總是手腳冰涼?
冬天手腳冰涼可以與以下因素有關(guān)：1、腎陽(yáng)虛手腳冰涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。2、心血管循環(huán)不暢手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經(jīng)過(guò)氧化后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)...
手腳冰涼是什么原因
一、血液循環(huán)不暢 手腳冰涼的主要原因之一是血液循環(huán)不暢。在寒冷的天氣或者人體處于緊張狀態(tài)時(shí)，血液流向手腳等末梢血管的量會(huì)減少，導(dǎo)致手腳部位溫度降低，產(chǎn)生冰涼的感覺(jué)。二、身體內(nèi)部因素 身體內(nèi)部的某些因素也可能導(dǎo)致手腳冰涼。例如，甲狀腺功能減退、貧血等疾病，會(huì)影響身體的代謝和血液循環(huán)，使得手腳...
經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事?
一、手腳冰涼怎么回事1、腎陽(yáng)虛手腳冰涼的最常見(jiàn)原因就是腎陽(yáng)虛，腎陽(yáng)虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺(jué)發(fā)冷。愛(ài)吃涼東西都是濕氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｅ耘笥迅鼞?yīng)該注意，無(wú)論是在夏天是什么季節(jié)，都應(yīng)該控制少攝入冰涼的食物，我們生活中也有食物是屬于寒性食物！2、心血管循環(huán)不暢手腳冰冷和心臟血管有很大的...
手腳冰涼什么原因?
手腳冰涼是一個(gè)常見(jiàn)癥狀，尤其在老年人和女性群體中更為普遍。老年人由于活動(dòng)量減少，身體機(jī)能下降，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，使得血液循環(huán)減緩，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。女性由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，同樣容易引發(fā)血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致手腳冰涼。這種癥狀往往反映了氣血不足和正氣虛弱的情況。此外，如果體內(nèi)存在瘀癥，也會(huì)引起...
手腳冰涼怎么回事
一、血液循環(huán)不佳 手腳冰涼的一個(gè)常見(jiàn)原因是血液循環(huán)不佳。當(dāng)身體內(nèi)部的血液循環(huán)不夠順暢時(shí)，血液無(wú)法有效地傳遞到身體的每個(gè)部位，特別是手腳這些遠(yuǎn)離心臟的末梢部位。因此，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。二、荷爾蒙變化 對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，手腳冰涼可能與荷爾蒙變化有關(guān)。比如在月經(jīng)期間、懷孕或更年期等特定階段，由于...
手腳總是冰涼怎么回事
手腳總是發(fā)涼，通常與末梢循環(huán)不佳有關(guān)，主要原因如下：1、生理性原因：如隨著年齡增大或在某種環(huán)境下，引起四肢末梢冰涼。在部分人的體質(zhì)中也易出現(xiàn)，如瘦長(zhǎng)型體型人群，手腳末梢易出現(xiàn)冰涼。還有部分人與吸煙有關(guān)，經(jīng)常吸煙對(duì)末梢循環(huán)造成破壞，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼。還有部分人是因頻繁活動(dòng)及在某些工作環(huán)境過(guò)...
手腳冰涼是什么原因女性怎么調(diào)理
一、手腳冰涼的原因：手腳冰涼可能是由于血液循環(huán)不暢、體質(zhì)偏寒、氣血不足等原因?qū)е碌摹Ｅ栽谏砥凇⒃衅诨蛘吒昶诘忍厥鈺r(shí)期，由于體內(nèi)激素水平的變化，更容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。此外，營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大等因素也可能導(dǎo)致手腳冰涼。二、女性調(diào)理方法：1. 保暖措施：女性要注意保暖，特別是...
手腳冰涼是什么原因
手腳冰涼是生活中常有的現(xiàn)象，尤其是到了冬天的時(shí)候，天氣寒冷，手腳就更涼了，有時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都緩和不過(guò)來(lái)，但是炎熱的夏季，還出現(xiàn)手腳冰涼，就太反常了。手腳冰涼原因第一、虛寒體質(zhì)身體比較消瘦，體質(zhì)虛寒的女生，末梢血液循環(huán)的比較差，影響體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制，當(dāng)自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢的時(shí)候，血管會(huì)變...
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會(huì)東縣異步： ______ 這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?人體血管收縮、血液回流能力減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢.應(yīng)對(duì):首先考慮保暖,特別要注意腿、腳,正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)覺(jué)得暖和.另外可以適...
會(huì)東縣異步： ______ 手腳冰涼,一般都是自身氣血不足引起的,手腳本身就屬于身體的絡(luò)脈,氣血達(dá)不到,當(dāng)然就會(huì)涼.我建議你啊,兩個(gè)手的手指指肚用力按,但兩個(gè)手掌不能挨在一起,經(jīng)常這樣按,手涼的問(wèn)題就可以解決了,腳涼你可以晚上用熱水泡腳,多按摩腳底,遇到痛的地方就多揉,堅(jiān)持會(huì)好很多
會(huì)東縣異步： ______ 主要是手指腳脂肪少和血管細(xì) 冬天天氣寒冷,受寒冷刺激,許多人都有手腳冰涼的毛病,特別是女性和學(xué)生此狀況更甚. 長(zhǎng)時(shí)間手腳冰涼,不僅難受,而且易生凍瘡及其他疾病.手腳冰涼的原因主要是體質(zhì)虛弱血液循環(huán)不暢、末稍神經(jīng)循環(huán)不好.而女性到冬天更易氣血不足和陽(yáng)虛.
會(huì)東縣異步： ______ 手腳冰涼四大原因 之一:循環(huán)障礙 1.心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位. 2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低. 3.人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢循...
會(huì)東縣異步： ______ 腎虛!
會(huì)東縣異步： ______ 心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位. 血液體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低. 中樞神經(jīng) 血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng),導(dǎo)致手腳冰冷. 肌肉交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題,使肌肉遇冷無(wú)法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒.
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