健康4大基石內(nèi)容提要
世界衛(wèi)生組織給健康的定義是：“不僅沒有疾病和虛弱，而且心理適應(yīng)競爭社會時(shí)處于完美的狀態(tài)中。”如何才能做到這一點(diǎn)？在著名的《維多利亞宣言》中，世界衛(wèi)生組織提出了健康四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
按健康的生活方式生活，可使高血壓的發(fā)病率降低55%，糖尿病的發(fā)病率降低50%，腦卒中、冠心病的發(fā)病率降低75%，腫瘤的發(fā)病率降低33%。可以肯定，只要遵循健康的生活方式，就可以把健康牢牢地掌握在自己手中，使生命之樹長青。
本書結(jié)合長期的醫(yī)學(xué)實(shí)踐，并參考了大量文獻(xiàn)，以科普的形式，對“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”這四個(gè)方面，作出既科學(xué)、詳盡，又新穎、實(shí)用的闡述。使廣大讀者一看就懂，一學(xué)就會，一用就靈，尤其適合廣大群眾及生活方式病患者閱讀，希望該小冊子能夠成為人們的健康生活的幫手。
健康不是一切，但我們更要強(qiáng)調(diào)，失去了健康就沒有一切。健康是人生的基礎(chǔ)，沒有健康，一切美好的事物都無法實(shí)現(xiàn)。讓我們從現(xiàn)在做起，重視健康，遵循健康的生活方式，讓健康成為我們生命中的常伴。
糖尿病自我管理 內(nèi)容提要
健康是生活的基石，近年來，人們對健康的關(guān)注度不斷提升，因?yàn)?quot;健康是福"已經(jīng)深入人心。健康的重要性不言而喻，它決定了我們的事業(yè)、未來和幸福。然而，健康管理不應(yīng)僅依賴于治療，因?yàn)獒t(yī)療干預(yù)往往成本高且效果有限。預(yù)防和養(yǎng)生才是上策，通過改變生活方式，我們可以占到健康的60％，這是世界衛(wèi)生組織研究...
好習(xí)慣伴你健康一生的內(nèi)容提要
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，健康是指一個(gè)人生理功能狀態(tài)良好，沒有疾病或病癥。但世界衛(wèi)生組織提出：健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還有具備心理健康及道德健康。養(yǎng)成良好的習(xí)慣，就會擁有健康的一生，更容易實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。比如良好的飲食習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、理財(cái)習(xí)慣……這習(xí)慣將成為支撐健康的基石。本書集...
十七屆三中全會提出的“大力推進(jìn)改革創(chuàng)新,加強(qiáng)農(nóng)村制度建設(shè)”包括幾個(gè)...
內(nèi)容提要：大力推進(jìn)改革創(chuàng)新，加強(qiáng)農(nóng)村制度建設(shè)，是黨的十七屆三中全會《決定》關(guān)于農(nóng)村新一輪改革發(fā)展新的制度設(shè)計(jì)，是實(shí)現(xiàn)農(nóng)村發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)，推進(jìn)中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化，突破城鄉(xiāng)二元結(jié)構(gòu)制約，加快統(tǒng)籌城鄉(xiāng)一體化發(fā)展，進(jìn)一步放開搞活農(nóng)村經(jīng)濟(jì)，優(yōu)化農(nóng)村發(fā)展外部環(huán)境，強(qiáng)化農(nóng)村發(fā)展的制度保障。制度建設(shè)是體制創(chuàng)新...
女性健康管理書內(nèi)容提要
在現(xiàn)代社會，隨著經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，人們的關(guān)注焦點(diǎn)逐漸從權(quán)力、地位和財(cái)富轉(zhuǎn)向了健康，因?yàn)榻】当灰暈槿松媾c發(fā)展的基石。女性作為社會的重要組成部分，她們不僅承擔(dān)著孕育后代的重任，還在職場上展現(xiàn)出了強(qiáng)大的能力，成為推動(dòng)社會進(jìn)步的關(guān)鍵力量。女性的身體結(jié)構(gòu)和生理特性獨(dú)具特色，她們的一生中伴隨著月經(jīng)初潮...
男人四十取舍之道內(nèi)容提要
格局決定高度，取大舍小，意味著要有寬廣的視野，明白成就的大小與你的胸懷相關(guān)。欲望與自由，取減舍加，意味著降低欲望，換取心靈的自由。保持開放和求變的心態(tài)，取變舍守，是避免平庸，追求生活趣味的關(guān)鍵。健康永遠(yuǎn)是第一位的，取重舍輕，提醒我們要將健康視為壓倒一切的頭等大事。家庭是生活的基石...
家庭營養(yǎng)套餐內(nèi)容提要
周末團(tuán)圓餐、節(jié)日家宴等套餐，以適應(yīng)不同人數(shù)的用餐需求。通過參考這些方案，家庭成員可以輕松享受到既美味又營養(yǎng)的餐點(diǎn)。關(guān)注家人的健康，不僅僅是提供營養(yǎng)豐富的食物，更是給予他們一份關(guān)愛與溫暖。在忙碌的日子里，記得為家人準(zhǔn)備一頓精心搭配的營養(yǎng)餐，用食物傳遞愛，讓健康與幸福成為家庭生活的基石。
黨群關(guān)系新論 內(nèi)容提要
本書為新世紀(jì)黨建研究叢書之一，全書以八章形式，深入探討新時(shí)代的黨群關(guān)系。第一章節(jié)重點(diǎn)解析人民群眾的擁護(hù)是共產(chǎn)黨執(zhí)政的基石，強(qiáng)調(diào)人民群眾在黨的發(fā)展中不可或缺的地位與作用。第二章則深入探討如何建設(shè)社會主義民主政治，強(qiáng)調(diào)在政治建設(shè)中必須始終堅(jiān)持以人民為中心，實(shí)現(xiàn)人民當(dāng)家作主。第三章聚焦于領(lǐng)導(dǎo)...
生命中的成功內(nèi)容提要
本書涵蓋了一系列關(guān)鍵的主題，探討了生命中成功的多元因素。首先，"知識就是力量"這一理念在美國被賦予了深刻的實(shí)踐意義，它不僅是格言，而是生活的實(shí)際準(zhǔn)則。美國人強(qiáng)調(diào)成功的基石，包括耐心、毅力、誠實(shí)和謙遜，他們懂得尊重人性和天性，避免沖動(dòng)的決策。每個(gè)成功的案例背后，都離不開精心設(shè)計(jì)的策略、...
益生菌是最好的藥 內(nèi)容提要
人體健康與體內(nèi)微生物的平衡息息相關(guān)。在《益生菌是最好的藥》一書中，作者馬克·A·布魯奈克博士揭示了一個(gè)關(guān)鍵觀點(diǎn)：健康的基石在于菌群的和諧共存。人體內(nèi)部的微生物數(shù)量龐大，包含益生菌和有害菌，它們共同維持著微生態(tài)系統(tǒng)的穩(wěn)定。然而，隨著現(xiàn)代生活中的不健康飲食和環(huán)境毒素增加，有害菌可能會超越益...
說話主義核心價(jià)值觀的基本內(nèi)容提要有哪些?
十八大報(bào)告提出，道路關(guān)乎黨的命脈，關(guān)乎國家前途、民族命運(yùn)、人民幸福。“共識”產(chǎn)生“合力”，獲得共識的基本路徑就是能夠?qū)ゴ髮?shí)踐、創(chuàng)新理論內(nèi)化為人們內(nèi)心的“價(jià)值認(rèn)同”。富強(qiáng)、民主、文明、和諧，雖然只是四個(gè)詞，卻兼容并包。對“富強(qiáng)”的追求，體現(xiàn)了社會主義初級階段的最大國情，既有當(dāng)代的價(jià)值，...
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合水縣冷加： ______ 健康四大基石是合理飲食,適量運(yùn)動(dòng);戒煙限酒,心理平衡.1、合理膳食 合理膳食十個(gè)字:一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑.“一”:每天睡前喝一袋牛奶 “二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相當(dāng)于六兩至八兩主食....
合水縣冷加： ______ 充足的睡眠,適量的運(yùn)動(dòng),積極樂觀的心態(tài),均衡的營養(yǎng) 呵呵
合水縣冷加： ______ 健康四大基石,十六個(gè)字:第一,合理膳食;第二,適量運(yùn)動(dòng);第三,戒煙限酒;第四,心理平衡.
合水縣冷加： ______ 基石一、合理膳食 一、二、三、四、五,紅、黃、綠、白、黑 “一”是每天喝一袋牛奶 “二”是250克至350克碳水化合物 “三”是三份高蛋白 “四”是四句話:有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽 “五”是500克蔬菜和水果 “紅”是...
合水縣冷加： ______ 戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動(dòng)
合水縣冷加： ______ 1992年世界醫(yī)學(xué)大會,維多利亞宣言提出的健康四大基石:合理膳食 適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 戒煙限酒 心理平衡
