維c高的水果和蔬菜有哪些
2、維C高的蔬菜有辣椒、柿子椒、菜花、蒜苗、薺菜、蘿卜、圓白菜、生菜和蒜苗等。
3、維生素C 的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2 及第3 位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+,故具有酸的性質(zhì)，又稱抗壞血酸。
4、維生素C 具有很強(qiáng)的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素C,但其反應(yīng)是可逆的，并且抗壞血酸和脫氫抗壞血酸具有同樣的生理功能,但脫氫抗壞血酸若繼續(xù)氧化，生成二酮古樂糖酸，則反應(yīng)不可逆而完全失去生理效能。
5、維生素C主要有抗氧化、增強(qiáng)抵抗力的效果，所以，在日常生活中，要多吃富含維生素C的青菜水果。維生素C對于預(yù)防壞血癥以及口腔潰瘍都有很好的幫助。而且，維生素C還有促進(jìn)鐵離子吸收的作用，如果服用鐵劑的話，配合維生素C一起使用療效會更好。
維c高的水果和蔬菜有哪些
1、維C高的水果有：刺梨、鮮棗、獼猴桃、櫻桃、柑桔、菠蘿、柿子、草莓、鴨梨、山楂和枇杷等。2、維C高的蔬菜有辣椒、柿子椒、菜花、蒜苗、薺菜、蘿卜、圓白菜、生菜和蒜苗等。3、維生素C 的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2 及第3 位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+,故...
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
vc含量高的水果和蔬菜有：獼猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。1、獼猴桃 獼猴桃維生素C含量相當(dāng)高，一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多。還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和礦物質(zhì)。2、杏 杏的維生素C、維生素B17的含量非常豐富，還含有較多的糖、蛋白質(zhì)等。3、柑子 含有豐富的維生素、有機(jī)...
含維c多的水果和蔬菜有哪些
1. **獼猴桃**：獼猴桃被譽(yù)為“水果之王”，其維生素C含量極高，每100克獼猴桃中含有約90毫克的維生素C。此外，獼猴桃還富含多種微量元素，如鉀、鎂等，有助于維持身體健康。2. **柑橘類水果**：柑橘類水果如檸檬、橙子、柚子等都富含維生素C。檸檬不僅含有豐富的維生素C，還具有美白作用，能夠有效...
維生素c水果蔬菜有哪些
草莓和獼猴桃也是維生素C含量較高的水果。特別是獼猴桃，被譽(yù)為“維生素C之王”。此外，辣椒，尤其是紅辣椒，也含有豐富的維生素C。這些果蔬有助于保持皮膚健康，促進(jìn)膠原蛋白的合成。3. 綠葉蔬菜 像菠菜、羽衣甘藍(lán)等綠葉蔬菜也含有豐富的維生素C。雖然相比于上述的水果，綠葉蔬菜中的維生素C含量...
哪些水果,蔬菜里面含VC多?
含有豐富的維生素C的水果和蔬菜有：柚子、獼猴桃、葡萄、橘子、草莓、楊梅、山楂、櫻桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、柿子、甘藍(lán)、芹菜、蔥頭、彩椒等。以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10...
維c高的水果和蔬菜有哪些
草莓是一種高維C的水果，每100克含量約為80毫克，還富含抗氧化物質(zhì)，有助于抵御自由基損傷。獼猴桃同樣含有豐富的維C，每100克約為62毫克，其纖維素和鉀元素也能促進(jìn)消化，降低血壓。西紅柿雖然常被視為蔬菜，但其維C含量也不低，每100克約為14毫克。此外，西紅柿富含番茄紅素，有益心臟健康。辣椒是一...
維生素C含量豐富的蔬菜、水果有哪些?
檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等水果的維生素C含量同樣很高。絕大多數(shù)綠葉蔬菜，如甘藍(lán)、青椒等，都含有豐富的維生素C，為日常飲食提供了多種選擇。這些富含維生素C的蔬菜和水果不僅能夠滿足人體對維生素C的需求，還有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)傷口愈合、抗氧化和美白肌膚。維生素C是一種水溶性維生素，對健康至...
哪些蔬菜和水果含較多的維生素C?
蔬菜含維生素C較多的最常見的就有，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、莧菜、芹菜等，而這些食物在我們生活當(dāng)中都非常常見，因此不妨可以適當(dāng)多吃。水果中維生素c含量也是非常豐富的，例如我們所熟悉的，鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。不過最值得注意的問題在于，...
含維生素c的水果和蔬菜有哪些
含維生素c的水果和蔬菜有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。1、西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。2、酸棗：酸棗當(dāng)中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當(dāng)中首選的一種。3、獼猴桃：獼猴桃不...
維c含量高的水果蔬菜有哪些
日常生活中富含維生素C的水果以及蔬菜有很多，含維生素C多的水果有：檸檬、獼猴桃、橘子、橙子、草莓、蘋果、葡萄、櫻桃、鮮棗、西瓜、甜瓜、香瓜、哈密瓜等，而含維生素C多的蔬菜有西紅柿、芹菜、白菜、苦瓜、黃瓜、菠菜、薺菜、青椒、甘藍(lán)等。另外，平時經(jīng)常吃些富含維生素C的食物，不僅有利于補(bǔ)充維生素C...
相關(guān)評說：
西平縣鋼絲： ______ 含維生素C較多的食物是綠葉蔬菜、柑橘、奇異果和草莓 .
西平縣鋼絲： ______ 意見建議:蔬菜水果都有維生素c的,蔬菜,水果,尤其是辣椒,甜椒,獼猴桃,桔子.柚子這些含量高.
西平縣鋼絲： ______ 獼猴桃(糖分低,醫(yī)生會建議糖耐差的人可以吃這個,更不容易發(fā)胖啦.但非常寒,建議脾胃虛寒的少吃)柑橘類(冬天可以吃些橙子,很美味,富含維生素C)西紅柿(糖分低,與獼猴桃相似,但有...
西平縣鋼絲： ______ 獼猴桃(糖分低,醫(yī)生會建議糖耐差的人可以吃這個,更不容易發(fā)胖啦.但非常寒,建議脾胃虛寒的少吃)柑橘類(冬天可以吃些橙子,很美味,富含維生素C)西紅柿(糖分低,與獼猴桃相似,但有...
西平縣鋼絲： ______[答案] 含維生素C的食物 維生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12 粒 500 No.2 番石榴 80 1 個 216 No.3 紅椒 80 1/3個 136 No.4 黃椒 80 1/3個 120 No.5 柿...
西平縣鋼絲： ______ 水果里的VC一般是比不上蔬菜里的質(zhì)量高,唯一可以與蔬菜抗衡的就是獼猴桃.黃瓜里的vc很特殊,會破壞其他食物里的vc.蔬菜里的vc:根菜(蘿卜之列)不如莖菜(大蔥、玉米之列)不如葉菜不如
西平縣鋼絲： ______ 青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等.其中彌猴桃,號稱維C之王;其次是大棗、木瓜;果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C.推薦惡補(bǔ)量:每天250...
西平縣鋼絲： ______ 有美白作用的維生素C,對于陰天出門要涂防曬霜和隔離霜的年輕女士來說可能比較熟悉.所以今天我們就來列一個富含維生素C的水果清單,盤點(diǎn)一下維生素C含量最高...
