怎樣才能做到不耿耿于懷，學(xué)會(huì)釋然？ 該如何學(xué)會(huì)釋然.?
這可是一種修心的境界，還真不是一般人能達(dá)到的，反正我是做不到，但這并不影響我理解那種高度的心境。
其實(shí)說(shuō)道理誰(shuí)都懂，不耿耿于懷，不想唄，把這事忘掉，不讓它在心里沒(méi)完沒(méi)了的出現(xiàn)。說(shuō)著容易，做起來(lái)難吶！
對(duì)于普通人（就我而言）來(lái)說(shuō)，有兩種方法可以嘗試一下：
第一，轉(zhuǎn)移注意力，不是有事兒總在腦子里回放停不住 么？那有可能是你太閑了。找點(diǎn)能讓自己專心的事，如果找不到那就工作去吧！一忙起來(lái)吃喝都能忘還能想著過(guò)去的那點(diǎn)事兒？
第二，心理暗示，告訴自己那都不是事，沒(méi)什么大不了的，丟了一分錢你會(huì)在乎么？或者說(shuō)你能在乎多久呢？不斷的給自己暗示，然后隨著時(shí)間的推移事件也就越來(lái)越淡，慢慢就不在乎啦。
以上兩種方法其實(shí)并不能從根本上解決問(wèn)題，但也可以嘗試，兩種方法可以同時(shí)使用。
那么怎么才能釋然呢？“釋然”，一個(gè)多有禪宗氣息的詞，這是個(gè)比“不耿耿于懷”更高深的境界。能做到釋然，基本這個(gè)世界你就無(wú)敵了，倒不是說(shuō)誰(shuí)都打不過(guò)你，不過(guò)至少是從心理上，你已經(jīng)無(wú)法被擊敗，因?yàn)槭裁词露疾辉倌馨蝿?dòng)心弦，就像海，任表面狂風(fēng)暴雨，而深處永遠(yuǎn)古井無(wú)波穩(wěn)若泰山。
天下熙熙皆為利來(lái)、天下攘攘皆為利往，這世界上可能都沒(méi)幾個(gè)能完全做到釋然的人，因?yàn)闊o(wú)欲無(wú)求的那可以說(shuō)已經(jīng)不是人了。而在這樣的環(huán)境下，我們只能退一步，在修心上，我們能做的就是堅(jiān)持自己的本心！凡事只要問(wèn)心無(wú)愧，縱然千夫指又有何妨！不過(guò)這個(gè)也不簡(jiǎn)單吶，但你至少可以當(dāng)成個(gè)目標(biāo)，不用完全達(dá)成，當(dāng)你能真正理解“問(wèn)心無(wú)愧”這四個(gè)字的時(shí)候，你也就學(xué)會(huì)”不再耿耿于懷“了。
怎樣才能做到不耿耿于懷，學(xué)會(huì)釋然？一方面取決于自己內(nèi)心要徹底改變這種現(xiàn)狀，另外一個(gè)方面則是需要經(jīng)歷足夠多的時(shí)候，才能真正徹底放下和改變。
小時(shí)候我是個(gè)內(nèi)向而又敏感的孩子，很容易因?yàn)橐恍┦虑橛X(jué)得自己受到了傷害，就像是我姐，也算是對(duì)我比較不錯(cuò)的人了，所以從小到大我呢就比較黏她，而且很多事情都在不由自護(hù)的模仿她，甚至企圖跟她走一樣的道路，她上了二高，我也是去了那里，雖然差了幾分，但也算是進(jìn)去了，但是我真正的改變是從有次她覺(jué)得我好煩，好粘人，一直在說(shuō)我，那段時(shí)間估計(jì)她也是比較忙吧，所以就一直嫌棄我，我當(dāng)然覺(jué)得很受傷啊，然后各種想不通，各種覺(jué)得受傷害。
后來(lái)我就意識(shí)到我不能一直下去，我要改變。
我做的改變自己的第一件事就是讓自己不再去依賴別人，而是自己獨(dú)立完成一些事情，并且做到不求助對(duì)方。
第二件事就是雙方面思考，因?yàn)橐恢弊屛彝坏羰虑橐欢ㄊ且驗(yàn)槲易约河X(jué)得受到了委屈，所以我學(xué)會(huì)從我的立場(chǎng)思考一遍，然后再?gòu)膶?duì)方的立場(chǎng)思考一遍，這樣下來(lái)之后，我自然就能理解為什么對(duì)方會(huì)做這么做了，這要就導(dǎo)致我感觀能力很強(qiáng)，甚至有時(shí)候能猜到對(duì)方下一步要做的事情，甚至第一時(shí)間理解對(duì)方的想法。
第三件事是學(xué)會(huì)放下，人生路那么長(zhǎng)，我們不斷得到卻也不斷在失去，所以如果對(duì)于有些無(wú)法改變的事情，那么只有放才才是唯一的解脫，所以我告訴自己要放下，不要去想這些讓我們耿耿于懷，念念不忘的事情。
當(dāng)遭遇到很多事情的時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)之前那件事情不是最糟糕的，后面還有更糟糕的事情，所以現(xiàn)在也就養(yǎng)成了比較淡定的心態(tài)。
很多人在生大病或者遇到大事情的時(shí)候，心態(tài)有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很大的改變也正是這個(gè)道理，我姐有一年是宮外孕，但是因?yàn)楫?dāng)時(shí)跟月經(jīng)一起來(lái)了，都以為是正常的月經(jīng)期，根本就沒(méi)當(dāng)回事，或許是冥冥中有注定，那天剛好是她生日，然后她非要纏著我姐夫給她過(guò)生日，然后吃完飯睡覺(jué)的時(shí)候，她就發(fā)現(xiàn)肚子疼，可是去了幾次廁所還是不行，后來(lái)就直接斷片了，后來(lái)就聽(tīng)說(shuō)是直接睡了三天三夜，經(jīng)過(guò)這個(gè)事情之后，她時(shí)常喜歡跟我說(shuō)的一句話就是“都是經(jīng)歷過(guò)生死的人，還有什么好看不開(kāi)的”，所以有些事情如果你一直放不下，那是因?yàn)槟憬?jīng)歷的不夠多。
最好的方法有兩個(gè)，一個(gè)是換位思考，一個(gè)是變的樂(lè)觀。
而所謂的換位思考不是簡(jiǎn)單的想一想別人是怎么想的，你試著去理解，這是不是換位是裝逼。真正的換位思考是要從內(nèi)心里把別人放在自己的位置上考慮事情，并以此作出處理，然后形成習(xí)慣，這樣你在面對(duì)一些不舒服的事，一些憋屈的事甚至看似讓你傷心的事慢慢就會(huì)變得豁達(dá)起來(lái)。因?yàn)樗幍奈恢貌煌?chǎng)不同有時(shí)真的就會(huì)產(chǎn)生完全不同甚至相反的處理方式和結(jié)果，這個(gè)世界沒(méi)有人應(yīng)該去順著你的心意活著，當(dāng)然你也可以為此不斷的改變他們，但比起改變別人來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得改變自己還是更容易一些。我們每個(gè)人都有自己的價(jià)值，改變不是要去改變?cè)瓌t，而是去改變處理方式和態(tài)度，一件事一個(gè)情緒處理起來(lái)有很多方式，并不是非此即彼，你也大可不必把自己弄的那么極端，中國(guó)傳統(tǒng)文化中儒家思想里最主要的一個(gè)思想就是中庸，在處理自我糾結(jié)和煩惱時(shí)，中庸的作用就是換位思考，就是這樣也行，那樣也行。
而另一樂(lè)觀精神的培養(yǎng)則是讓大家向道家學(xué)習(xí)，就是我們的老莊學(xué)說(shuō)，無(wú)畏無(wú)求，道法自然。每個(gè)人的需求都不一樣，所以對(duì)生活和工作的態(tài)度就不一樣，積極上進(jìn)和順其自然都無(wú)可挑剔，看你選擇哪一種，也不是非得所有人都按一個(gè)模式來(lái)，只要你能在你認(rèn)為恰當(dāng)?shù)哪Ｊ较律畹拈_(kāi)心或者不那么鬧心就可以。有些事并不是你能左右和改變的。這樣你的各種耿耿于懷所為何事呢？最終看來(lái)都是因?yàn)閮?nèi)心的不滿足，或者別人對(duì)你的不肯定（這個(gè)說(shuō)到底還是內(nèi)心的不滿足），你釋?xiě)巡涣说拇蠖际莿e人的眼光和自己的欲望，如果你真的不在乎別人怎么看了，只講自我努力最大化，不計(jì)結(jié)果了，你就會(huì)釋?xiě)押芏唷Ｔ傧胂肽愕纳罾锞烤谷笔裁矗坷献诱f(shuō)，衣食為本源，可以追求但不可過(guò)，如果過(guò)度追求引來(lái)身體不適則得不償失。你現(xiàn)在是缺衣還是少食，如果一樣都不少，我就覺(jué)得你沒(méi)什么不能釋?xiě)训摹３圆簧巷埖娜硕嗔巳チ恕?lè)觀，不管是盲目的，還是有意的，最終它都是一件法寶。治愈不開(kāi)心的法寶。
現(xiàn)在有很多現(xiàn)代西方頂級(jí)心理學(xué)家，弄到最后都把自己變成自己的病人，無(wú)藥可救，最終的解決方式基本都是選擇東方哲學(xué)（中國(guó)和印度）來(lái)釋放情緒，解決自我矛盾。而你生在這樣的國(guó)度里，萬(wàn)幸啊！祝你快樂(lè)！
宰相肚里能撐船，從這句話中我們可以看出來(lái)凡是成大業(yè)者比有一顆寬容的心，不對(duì)一些瑣事耿耿于懷。那么如何才能做到不耿耿于懷，學(xué)會(huì)釋然呢？我是這樣認(rèn)為的。
首先要學(xué)會(huì)理解別人，要想理解別人，換位思考是不可缺少的。在做事時(shí)要考慮到別人的感受。如果別人做出了對(duì)不起你的事，先不要忙著去記恨別人，好好想想自己是否在哪些方面做了對(duì)不起別人的事。人與人之間的相互理解是人際交往不可缺少的因素之一。
其次，不要凡事都爭(zhēng)強(qiáng)好勝，學(xué)會(huì)謙讓，凡事?tīng)?zhēng)強(qiáng)好勝只會(huì)讓你的變得更加自私，自私的人總會(huì)對(duì)一些不滿足自己的想法的事耿耿于懷。當(dāng)然，需要爭(zhēng)強(qiáng)好勝的時(shí)候，還是需要爭(zhēng)強(qiáng)好勝的。
香港傳奇樂(lè)隊(duì)Beyond有一首叫做《農(nóng)民》的歌，里面有兩句歌詞我覺(jué)得很不錯(cuò)。“不看人家一夜蓋起高樓，不問(wèn)蒼天偏愛(ài)誰(shuí)多。”“每個(gè)人頭上一片天，沒(méi)個(gè)人心中一塊田，到底是豐收是荒年，問(wèn)感覺(jué)不要看金錢。”是啊，生活最不應(yīng)該的就是抱怨自己的生活，一切唯利是圖了。
不要把金錢名利看得那么重要，也是讓你變得寬容的方法。只知道追名逐利的人往往沒(méi)心是狹隘的，他們無(wú)法忍受別人對(duì)自己的不尊重，生活中總是為自己考慮，不顧及別人的感受。有這么能做到寬容別人呢？
學(xué)會(huì)謙讓，理解，是你能做到不耿耿于懷，釋然的關(guān)鍵。
其實(shí)有些事情，我覺(jué)得真的沒(méi)有必要再耿耿于懷了，放下也是對(duì)自己的一種救贖吧，其實(shí)這件事情要做到其實(shí)蠻難的吧，主要是自己心里對(duì)那樣事情還放不下吧，其實(shí)確實(shí)有很多事情我們真的沒(méi)有必要太過(guò)于糾結(jié)了，今天來(lái)說(shuō)一下幾個(gè)方法吧。
首先也是我覺(jué)得比較很有用的一個(gè)辦法吧，就是給自己做心理暗示，自己勸自己吧，我覺(jué)得有些事情確實(shí)就是自己勸自己是比較有效的一個(gè)方法，就我來(lái)說(shuō)我是比較適用這種方法的，就是用你的理智去壓制住那些感性的想法吧，反正就是努力說(shuō)服自己說(shuō)這件事情已經(jīng)過(guò)去啦，沒(méi)有必要再提起了，提起了以后只會(huì)對(duì)自己對(duì)大家都造成傷害，過(guò)去了的事情就過(guò)去啦，我們就不要再去追究啦有些東西，有些事情注定屬于過(guò)去，他不會(huì)對(duì)我們現(xiàn)在的生活造成什呢影響的。
還有就是，給自己找一些能夠代替這些耿耿于懷的事情的，相對(duì)輕松一點(diǎn)的事情來(lái)做吧，就比如看綜藝節(jié)目啊，做一頓飯啊，或者是看本書(shū)啊，就是找一些自己比較感興趣的事情去做，然后去代替這些耿耿于懷的事情吧，其實(shí)也就是轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，其實(shí)這個(gè)辦法相對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，也算是比較有效的辦法，因?yàn)樽约旱呐d趣確實(shí)是比較多的，不想浪費(fèi)自己的時(shí)間再去考慮那些讓自己耿耿于懷的事情了，一旦我遇到自己比較感興趣的事情我就會(huì)放下那些耿耿于懷的事情，我覺(jué)得這些事情是我自己親測(cè)有效的。
還有就是其實(shí)有一些耿耿于懷的事情，確實(shí)在我們生活中占用了我們大多數(shù)的時(shí)間，我們確實(shí)應(yīng)該找一個(gè)方法去代替他，然后慢慢的忘掉他，其實(shí)我覺(jué)得時(shí)間是一個(gè)挺好的東西，他會(huì)把那些我們不太需要的東西，慢慢的讓我們遺忘了，感謝時(shí)間吧。
往后余生隨心隨緣,那怎樣才是真正做到這幾個(gè)字呢?
閑下來(lái)的時(shí)光，看花開(kāi)花落，靜下來(lái)的時(shí)光，看云卷云舒，才是人生最完美的模樣。人本身活著就很累，何必還要去為瑣事而煩惱？過(guò)多的耿耿于懷，過(guò)多的斤斤計(jì)較，也只會(huì)讓自己的心情更加煩躁不堪。倒不如將瑣事看得淡然一點(diǎn)，順其自然，隨遇而安。該是你得到的，遲早會(huì)得到，不該是你的東西，也莫...
看淡一切釋然的說(shuō)說(shuō)
釋然，是一種深刻的內(nèi)心和解。它意味著我們不再與自己過(guò)不去，不再為過(guò)去的錯(cuò)誤或遺憾而耿耿于懷。通過(guò)釋然，我們能夠減輕心理的負(fù)擔(dān)，避免進(jìn)一步的傷害和沖突。例如，在人際關(guān)系中，我們常常會(huì)因?yàn)檎`解或分歧而產(chǎn)生矛盾。如果我們能夠釋然地看待這些矛盾，以包容和理解的態(tài)度去溝通，往往能夠化解問(wèn)題，甚至...
看淡一切釋然的短句
2、此生，貪過(guò)生，怕過(guò)死，念過(guò)歡，戀過(guò)安，便無(wú)畏了，此世，愛(ài)過(guò)了，恨過(guò)了，悔過(guò)了，淚干了，便釋然了。3、只有被傷了心的人才會(huì)耿耿于懷，像心口被戳了根刺一樣無(wú)法釋然。4、人就是在不停地釋然釋然釋然中，忘掉了自己的初衷，淡化了自己的美夢(mèng)。5、我突然就豁然的笑了，這個(gè)等字終于...
看淡一切釋然的說(shuō)說(shuō)
看淡一切釋然的說(shuō)說(shuō)有：1、人生學(xué)會(huì)隨緣，才能活得自在；看透不如看淡，想開(kāi)，明天一切依舊。2、總覺(jué)得自己早已蛻變，放棄了所有的掙扎，成熟到看淡一切，平靜。3、過(guò)多的在乎會(huì)減少人生的樂(lè)趣，學(xué)著看淡一切會(huì)對(duì)生命多一點(diǎn)釋然。4、看清了一些事，認(rèn)清了一些人，學(xué)會(huì)了放棄，懂得了珍惜。5、看淡人生，...
如何做到內(nèi)心寧?kù)o?
你會(huì)慢慢的理解很多事情、很多現(xiàn)象，會(huì)對(duì)之前耿耿于懷的事情突然就釋然。就像登山在半山腰時(shí)，你向哪里望都是茫然一片，而登頂后再看四周景物都清晰可見(jiàn)的了然。總之，記得認(rèn)真的工作、生活都是在修行，只要用心去做你需要做的每件事情，就會(huì)有不一樣的滿足感，就會(huì)慢慢變得快樂(lè)、滿足而寧?kù)o。
沒(méi)開(kāi)的花爛在心里何必耿耿于懷什么意思
沒(méi)開(kāi)的花爛在心里何必耿耿于懷意思是：有些話不能說(shuō)或者是錯(cuò)過(guò)了該說(shuō)的時(shí)機(jī)，就不要再思慮，不要耿耿于懷，要學(xué)會(huì)釋然。
看淡一切釋然的說(shuō)說(shuō)心情
17、僅有被傷了心的人才會(huì)耿耿于懷，像心口被戳了根刺一樣無(wú)法釋然。18、發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤懲罰自我;煩惱是用自我的過(guò)失折磨自我;后悔是用無(wú)奈的往事摧殘自我;憂慮是用虛擬的風(fēng)險(xiǎn)驚嚇自我;孤獨(dú)是用自制的牢房禁錮自我;自卑是用別人的長(zhǎng)處抵毀自我。僅有放下這些，也許才能更歡樂(lè)!19、當(dāng)所有的過(guò)去都...
女人看淡一切釋然句子發(fā)朋友圈
在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，漸漸學(xué)會(huì)了以一種溫柔而堅(jiān)定的姿態(tài)，去看淡一切。不再為過(guò)往的云煙耿耿于懷，也不再為未來(lái)的風(fēng)雨憂心忡忡。生活，本就是一場(chǎng)修行，讓我們?cè)诮?jīng)歷中成長(zhǎng)，在成長(zhǎng)中釋?xiě)选Ｄ切┰?jīng)的歡笑與淚水，如今都化作了嘴角的一抹淡然微笑。不再執(zhí)著于某個(gè)人、某段情，因?yàn)槊靼祝墎?lái)緣去...
做人,不求事事如意,但求無(wú)愧于心
所有人和事，自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧就好，不是你的也別強(qiáng)求，反正離去的，都是風(fēng)景，留下的，才是人生。我們的人生，一路走來(lái)，跌跌撞撞，才學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)，起起落落，才學(xué)會(huì)了釋然。漸漸明白，人這輩子，有些路，必須自己一個(gè)人走過(guò)一遍才能活得通透。不要因?yàn)殄e(cuò)過(guò)的事情而耿耿于懷，也不要因?yàn)檫^(guò)錯(cuò)而郁郁寡歡...
我該如何抹去一段感情呢?
2. 熱愛(ài)當(dāng)下。對(duì)過(guò)去最好的釋?xiě)眩褪钦湎М?dāng)下。每一天清晨的陽(yáng)光，每一次可口的飯菜，每一個(gè)工作的成就，每一份當(dāng)下的努力，生活如此美好，又何必糾結(jié)于過(guò)去。旅行，美食，聚會(huì)，跑步，及時(shí)享樂(lè)，愉悅自己，擁抱現(xiàn)在。3. 利他付出。釋?xiě)堰^(guò)去，擁抱現(xiàn)在。不要糾結(jié)于一時(shí)的得與失，多向內(nèi)求初心和修行...
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湖里區(qū)馬耳： ______ 多做事,讓事情沖淡.
湖里區(qū)馬耳： ______ 首先要學(xué)會(huì)去適用自己周圍的環(huán)境,這叫適者生存;其次不要想去改變自己周圍的環(huán)境,因?yàn)榇蠹乙呀?jīng)習(xí)慣的東西極不愿意別人來(lái)改變;再之要有寬廣的胸懷,這叫宰相肚里能撐船;最后學(xué)會(huì)忍讓和包容,這叫退一步海闊天空,那么生活也許就會(huì)舒心一點(diǎn)了.
湖里區(qū)馬耳： ______ 轉(zhuǎn)移重心,可以往為國(guó)為民的大事想.這樣的小我算什么.也可以一次想個(gè)夠.不久你就發(fā)現(xiàn)他和別人沒(méi)有兩樣.也就放寬了心.
湖里區(qū)馬耳： ______ 當(dāng)你迷惘的時(shí)候,靜下心來(lái),把事情往好的地方設(shè)想,就好了.
湖里區(qū)馬耳： ______ 這個(gè)一定有幫助的,這個(gè)答案會(huì)告訴你我們的心里運(yùn)作原理! 自己是自己最好的心理醫(yī)生 心態(tài)的確是勝利的一大法寶,會(huì)化腐朽為神奇……當(dāng)然 ＂其實(shí)人活的就是一種心態(tài).心態(tài)調(diào)整好了,蹬著三輪車也可以哼小調(diào);心態(tài)調(diào)整不好,開(kāi) 著寶馬一樣發(fā)牢騷.”這是手機(jī)上的一條短信,它生動(dòng)形象地說(shuō)明了人的心態(tài)的重要. 要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài), 有良好的心態(tài)工作就會(huì)有方向,人只要不失去方向就不會(huì)失去自己.心態(tài)的好壞,在于平常的及時(shí)調(diào)整和修煉并形成習(xí)慣.
湖里區(qū)馬耳： ______ 記住自己你是個(gè)開(kāi)心的人,而且肩負(fù)給身邊人帶來(lái)歡樂(lè)的使命的人哦,加油  1. 記住哦 快樂(lè)是自己的,別人給不了,開(kāi)自己心的鑰匙 ,要學(xué)著自己尋找創(chuàng)造發(fā)現(xiàn)快樂(lè). 2. 因?yàn)榻o予. 3. 只在自己的手中,樂(lè)觀豁達(dá)地對(duì)待生活 這樣你漸漸會(huì)發(fā)現(xiàn),你不但自己開(kāi)心了,進(jìn)入良性循環(huán). 4. 自信點(diǎn) ,而且還能把這快樂(lè)傳遞給身邊的人,你會(huì)感到更加舒心
湖里區(qū)馬耳： ______ 淡泊處世,寬厚待人
湖里區(qū)馬耳： ______ 曦曦
湖里區(qū)馬耳： ______ 也許吧,朋友,時(shí)間是可以淡忘一些事的,但無(wú)法抹殺的是刻骨銘心的愛(ài)與痛... 想記住的卻漸漸忘記,不想忘記的卻刻骨銘心... 所以有些事,你不要逼迫自己去忘記,否則會(huì)適得其反,不如一切順其自然,學(xué)會(huì)放棄,學(xué)會(huì)釋然,相信你會(huì)收獲到新的人生.加油!
湖里區(qū)馬耳： ______ 你可以選擇忘記 時(shí)間是最好的良藥 結(jié)束了的感情不要再去想 如果你執(zhí)意去對(duì)傷害你的人耿耿于懷說(shuō)明你不肯忘了他 放下那種思想 別讓內(nèi)個(gè)人還以為你還喜歡他 他更會(huì)狠得意 想讓自己遠(yuǎn)離憂傷那是不可能的 在隨時(shí)隨地都會(huì)有不經(jīng)意的小憂傷 怎么不試試讓別人追你 你也可以做一次贏家
