怎樣學(xué)會游泳、 初學(xué)者怎樣學(xué)游泳 簡單六步驟快速學(xué)會游泳
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然后屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來。
第三步，到水深一點的地方，重復(fù)第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了。
第四步，水中呼吸練習(xí)：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復(fù)練習(xí)；然后呼吸配合手的劃水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣。
最好有個能經(jīng)常游泳的地方。熟能生巧，多練一段時間，自然而然地就會了
首先，要有信心。你一定能學(xué)會游泳，那些會游泳的人并不比自己多個胳膊多條腿。
其次，需要有合適的裝備：一件合身的游泳衣，一頂硅膠游泳帽可以保護(hù)頭發(fā)，也防止頭發(fā)擋住眼睛，一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激，防止頭發(fā)上的水流入眼睛，也比較衛(wèi)生，特別是初學(xué)者能很容易在水下睜開眼睛。然后，你就可以下水了。
第一步，下到齊胸深的水中，能站住，在水里慢慢走動；
第二步，雙手伸向前，俯臥漂起來，然后屈膝，雙手抱腿，再兩腿同時著地站起來；
第三步，到水深一點的地方，重復(fù)第二步，直到能在齊脖子深的水中漂起來再站起來，那心理上就不太怕水了；
第四步，水中呼吸練習(xí)：站在水中，兩手向前伸，手心朝下，頭連同上身一上一下運動，水中呼氣，出水吸氣，反復(fù)練習(xí)；然后呼吸配合手的劃水動作，手漂在水面時頭入水，呼氣，手向下45度劃水時頭自然出水吸氣；
第五步，找一本游泳教材，最好有照片的，能找一張教學(xué)光盤更好，在家里學(xué)習(xí)動作，然后到水中實習(xí)，不換氣做蛙泳動作，先是腿的動作，再是手，再是手腿配合，熟練后手腿及換氣配合。至此，可以在淺水區(qū)游泳了。能連續(xù)游泳100米后可以到深水池，一定要到有安全保障的游泳館。如果深水淺水在一個池里，首次到游深水一定要從深往淺游，因為初學(xué)者常會一開始動作做得還好，后面容易失去節(jié)奏。如果從淺往深水游，容易出問題；從深往淺游，到動作不好時已能站住，比較安全。千萬注意，安全第一噢！
如此，就是入了門了。下一步就該考慮提高了。
您最好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
然后就是注意基本動作，可以看教材或光盤，這時看和前面的目的不同了，要注意動作的細(xì)節(jié)，提高技術(shù)才能提高速度。
還有個辦法，如果您游泳的地方可以帶攝像機(jī)進(jìn)去的話，可請別的游泳者拍下來您的動作，然后拿回家與光盤上的標(biāo)準(zhǔn)動作對比，這樣可以提高得很快。
推薦教材：北京體育大學(xué)出版社的《游泳技巧圖解》，人民體育出版社的《游泳技法練習(xí)》都不錯。光盤在許多圖書館都有借的，杭州的慶春路購書中心也有售。
蝶泳
身體姿勢：肩部必須保持在水平面上，臀部接近水面。頭比雙臂先入水，抬頭要低。
臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂。
打腿：開始時，不屈膝，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。
呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿兩次。
仰泳
身體姿勢：兩耳剛好放在水中，臀部剛好在水面下，雙腳剛好露出水面，頭保持穩(wěn)定。
臂部動作：入水、抱水、向下劃、向后劃,第二次下劃、復(fù)位、移臂。
打腿：雙腿靠攏上下交替打腿，膝部可彎曲但不能露出水面。
呼吸：一只胳膊移動時呼氣，另一只移動時吸氣。
節(jié)奏：劃臂一次，打腿六次。
蛙泳
身體姿勢：頭部和臀部盡量保持高位、身體以胸部為基準(zhǔn)。
臂部動作：向外劃、抱水、向下劃、向內(nèi)劃、伸展。
打腿：伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、內(nèi)蹬夾腿。
呼吸：在臂部做有力的內(nèi)劃動作時呼吸
節(jié)奏：保證蹬腿動作在雙臂伸展時完成。
自由泳
身體姿勢：身體盡可能平直，腿面的動作剛好露出水面打水。
臂部動作：入水、伸展、抱水、向內(nèi)劃、向上劃、移臂。
打腿：雙腿并攏，膝部不要彎曲過度，向下打腿。
呼吸：頭朝肩膀出水面轉(zhuǎn)動時呼吸。有輕呼吸和爆發(fā)式呼吸。
節(jié)奏：打腿六次，兩臂各劃水一次。
踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
陸耳朵進(jìn)水，進(jìn)哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
學(xué)游泳說難也難——許多人一輩子都沒能學(xué)會游泳；但說容易也容易——也有不少人下過幾次水就能游了。關(guān)鍵就在于得法。所以找個明白人給指點指點是聰明的做法(呵呵，別找二把刀的，教你怎么喝水)。
大多數(shù)人學(xué)游泳都會找個救生圈，或者掛個浮力袋——這樣子是學(xué)不會的。要想盡快地學(xué)會游泳，就不要掛這些東西。
另外初學(xué)者最好是到游泳池學(xué)游泳。海里有波浪，會大大增加學(xué)習(xí)難度。喝幾口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要選擇人少平靜的水域，否則很容易喝水。
無論什么技能都有個基本功問題，游泳當(dāng)然也不例外。學(xué)游泳也要從基本功練起。要是有人一上來就教你胳膊怎么掄、腿怎么夾——那準(zhǔn)是個二把刀的！
那么什么是游泳的基本功？
最主要的基本功是換氣。有許多人游了十幾年了，自以為是“會游”，其實他不能算是會游——因為他的腦袋始終挺在水面上。學(xué)游泳一定要學(xué)會換氣。只要具備了換氣能力，哪怕你只會“狗刨”，你也算是“會游”了。
學(xué)習(xí)換氣要從學(xué)習(xí)漂開始——即在水面上漂浮。
漂有仰漂和俯漂，首先要學(xué)習(xí)的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。
學(xué)習(xí)漂的首要作用是了解水性。人體在水中是能夠漂浮起來的，但初學(xué)者對此缺乏體驗。因此一旦腳不著地、腦袋入水，立刻就恐慌起來——這恰恰是落水者的大忌！
為了克服這種恐懼，在學(xué)漂之前，可以先做浸水練習(xí)——在淺水區(qū)，彎腰把腦袋浸入水中，默默地計數(shù)，看自己能堅持多久。這樣反復(fù)地練習(xí)一段時間，就不再害怕腦袋浸水了，憋氣的時間也會逐漸延長。
學(xué)習(xí)漂的另一個作用是練習(xí)平衡。在水中你可以觀察到，那些游得好的人，他們的身體基本上是平的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些游速緩慢的人，他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，腳趾幾乎要觸到池底。造成這種現(xiàn)象的一個主要原因就是他們總是力圖把腦袋往上揚。人的腦袋是非常重的，腦袋一出水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉了下去。
所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。方法也很簡單：在淺水區(qū)，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然后提起一條腿向后瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放松，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度后，腿部會逐漸下沉，然后緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養(yǎng)親水性。
反復(fù)練習(xí)幾次后，你對漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起來后，你就可以增加蛙泳的推進(jìn)動作——手臂劃水和雙腿夾蹬水。對于初學(xué)者來說，這些動作都很簡單，用不著把注意力過分集中在這上面。等初步能游起來之后，再逐漸提高動作質(zhì)量。
這一段的訓(xùn)練沒有換氣動作，相當(dāng)于入水后的潛游狀態(tài)。不要不耐煩，應(yīng)該反復(fù)地做這個練習(xí)，直到手臂劃水和雙腿夾蹬水的動作基本能夠協(xié)調(diào)起來。初學(xué)者能滑出七、八米就可以了。好點的可以滑出十幾米。
潛游熟練后，就開始進(jìn)行最關(guān)鍵的訓(xùn)練——換氣。蛙泳的換氣有很分明的節(jié)奏感，掌握起來并不難。當(dāng)你的手臂用力向后劃時，上半身會被向上抬起——這就是你抬頭換氣的時機(jī)，完全是順其自然的。
好手的頭部出水時間短，滑行時間長。特別是那些自由游游得好的人，你簡直就看不到他在換氣，似乎頭一直埋在水里，非常的精彩。初學(xué)者頭部出水的時間可以長一些。由于心理緊張，初學(xué)者換氣時往往張大了口狂吸，這樣很容易吞水(尤其是在不平靜的水面)。要控制好節(jié)奏，盡量做到從容不迫的換氣，當(dāng)然這需要較長時間的鍛煉。肺活量不足的人，頭入水的時間很短暫，這樣推進(jìn)時間也就短，速度就快不了，而沒有速度，換氣時間也倉促，結(jié)果只看見頻繁點頭，就是游不快。*^
掌握了換氣，基本上就算能游了。不過在你進(jìn)入深水區(qū)之前，你最好還應(yīng)該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎么能夠站在水中呢？其實這項技術(shù)一點都不難。首先你應(yīng)該明白，人體只需要并不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠(yuǎn)水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學(xué)習(xí)仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當(dāng)然新手肯定是做不到的。初學(xué)仰漂要注意防止口鼻進(jìn)水，最好先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。
即便是掌握了這些技能，也還是要特別注意安全。初學(xué)者如果下海，一定不要往里游。風(fēng)浪大也不能下海。
對小孩基本沒有特別的要求
游泳很簡單，首先你要克服的是你的心理上的恐懼，因為人在陸地上生活，肯定不能一下子就適應(yīng)整個身體泡在水中的感覺，盡量使自己放松，做到了這一點，你就會有很大的進(jìn)步。
然后，要注意的就是在水中的動作了，剛剛下水的時候并沒有標(biāo)準(zhǔn)動作，因為就算告訴你，你也不會做出來，這個是正常的，前幾次慢慢的來，可以說是按照自己的想象中的動作去做，沒有關(guān)系，這不影響你以后的動作，等到適應(yīng)了以后，你就可以去按照教練員的要求去做了。
還有就是每天早上多去跑跑，多鍛煉一下你的心肺功能，這樣對你的游泳有很大的幫助，盡量保持天天去游，因為這樣你才會熟悉，才能更好的去掌握動作要領(lǐng)。
先學(xué)會怎樣浮起來，在慢慢的學(xué)會踢腿的等一系列動作。千萬不要慌！過久自然會學(xué)會德拉！
沒有訣竅,你還沒學(xué)會呢，知道訣竅也沒有用。先學(xué)習(xí)基本的東西。然后在學(xué)習(xí)訣竅。
如何快速學(xué)會游泳?
新手快速學(xué)會游泳的具體步驟如下：1、首先要克服對水的恐懼感，不能因為喝了幾口水就偃旗息鼓了，克服恐懼感的方式很多，下水之前做好適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，防止腿部抽筋。2、當(dāng)感覺身體對水環(huán)境已經(jīng)適應(yīng)，可以練習(xí)憋氣。3、練習(xí)漂浮，這三部步是第二步的延續(xù)。4、練習(xí)擺腿。5、練習(xí)擺臂，站在水里，下巴...
怎么學(xué)會游泳
對于從未嘗試過游泳的人來說，學(xué)習(xí)游泳的第一步應(yīng)該是掌握浮水技巧。初學(xué)者應(yīng)從淺水區(qū)開始練習(xí)，讓水位達(dá)到腰部位置。這樣可以逐步適應(yīng)水的浮力，避免一開始就進(jìn)入深水區(qū)帶來的恐懼和不適應(yīng)。身體放松是關(guān)鍵，可以嘗試蹲下或者平躺在水面上，觀察身體是否能夠浮起來。在這個過程中，重要的是將除頭部以外的...
游泳可以自學(xué)嗎怎么才能學(xué)會呢
接著，學(xué)習(xí)水中漂浮。全身放松，像要睡著一樣，深吸一口氣后憋氣，讓身體自然潛入水中，頭部保持放松。面朝下，四肢不動，感受水的浮力，達(dá)到極限時快速抬頭，穩(wěn)定重心站立。然后，嘗試在水中憋氣游泳。在漂浮過程中，手臂與腿部的自然運動將帶動身體前行，保持動作規(guī)范，既美觀又高效。最后，通過反復(fù)練習(xí)，...
怎樣自己學(xué)會游泳
學(xué)習(xí)方法見下面：對于初學(xué)者來說先和水來一次親密的接觸，在水里面進(jìn)行行走，充分了解水的特性，讓身體熟悉水，第一次憋氣，差不多30秒或者更短的時間就夠了，當(dāng)你從水里面出來的時候，嘗試用嘴呼吸，不要用鼻子呼吸，學(xué)會了憋氣之后，我們就可以去嘗試漂浮了，因為你憋氣的時候，身體自然就可以懸浮于...
如何學(xué)會游泳的步驟
1、想要學(xué)會游泳首先我們得熟悉水性，這樣才能克服對水的恐懼，同時還能了解對水的阻力以及浮力，這樣在游泳時便不會那么害怕，也不會特別生疏，而做法也很簡單，需要在水中練習(xí)憋氣和吐氣，以及如何漂浮起來等，但主要第一步就是克服恐懼。2、第二步就是在淺水區(qū)進(jìn)行漂浮練習(xí)，大家可以用浮漂來輔助聯(lián)系，...
如何學(xué)會游泳
憋氣是為了避免自己的頭部在水下時嗆水（人習(xí)慣用鼻子呼吸，不熟悉水性時，人下意識用鼻子呼吸）。另外，學(xué)習(xí)游泳時，在不會換氣的階段，都是憋氣進(jìn)行練習(xí)的。所以有必要練習(xí)自己的憋氣能力。目標(biāo)：當(dāng)自己的頭部沒入水中時，條件反射般地立即停止呼吸。時間越長越好。練習(xí)方式：第一步：陸上練習(xí)。用盆裝...
怎么樣快速學(xué)會游泳
游泳是一種非常好的健身方法，游泳能夠使身體各方面得到協(xié)調(diào)的發(fā)展，對于塑造完美的體型也有很好的幫助的作用，在提高免疫力，預(yù)防疾病方面的效果都是非常不錯的，所以說平時生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)挠斡臼潜容^好的，對于不會游泳的人士來說，首先要識水性，要學(xué)漂浮，另外要學(xué)會在水中怎么呼吸。怎么樣快速學(xué)會游泳1...
怎樣簡單學(xué)會游泳
簡單學(xué)會游泳的步驟：1、憋氣、吐氣 一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形；因此，第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來。注意：開始一定要慢！并不斷嘗試不同的吐氣速度；同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳...
游泳學(xué)不會怎么辦
2、克服緊張的心理 很多人在學(xué)習(xí)游泳的時候之所以會學(xué)不會，主要是因為精神和心理過度緊張而引起的。在學(xué)習(xí)游泳的時候大家一定要保持身心放松，并且要做到適度用力，這樣才能更快的掌握游泳的技巧。3、克服恐懼感 在學(xué)習(xí)游泳的時候大家應(yīng)克服對水的恐懼感，想要快速學(xué)會游泳，大家必須識水性和學(xué)漂浮。首先...
怎樣才能學(xué)會游泳
怎樣才能學(xué)會游泳？答：一是要樹立學(xué)會游泳的信心。二是要勇于接觸水，不怕嗆水。三是要請教他人和請教練。四是要勇于實踐和不怕別人恥笑。五是要善于思考、探索。六是要勇于改正錯誤。七是要善于總結(jié)。
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