超級愛哭，總是不能很好的控制自己的情緒怎么辦 老是愛哭控制不住情緒怎么辦
根據(jù)您的描述，總是特別的愛哭，一點點小事就容易哭，對什么事情都提不出來興趣，而且有失眠，這可能是最近內(nèi)心有心事，感覺自己受到了傷害，又無處傾訴得不到別人的關(guān)愛。建議您放松下來，有煩惱要及時地傾訴出來，釋放出來，讓心情輕松一些，心情好，一切都會好起來的。
可能性格上你是一個比較內(nèi)向的孩子，好多事情說不出來，也不喜歡與別人交流溝通，多增加自己的知識面，讓自己視野開闊，放松自己的心情，讓自己走出去，做點自己愿意干的事情，增加自信心，也可以去尋求心理咨詢師的幫助
平時要堅持鍛煉身體，保持積極向上的狀態(tài)，當(dāng)情緒低落時，克制自己不要去想，只想積極的事情。
以上是對“我總是愛哭，控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
怎樣調(diào)節(jié)、控制自己的情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學(xué)會學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。這并不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學(xué)研究表明，&uot;壓抑&uot;并不能改變消極的情緒，反而使它們在內(nèi)心深處沉積下來。當(dāng)它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發(fā)出來，給自己和他人造成傷害。比如我們常會看到一些&uot;好脾氣&uot;的人，有時會突然發(fā)火，做出一些使人吃驚，或者讓他自己也后悔的事來，這往往就是平時壓抑的結(jié)果。同時壓抑還會造成更深的內(nèi)心沖突，導(dǎo)致心理疾病。
我們可以把壞情緒分為急性的和慢性的兩種。因受到外界而沖動發(fā)火，做出種種不理智的行為，可以說是急性的壞情緒。對付這種壞情緒常用的方法是，及時給予自己暗示和警告。如當(dāng)你感到怒氣正在上升時，在心里對自己說：克制，再克制！或者默默地從一數(shù)到十。往往只需幾秒鐘、幾十秒鐘，你的心緒就能夠平靜下來，那時再去處理問題，就不會做出使自己后悔的事了。
慢性的壞情緒，往往是由生活中許多不如意的事情造成的。造成壞情緒的原因也許不能一下消除，但陷在壞情緒之中，并不能改變現(xiàn)狀，往往還會使情況變得更壞。如果我們能夠調(diào)整自己，使自己擺脫消極情緒的控制，就有力量來面對不如意的現(xiàn)實。當(dāng)感到自己情緒消沉或者沮喪的時候，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法改變它，比如出去散散步，聽聽音樂，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭訴一下。心理學(xué)研究表明，哭泣有一種&uot;治療&uot;的功能，人在痛哭一場后，往往心情就變得好多了，因此你不必為哭泣而害羞。你也可以寫日記，或打個心理，讓自己的壞情緒宣泄出來。除了宣泄以外，如果你能夠為改變自己的處境而去做些事情，或者以逆境為人生的動力去努力奮斗，就會更好地幫你從消極的情緒中擺脫出來，因為一方面做事的過程需要集中注意力，讓你沒時間去自怨自艾；另一方面，在你的處境得到改善的過程中，你的眼界會變得更開闊，從而可能使你對生活產(chǎn)生新的看法。
我覺得吧，想哭就哭為啥要壓制了，當(dāng)我們的委屈和難受不能靠嘴巴說出來的時候，那么哭也是宣泄的一種方式。
關(guān)于控制情緒的方法，個人把自己的方法說出來，僅供參考！
直觀的面對焦慮，因為焦慮是引起不穩(wěn)定情緒的其中一支。
當(dāng)遇見讓你難受或者想生氣的人和事時，立馬遠離，不然你就會被情緒牽著鼻子走。
堅持運動，熱情飽滿的精神會讓你控制好情緒。
好好看書，看一些優(yōu)秀的書。其實任何不解和困難，我們都能從書中找到答案。
1、提升修養(yǎng)、保持樂觀
情緒除了受到環(huán)境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個人修養(yǎng)的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計較的人，更易疑神疑鬼，患得患失，經(jīng)常處于抑郁愁悶的情緒之中。而心胸豁達，志向高遠的，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕婦要保持樂觀的情緒、加強修養(yǎng)、以理制情。
2、知足常樂
不要對自己或者他人太嚴(yán)苛，將自己的要求和期望調(diào)整到適當(dāng)?shù)摹F(xiàn)實的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越強。
3、尋找健康、安全的發(fā)泄方法
心中有了煩惱或怨氣、怒氣后，一定要及時地宣泄出來，可以找親朋、好友傾訴，并接受他們的勸告；也可直接找發(fā)生矛盾的對象心平氣和地交談，以解開疙瘩，消除誤會；或者通過寫信、寫日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導(dǎo)越好。
愛哭說明你感同身受的能力非常強，同樣看電影你可以比別人有更強的代入感，情緒隨著人物情節(jié)的變化做出改變，挺好的一件事，不用擔(dān)心過度。
還說明你有些敏感，情緒變化大，所以我猜你很愛哭的話，應(yīng)該也很愛笑，很容易被感動對不對？只不過常理覺得開心挺好而哭意味著很脆弱，其實哭和笑是一樣的，都是情緒容易波動的一種表現(xiàn)。
下面說下兩種方法。
治標(biāo)和治本
治標(biāo)的話只要提高你哭的閾值就好了。
閾值是指釋放一個行為反應(yīng)所需要的最小刺激強度。當(dāng)一種行為更難于釋放時，就是閾值提高了；當(dāng)一種行為更容易釋放時，就是閾值下降了。（以上概念源自百度）
提高閾值方法就有很多啦，我?guī)湍阆胍恍阋部梢宰约涸傺a充。
比方說每次哭完冷靜下來之后把哭的原因記下來，然后逐個分析一下這個真的值得你掉眼淚么？下次再遇到同樣的事大腦因為有之前分析過的印記在，所以相應(yīng)的抑制你情緒的爆發(fā)。
為什么遇事總愛哭,根本控制不住,怎么可以改變
總是控制不住情緒,愛哭,怎么辦? 當(dāng)你想哭的時候，就應(yīng)該要想一些開心的事情，那么就不會那么容易的哭出來了，時間長了你就可以控制好自己的情緒了。孩子變得膽小，控制不住愛哭怎么回事 寶寶可能是性格比較內(nèi)向吧,但是早教親子課也和幼兒園一樣。所以,我覺得可能是寶寶平時比較粘人,和家人時間呆的...
我很沖動,愛哭,一點都不會減壓,也控制不了自己,我該怎么辦?
我以前也和你一樣，一點都不會減壓，遇到事情只會逃避，只會哭，做事情也很沖動。以前我總是告訴自己：“這個就是我的性格，是改變不了的了”！只會用這句話來當(dāng)借口！其實不是這樣的，我想要說的是“一個人的性格是培養(yǎng)出來的，是可以改變的，只要你愿意”。方法，別人給的不一定都是適合自己...
我很愛哭,眼淚特別多,常常控制不住自己的眼淚,怎么辦?
一開始我兩都特別粘人，總是膩在一起，我稍微有點小情緒他都能察覺到，然后一直哄我。每天都抱著我睡，無微不至的關(guān)心我，照顧我，所有的小細節(jié)他都能注意到，我那會兒覺得甜甜的戀愛大抵就是這樣，我就是世界上最幸福的女孩子，不再羨慕別人。我因為他哭過無數(shù)次，我兩占有欲控制欲都特別強，...
為什么遇事總愛哭,根本控制不住,怎么可以改變?
因為你沒有一個很好的能力去解決你遇到的事情，所以你只能通過哭這一個方式來表達你的一個壓力以及釋放你的一個情緒，也許當(dāng)你哭的時候，有人來幫你解決，或者說這個壓力會通過其他渠道減少或者減輕，所以你習(xí)慣性的用這個方式來解決事情
...哭,尤其是遇到委屈的事情,不分場合控制不住自己的眼淚
很容易哭，無論在什么場合都是控制不住的，因為這就是自己的性格，淚點太低了 這跟自己的經(jīng)歷是有關(guān)系的，因為被保護的太好了，所以總是很感性，記得心還非常的純真，各種感情還比較敏感，稍微一刺激，然后就控制不住了，當(dāng)你走入社會多了，相處的人多了，見到的事情麻木的時候，你的心就會硬起來，...
我總是很難控制自己的情緒,易暴怒,要怎么辦才好
通常人們處理自己的情緒只有三種途徑：1、忍，隱藏在心里。2、發(fā)，發(fā)泄出來。3、逃，使自己忙碌不去想有關(guān)的事情。其實這三種途徑都沒有效果，容易在日后形成后貴癥。 “NLP”學(xué)問在處理個人情緒上有很多技巧，可以分為兩種，治標(biāo)和治本，鑒于篇幅的限制不能完全給你展開，我給你說個框架，如果你覺得...
如何提高對自己情緒的控制力
學(xué)會寬容：對自己寬容對待，不要對自己要求過高。情緒控制力是一個逐漸培養(yǎng)和提升的過程，要給自己時間和空間去學(xué)習(xí)和成長。實踐和堅持：情緒控制力的提升需要實踐和堅持。持續(xù)地練習(xí)情緒管理技巧，并積極尋求自我成長和心理健康的提升，都能幫助你更好地掌控自己的情緒，并提高情緒控制力。請記住，情緒控制...
怎樣克服自己愛哭的毛病?
4、當(dāng) 自己可以用微笑代替哭泣時，還得改變一個毛病，老是笑也不好，即使是笑也得分場合，但是要控制笑比控制哭容易多了，只需要注意不該笑的場合堅決不能笑。經(jīng)過這一番折騰之后，愛哭變成了愛笑。特別說明：克服愛哭是需要一段時間的，一定要堅持下來，不能半途而廢。
明知道哭解決不了問題,為什么還是控制不住會哭?
雖然，哭現(xiàn)實生活中解決不了什么問題，但還是哭出來吧！最起碼能讓心情好受一些的。每個人都是有感情的生物，喜怒哀樂都是常常伴隨著我們的生活，明知道哭解決不了我們的問題，但還是控制不住自己的哭泣，那當(dāng)然是因為有“情緒”需要宣泄了。如果情緒不宣泄出來的話，人會非常難受的！我們需要這樣的哭泣...
如何改掉自己情緒激動就忍不住要哭的毛病?
遇到什么事情不能夠把自己的情緒控制好。我總是在發(fā)生事情的時候，告訴自己要冷靜下來，然后在心中默數(shù)十個數(shù)，慢慢的做深呼吸，控制住自己的情緒不讓眼淚流出來，這樣經(jīng)過幾回之后也就改掉這個愛哭的毛病。畢竟自己已經(jīng)是個成年人了，不能動不動就哭鼻子我的這種方法非常的好用，你也可以試一下。
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呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 看什么情況了.醫(yī)學(xué)上,哭是排毒的一種方式,也是發(fā)泄自己傷心的方式.男人很多都是忍住不哭而憋出一些毛病來.當(dāng)然哭太多就會傷害身體了.你想哭,那說明你內(nèi)心還覺得自己不夠強大. 有時候你總希望別人贊嘆你,支持你,認可你....
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 你好 我是一個男孩子 每個人都會哭...我想我和你應(yīng)該差不多..這并不是說自己不堅強\受不了打擊.其實哭也沒什么不好的...從醫(yī)學(xué)的角度講.時不時的哭一場可以緩解一個人的壓力,而且還有助于眼部的保養(yǎng)..如果說該哭的時候你卻不哭.哭不出來(...
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 一看你就是個女孩子,我覺得哭沒必要控制,有難過的事哭出來并不是壞事.真想控制的話,想哭了就去人多的地方,比如超市,菜市場,逛街,那樣就不好意思哭了
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 人要學(xué)會堅強,慢慢的多忍忍就好了
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 哭泣也是感情發(fā)泄的渠道之一.所以,只要不是過度,沒關(guān)系的.當(dāng)然也要適當(dāng)控制下自己的眼淚,不能沒完沒了,也不能不分場合,掌握好即可.
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 那你小時候是不是很愛哭?壞境造就人不知你那時環(huán)境如何?別著急先試著慢慢過渡到改變.先找找問題所在.遇到事情試著學(xué)習(xí)表達,不要壓...
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 我看 你是個特敏感的人 你的心應(yīng)該很好 像這種情況 你只要多進行體育鍛煉 就會改掉的!
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 因為你心里肯定是有很難受的讓你接受不了的心事把,哭出來真的會好很多,人的感情是自己控制不了的,就像你心里那件很難受的事,就算你假裝不在乎,不經(jīng)意之間的觸碰或許也會讓你眼淚莫名其妙的掉下來,不是說愛哭不是說不堅強不是說難道或女的,這是天生以來就具有的,只是難過就哭出來把,別在乎那么多,讓自己好受點才重要
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 努力眨眼睛,然后把臉轉(zhuǎn)到別的地方,再轉(zhuǎn)移話題……堅強一些就好了,加油!
呂梁市回轉(zhuǎn)： ______ 哭是個毛病嗎?哭不是個壞事,它可以洋溢出你內(nèi)心的感情,也是發(fā)泄的一種方式,正好哭的時候也可以“洗洗眼”,眼淚里面好像有很多不干凈的物質(zhì)吧,愛哭也不是什么壞事,別在意!這也說明你是一個感性的人!如果你覺得不好的話可以加強自己的控制能力!
