一天三頓只吃稀飯，一個(gè)星期可以減掉幾斤？ 請(qǐng)問減肥有什么方法呢？
反正早餐中午正常吃，吃的量比以往少一點(diǎn)比如平常吃一碗的飯變吃半碗，晚上吃點(diǎn)蘋果，之后就不吃了。一個(gè)月就瘦十斤左右。 極端一點(diǎn)，早餐吃一點(diǎn)清淡的易消耗的比如雞蛋，中午和晚飯前喝多點(diǎn)水比如先喝一升，在吃一點(diǎn)易消化的食品。這個(gè)二周瘦十幾斤。這二個(gè)方法我都試過，但是過程中我是沒多少體力活干，辦公室那種打開電腦混工資底，到點(diǎn)關(guān)電腦下班這種……
一天三頓只吃稀飯，一個(gè)星期可能會(huì)瘦3到5斤，但是通過節(jié)食去減肥是非常不科學(xué)的，體重下降也是暫時(shí)的。營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)身體影響也大。節(jié)食之后效果是出來了，但是之后一暴飲暴食體重反而比之前還要高，科學(xué)方法才是最好的。營(yíng)養(yǎng)跟得上，熱量控制好，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)消耗攝入均衡。體重下降才是長(zhǎng)久的。
稀飯（porridge rice），是以中國(guó)為主的東方人特有食物，型狀、稀稠不一，各地常用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等，一般是佐餐。玉米面可單獨(dú)作為稀飯，據(jù)說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。一般人誤稱粥，其實(shí)，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點(diǎn)就是比粥要稀。稀飯的做法很簡(jiǎn)單，他不像粥花的時(shí)間那么長(zhǎng)，材料也沒那么豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對(duì)身體還是很有益處的。
6．菊花粥
冰糖，菊花茶水（濃），不要笨到用菊花直接煮哈，菊花不是不能吃，很多人看見嫌煩。
7．鯽魚粥
鯽魚熬湯，濾凈。煮稀飯少加水，待開后熬10分鐘加鯽魚湯，繼續(xù)熬制。加少許鹽。
8．山楂粥
山楂切好，精豬瘦肉同樣，加入大米熬制，胃不好的喝喝看。
9．山楂核桃粥
核桃打碎備用，山楂切片煮30分鐘，把水取出來備用，再加水煮一次。兩次山楂水加碎核桃仁和米熬成稀飯，少許白糖，女孩子喝了比較好，老人家也不錯(cuò)。
10．花生紅醬粥（番茄）
花生泡好，番茄打成醬，熬煮稀飯，味道奇特，好吃哈。
11．葷什錦粥
牛肉干少量切丁，香腸（生的哈）洗凈少量切丁，同大米同煮，加少鹽，快好的時(shí)候下切片的白菜葉和少許糖。這是本人高中二年級(jí)琢磨出來的，味道還行，可以換成各種時(shí)令蔬菜，變化無窮。
12．黃豆芝麻粥
黃豆泡一天，同大米煮，快好的時(shí)候加買的芝麻粉，調(diào)味用糖用鹽隨便。
13．荷葉粥
不是用荷葉去煮，我看見過用荷葉去煮的，暈。是等稀飯煮好后馬上把荷葉撕開撒在稀飯上，等稀飯變成淡綠色以后就取出來。
14．蓮子百合粥
蓮子少許百合少許，豬瘦肉少許切丁，大米同煮。特別給咱們半夜泡網(wǎng)的泡菜特別有好處哈，清心潤(rùn)肺、益氣安神。
15．水果粥
蘋果一個(gè)，切丁同米熬煮，可換成各類時(shí)令水果，加白糖或冰糖看自己喜歡。
16．羊肉粥
羊肉切小片，入滾水稍煮取出。稀飯水剛開放入羊肉，加紅棗少許，生姜一大塊。冬天吃了安逸的很。
17． 豬骨紅豆粥
豬骨頭加紅豆同煮半小時(shí)才下米煮稀飯，味道好，營(yíng)養(yǎng)也好。
18．腐竹粥
大米煮開10分鐘，再放涼，加皮蛋和腐竹再熬2小時(shí)，爽的很。
19．桂圓粥
剝下桂圓皮，放進(jìn)粥里，用小火煮1小時(shí)。七分熟的大米和九分熱的桂圓也很好吃，不過時(shí)間要改一下，不管怎么樣，糖的量、粥米的量、桂圓的量是2：20：4。女士天天吃，有助于美白，對(duì)人體的吸收也很好。
20．土豆稀飯
把米洗好，放進(jìn)鍋里。把土豆洗好，去皮放入鍋里。加入是米和土豆總和的2倍和水。開始煮，等到30分鐘左右便可。
21.柴魚花生粥
花生下鍋，加水先煲；凈水洗凈，水沸后放入；柴魚洗凈，斬成小段，放入油鍋內(nèi)稍炒過，待粥煲至將好時(shí)，加入炒香之柴魚同煲好。有利尿止血、補(bǔ)骨固齒等作用。對(duì)水腫、經(jīng)常牙齦出血、皮下起青塊(即瘀斑)者宜常食。可供給兒童食療補(bǔ)鈣。
22.黃豆菜干粥
將黃豆和菜干洗干凈，等水費(fèi)后，放入米，待第二次水開后，把菜干和黃豆同時(shí)放入鍋內(nèi)，等待2個(gè)小時(shí)左右便可。對(duì)于經(jīng)常熬夜的上班族，錢塘江以北地區(qū)（“浙西”，包括蘇南、皖南、上海）用剩飯（吳語叫“飯糍”）煮成的稀飯，稱為“泡飯”或“水泡飯”，有獨(dú)特焦香，是這些地區(qū)通常的早餐主食。江南人不把這種食品歸入“粥”的范疇，但在北方有時(shí)混淆。浙東地區(qū)（舊紹興、寧波兩府）民俗早餐不吃“泡飯”，只吃現(xiàn)煮的米飯或粥。
你這樣減肥一天可以瘦一斤，一個(gè)星期可以瘦7個(gè)。你這樣雖然瘦的快，對(duì)身體很不好，減肥需要堅(jiān)持，慢慢來，再配合運(yùn)動(dòng)，效果很好
一天只吃早飯吃飽,中午晚上都不吃,一個(gè)月可以瘦幾斤
親，這樣不好哦。我教你個(gè)辦法吧，一天三餐都吃，每餐吃吃蘋果和酸奶，這樣子你一個(gè)月大概可以瘦7，8斤
一般人辟谷7天能瘦多少斤?
第三，辟谷的準(zhǔn)備和退出程序。如果身體不是很強(qiáng)健或者女性，可以把準(zhǔn)備時(shí)間拉長(zhǎng)，先開始一個(gè)月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然后再連續(xù)吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準(zhǔn)備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之后再正式進(jìn)入辟谷，一般也不一定非得什么都不吃，你可以選擇中午只吃少量的食物...
吃什么可以健康減肥。
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!3清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍！4中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后最...
一天三頓只有稀飯,外加一點(diǎn)水果,早上起來跑步,這樣做多久可以減下來...
你這個(gè)體重根本不胖，符合標(biāo)準(zhǔn)體重 再一個(gè)，按照你的減肥方法，估計(jì)不久的將來你會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，并且易得骨質(zhì)疏松，你早上起來跑步，消耗那么大，光靠稀飯和水果，即使減下來了，你反而健康上損失的更多
有什么方法能讓我在一個(gè)月內(nèi)瘦下來?
每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅(jiān)持一個(gè)月，效果真的很不錯(cuò)，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最主要的是減肥的同時(shí)還可以讓我們的皮膚變的水水~~~ 食醋減肥: 很有效，一個(gè)月可以減大約6公斤 食醋中所含的氨基...
怎么減肥能一個(gè)月瘦10斤?
怎樣健康的每個(gè)月可以瘦十斤？1，每天減少500卡的熱量攝入量。每天減少500卡，一個(gè)月就可以減少15000卡的熱量攝入量。通過減少糖分食物攝入量，即主食和水果的攝入量，主食每餐減少四分之一的攝入量，水果每天保持200克即可。燃燒一公斤脂肪需要消耗7000卡的熱量攝入量，那么通過控制飲食攝入量，一個(gè)月...
15歲男生如何快速減肥?
1～3點(diǎn)適合睡覺休息，其實(shí)少吃點(diǎn)睡并不會(huì)長(zhǎng)胖，睡覺時(shí)，頭腦會(huì)分泌一種物質(zhì)可消耗脂肪。3～5點(diǎn)，關(guān)鍵的時(shí)間段！多喝水，可以把體內(nèi)垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。5～6點(diǎn)適合運(yùn)動(dòng)，做減肥操，跑步等。有空的時(shí)候踮腳尖，對(duì)減肥有好處。6～7點(diǎn)吃飯，剛開始吃個(gè)蘋果，再來點(diǎn)拌...
七天不吃飯,只喝水可以減肥嗎
可以減肥，但是七天效果不是很大，因?yàn)樗州^多。。七天以后脂肪掉的比較快，，就是俗稱的清水辟谷。。人的身體就像一個(gè)倉庫，，病從口入，，只喝水不進(jìn)食，相當(dāng)于把倉庫來了次大清理，，中途可吃蔬菜，水果，補(bǔ)充維生素。一個(gè)月瘦三十斤的話，復(fù)食身體會(huì)補(bǔ)充十斤水分。。
每天只喝粥不吃飯,一個(gè)月后會(huì)有什么結(jié)果?
別只喝白粥或稀飯 喝碗白粥再搭配些小菜，簡(jiǎn)直是標(biāo)配，好吃又快。但白粥稀水分太多，不僅沒有營(yíng)養(yǎng)，沒有飽腹感，而且升糖指數(shù)高，胰島素出動(dòng)容易促進(jìn)脂肪形成。煮粥時(shí)可以用些其他食材，比如雜糧粥，用粗糧與水的比例為1:5熬粥，使熱量消化緩慢。再比如蔬菜粥，粥中加點(diǎn)青菜、南瓜等，增加膳食纖維，...
怎么樣才能減肥,需要健康的減肥方法!!!
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銅陵縣凸輪： ______ 不用只喝稀飯啊~ 你可以三餐都以稀飯為主食...早上再加個(gè)煮蛋...中午可以吃蔬菜...晚上再附加一個(gè)橙子或蘋果...這樣吃3天...然后恢復(fù)正常飲食(當(dāng)然是控制一下量)...過一個(gè)星期再來三天...直到減到自己滿意的體重...這樣就會(huì)比只吃稀飯好過的多嘍~
銅陵縣凸輪： ______ 可以是可以,我以前也是這樣,堅(jiān)持了將近一個(gè)月,體重減了20斤但是胃實(shí)在受不了,有時(shí)晚上胃痛的受不了...可以在喝稀飯以后 適量吃點(diǎn)饅頭什么的吧!祝你減肥早日成功
銅陵縣凸輪： ______ 真想減肥更要注意營(yíng)養(yǎng)平衡了,沒必要總是喝粥或是水,吃完飯運(yùn)動(dòng)一下,別坐著,最好是做半個(gè)小時(shí)的家務(wù)活,這樣超減肥的
銅陵縣凸輪： ______ 可以是可以,不過也要因人而異,不同的人體質(zhì)不同,但是建議還是通過正確的飲食調(diào)理來減肥,你這樣就算減肥成功了,身體也會(huì)變差,身體會(huì)缺少很多東西
銅陵縣凸輪： ______ 一定會(huì)瘦,但是會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,你如果要吃應(yīng)該搭配吃螺旋藻,我在學(xué)校的時(shí)候試過白粥三日減肥法,效果還不錯(cuò),給你付了方子 3天內(nèi)減掉6斤,不過你必須牢牢記住,即使減掉了6斤讓你欣喜若狂,你也必須在約會(huì)過后采取更安全更有營(yíng)養(yǎng)的瘦...
銅陵縣凸輪： ______ 以下是我總結(jié)的減肥方法: 1.早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食類,如糙米、全麥制品. 3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調(diào)味料. 4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起. 5.選擇較...
銅陵縣凸輪： ______ 不能,而且沒有營(yíng)養(yǎng).
銅陵縣凸輪： ______ 能!但不是我打擊MM,你能堅(jiān)持喝一個(gè)星期粥不吃別的,我服了you,哪怕是你把那粥變著花樣吃,你也多吃幾天就厭了.給身體造成的不良影響我就不說了.還是少吃多動(dòng)吧,胖就是懶造成的.!
銅陵縣凸輪： ______ 可以 但是三天三餐都只能吃白粥 我妹妹是連續(xù)5天,每餐都吃白粥,瘦了8.5斤
銅陵縣凸輪： ______ 天天喝稀飯并不能夠減肥,甚至還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的液體潴留增多引起水腫.減肥期間需要規(guī)律一日三餐還需要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以避免體內(nèi)的脂肪增多,如果自身皮下脂肪量比較多時(shí),也可以利用吸脂手術(shù)的方式,將皮下多余脂肪抽取,促使皮下的脂肪量減少,要及時(shí)的穿塑身衣塑形,可以避免自身皮膚在愈合的時(shí)候出現(xiàn)松弛不慮肌膚緊致.
