去健身房找私教提問什么問題能看出來這個(gè)教練的水平？
現(xiàn)在很多朋友在健身房鍛煉時(shí)都會(huì)請(qǐng)一個(gè)私人教練，由他帶領(lǐng)我們進(jìn)行鍛煉，這樣可以事半功倍。很快進(jìn)入正確的健身狀態(tài)。
但現(xiàn)在的健身房功利性較強(qiáng)（要賺錢啊！也得理解。），很多私教的水平參差不齊，更多的是以賣課為主，真心帶隊(duì)員訓(xùn)練的好教練可遇而不可求。
雖然也有不少好教練，但你真的需要一雙慧眼仔細(xì)辨別，才能夠避免上當(dāng)，花了錢，自己還難過。
那么老胡就根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)給大家介紹一下，如何在健身房中能夠辨別哪個(gè)教練是好教練，能適合自己。
當(dāng)你來到一家健身房，你首先接觸到的是前臺(tái)的接待人員和會(huì)籍顧問，這些人都是以銷售為主要目的的，他們的工作就是銷售健身房里邊的會(huì)員卡和服務(wù)項(xiàng)目。
如果是一個(gè)比較負(fù)責(zé)任的健身房，這些人的銷售態(tài)度就不會(huì)太過分，他只會(huì)在給你做完基礎(chǔ)介紹以后征詢你的意見，如果你沒有購買的愿望，他絕不會(huì)喋喋不休的勸你。
因此從這里也可以參考后邊的教練是怎樣的態(tài)度，因?yàn)榻叹氁灿袖N售私教課的任務(wù)，一個(gè)健身房如果大家臉上都寫滿了銷售，那么這個(gè)健身房通常教練的水平和職業(yè)精神不會(huì)太好。
既然是私人教練，他就需要言傳身教。健身是一個(gè)既要理論指導(dǎo)，更需要親身實(shí)踐的行業(yè)。
既然是健身教練，那么他的理論水平我們無法一眼看到，但他的訓(xùn)練痕跡應(yīng)該是能夠一目了然的。
一般健身教練分成練力量為主的健美型教練，以耐力訓(xùn)練為主的技巧型教練和以團(tuán)課為主的教練。
我們重點(diǎn)來說一下健美型教練，他主要教授的就是力量訓(xùn)練，那么只要他進(jìn)行力量訓(xùn)練，無論是哪種肌肉類型，都應(yīng)該有訓(xùn)練的痕跡。
有些教練在增肌期，體脂較高。此時(shí)有可能看不到分明的肌肉線條，但身體的肌肉圍度一定很大，從外形上一眼就可以分辨得出。
體脂率較低的當(dāng)然一眼就可以看得出，肌肉分明，那一定沒有問題，自己能練得好就一定能夠教得好，這是大概率的。
三 看成績
一個(gè)職業(yè)的，優(yōu)秀的健身教練，應(yīng)該是參加過職業(yè)比賽的，雖然我們?nèi)ソ∩矸恐皇菫榱藦?qiáng)身健體的目的，但教練一定是以健美的標(biāo)準(zhǔn)在要求自己。
因此參加過健美比賽，并且拿過名次的教練一定是有一定水平的，并且這種比較癡迷于比賽的教練通常都是授課很認(rèn)真的教練。
還有一個(gè)很重要的因素就是參加過比賽說明他對(duì)減脂技術(shù)比較精通，大多數(shù)人去健身房的目的，減脂減重占很大的比例。
健美比賽前的減脂過程是非常有技術(shù)含量的一項(xiàng)工作，只有親身體會(huì)過的人才能夠真正掌握。
因此你要詢問一下他的比賽經(jīng)歷，可以作為一個(gè)很重要的參考指標(biāo)。
跟健身教練接觸以后，可以先上一次他的體驗(yàn)課，一般健身房都會(huì)安排教練帶新來的學(xué)員去體驗(yàn)一下健身房內(nèi)的設(shè)備，通過和他的聊天和接觸，可以看一看他到底適不適合你。
另外也可以在正式買私教課之前在健身房里鍛煉一段時(shí)間，詢問一些經(jīng)常去健身房的老會(huì)員，從他們口里可以了解到哪個(gè)教練的口碑如何，作為自己的參考。
總之去健身房買私教課對(duì)鍛煉來說是一個(gè)捷徑，如果有一定經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)又認(rèn)可私教，是可以事半功倍的。
但在選擇教練時(shí)，要擦亮雙眼，找一個(gè)好教練可以讓自己快速的進(jìn)步，如果你找了一個(gè)不稱職的教練，很可能花了錢，又傷心。
我是老胡，我愛運(yùn)動(dòng)， 每日健身干貨分享 ，歡迎大家關(guān)注。
寫在最前面。
健身教練是個(gè)銷售崗位做些教練的事，大家不要產(chǎn)生什么誤解。
也正因?yàn)槿绱耍瑢?dǎo)致這個(gè)行業(yè)良莠不齊。
但是，我作為獨(dú)立第三方(健身愛好者)，還是強(qiáng)烈建議請(qǐng)一個(gè)健身教練。
少走彎路，網(wǎng)上不系統(tǒng)，且更良莠不齊。
1，身材好，形象好，氣質(zhì)佳。
是的。
你健身的目的不就是身材好，形象好，氣質(zhì)佳么。那教練肯定要選這樣子的啊。
至少有個(gè)最大化收益期待啊。
2，選擇健身3年以上的。越久越好。
網(wǎng)上有爭論： 我不健身，但我真的很會(huì)教啊。
純吹牛。健身是非常非常非常講究個(gè)人體感的。
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)為0的人，不可能，且絕不可能是個(gè)好教練。
3，同等條件下，選肌肉塊和諧的，不夸張的，符合自然審美的。
規(guī)避打藥風(fēng)險(xiǎn)。打藥是教練的事，你沒必要操心。
a,打藥的教練可能錯(cuò)誤的估計(jì)了正常人的耐受力和發(fā)展規(guī)律。
b，打藥的副作用是易怒。
c，其他風(fēng)險(xiǎn)。
決心打藥的男性除外。女性千萬千萬千萬不要打藥。
4，給一個(gè)數(shù)字上的標(biāo)準(zhǔn)。
三大項(xiàng)。
臥推70KG，觸胸。深蹲110KG，臀大肌過膝蓋水平。硬拉120KG，水平面拉起。
三大項(xiàng)這個(gè)水平，算出了新手村。
健身教練至少應(yīng)該出新手村！！！這是你的職業(yè)，是不是得有點(diǎn)職業(yè)要求。
不要說一些有的沒的， 健身就是從實(shí)踐中來到實(shí)踐中去的，又不是量子力學(xué)，玩什么理論物理 。
好的健身教練受益一生！
總結(jié)：花萬把塊請(qǐng)個(gè)健身教練，如果能讓你從路人甲轉(zhuǎn)變?yōu)镽EG健身者，可能是你一輩子最劃算的一筆交易。
你提問也沒意義。
理由很簡，他回答什么你也沒法判斷，你要能判斷，你也不會(huì)問這樣的問題。
最直接的就是看他身材怎么樣，自己練的都不行的人，理論再好，起碼他都沒實(shí)踐在自己身上。
如果非要提問，問問他每個(gè)月工資提成，最近幾個(gè)月工資發(fā)了么？拖欠工資一般是健身房倒閉的征兆。
70kg，但凡是深蹲還沒到1.5 倍體重的私教，那么這就說明他這個(gè)水準(zhǔn)不行。
1.5倍體重，也就是105kg深蹲。
但凡是健身，那么這和健美可是有著很大的區(qū)別？
健美。
要的是大塊，大塊，就完事了。
可這和我們普通人所追求健身，還是存在很大的差別。
健美多數(shù)時(shí)候，他們只是要求上肢肌肉群足夠地大塊，而這很好練，你只需要吃，加練習(xí)，外加點(diǎn)藥物，這基本上，沒太大的問題。
可下肢，呵呵，我在市區(qū)，去過很多家健身房，但凡是涉及到下肢，沒人教，因?yàn)樗粫?huì)，或者說，他會(huì)，但是自己無法挑戰(zhàn)完成。
下肢+核心訓(xùn)練涉及不是小重量，而是大重量，一般人，可吃不起來，這也是很重私教的能力有料沒料，一問便知。
但凡是超過，那么他們肯定是有些功底。
2.問他訓(xùn)練規(guī)律
一般來說，真的私教，但凡是有基礎(chǔ)，不是急功近利，只是想搞你錢的私教。
首先，要會(huì)跟你說，訓(xùn)練規(guī)律。
你問他，到底該從啥地方練習(xí)起來，但凡不是說下肢，那你可以讓他滾蛋了。
下肢，一切根本，下肢邁不開，你健身沒啥用處。
下肢開始，再談其它。
下肢-核心-上肢
力量-塑性-大塊
這是內(nèi)核所在，鍛煉好這些，你事半功倍。
但凡不是，肯定是被忽悠了。
3.整體再到局部，不可能是局部再到整體
人的一切運(yùn)動(dòng)，跳躍、跑步、沖刺，所有的一切，那可都是要克服重力去做功。
你去健身，私教跟你說，要針對(duì)那里提升，不管他說的那個(gè)點(diǎn)再差，你都不要去練習(xí)，你要針對(duì)你全身的肌肉，先去強(qiáng)化，打基礎(chǔ)，你才有其他可能，不然練習(xí)起來，那就是四不像。
我會(huì)建議讓教練問你問題，教練問得越多，說明他考慮得越多，會(huì)的就越多。比如你上班坐幾個(gè)小時(shí)，晚上幾點(diǎn)睡覺，早上吃了什么，喜歡做什么類型的運(yùn)動(dòng)，如果教練連你小學(xué)時(shí)腳踝扭了一下都能問出來，那么教練的水平不會(huì)太差。當(dāng)然，如果拐彎抹角問你的收入....那么就算了
很簡單你問他，肌肉酸痛是什么引起的，就OK了。一般會(huì)說：“乳酸堆積！”那么恭喜你，請(qǐng)換教練。有三個(gè)學(xué)說可以自行g(shù)oogle
有沒有，一看教練體形就知道，教練和老師一樣，問那么多干嗎，健身和數(shù)學(xué)一樣道理，先學(xué)一加一，加減，別加減法都不懂不會(huì)，問方乘式，問論文怎么寫，找個(gè)優(yōu)秀的教練，不用問，他會(huì)先了解你，再教你一切
你提出這個(gè)問題應(yīng)該是對(duì)健身方面了解也不多，直接和教練談還是較為容易被忽悠的，給你幾點(diǎn)我認(rèn)為有用的建議吧
一、看體型。
雖然說體型不能代表教學(xué)水平，但是那種明顯沒有任何訓(xùn)練痕跡，和普通人一樣那種的就可以直接pass不要選。
二、看口碑
第一步，淘汰掉的教練就不要管他們了，然后找健身房里的練的最好的那幾個(gè)會(huì)員聊一下，讓他們給點(diǎn)意見，因?yàn)樗麄儗?duì)健身方面知識(shí)點(diǎn)懂得比新手相對(duì)多一點(diǎn)，待在這家健身房的時(shí)間長一點(diǎn)，對(duì)教練的日常表現(xiàn)，能力水平都會(huì)根據(jù)他們自己的知識(shí)水平進(jìn)行一個(gè)判斷的，這比一個(gè)新手靠自己能力直接和教練聊天好一點(diǎn)，很多教練專門練過話術(shù)的，新手很容易被坑的。
三、體驗(yàn)課
根據(jù)第二步推薦，找相應(yīng)教練上一下體驗(yàn)課體驗(yàn)一下，雖然是他人推薦，但是不能排除他們和這個(gè)教練關(guān)系好之類的，所以多找?guī)讉€(gè)人問，找那個(gè)重復(fù)率最高的。
基本經(jīng)過3步后，相對(duì)來說不會(huì)那么的坑，但是這些教練也只能教會(huì)你基本動(dòng)作，常用動(dòng)作來來回回就那些，差不多學(xué)會(huì)了，就不用續(xù)課了，上課是因?yàn)閯?dòng)作是書本上學(xué)不到的，還容易出錯(cuò)，而解剖營養(yǎng)相關(guān)知識(shí)是可以直接看書學(xué)習(xí)的。除非以后碰見一個(gè)非常厲害有真本事的教練，你可以找他買課學(xué)習(xí)，不然更多的還是看你自己能自學(xué)多少。
。
問他，人體有幾塊肌肉，幾塊骨骼，各自主導(dǎo)什么功能。各自該怎么鍛煉。
你好我今天去健身房第二天遇見私教 好像我全身都是問題?
你好，從你的描述來看 這個(gè)私人教練并不專業(yè) 缺乏專業(yè)知識(shí)，給你灌輸身體不正常的危害 從而忽悠你買他的課 你不要去理他，你先去醫(yī)院 找醫(yī)生幫你做一個(gè)全面的檢查，會(huì)更靠譜
怎么看出健身教練的水平?
大多數(shù)人想要找私教之前，都已經(jīng)有一個(gè)固定的經(jīng)常去的健身房了。健身一段時(shí)間之后，想要對(duì)自己有一個(gè)更大的提高所以才想試試私教。一旦有了這個(gè)念頭，切記先不要急著找私教談，而是默默觀察兩個(gè)月，因?yàn)檫@個(gè)階段是沒有任何先期成本的。觀察指標(biāo)如下：1）在你常去的時(shí)間段都有哪些教練帶人，這些人基本...
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看交情 教練也是人 一般健身房沒什么交情的教練 是不教的
健身房請(qǐng)私教
1、私人教練的資質(zhì)和經(jīng)驗(yàn)。這一點(diǎn)是可以通過咨詢得到的信息，要求看一下教練的資質(zhì)證書（這一點(diǎn)在國外是請(qǐng)私教的第一條，一般教練都是主動(dòng)展示）。然后和教練交流一下，看看他的理念是否和你的目標(biāo)統(tǒng)一，看他說的訓(xùn)練方法是否清晰、有條理，可執(zhí)行度有多高等等。2、體驗(yàn)一次普通健身和私教課程。體驗(yàn)...
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玉樹縣數(shù)學(xué)： ______ 差不多咯,這個(gè)價(jià)格看地區(qū)來的,很多地方都是這個(gè)價(jià)格的2倍都不止,像我們這一節(jié)課是300,起碼20節(jié)起訂!這個(gè)看個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件,不差這個(gè)錢的話可以請(qǐng)個(gè)私教確實(shí)好很多,如果緊張的話那就自己練,只要自己有那毅力也可以的,時(shí)間可能稍微慢點(diǎn),
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