飯后這4個(gè)壞習(xí)慣，讓你越來越胖？
飯后4個(gè)小習(xí)慣，讓你悄悄長胖。
1.壞習(xí)慣：飯后吃水果
飯后馬上吃水果，不僅不能促進(jìn)消化，反而會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。因?yàn)槭澄镞M(jìn)入胃部后，需要消化1-2個(gè)小時(shí)才能緩慢排出。如果飯后立即吃水果，就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻滯在胃內(nèi)，加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)胃脹氣、反酸等癥狀。正確吃法：建議間隔2-3個(gè)小時(shí)，再吃水果。
2.壞習(xí)慣：飯后吃酸奶。
飯后喝酸奶不僅不能減肥，反倒增加了一份熱量，更能讓人長胖。人們常說，多喝酸奶有助于腸胃消化。實(shí)際上指的是酸奶中的蛋白質(zhì)可促進(jìn)胃酸分泌，乳酸降低胃內(nèi)的pH值，從而激活胃蛋白酶幫助消化食物。但是酸奶自身沒有助消化的酶，所以不能直接起到消化的作用。而且，市售酸奶的含糖量并不低。大家要是真的想喝酸奶，不要選擇風(fēng)味酸奶，要選擇純正酸奶。
3.壞習(xí)慣：飯后馬上運(yùn)動(dòng)
吃完飯后是不可以馬上運(yùn)動(dòng)的，主要原因有二。
一是：剛吃下去的食物還沒來得及消化，這時(shí)候若進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，容易造成胃下垂。
二是：吃完飯后，人體的副交感神經(jīng)處在活躍狀態(tài)，而交感神經(jīng)處在抑制狀態(tài)。
飯后半小時(shí)內(nèi)：做一些低強(qiáng)度的活動(dòng)，例如擦桌子、洗盤子、整理衣物等等。
飯后1小時(shí)：可進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、騎自行車等等。
4.壞習(xí)慣：飯后立刻睡覺
由于胃腸道中的食物還沒有得到充分消化，如果立刻躺下睡覺，熱量來不及消耗就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而引起肥胖。躺下休息，體位也在發(fā)生改變，那么胃部中的食物容易反流到食管，出現(xiàn)反酸情況。長時(shí)間下去，得反流性食管炎的概率將大大增加。
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在生活中,哪些壞習(xí)慣會(huì)讓孩子長不高呢?
在生活影響孩子身高的壞習(xí)慣主要有以下幾點(diǎn)： 1.挑食、厭食 如果孩子不愛吃飯，或者是挑食，厭食嚴(yán)重，就會(huì)造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會(huì)導(dǎo)致孩子身材瘦小，個(gè)頭偏矮。有些孩子會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，鋅缺乏，維生素D缺乏，有些孩子會(huì)出現(xiàn)佝僂病，這些都會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。還有就是正頓飯不怎么吃...
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四、容易肥胖 孩子晚睡會(huì)使孩子發(fā)生肥胖，影響了孩子的分泌，使孩子在晚上不睡覺的時(shí)候會(huì)發(fā)生饑餓，使孩子習(xí)慣在晚上吃夜宵，導(dǎo)致孩子形成肥胖。孩子晚睡的情況還會(huì)使孩子的免疫力下降，使孩子的抵抗力減弱。不僅影響了孩子的學(xué)習(xí)生活，還影響這孩子的身體 健康 。所以家長一定要以身作則好好監(jiān)督，讓孩子...
為什么越來越肥呢
病后,食欲特強(qiáng)之時(shí),應(yīng)注意控制飲食。 有時(shí)太鉆牛角尖減肥反而使你發(fā)胖 我們減肥時(shí)常常會(huì)給自己制訂以下的計(jì)劃:每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個(gè)月內(nèi)減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功,是不是把目標(biāo)設(shè)定得太高了呢這就是挫敗的原因,太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本,只有以輕松心情去實(shí)行才是。
壞習(xí)慣有哪些
日常生活中常見的壞習(xí)慣有：蹺二郎腿、上廁所看手機(jī)、睡醒立刻下床、長時(shí)間用電腦、彎腰搬重物、喝水太少、喜歡吃滾燙的食物。1、蹺二郎腿 這是很多人都特別喜歡做的一個(gè)動(dòng)作，尤其是長時(shí)間坐著的一些上班工作人員，認(rèn)為蹺著二郎腿真要會(huì)讓自己比較舒適一些，但其實(shí)長時(shí)間這樣的做法會(huì)導(dǎo)致腿部的血液不流暢...
假期導(dǎo)致減脂不成功的壞習(xí)慣
3.不浪費(fèi)一丁點(diǎn)食物 不浪費(fèi)食物是我們的傳統(tǒng)美德，也是該提倡的!壞習(xí)慣：但是在減脂上，舍不得浪費(fèi)餐桌上任何一口吃的，每次都把自己吃撐，這就是你長胖的原因。正確：當(dāng)然在這也不是提倡浪費(fèi)，要學(xué)會(huì)控制!餐前控制好量，吃多少做多少，實(shí)在吃不完，打包或留下一頓吃。別非得一次性給它炫光!4....
日常生活中的有哪些壞習(xí)慣?
日常生活中的壞習(xí)慣有：1，蹺二郎腿，估計(jì)這是很多人都特別喜歡做的一個(gè)動(dòng)作，尤其是長時(shí)間坐著的一些上班工作人員，認(rèn)為蹺著二郎腿真要會(huì)讓自己比較舒適一些，但其實(shí)長時(shí)間這樣的做法會(huì)導(dǎo)致腿部的血液不流暢，甚至出現(xiàn)靜脈血栓以及腰椎間盤突出等不同的問題。2，上廁所看手機(jī)，以前比較容易出現(xiàn)的不良習(xí)慣...
8個(gè)壞習(xí)慣加重體內(nèi)濕氣
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