維生素B12缺乏補(bǔ)充
維生素B12的缺乏可能導(dǎo)致多種癥狀，包括惡性貧血，表現(xiàn)為紅血球數(shù)量不足，月經(jīng)不調(diào)，以及皮膚黃疸和局部紅腫蛻皮。消化系統(tǒng)癥狀包括惡心、食欲不振和體重減輕，口腔表現(xiàn)如唇、舌和牙齦蒼白、出血，神經(jīng)癥狀如頭痛、記憶力減退和精神抑郁。長(zhǎng)期缺乏可能導(dǎo)致貧血，可能影響心臟健康，甚至脊髓變形和神經(jīng)退化。
缺乏維生素B12的早期兒童癥狀包括情緒異常、反應(yīng)遲鈍和睡眠過(guò)多，最終可能導(dǎo)致貧血。營(yíng)養(yǎng)水平的鑒定方法包括血清維生素B12檢測(cè)（低于100μμg/ml為缺乏）、尿中甲基丙二酸檢測(cè)（區(qū)分B12和葉酸缺乏），以及維生素B12吸收試驗(yàn)（評(píng)估吸收能力）。體內(nèi)B12的主要來(lái)源是動(dòng)物性食物如肝臟、腎臟等，長(zhǎng)效型錠劑和注射是補(bǔ)充方式，老年人尤其需要額外關(guān)注。
作為造血必需的維生素，B12有助于肌膚再生和新陳代謝。雖然它是較晚發(fā)現(xiàn)的復(fù)雜維生素，但隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)含量會(huì)逐漸減少。維生素B12有助于解決多種肌膚問(wèn)題，如改善疲憊暗沉、淡化皺紋、修護(hù)干燥脫皮和疤痕等。通過(guò)食物和補(bǔ)充劑，及時(shí)補(bǔ)充維生素B12對(duì)保持健康至關(guān)重要，特別是對(duì)于老年人和有特定需求的人群。
擴(kuò)展資料
維生素B12又叫鈷胺素，自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動(dòng)植物不能制造維生素B12。維生素B12是需要一種腸道分泌物（內(nèi)源因子）幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。有的人由于腸胃異常，缺乏這種內(nèi)源因子，即使膳食中來(lái)源充足也會(huì)患惡性貧血。植物性食物中基本上沒(méi)有維生素B12。它在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，大約需要三小時(shí)（大多數(shù)水溶性維生素只需要幾秒鐘）才能被吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血；防止大腦神經(jīng)受到破壞。
哪些食物富含維B12?
豬肉含3.0毫克\/100克，鴨蛋含5.4毫克\/100克，豬肝含26.0毫克\/100克，生蛤肉含19.1毫克\/100克，燜雞肝含49.0毫克\/100克，墨魚(yú)干含1.8毫克\/100克。值得注意的是，植物性食品中幾乎不含維生素B12。因此，素食者和嚴(yán)格素食主義者需要特別注意通過(guò)補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品來(lái)獲取足夠的維生素B12。
孕婦維生素b12偏低怎么補(bǔ)
B12輔酶也參與甲基及其他一碳單位的轉(zhuǎn)移反應(yīng)。妊娠期維生素 B12 低危害 近期，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，媽媽在孕期患維生素 B12 缺乏，所生子女患2型糖尿病和其他代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)高。維生素 B12是一種水溶性維生素，存在于動(dòng)物產(chǎn)品，如牛奶、 雞蛋、 奶酪、 肉、 家禽和魚(yú)。另外維生素 B12也可作為飲食的補(bǔ)充...
維生素B12的功效 這些食物要多吃
對(duì)于維生素，這是大家都不陌生的了，這是我們?nèi)梭w所必須的營(yíng)養(yǎng)素了，如果我們的維生素出現(xiàn)了不足的情況，那么就需要我們重視補(bǔ)充了，而維生素B12就是比較重要的一種維生素了，那么我們補(bǔ)充維生素B12有什么好處呢，怎么吃可以補(bǔ)充維生素B12呢，一起看看吧。維生素B12又稱之為鈷胺素，功能主要在于防止貧血...
缺b12吃什么能補(bǔ)
植物性食品中基本不含維生素B12。 部分常見(jiàn)食物的維生素B12含量： 食物名稱 B12含量mg\/100g 食物名稱 B12含量mg\/100g 牛肉 1.8 雞蛋 1.55 羊肉 2.15 雞蛋黃 3.8 豬肉 3.0 鴨蛋 5.4 豬肝 26.0 生蛤肉 19.1 燜雞肝 49.0 墨魚(yú)干 1.8維生素B2與維生素B2缺乏癥： 維生素B2，又稱核黃素...
身體缺B6和B12有什么癥狀?要如何正確的補(bǔ)充?
從神經(jīng)和精神癥狀上來(lái)看，大多數(shù)缺乏B12的患者都會(huì)手足麻木，肢端感覺(jué)異常或者刺痛，甚至出現(xiàn)膀胱失控，狂躁抑郁等癥狀。缺乏B12的話，平時(shí)注意不要吃得太素，多吃一些肉蛋，動(dòng)物肝臟，海鮮等等，嚴(yán)重可以吃一些維生素B12營(yíng)養(yǎng)片。總之，當(dāng)人體缺乏B6和B12時(shí)，利用食物補(bǔ)充是一種最為簡(jiǎn)單且有效安全的方法，...
缺乏維生素B12會(huì)貧血嗎
當(dāng)然，如果是全素食者，幾年后體內(nèi)貯存的維生素B12用完時(shí)，貧血發(fā)生則是不可避免的。除了貧血，缺少維生素B12還會(huì)引起其他并發(fā)癥。比如，精神，神經(jīng)癥狀、心臟功能障礙、口角炎。可想而知維生素B12對(duì)人體代謝多么的重要。當(dāng)然，也不可以過(guò)量補(bǔ)充維生素B12。服用維生素B12的特別注意事項(xiàng) 什么樣的人群適合補(bǔ)充...
維生素B12對(duì)人體很重要,缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)4種癥狀,4類人最容易缺乏
同時(shí)維生素B12也可以用于臨床之上治療一些疾病， 例如像是巨幼細(xì)胞貧血等臨床病癥。維生素B12對(duì)于人體的作用還是十分明顯的，我們應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充這一元素，如果說(shuō)身體缺乏維生素B12，那么就會(huì)出現(xiàn)一系列的不良癥狀。如果人體缺乏維生素B12，那么首先將會(huì)出現(xiàn)的癥狀就是身體會(huì)有刺痛感。維生素B12直接作用于我們...
孕婦維生素b12低下怎么辦
如果孕婦缺乏維生素B12，可以口服藥片，也可以注射藥物，還可以可以通過(guò)飲食獲取。含有維生素B12的食物有有動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。生素B12廣泛存在于動(dòng)物食品中。而且其形態(tài)無(wú)法被人體吸收。此外，維生素B12也是唯一含必須礦物質(zhì)的維生素，因含鈷而呈...
維生素b12缺乏的原因
較小的寶寶補(bǔ)充維生素B12最好是通過(guò)媽媽的母乳獲得，所以母乳的媽媽要多食動(dòng)物食品如肉類、肝、腎、海產(chǎn)品及禽蛋類等含維生素B12較多的食物來(lái)增加母乳中的維生素A。較大寶寶缺少維生素B12可添加肉類、肝、腎、海產(chǎn)品等絞碎之后做輔食，讓寶寶從輔食中補(bǔ)充維維生素B12。如果寶寶確診因?yàn)榫S生素B12缺乏引起出現(xiàn)...
人體缺乏維生素B12,除了貧血,還會(huì)出現(xiàn)這4個(gè)狀況
所以，千萬(wàn)別小看這不起眼的維生素B12，它的作用與功效是非常大的。能夠促進(jìn)人體紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使人體的造血功能正常。能夠預(yù)防惡性貧血；維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng) 健康 。自然界中的維生素B12都是微生物合成的，人體內(nèi)部不能合成。缺乏維生素B12需要從我們?nèi)粘Ｋ秤玫氖澄镏蝎@取。在平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充富含這種營(yíng)...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
通江縣位置： ______ 維生素B12:參與制造骨髓紅細(xì)胞,防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞.維生素B12又叫鈷胺素,自然界中的維生素B12都是微生物合成的,高等動(dòng)植物不能制造維生...
通江縣位置： ______ 指導(dǎo)意見(jiàn):考慮巨幼紅細(xì)胞性貧血,建議您到醫(yī)院 進(jìn)行相關(guān)檢查,根據(jù)檢查結(jié)果,在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療.在沒(méi)有確診之前,自己不要擅自用藥,以免影響檢查結(jié)果,祝你健康
通江縣位置： ______ 維生素B12:是人體造血不可缺少的物質(zhì),缺少它會(huì)產(chǎn)生惡性貧血癥. 所以,測(cè)定血清維生素B12含量,是了解體內(nèi)是否缺乏維生素B12,正常值為200-800pg/ml.如小于100pg/ml提示維生素B12缺乏,應(yīng)進(jìn)行補(bǔ)充維生素B12治療. 你維生素B12測(cè)定值是825,稍超出正常值,說(shuō)明不缺乏維生素B12,是正常健康的表現(xiàn).
通江縣位置： ______ 1.惡性貧血(紅血球不足) 2.月經(jīng)不順 3.眼睛及皮膚發(fā)黃,皮膚出現(xiàn)局部(很小)紅腫(不疼不癢)并伴隨蛻皮; 4.惡心,食欲不振,體重減輕 5.唇、舌及牙齦發(fā)白,牙齦出血 6.頭痛,記憶力減退,癡呆 7.可能引起人的精神憂郁, 8.引起有核巨紅細(xì)胞性貧血(惡性貧血) 9.脊髓變性,神經(jīng)和周圍神經(jīng)退化 10.舌、口腔、消化道的粘膜發(fā)炎. 11.小孩缺乏維生素B12的早期表現(xiàn)為精神情緒異常、表情呆滯、少哭少鬧、反應(yīng)遲鈍、愛(ài)睡覺(jué)等癥狀,最后會(huì)引起貧血.
通江縣位置： ______ 除富含維生素B12的食物外(如動(dòng)物肝臟、肉類、蛋類、牛奶等),可以通過(guò)含有維生素B12的強(qiáng)化食品和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)獲取維生素B12(維生素B群或干酵母).
通江縣位置： ______ 建議多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng),多食蔬菜不挑食,加強(qiáng)自己的身體素質(zhì).
通江縣位置： ______ 體內(nèi)B12主要來(lái)源 食物:⒈動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚(yú)類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳 藥物:⒉維生素 B 12 不易被胃吸收,大部分是經(jīng)由小腸吸收,故長(zhǎng)效型錠劑效果較好 ⒊嚴(yán)重缺乏維生素 B 12 時(shí),醫(yī)師多會(huì)以注射方式補(bǔ)充 ⒋老年人對(duì)維生素 B 12 的吸收較困難,可至醫(yī)院透過(guò)注射方式補(bǔ)充.老年人群體中維生素B12水平不足的現(xiàn)象極為普遍,應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)充,否則會(huì)降低認(rèn)知能力,加速阿爾茨海默病的發(fā)展.
通江縣位置： ______ .補(bǔ)充維生素B12 維生素B12是合成DNA的主要輔助酶,其缺乏可造成細(xì)胞分裂遲緩,造成貧血.除嬰幼兒、孕婦外,許多50歲以上的人都缺乏這種維生素.維生素B12缺乏會(huì)造成典型的貧血癥狀,疲勞、神志不清、很難專心.維生素B12主要...
通江縣位置： ______ 維生素b12主要含在動(dòng)物蛋白中,如肝、腎、肉類、乳制品、魚(yú)、貝類和蛋類.植物性食品中多不含維生素b12,只有大豆中含有維生素b12,比如我國(guó)四川省民間習(xí)慣食用的大豆發(fā)酵制品——豆豉,可以提供維生素b12.維生素b12在中性和弱酸環(huán)境中比較穩(wěn)定,在堿性和強(qiáng)酸性環(huán)境中可被緩慢分解.有維生素c存在也不穩(wěn)定.牛奶經(jīng)巴氏消毒法消毒后損失7%,煮2分鐘~3分鐘會(huì)損失30%維生素b12.所以市場(chǎng)銷售的消毒牛奶加熱時(shí),時(shí)間應(yīng)短,不宜煮沸過(guò)久.
通江縣位置： ______ 維生素B12的缺乏會(huì)出現(xiàn)肝功能和消化功能障礙,疲勞、精神抑郁、記憶力衰退,抵抗力降低,發(fā)生造血障礙,貧血、皮膚粗糙和皮炎等. 維生素B12的主要來(lái)源為肝、魚(yú)、牛奶及腎.(
