吃什么長頭發(fā)比較快
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
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2、動物性蛋白質(zhì)
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。
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3、含鐵食物
比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發(fā)掉發(fā)等情況都非常有幫助。
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4、維生素e
可抵抗毛發(fā)衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
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5、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
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參考資料：/gz.people.com.cn/GB/n2/2017/0417/c222629-30041492.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-如何讓頭發(fā)長得快8個小妙招讓你快速長發(fā)">人民網(wǎng)-如何讓頭發(fā)長得快8個小妙招讓你快速長發(fā)
吃什么長頭發(fā)比較快
吃什么長頭發(fā)比較快，相信很多人在自己生活中都會遇到各種各樣的問題，或者是自己的對很多事情都很好奇，有的問題還不知道解決方法或者說是為什么，那么大家都知道吃什么長頭發(fā)比較快嗎？
吃什么長頭發(fā)比較快1
現(xiàn)在，很多人都有脫發(fā)的煩惱，感覺頭發(fā)越來越少，這樣看上去很不美觀。大家都會采取一些措施來促進頭發(fā)生長。那么，吃什么長頭發(fā)呢?怎樣讓頭發(fā)長得快一些?下面就一起來看看吧。
吃什么長頭發(fā)
柑橘
柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇等保健物質(zhì)，對人體是有益處的。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
葡萄干
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
牛排
牛排是西餐當中常見的食物，它烹調(diào)方法以煎和燒烤為主。牛排當中富含蛋白質(zhì)、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，有護發(fā)的作用。
同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
杏仁
中醫(yī)認為，杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜于風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、郁火者，則不宜單味藥長期內(nèi)服。如肺結(jié)核、支氣管炎、慢性腸炎、干咳無痰等癥禁忌單味藥久服。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的好食品。
黑豆
黑豆當中富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等，它的藥用價值也是很高的。黑豆可以滋補明目，祛風防熱，活血解毒，還可以烏須發(fā)。
怎么讓頭發(fā)長的快
勤梳理法
頭發(fā)每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán)，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發(fā)達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;
淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進頭發(fā)的生長。
保持良好的飲食習慣
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。
缺維生素B群時會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
啤酒護發(fā)
將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
多進行頭部按摩
日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環(huán)，也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長。
養(yǎng)成良好的睡眠習慣
充足的.睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發(fā)也能夠達到生長的作用。
吃什么長頭發(fā)比較快2
頭發(fā)的生長需要足夠的營養(yǎng)，所以想讓頭發(fā)長得好，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食方面可以多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，比如蛋類、肉類、牛奶、豆制品以及是魚蝦類，同時還要多攝入新鮮的蔬菜水果，可以有效的補充身體的營養(yǎng)，促進頭發(fā)的生長。平時還要養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不要熬夜，保持心情舒暢，可以適當?shù)倪\動，比如練瑜伽、打球、游泳、慢跑等，促進頭發(fā)的健康生長。
如果出現(xiàn)頭發(fā)掉的特別厲害，就需要去正規(guī)的醫(yī)院做詳細的檢查，避免是由于病情引起耽誤治療最佳時間。
有什么辦法可以讓頭發(fā)長的快
可以讓頭發(fā)長的快的辦法：1、多攝取鋅；頭發(fā)主要是由一種叫角蛋白的蛋白質(zhì)構(gòu)成的，鋅是合成角蛋白的必不可少元素。大家可以多吃含鋅豐富的食物，列如豆制品、牡蠣、蛤蜊等。2、按摩頭皮；頭皮緊繃，毛孔堵塞等原因會阻礙頭發(fā)的生長。所以，在洗頭的時候，用指尖輕輕的按揉頭皮可以有效地幫助頭發(fā)生長。
吃什么對頭發(fā)好長得快
1、及時的補充鐵質(zhì) 經(jīng)過科學研究證實，脫發(fā)的女性之中大約有百分之三十是由于缺鐵引起的，所對于女性朋友來說及時的補充鐵質(zhì)可以讓你的頭發(fā)迅速的生長，那些鐵質(zhì)比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發(fā)長的快一些，可以多吃一些...
什么辦法可以讓頭發(fā)長得快點
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吃什么可以使頭發(fā)長得快
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吃什么頭發(fā)長得快
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吃什么快速長頭發(fā) 吃什么能長頭發(fā)快
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吃什么長頭發(fā)比較快
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