籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法 籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合教學(xué)與訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。
4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。
5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。
6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。
內(nèi)容：
1、身體訓(xùn)練。
（1） 力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2） 速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
2、投籃。
（1）6——7米間的中遠(yuǎn)投9。
（2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。
（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。
（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。
達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。
3、籃板球。
（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。
（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。
（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷⒎狻⒉溝裙セ饜緣姆朗丶際酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。
（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1） 爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）
（2） 長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。
（3） 學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4） 快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。
6、陣地進(jìn)攻。
一．進(jìn)攻原則：
①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。
②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。
③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。
④增強(qiáng)個(gè)人國(guó)過硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。
基本訓(xùn)練：
運(yùn)球是為了突破，要突破，最終是得進(jìn)攻隊(duì)員的身體過去才行。身體靠什么帶動(dòng)，腳步！所以腳步動(dòng)作才是最關(guān)鍵的，下面是我個(gè)人對(duì)運(yùn)球過人時(shí)（當(dāng)然其他時(shí)候的腳步動(dòng)作也相當(dāng)重要）腳步動(dòng)作的一些見解： 1：降重心。請(qǐng)千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰！！！當(dāng)然還有其他輔助的動(dòng)作，專業(yè)隊(duì)一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷）。 2：順步和交叉步。 這是兩種最基本的突破步法。順步是指突破的時(shí)候，先邁靠前的腳（以你突破的方向?yàn)闇?zhǔn)），交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快，啟動(dòng)之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在！！！！ 然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。缺點(diǎn)是保護(hù)不夠，有時(shí)候?qū)κ忠苿?dòng)快，判斷好的，往你前進(jìn)路線上卡，可以對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員形成很大干擾。交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動(dòng)方法是一樣的，壓縮 放開。既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動(dòng)速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對(duì)手。順步一般是體前變向時(shí)用，交叉步則是跨下時(shí)用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。 3：身體 腳步 身體球請(qǐng)大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊(duì)員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對(duì)手碰到就行~ 當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準(zhǔn)則才過去。 4：正面的虛晃這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點(diǎn)。假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當(dāng)然如果你的對(duì)手菜，身體不動(dòng)也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。最后總結(jié)下，過人的方式當(dāng)然遠(yuǎn)不只這些，我只是簡(jiǎn)單講了下些對(duì)常用的動(dòng)作的體會(huì)，大家要在實(shí)戰(zhàn)中慢慢去體會(huì)。籃球知識(shí)博大精深。總的來說，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)>技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)我沒資格講，剛才討論的只是技術(shù)動(dòng)作中的正面過人的腳步動(dòng)作，冰山一角而已，希望可以對(duì)廣大籃球愛好者有點(diǎn)幫助。
訓(xùn)練重點(diǎn):
如果你是跑得慢就練短跑，加速度小就練折返跑，彈跳弱就練習(xí)彈跳，但是，最重要的是運(yùn)球，運(yùn)球一定要比較熟，能熟練完成變向或胯下在業(yè)余水準(zhǔn)就差不多了，不過這也不是容易練好的。我知道你在被逼搶的情況下倉(cāng)促出手，姿勢(shì)一定會(huì)變形，這是肯定的，試著早傳球，跑空位，畢竟小前鋒需要較強(qiáng)的空位投籃能力，不要粘球，傳球不代表逃避，不傳球不代表勇敢，最好也按實(shí)際情況選擇突破或投籃，總之，看看別的打得好的人怎么打，多學(xué)習(xí)。
我和你差不多，1米80，也打小前鋒，我的運(yùn)球能力不強(qiáng)，所以我跑空位跳投或在三分線附近拿球依靠速度突破上籃，一般不粘球。我們畢竟不是全能的，抓住你的技術(shù)特點(diǎn)，揚(yáng)長(zhǎng)避短
后撤一步 遠(yuǎn)投~
高位突破。。 急性跳投 。。
主要是投。。沒別的 好好練練。。
跳投姿勢(shì)不對(duì) 主要是缺少力量訓(xùn)練
收俯跳每天4組 每組12個(gè) 腳跟不落地 腳尖碰地
蛙跳每天3組 每組7個(gè)來回 3米左右長(zhǎng)度的場(chǎng)地
練2個(gè)月就夠了
可以練彈跳
至于投籃,最主要是自己感覺對(duì)就行要領(lǐng)就是,不能用手掌擲出去,而是掌心應(yīng)有空間,用手指撥出去,因?yàn)檫@樣才能使球很好地自轉(zhuǎn).因?yàn)樽赞D(zhuǎn)的球,證明你手感柔和,(像YAO一樣),這是很重要的,因?yàn)槭指腥岷偷那蛑灰较蛘_,就算原本不進(jìn),嗑嗑碰碰幾下也會(huì)進(jìn).
當(dāng)然最主要還是多練
安西老師教花道的方法可以試試哦
投籃其實(shí)每天都練2個(gè)小時(shí),2個(gè)月就差不多相當(dāng)準(zhǔn)了,但如果停止的話,準(zhǔn)度會(huì)急速下降,而且練的時(shí)候動(dòng)作必須規(guī)范,不然就白練了.
你試一下另找一個(gè)人傳球給你投,要求:每次要投進(jìn)40-50個(gè)球.投完就休息一會(huì)兒.然后再練幾次.
或者在你投籃前先看一下籃筐(大約看30-60秒),然后再練投籃.注意;當(dāng)你看籃筐的時(shí)候你不要看別的東西,就只是注視籃筐.
練習(xí)投籃要依次推進(jìn)從最近的地方開始練習(xí)，然后注意右手的姿勢(shì)和手指的力量出手要有弧度，姿勢(shì)掌握好了注意練一下跳投！站在小板凳上往下跳著練！
籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合教學(xué)與訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
讓球員在實(shí)戰(zhàn)背景下磨煉技能。選擇練習(xí)方法時(shí)，應(yīng)充分考慮學(xué)生的實(shí)際情況和比賽的實(shí)際需求。在任何一種配合的練習(xí)中，時(shí)機(jī)的判斷、方向、動(dòng)作、時(shí)間的變化、突然性和合理性都是關(guān)鍵因素。通過組合運(yùn)用不同的進(jìn)攻基礎(chǔ)配合方法，可以有效提高戰(zhàn)術(shù)配合的運(yùn)用能力，使球員在實(shí)戰(zhàn)中更加靈活多變。
足球基本功訓(xùn)練方法
1. 戰(zhàn)術(shù)講解：通過教練講解和示范，了解足球戰(zhàn)術(shù)的基本原則和策略。2. 實(shí)戰(zhàn)模擬：模擬比賽場(chǎng)景進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)演練，提高球員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。四、具體訓(xùn)練方法示例 傳球訓(xùn)練可設(shè)置障礙物進(jìn)行繞障礙傳球練習(xí)，增加難度和挑戰(zhàn)性。射門訓(xùn)練可在不同角度和距離設(shè)置目標(biāo)，進(jìn)行精準(zhǔn)射門練習(xí)。控球訓(xùn)練可在不同...
乒乓球運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要方法有哪些
乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練技巧任務(wù)，特點(diǎn)和要求 1、乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的任務(wù) （1）掌握乒乓球戰(zhàn)術(shù)的理論知識(shí)和了解戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展趨勢(shì)，樹立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想。（2）形成戰(zhàn)術(shù)意識(shí) （3）熟練掌握對(duì)付各種不同打法的戰(zhàn)術(shù)方法，提高靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的機(jī)變、應(yīng)變能力。（4）培養(yǎng)敢打、敢拼、靈活認(rèn)真的戰(zhàn)斗作風(fēng)。2、乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練...
籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的原則
籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，組織進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的原則至關(guān)重要。首要原則是根據(jù)戰(zhàn)略指導(dǎo)思想、技術(shù)風(fēng)格和本隊(duì)的具體條件，確定適合本隊(duì)情況的落位隊(duì)形。這樣能確保戰(zhàn)術(shù)布置符合隊(duì)伍的整體實(shí)力與特點(diǎn)，提升團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)效率。在進(jìn)攻策略上，充分考慮進(jìn)攻的點(diǎn)和面，保持進(jìn)攻的均衡性和內(nèi)外結(jié)合性。進(jìn)攻點(diǎn)與面的合理分配，能有效分散...
乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法
乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法 乒乓球的戰(zhàn)術(shù)一般是由兩種以上的單項(xiàng)技術(shù)結(jié)合運(yùn)用而構(gòu)成，故每一種結(jié)合技術(shù)都可以作為一種單項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)來運(yùn)用。那么，乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法是什么?下面跟我一起來了解一下吧!乒乓球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法 發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 發(fā)球搶攻是我國(guó)直板快攻打法的“殺手锏”，是力爭(zhēng)主動(dòng)、先發(fā)制人的主要...
乒乓球的訓(xùn)練方法有哪些
- 結(jié)合單套或多樣的發(fā)球和其他戰(zhàn)術(shù)，爭(zhēng)取主動(dòng)，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件的練習(xí)，例如發(fā)長(zhǎng)球后利用推擋或直線球控制對(duì)方，為后續(xù)進(jìn)攻做準(zhǔn)備。- 通過競(jìng)賽方式進(jìn)行單套或多樣發(fā)球搶攻比賽，提高實(shí)戰(zhàn)能力。3. 旨在提高戰(zhàn)術(shù)變化能力和創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)的訓(xùn)練方法：- 在分類單套戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，結(jié)合速度、力量或旋轉(zhuǎn)變化，尋找...
籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練方法與步驟的目錄
第一章 進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合一、傳切配合二、突分配合三、掩護(hù)配合四、策應(yīng)配合第二章 防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合一、交換防守二、擠過配合三、穿過配合四、繞過配合五、關(guān)門配合六、補(bǔ)防配合七、夾擊配合第三章 快攻戰(zhàn)術(shù)一、快攻戰(zhàn)術(shù)二、防守快攻戰(zhàn)術(shù)第四章 半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)一、半場(chǎng)人盯人防守戰(zhàn)術(shù)二、進(jìn)攻半場(chǎng)人...
籃球戰(zhàn)術(shù) 高手進(jìn)!!
這里注意：運(yùn)球的傳完球后往右側(cè)半截籃斜插（慢跑），射手與他交叉跑位至左側(cè)三分線（也是慢跑），在控球的跑的路線上搶板的突然提到高位擋拆！控球的迅速空切右側(cè)45°半截籃附近！（注意不要擋住底線），與此同時(shí)底線右側(cè)的突破佬快點(diǎn)插入內(nèi)線，那個(gè)中鋒立刻想辦法把球傳到右側(cè)底線空切過來的突破佬！！
籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合教學(xué)與訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
(1) 先教“關(guān)門”配合，后教擠過、穿過、繞過和交換防守配合，最后教夾擊和補(bǔ)防配合。(2) 練習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合，一開始應(yīng)在消極進(jìn)攻的條件下進(jìn)行，由固定到變化，再在由消極進(jìn)攻到積極進(jìn)攻的條件下提高防守配合能力。在訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求，特別要注意配合的時(shí)間性、合理性。
籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合教學(xué)與訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
在訓(xùn)練中，嚴(yán)格的要求至關(guān)重要。特別是對(duì)配合的時(shí)間性和合理性，教練員需給予特別的關(guān)注。時(shí)間性指的是配合動(dòng)作的及時(shí)性和同步性，而合理性則涉及配合動(dòng)作的選擇和執(zhí)行是否符合戰(zhàn)術(shù)要求，以及是否有利于防守方的策略實(shí)施。通過這樣的教學(xué)與訓(xùn)練方法，球員將能夠更系統(tǒng)地掌握防守戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)配合，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作...
相關(guān)評(píng)說：
白銀市背對(duì)： ______ 2-3 2個(gè)上線隊(duì)員相當(dāng)重要,對(duì)腳步要求較高,控制面積算最大得. 一個(gè)頂有球人,另一個(gè)就要回收罰球線保護(hù),防3分,防突破第一步大部分都要 靠這2個(gè)人.遇到3分比較bt得球隊(duì),2-3基本就不管用了. 3-2 這個(gè)防守就是強(qiáng)調(diào)對(duì)外線投籃得控制,但2個(gè)底角相對(duì)薄弱,進(jìn)攻時(shí)一般都采用底線 穿插得破解方法.我個(gè)人比較討厭應(yīng)付這種防守,尤其是場(chǎng)地比較小得時(shí)候, 基本倒球路線上都有防守隊(duì)員得手. 1-3-1 這個(gè)是3種中最復(fù)雜但是用好威力最大得.控制傳球線路,遇到邊角就可以采取局部夾擊 對(duì)上下2個(gè)1要求比較高,不但是體力,主要是意識(shí)清楚,他們決定了夾擊斷球得成效. 這是NBA常用的幾種戰(zhàn)術(shù),通常專業(yè)的達(dá)到這幾種戰(zhàn)術(shù)配合就很不錯(cuò)了
白銀市背對(duì)： ______ 籃球戰(zhàn)術(shù)分類 一、依據(jù)攻守雙方可將其分為“進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)”; 1、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) (1)傳切配合 傳切配合是隊(duì)員利用傳球和切入組成的簡(jiǎn)單配合. 【配合方法】 ⑤傳球給④后,⑤立即擺脫對(duì)手向籃下切入,接④的回傳球投籃. 【配合要點(diǎn)】...
白銀市背對(duì)： ______ 三人籃球中主要是運(yùn)用小組配合,而小組配合最見效的就是擋拆戰(zhàn)術(shù),下面我簡(jiǎn)單介紹一下:擋拆,絕對(duì)是突破防守的利器!看看當(dāng)年馬龍和斯托克頓兩人憑借擋拆就兩度打進(jìn)了總決賽! 現(xiàn)在一些人打球做擋拆時(shí),一般只能做到擋,而沒有拆....
白銀市背對(duì)： ______ 開始學(xué)打籃球,首先要進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng),要不然你永遠(yuǎn)只是打籃球,而不是會(huì)打籃球!!! 1 籃球運(yùn)動(dòng)是我們較為喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是中學(xué)體育必修課的主要內(nèi)容之一, 有著十分廣泛...
白銀市背對(duì)： ______ 、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) (1)傳切配合 傳切配合是隊(duì)員利用傳球和切入組成的簡(jiǎn)單配合. 【配合方法】 ⑤傳球給④后,⑤立即擺脫對(duì)手向籃下切入,接④的回傳球投籃. (圖1) 【配合要點(diǎn)】 切入隊(duì)員要掌握好切入時(shí)機(jī),利用好假動(dòng)作和速度;傳球...
白銀市背對(duì)： ______ 每個(gè)站在籃球場(chǎng)上的人都是一個(gè)不怕死亡和不怕毀滅的戰(zhàn)士,他們擁有的只是一顆必勝的信心 訓(xùn)練時(shí)多流汗多流血,比賽后才能不流淚每個(gè)站在球場(chǎng)的人都把取得比賽的勝利看的比自己的生命都重要,...
白銀市背對(duì)： ______ 有三角戰(zhàn)術(shù) 是三名主要得分手在場(chǎng)上組成一個(gè)三角威脅 犯規(guī)戰(zhàn)術(shù) 在比分落后只有12分以下,離結(jié)束比賽還1分鐘之內(nèi)用. 擋切戰(zhàn)術(shù) 一般就是進(jìn)攻方的內(nèi)線球員到罰球線附近做擋拆掩護(hù),這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)位防守 應(yīng)該馬上傳球給那位出來擋拆的內(nèi)...
白銀市背對(duì)： ______ 加Q1038355764詳談 在進(jìn)攻時(shí), post up:進(jìn)攻球員背對(duì)籃框單打?qū)Ψ角騿T. scorer SG:SG 有短時(shí)間的空位機(jī)會(huì),沒有空切. isolation:四位進(jìn)攻球員拉開,而第五位球員單打. options:SG一個(gè)空切,傳球路線在剎那時(shí)機(jī)要把握好.或者在...
白銀市背對(duì)： ______ 基礎(chǔ)籃球防守戰(zhàn)術(shù) (一)什么是區(qū)域聯(lián)防 它是由進(jìn)攻轉(zhuǎn)入防守時(shí),防守隊(duì)員退回后半場(chǎng),每個(gè)人分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域,嚴(yán)密防守進(jìn)入該區(qū)的球和進(jìn)攻隊(duì)員(在自己的防區(qū)內(nèi)進(jìn)行人盯人的防守),并把每個(gè)防區(qū)有機(jī)地聯(lián)系起來的防守戰(zhàn)術(shù)形...
