自己練氣功會(huì)不會(huì)有危險(xiǎn)?
1. 真氣運(yùn)行法
真氣運(yùn)行法是一種靜功自我導(dǎo)引法，主要通過(guò)凝神調(diào)息，培養(yǎng)真氣，以貫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)氣血，從而達(dá)到防病治病、延年益壽的效果。該功法由近代人李少波根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論，并采納了“小周天功法”等古代氣功養(yǎng)生治病經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身實(shí)踐體驗(yàn)整理而成。只要按照要求練習(xí)，就不會(huì)出現(xiàn)偏差。該功法的步驟清晰，各有相應(yīng)的反應(yīng)或效果可驗(yàn)證，治療范圍也相對(duì)廣泛。
2. 基本內(nèi)容
（1）練功姿勢(shì)
主要以平坐式為主，凳椅面上可加軟墊，要求凳椅坐面與小腿等高；臀部坐在凳面上的1/2至1/3，兩足平行，足底著地，并與小腿垂直，小腿與大腿垂直，頭部與大腿成垂直；兩膝間距兩拳寬，兩手掌自然覆置大腿上，兩肩放松，含胸拔背，頭頂如懸，下頜微收，舌抵上腭，口目輕閉，兩眼內(nèi)視，耳聽(tīng)呼吸。如果習(xí)慣盤(pán)坐，也可以選擇盤(pán)坐。修煉熟練后，可以選擇站立、躺臥、坐姿、行走等姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。
（2）呼吸與意念
本療法的呼吸法是鼻吸鼻呼。練功初期，意念只需關(guān)注呼氣，盡量做到深、長(zhǎng)、細(xì)、勻，而吸氣時(shí)則任其自然，無(wú)需任何意念。隨著練功的深入，呼吸和意念需要適當(dāng)調(diào)整。
（3）收功
每次練功結(jié)束前，先放松意念，手掌相對(duì)摩擦至熱，如洗面狀摩面部數(shù)周，使精神恢復(fù)常態(tài)后，慢慢起身活動(dòng)即可。
3. 練功方法
（1）呼氣注意心窩部
練功準(zhǔn)備就緒后，微合雙眼，先注視鼻尖片刻，接著閉目?jī)?nèi)視心窩部，耳聽(tīng)呼吸，勿使有聲。意念隨每次呼氣自喉部下達(dá)心窩部，盡可能逐漸放慢、放長(zhǎng)，每次呼氣的時(shí)間，以每分鐘呼8至12次為宜。吸氣時(shí)任其自然，無(wú)需任何意念。練功時(shí)若有雜念，要用數(shù)息法制之：只須數(shù)呼氣之?dāng)?shù)，從1至10，再回頭從1至10，反復(fù)進(jìn)行，雜念平息，即不必?cái)?shù)息。本步練功時(shí)間每日3次，每次20分鐘。盡可能固定每日練功時(shí)間，易于形成條件反射。若不能固定時(shí)間者，則每日早、中、晚3次不可缺。練功約3至5日，便自覺(jué)心窩部有沉重感，至10日左右心窩部有溫?zé)岣校锤娴谝徊酵瓿桑瑸榈诙降於嘶A(chǔ)。修煉本步期間，無(wú)練功基礎(chǔ)者，可能出現(xiàn)頭昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌抵上腭不習(xí)慣等，這些是初練時(shí)的生疏現(xiàn)象，只要堅(jiān)持按要求練習(xí)，便會(huì)逐漸熟練，各種不自然現(xiàn)象漸會(huì)消失。在練本步過(guò)程中，一般脾胃虛寒、食欲欠佳、精神不振者，可漸增食欲，精神日振。
（2）意息相隨丹田趨
當(dāng)?shù)谝徊焦Ψň氈撩看魏魵庾杂X(jué)心窩部發(fā)熱時(shí)，即可意息相隨，于每次呼氣時(shí)，以意引心窩之熱氣流逐漸向下延伸，一步步趨向丹田（小腹內(nèi)）。必須注意輕松自然，不可過(guò)分用意和操之過(guò)急。如此每日練功3次，每次半小時(shí)左右，約10天左右，即可于每次呼氣時(shí)出現(xiàn)一股熱流下達(dá)丹田的感覺(jué)。此時(shí)可出現(xiàn)小腹中汩汩有聲，矢氣增多，食欲增進(jìn)，大小便異常者漸趨正常。
（3）調(diào)息凝神守丹田
接上步，當(dāng)每次呼氣皆有熱流下沉丹田，丹田溫暖發(fā)熱后，即把呼吸有意無(wú)意地止于丹田，即意守丹田，不必過(guò)分注意呼氣。每日練功3次，每次40分鐘左右。本步鍛煉時(shí)間約需40天左右，即可感到丹田內(nèi)形成一個(gè)“氣團(tuán)”。隨著功夫的積累，氣團(tuán)逐漸增大，小腹充實(shí)飽滿(mǎn)有力，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)陰部作癢，會(huì)陰跳動(dòng)，腎區(qū)及四肢發(fā)熱等，這些現(xiàn)象或感覺(jué)可因人而異。一般患有失眠、陽(yáng)痿、月經(jīng)不調(diào)、二便異常者漸可明顯好轉(zhuǎn)。
（4）通督勿忘復(fù)勿助
接上步，當(dāng)?shù)ぬ镎鏆獬鋵?shí)到一定的程度，即會(huì)沿脊柱上行。此時(shí)，意念須隨之上行而不為別的事情分散注意力（勿忘）；當(dāng)其止于某處不復(fù)上行，甚至有所退下時(shí)，也不要用意向上導(dǎo)引（勿助）。因?yàn)樯闲兄炻耆Q于丹田中真氣充實(shí)的程度，丹田越充實(shí)，上行的力量越大，速度越快；反之則上行中止，甚至倒退。當(dāng)上行至腦后“玉枕關(guān)”，屢屢欲上難通過(guò)時(shí)，可用內(nèi)視頭頂法，一般即可沖過(guò)玉枕關(guān)。本步是關(guān)鍵的一步。每日練功次數(shù)可適當(dāng)增加至4至5次，每次需1小時(shí)左右。一般在一周之內(nèi)，氣流即可沖過(guò)“玉枕關(guān)”。這也是因人而異的，快者一下子就可通過(guò)，力量也很猛；其次者須數(shù)次；慢者需數(shù)天；個(gè)別人可因特殊情況而久久難以通過(guò)。練本步過(guò)程中，可出現(xiàn)項(xiàng)背強(qiáng)急，頭如緊箍等情況，是沖關(guān)通督之前兆，不可疑慮放松；通關(guān)后（尾閭、夾脊、玉枕）自然輕松愉快。通關(guān)后呼氣時(shí)熱流直下丹田，吸氣時(shí)熱流沿脊而上過(guò)頭頂至口腔，形成任督循環(huán)（即“小周天”）。至此境界，凡患有頭暈、耳鳴、失眠健忘、性欲低下、月經(jīng)不調(diào)、心悸氣短、精神恍惚等病證者，皆可明顯改善，長(zhǎng)期堅(jiān)持可望康復(fù)。無(wú)病者亦可致身輕體捷，精力充沛。
（5）元神蓄力育生機(jī)
任督循環(huán)形成后，一般仍意守下丹田，同時(shí)其他經(jīng)脈也可相繼開(kāi)通。如頭頂出現(xiàn)動(dòng)力，可改守上丹田（腦中）
練氣功有危險(xiǎn)嗎?
綜上所述，練氣功本身并無(wú)危險(xiǎn)，關(guān)鍵在于正確的方法、合適的指導(dǎo)和合理的期望。對(duì)于大多數(shù)人而言，氣功是一種值得嘗試的身心健康練習(xí)。
自學(xué)練氣功有風(fēng)險(xiǎn)嗎?
練氣功不一定會(huì)出事,但是一定會(huì)遇到麻煩,處理不當(dāng)就有危險(xiǎn)。
自練氣功危險(xiǎn)大不大
所以沒(méi)有基礎(chǔ)的人，最好先在氣功老師的指引下練習(xí)一段時(shí)間，再自行練習(xí)，效果才會(huì)好！也相對(duì)安全！
練氣功有危險(xiǎn)嗎?
精神緊張或引發(fā)其他健康問(wèn)題。因此，選擇合適的氣功指導(dǎo)者，接受專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)和監(jiān)督，對(duì)于初學(xué)者尤為關(guān)鍵。總之，練氣功并非無(wú)害，而是需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行謹(jǐn)慎選擇和實(shí)踐。了解自身狀況，尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，遵循正確方法，是保證氣功修煉安全、有效的重要前提。在追求身心健康的同時(shí)，不應(yīng)忽視科學(xué)、理性的修煉態(tài)度。
有人說(shuō)練氣功會(huì)出問(wèn)題很危險(xiǎn),搞得人們很緊張,不敢練,是真的嗎?那必須...
不必緊張，氣功有好多種，普通的健身養(yǎng)生氣功不會(huì)出偏，大可放心習(xí)之。如果是一些獨(dú)特功法還是要有人指導(dǎo)的為好，但主要靠個(gè)人悟性，這個(gè)很難言傳，但是也不會(huì)出什么大問(wèn)題，因?yàn)槟銢](méi)那么深的功夫，或者說(shuō)難以達(dá)到那么高的水平。不是誰(shuí)想出問(wèn)題都能出的，沒(méi)練過(guò)的人往往不解其中道理，搞的神秘了。...
我11歲、可以練氣功嗎
可以練，不過(guò)你要找個(gè)師傅看你練，一個(gè)人是不能練的，練習(xí)氣功者，首先練習(xí)的是吸氣，吐氣，咽氣，換氣，然后是丹田循環(huán)運(yùn)用，一般人練到咽氣的時(shí)候，很容易導(dǎo)致，咽氣憋氣的時(shí)候會(huì)休克，所有說(shuō)要有師傅在場(chǎng)指導(dǎo)，以及休克時(shí)有人在你身邊時(shí)，可以把你喚醒，不然的話(huà)會(huì)很危險(xiǎn)的，切記，氣功是指，丹田...
練氣功走火入魔了,會(huì)變成精神病嗎?
不會(huì)的。能夠損傷元?dú)猓绊懡?jīng)絡(luò)，氣血郁結(jié)，不得通其道，內(nèi)氣運(yùn)行規(guī)律紊亂而生種種疾病。
練氣功如果練習(xí)方法出錯(cuò)會(huì)不會(huì)有大的問(wèn)題
還有，一位功友練習(xí)站樁功，練到一定時(shí)，身體開(kāi)始劇烈跳動(dòng)，因用意念引導(dǎo)自己“安靜、安靜”，該收功時(shí)自己想著收功，收功。也就解了。沒(méi)有出現(xiàn)所謂的“偏差”。所以，我的想法就是，練功時(shí)千萬(wàn)不要刻意追求什么，出現(xiàn)一些情況要自己心中有數(shù)，不放任自由。始終保持頭腦清醒，一般不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的。
請(qǐng)問(wèn)丹田穴在哪里?想練氣功,該怎么開(kāi)始呢?
練氣功的話(huà)，建議不要自己隨便練，雖然初步入門(mén)還可以，但練至后來(lái)，相對(duì)危險(xiǎn)性也很大，走火入魔的幾率隨深入而增長(zhǎng)，而且走火入魔輕則類(lèi)似瘋狂癥狀，直到走歪的內(nèi)氣疏散為止，重則癱瘓甚至死亡。故要是你真的要深入練習(xí)，請(qǐng)?jiān)诋?dāng)?shù)貙ふ乙幻鲙煟ǚ敲麕煟┲笇?dǎo)你練習(xí)，這樣不僅安全性增大，練習(xí)的速度也比...
練氣功被打擾的危險(xiǎn)
如果是周天功這類(lèi)運(yùn)行經(jīng)脈的功法，絕對(duì)不能受驚，別的倒沒(méi)什么。
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
平湖市多項(xiàng)： ______ 練氣功可以強(qiáng)身健體,治療疾病,是一項(xiàng)尤其適合老年人的健身項(xiàng)目.不過(guò),練 習(xí)氣功必須得法,如果不得法,對(duì)人的健康也是有損害的,容易使人患上“氣功病”. 氣...
平湖市多項(xiàng)： ______ 練氣功,特別是要打坐入定之類(lèi)的修真功,你很可能在入定后產(chǎn)生幻覺(jué),不是一般的幻覺(jué),而是你內(nèi)心深處最渴望的那種最完美的幻覺(jué),欲望強(qiáng)烈的人把持不住自己,就會(huì)不斷地去追這個(gè)幻覺(jué),最后入魔.另外運(yùn)氣不當(dāng),岔了氣息,也容易對(duì)身體造成傷害 初學(xué)者練內(nèi)家功氣功之,一定要有高人指點(diǎn).避免練功不當(dāng)對(duì)身體造成傷害
平湖市多項(xiàng)： ______ 硬氣功都是假的,都是技巧上的所以只要了解了實(shí)質(zhì)的東西幾乎不用練就能表演.所以不存在傷身體的問(wèn)題.但要迷信有啥神功的跟上胡鬧的肯定傷. 我所說(shuō)的硬氣功是:開(kāi)磚(包括架空懸空的不用手扶的)金槍刺喉,胸口碎大石,睡釘床,油槌灌頂,上刀山.這些以及類(lèi)似的都沒(méi)啥神奇的,很多5、6歲的小孩也能完成,都是騙人的江湖把式.
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平湖市多項(xiàng)： ______ 練氣功出偏怎么辦? 不懂氣功機(jī)理,不懂中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的實(shí)質(zhì),一定出會(huì)問(wèn)題 1.功法機(jī)理不明,或執(zhí)著一種固定的練功方法,或幾種功法亂用,或無(wú)師指導(dǎo)(所謂自學(xué)者),望文生義,生搬硬套,瞎練一氣.原因是對(duì)經(jīng)絡(luò)之氣的本質(zhì)沒(méi)有把握,陰...
平湖市多項(xiàng)： ______ 萬(wàn)萬(wàn)不可.很容易練出氣疲的.最好有師傅指導(dǎo)入門(mén),而且還要多學(xué)一些氣功理論,中醫(yī)氣血知識(shí),這是很有必要的.
平湖市多項(xiàng)： ______ 有危險(xiǎn)的,但因?yàn)橛形ｋU(xiǎn)就不做了嗎,繼續(xù)向前吧,有師傅問(wèn)師傅,沒(méi)師傅,多看書(shū),找那種完整體系的書(shū),不要找那種大雜燴,自己也能找到化解的辦法,道家,佛家的書(shū)氣功的書(shū),中醫(yī)的書(shū)都可能有益
平湖市多項(xiàng)： ______ 從調(diào)身,調(diào)息,調(diào)心入門(mén),練習(xí)養(yǎng)生益智氣功有益無(wú)害,值得一提的是你正處于發(fā)育期,練硬氣功要當(dāng)心,
平湖市多項(xiàng)： ______ 練了2次應(yīng)該是不會(huì)有氣感的,可能是你呼吸太猛了,一股氣阻塞在那里了.試著呼吸的時(shí)候自然點(diǎn),但要悠長(zhǎng)點(diǎn),不要意想任何地方,慢慢氣就會(huì)順的. 不過(guò)氣功還是不要自己亂練,練不好會(huì)有危險(xiǎn)的! 剛開(kāi)始練很容易,等你時(shí)間長(zhǎng)了有了氣感再出現(xiàn)偏差就危險(xiǎn)了!
