養(yǎng)生保健的十大智慧 中華養(yǎng)生智慧的主要內(nèi)容
艾灸，一種無毒副作用的古原生態(tài)療法，中國古代醫(yī)術(shù)的重要組成部分。
“艾”，一種效用特殊的草。有一種草，樣貌非常普通，在中國南北方的農(nóng)村、田頭野地隨處可見。端午前后，這種草從地里被采進信守傳統(tǒng)習(xí)俗的人家，默默為人辟邪祈福。在中國南方，廣東客家人喜歡用它的根煲湯，祛風(fēng)暖胃。安徽農(nóng)村地區(qū)，產(chǎn)婦們依老人言，懂得用它泡的水洗澡或熏蒸，達到理氣血、逐寒濕的作用。而在農(nóng)村和城市郊區(qū)的夜晚，焚燒這種草驅(qū)趕蚊蠅，是常見的景致。
這種草神奇而又普遍，它就是“艾”。中國古代醫(yī)學(xué)書籍，提到艾灸這種治療方法“藥之不及，針之不到，必須灸之”，是說很多針?biāo)師o愈的病癥，艾灸能夠治愈。“保命之法：灼艾第一”，是說艾能續(xù)命，艾能補腎。
艾灸，是中國古代醫(yī)術(shù)的重要組成部分，其特點是不用服藥、無毒副作用，是一種綠色原生態(tài)療法。艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動去調(diào)整人體已經(jīng)紊亂的生理生化功能，從而達到治病、防病的目的。“艾灸”成為常規(guī)常法而載諸典籍，經(jīng)歷了漫長的試驗、研究、發(fā)揚，沿用至今。
艾之火是純陽之火。故而中國古人，把太陽稱為天之陽，把“艾”稱為地之陽。陽氣，是生命的根本。《內(nèi)經(jīng)》云，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。如果我們把陽氣算作一百，那么人從生到死就是陽氣從一百到零的過程，故而養(yǎng)生貴在保養(yǎng)陽氣、強壯陽氣。
艾熱之熱，非其他發(fā)熱物質(zhì)所能比擬。“艾”在燃燒時產(chǎn)生的特殊的短紅外線，滲透力是普通長紅外線的3到4倍，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。
古法艾灸同時具有自動找病位和通經(jīng)脈的功能。艾火連續(xù)的燃燒、傳遞，可使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥缮眢w的皮膚表層透達體內(nèi)，通達病位，打通阻塞，自動調(diào)節(jié)身體內(nèi)部陰陽的升降，從而達到壯陽、養(yǎng)生、治病的功用。中醫(yī)研究機構(gòu)用其他藥材和其他各種物質(zhì)、各種物理化學(xué)方法射線方法等等與艾做對比研究。結(jié)果沒有一種方法可以完全替代艾。
中文的“艾”字，“乂”本意為治理恢復(fù)如初的意思。古代又稱年輕美麗的少女為少艾，正是艾的醫(yī)療之用的理想外延。
古法艾灸為什么能治病
奇邪何來？疾病何來？人體本是陰陽對立的統(tǒng)一整體。中醫(yī)認為，疾病的發(fā)生都是由于陰陽失調(diào)。疾病在發(fā)生和發(fā)展的過程中，必然有某種病理產(chǎn)物的積滯，這種積滯的病理產(chǎn)物，如果能及時找到出路，病勢則必然受到頓挫而走向痊愈。
中醫(yī)工作者了解到，所有人身上都有一種經(jīng)絡(luò)現(xiàn)象，就像在一臺運轉(zhuǎn)的發(fā)電機身上，在金屬導(dǎo)線上有電壓和電流，十二經(jīng)絡(luò)與三百六十五穴是人體臟腑各官能、官與官之間互相傳遞信息的驛站和通路。健康的生命狀態(tài)，內(nèi)臟器官通過經(jīng)絡(luò)體系與身體表面的穴位氣孔息息相通，在病理狀態(tài)下穴位氣孔又是宣泄病理產(chǎn)物的天然渠道和缺口。
艾灸和針灸一樣，都是在人體內(nèi)部的信息通路上選擇相應(yīng)的部位，以特定的因子、人工激發(fā)感傳作用，使良性循環(huán)得以恢復(fù)和鞏固，使惡性循環(huán)得以遮斷和阻滯，從而達到防病與治病的效果。
針灸和艾灸都有扶正祛邪的雙重作用，只不過從補穴意義上講、艾灸的作用是補多泄少，針灸的作用是泄多補少。針灸主通經(jīng)脈，不能補元陽；艾灸法是先補而后泄，在提高正氣的情況下讓邪氣自除。
“以溢其邪，以行營衛(wèi)”“有余可泄，不足可補”是艾灸療法對這些中醫(yī)基本原則的靈活運用。古人強調(diào)養(yǎng)生是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”，至少在日常習(xí)慣上，“寧事溫補，勿事寒涼”。
我們現(xiàn)代人卻往往反其道而行之。現(xiàn)代人生活節(jié)奏已太難依照“日出而作，日落而息”。從小生活在空調(diào)、冰箱、冷飲無處不在的環(huán)境，加上不恰當(dāng)?shù)卮罅渴褂煤克幬铩⒓に兀澥成涫澄铮?jīng)常身體保溫不當(dāng)、熬夜等等，人體健康所倚賴的陽氣，容易被加速損耗。增加爐膛中的生命之火，變得越來越為現(xiàn)代人所需要。
古法艾灸能治哪些病
艾灸適應(yīng)范圍廣泛，既適宜體弱病久的慢性病人，也適于體壯病輕的急性患者。對熱性病患者也可以灸治。元氣虛弱的人一般胃功能吸收差，服藥治療很難完全消化吸收藥物，很多藥物還必須耗用元氣才能發(fā)揮作用。長期服藥而不及時恢復(fù)和補充元氣又必然更損傷元氣。古法艾灸，可以不經(jīng)過腸胃而直接將熱力作用于經(jīng)脈，培補能量、提高正氣、通調(diào)經(jīng)脈、祛病除邪。
像腎虛、失眠、虛胖、貧血、各種慢性婦科病、慢性腎病、類風(fēng)濕、脊柱炎等等，對于西醫(yī)來說的不治之癥，通過重灸關(guān)元等穴位，都可以治愈。灸關(guān)元是以后天補先天為道理人體“陰陽”的升降是有固定規(guī)律的，令元氣逐漸充足，陰陽就必定按照規(guī)律運行，該升的升，該降的降，不必人為再去調(diào)整。人體內(nèi)自有大藥！
臟腑之氣匯聚于胸腹部的俞穴，稱為“募穴”。六臟六腑共有募穴12個。艾灸募穴可以治療本臟腑的病癥，像用一股強氣流去疏通經(jīng)脈，同時，總閘開閘放水去沖刷病灶，效果非常好。
日常生活中，我們感冒的時候，可以取灸大椎穴，效果非常快。把大椎穴灸到皮膚發(fā)紅、發(fā)潮為佳，每次操作做到微微出汗效果最好。預(yù)防經(jīng)常性感冒，艾灸也很有效果，可以用溫和灸的方式艾灸中脘、關(guān)元、足三里。現(xiàn)代人胃腸不適的挺多，一般性腸胃有問題可艾灸足三里、神闕、關(guān)元，不論胃熱胃寒，都可以灸中脘。
一般人無法記住太多的穴位，但只要記住人體四大養(yǎng)生要穴，長期溫灸之，就能達到強身健體、增強免疫力、延緩衰老的作用。這四大養(yǎng)生要穴是：關(guān)元穴、中脘穴、足三里穴、命門穴。
不知道穴位怎么辦？哪里不舒服灸哪里。用艾灸直接作用不舒服的患部，古人稱為阿是穴或者天應(yīng)穴，也可以在患處附近或者離患處不遠處取穴，我們稱之為“就近取穴”。
古法艾灸養(yǎng)生有什么講究
人體隨時在消耗，雖說我們隨時可灸，艾灸還是有一些注意事項，值得大家注意。
▌艾灸后都需要注意什么？
艾灸后至少一小時內(nèi)最好不要用冷水洗手或洗澡；艾灸后要比平時多喝一些溫開水，以協(xié)助排毒，但絕對不能喝冷水冰水。
▌是不是所有人都適合古法艾灸？
孕婦、極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓，以及極度衰竭、無自制能力者不適宜做艾灸，一些特殊部位以及大血管處，心臟部位、眼球?qū)兕伱娌浚膊灰摹?/p>
▌為什么有些人艾灸后會出現(xiàn)疾病加重的反應(yīng)？
比如很多人艾灸后會出現(xiàn)口干舌燥，這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象。那些病邪在體內(nèi)寄居很久，這時候免不了會有各種反應(yīng)，逐步艾灸體內(nèi)慢慢累積了足夠的正氣，病邪就會逐漸地出離體外了。有時候，我們艾灸中脘，會有肝區(qū)不適、或胃脘部會有不適，這有可能因為肝有隱患或胃脘部有疾病，艾灸會主動幫助我們?nèi)フ{(diào)整。艾灸關(guān)元穴，也許會反應(yīng)出婦科方面的隱患、前列腺方面的問題或生殖系統(tǒng)的一些疾患。
艾灸的通竄功能就是在告訴我們，身體有一個自我調(diào)整的功能。只要你調(diào)動得好，相關(guān)部分就會齊心協(xié)力一起工作。每個人有經(jīng)絡(luò)不同的敏感度，所以灸感的個體差異非常大，青壯年人的灸感往往較老年人強和快，女性的感傳也容易比男性高。
《本草綱目》記載，凡用艾葉需用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾灸火則易傷人肌脈、所以施灸需用陳年艾，這是歷代醫(yī)家反復(fù)強調(diào)的。
▌如何分辨艾絨和艾條的優(yōu)劣保證療效呢？
主要從絨、色、味、煙四個方面入手。我們到市場上挑選艾條、艾絨，可以看到，新艾的顏色發(fā)青、暗，點著以后火力強烈，燃燒時煙氣發(fā)青、發(fā)黑，比較嗆人。好的陳艾，則顏色土黃或金黃，煙的顏色是淡白不濃烈，燃燒后煙霧由下而上繚繞，氣味溫和有艾香，不刺鼻，滲透力強，灸治效果比較好。
現(xiàn)代的溫和灸療法
由于對古法艾灸養(yǎng)生的重視，現(xiàn)代條件下已開發(fā)出許多艾灸器械，使用艾葉加工而成的艾條和各種溫灸器具，因為一般都不會破損皮膚，安全穩(wěn)妥，被稱之“溫和灸”。
▌常用的大致有兩種方法：
1）手持移動法。點燃艾條、手持艾條對準穴位或患痛處移動熏烤，用上下移動或左右移動之諸多手法，病人可長期自灸。
2）工具支持法。目前已有各種各樣的現(xiàn)代溫灸器，有手持的，有綁縛式的，目的均是為了緩解直接灸的燒灼痛與手持法的疲勞，哪怕隔著衣服灸療，也能使得滲透力源源不斷地發(fā)生作用。
“保命之法：灼艾第一”
古法艾灸不僅僅在我國深受重視，而且被多個國家追捧應(yīng)用。
在20世紀二三十年代，傳染病肆虐日本，一位名叫原志免太郎的人在全國發(fā)起了一場“國民三里灸運動”，大大提高國民免疫力。
在韓國，電視劇《大長今》有一個關(guān)于艾灸的片段，長今的養(yǎng)父嚴重暈船陷入昏迷，長今考慮再三選用了古法艾灸為其治療，養(yǎng)父很快就恢復(fù)了健康，可見那時艾灸療法已相當(dāng)普遍，且以一種簡單、安全的方式造福人民。
不僅如此，17世紀左右艾灸療法傳播到了歐洲，德國人甘弗在其著作《海外珍聞錄》中明確主張用艾絨施灸，且附注了一幅圖，標(biāo)明了施灸的穴位和適應(yīng)證等。將古法艾灸運用較為出色的是拿破侖軍中的外科主任拉蘭。自此，神奇的古法艾灸在歐洲得到了較大程度的推廣。
但愿每一個現(xiàn)代人，都能從我們祖先的醫(yī)學(xué)智慧里汲取營養(yǎng)，通過實踐艾灸這種古法、讓自己、家人和朋友都真陽充足，臟腑功能強健，最大限度減少疾病。愿每個人都能盡享自然壽命，能夠更健康、更好地體驗生命的真義，廣行利濟群生的事業(yè)。
養(yǎng)生保健的十大智慧
如果我們把陽氣算作一百,那么人從生到死就是陽氣從一百到零的過程,故而養(yǎng)生貴在保養(yǎng)陽氣、強壯陽氣。 艾熱之熱,非其他發(fā)熱物質(zhì)所能比擬。“艾”在燃燒時產(chǎn)生的特殊的短紅外線,滲透力是普通長紅外線的3到4倍,能夠激活細胞免疫激活素,提高人體免疫力。 古法艾灸同時具有自動找病位和通經(jīng)脈的功能。艾火連續(xù)的燃燒...
最熱門的權(quán)威十大中醫(yī)養(yǎng)生的書籍推薦
二、《不生病的智慧》全系列包括 《不生病的智慧1》從根子上修復(fù)中國人的后天之本：《不生病的智慧2》《不生病的智慧3》-易經(jīng)養(yǎng)生說明書 易經(jīng)內(nèi)病外治法《不生病的智慧4》三、其他系列養(yǎng)生書籍 曲黎敏中醫(yī)養(yǎng)生完全手冊《從頭到腳說健康》《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領(lǐng)讀者...
喝小分子團水祛病養(yǎng)生大智慧作者簡介
陸江，1940年8月4日出生，擁有大學(xué)本科的學(xué)歷，專業(yè)是工業(yè)與民用建筑。他過去的生涯中，擔(dān)任過建筑工程師，之后晉升為高級工程師，任職于廣西第一建筑工程公司科技處主任工程師。1990年，陸江因為高血壓的原因，開始研究中國基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)科研成果以及小分子團水。他的研究成果，讓他發(fā)明了一種家用器具——卓...
《心腦養(yǎng)生智慧》txt全集下載
1. 慢性病——危害人類健康最主要的疾病 0162. 慢性病是中國人最大的殺手 0183. 可防可治的心腦血管疾病 018十大信號——早知道心血管疾病 019十大信號——早知道腦血管疾病 0194. 心腦血管疾病偏愛七類人 0205. 6 種不良生活方式是慢性病的罪魁禍首 0236. 扼制心腦血管病勢在必行 0407. 省錢...
國學(xué)大師翟鴻燊簡介翟鴻燊簡介
1、翟鴻燊，我國當(dāng)代傳統(tǒng)文化的倡導(dǎo)者和傳播者，國學(xué)實踐應(yīng)用專家，經(jīng)濟與文化學(xué)者，清華大學(xué)、北京大學(xué)、北京科技大學(xué)、美國國家大學(xué)客座教授。2、翟鴻燊長期致力于推動傳統(tǒng)文化的傳承和國學(xué)精髓的傳播。他主講主辦的《國學(xué)應(yīng)用智慧》、《企業(yè)家十大修煉》、《道德經(jīng)的智慧》、《七日禪修功德班》、《國學(xué)養(yǎng)...
最熱門的權(quán)威十大中醫(yī)養(yǎng)生的書籍推薦
一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括 1）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》 中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“改變中國人健康的生態(tài)的第一方案”。2）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》3）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》二、《不生病的智慧》全...
最熱門的權(quán)威十大中醫(yī)養(yǎng)生的書籍推薦
一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括 1）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》 中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“改變中國人健康的生態(tài)的第一方案”。2）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》3）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》二、《不生病的智慧》全...
最熱門的權(quán)威十大中醫(yī)養(yǎng)生的書籍推薦
一、《求醫(yī)不如求己》全系列包括 1）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己1》 中醫(yī)作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養(yǎng)生療疾寶典《求醫(yī)不如求己》，堪稱“改變中國人健康的生態(tài)的第一方案”。2）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己2》3）養(yǎng)生寶典《求醫(yī)不如求己3》二、《不生病的智慧》全...
相關(guān)評說：
西峰區(qū)齒形： ______ 形神兼養(yǎng): 在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護,更要重視精神心理方面的調(diào)攝,正所謂“形神兼養(yǎng)”、“守神全形”和“保形全神”. 動靜結(jié)合: 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張“生命在于運動”,中醫(yī)也主張“動則生陽”,但也主張“動中取靜”、“不妄作勞...
西峰區(qū)齒形： ______ 養(yǎng)生一般分為十訣,下面簡 單介紹下: 一德 在古代,人們養(yǎng)生就注重把養(yǎng)德放在第一位.明代養(yǎng)生家呂坤《呻 吟語》曰:“今之養(yǎng)生者,餌藥服氣,避險辭難”欲在所處之外,乃 知養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也. 二字 養(yǎng)生在于“安”“和”二字,...
西峰區(qū)齒形： ______ 給你介紹一點養(yǎng)生之道,就看你能不能做到了. 養(yǎng)生“六養(yǎng)”、“四少”、“十不過” 清人有“六養(yǎng)”'四少'、“十不過“的養(yǎng)生大旨,花鳥魚蟲皆可生趣. 六養(yǎng): 流水之聲 可以養(yǎng)耳; 青禾綠草,可以養(yǎng)目; 觀書繹理,可以養(yǎng)心; 彈琴學(xué)字,可以養(yǎng)指; 逍遙杖履,可以養(yǎng)足; 靜坐調(diào)息,可以養(yǎng)筋骸. 四少: 口中言少;心中事少;肚中食少;自然睡少.——飲食、睡眠要適度.精神狀況要好,少積存煩惱,少說話,以免費神. 十不過: 衣不過暖,食不過飽,住不過奢,行不過富,勞不過累, 逸不過安,嘉不過歡,怒不過暴,名不過求,利不過貪.
西峰區(qū)齒形： ______ 老年人養(yǎng)生是一個很重要的問題,只要平時在身體上多加注意,才能盡可能免受疾病的侵擾,以下十條養(yǎng)生口訣針對老年人來說可能很實用,希望對廣大老年朋友能有所幫助! 一、少吃肉.老年人膳食中肉類脂肪過多,會引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和...
西峰區(qū)齒形： ______ 中醫(yī)的卻病延年,叫養(yǎng)生之道,是一門學(xué)問.并不是西醫(yī)所說的,要定期檢查身體,有病早發(fā)現(xiàn),有病早治療;這不叫防病,這叫等病.中醫(yī)的養(yǎng)生方法很多,不外是從人的三大本能入手:攝食、自衛(wèi)、繁殖等;有的還加上修心養(yǎng)性.但是,最...
西峰區(qū)齒形： ______ 記住養(yǎng)生關(guān)鍵要注意四大要素和二大原則.四大要素:適當(dāng)?shù)倪\動、均衡的營養(yǎng)、愉快的心情、充足的睡眠.二大原則:經(jīng)絡(luò)暢通原則,遵循日出而作日落而息的原則.如果你能做到以上要求,可保你健康活到天年.
西峰區(qū)齒形： ______ 綠葉菜,如菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、菜心等,是營養(yǎng)價值最高的蔬菜,是蔬菜有益健康的代表,對健康的益處幾乎不可替代.每日飲食中,應(yīng)保證100—200克或更多的綠葉菜.細細數(shù)來,綠葉菜共有11大好處. 1.富含維生素C.通常人們...
西峰區(qū)齒形： ______ 推薦如下 保健口決 一杯酸奶一碗漿,四杯綠茶保健康. 天天喝杯葡萄酒,有益心臟身體壯. 常飲蘑菇骨頭湯,增強免疫不尋常. 多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王. 玉米當(dāng)作黃金物,卵磷亞油高含量. 蕎麥燕麥與小米,降脂降壓又降糖. ...
西峰區(qū)齒形： ______ 養(yǎng)生保健 中醫(yī)的卻病延年,叫養(yǎng)生之道,是一門學(xué)問.并不是西醫(yī)所說的,要定期檢查身體,有病早發(fā)現(xiàn),有病早治療;這不叫防病,這叫等病.中醫(yī)的養(yǎng)生方法很多,不外是從人的三大本能入手:攝食、自衛(wèi)、繁殖等;有的還加上修心養(yǎng)性....
西峰區(qū)齒形： ______ (*^__^*) 嘻嘻……養(yǎng)生,是大家比較關(guān)注的 我就不像樓上那位說那么多了 現(xiàn)在,就我知道的養(yǎng)生學(xué)告訴你吧 一、早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部.保持良好的心情,(*^__^*) 嘻嘻……秋季,不要那么煩躁……還要適當(dāng)運...
