維生素c水果含量排名一覽表
1. 獼猴桃：位居維生素C含量榜首的獼猴桃，每100克中大約含有62毫克的維生素C。
2. 橙子：橙子同樣是維生素C的豐富來(lái)源，每100克橙子大約含有53毫克的維生素C。
3. 草莓：草莓含有豐富的維生素C，每100克草莓大約含有49毫克的維生素C。
4. 鮮棗：鮮棗也是維生素C含量較高的一種水果，每100克鮮棗含有約30至50毫克的維生素C。
5. 山楂：山楂含有一定量的維生素C，雖然其含量不如前述水果高，但仍然是一個(gè)不錯(cuò)的維生素C來(lái)源。
維生素C是一種對(duì)人體至關(guān)重要的水溶性維生素，它參與多種生理過(guò)程，包括膠原蛋白的合成和免疫系統(tǒng)的強(qiáng)化。水果是獲取維生素C的重要途徑之一。獼猴桃因其卓越的維生素C含量而備受推崇，不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。橙子因其豐富的維生素C而被廣泛食用，有助于提升免疫功能。草莓除了美味可口之外，還含有豐富的維生素C。鮮棗因其天然的甜味和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量，而受到喜愛(ài)。山楂作為一種傳統(tǒng)的中藥材和水果，也含有一定量的維生素C。
為了維持健康，建議人們?cè)谌粘ｏ嬍持羞m量攝入富含維生素C的水果。除了上述提到的水果，像檸檬、柚子、葡萄柚等也含有豐富的維生素C。同時(shí)，應(yīng)注意飲食的多樣性和平衡性，以確保全面吸收所需營(yíng)養(yǎng)。
什么水果維生素c多
柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜、鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝的維生素C含量較高。維C是人體需求量最大的營(yíng)養(yǎng)素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。對(duì)嬰幼兒、老年人以及蔬菜攝入量較低的人群而言，水果是維C的主要來(lái)源。很多常見(jiàn)的水果，如香蕉、蘋(píng)果、...
維生素高的水果排名
柑橘類水果是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，如柚子、橙子、檸檬和酸橙等。其中，柚子的維生素C含量尤為突出，每100克含70毫克左右。這些水果還含有豐富的類黃酮和多酚，具有強(qiáng)大的抗氧化和抗炎作用。草莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小果子，含有大量的維生素C、纖維素以及多種抗氧化物質(zhì)。每100克草莓中含有80毫克左右的維生...
什么水果維C含量最多?
酸棗、沙棘、獼猴桃、柚子的維生素C含量比較多。含維生素C水果排行榜(每100克所含)酸棗(900 毫克)棗（鮮）(243 毫克)3. 沙棘(204 毫克)4. 橘子(80 毫克)5.獼猴桃(62 毫克)6. 山楂(53 毫克)7. 草莓(47 毫克)8. 木瓜(43 毫克)9. 桂圓(43 毫克)10. 荔枝(41 毫克)11. 葡萄柚(38 毫克...
什么蔬菜和水果含有豐富的微生素C
含維生素C的食物 （按大小排名）排名 食物 分量(g)數(shù)量 維生素C量(mg)No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1個(gè) 216 No.3 紅椒 80 1\/3個(gè) 136 No.4 黃椒 80 1\/3個(gè) 120 No.5 柿子 150 1個(gè) 105 No.6 青花菜 6 1\/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1個(gè) 7...
哪些瓜果蔬菜含維生素C較高
梨需要14個(gè)，葡萄需要1.5公斤左右。因此，只吃一兩個(gè)維生素C含量少的水果，實(shí)際上并沒(méi)有什么幫助。可是，如果是含維生素C較高的獼猴桃、柑橘或柿子，一天一兩個(gè)就夠了。如果是鮮棗或草莓，只要五六粒，即可攝取到一天所需的維生素C。生素分水溶性的和脂溶性的二大類，即維生素A、D、...
哪些水果的維生素C比較多?
維生素c水果排行如下：1、鮮棗：鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過(guò)200毫克，不過(guò)注意干棗的維C含量會(huì)大量流失。所以吃棗子補(bǔ)充維C要選擇鮮棗。而且鮮棗也最好不要沖泡或煎煮，否則會(huì)嚴(yán)重破壞維C，最好直接吃。2、獼猴桃：獼猴桃是水果之王，獼猴桃是除了鮮棗之外，水果中含維生素...
什么蔬菜和水果含有豐富的微生素C
尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。vc最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的...
哪種疏菜水果含微生素C多
含維生素C食物排行榜(每100克所含)：1. 酸棗(900 毫克)2. 獼猴桃(420 毫克)3. 掐不齊(270 毫克)4. 決明子(264 毫克)5. 棗（鮮）(243 毫克)5. 沙棘(204 毫克)6. 野莧菜(153 毫克)7. 辣椒(紅、尖)(144 毫克)8. 柿子椒(130 毫克)9. 苜蓿(118 毫克)10. 歪頭菜(118 毫克)如果嫌...
水果含維生素c的排行
6 枇杷：成熟的枇杷味道甜美，營(yíng)養(yǎng)頗豐，有各種果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。 中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷時(shí)要?jiǎng)兤ぁ３缩r吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭，或以枇杷釀酒。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷。7...
維生素c水果有哪些 含維生素C最高的水果
3、柑橘。柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中主要有：類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇、吖啶酮、甘油糖脂質(zhì)等。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/1b4c510fd9f9d72abf9f4668d92a2834359bbbc8"target="_blank"title="點(diǎn)擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">\/iknow-pic.cdn...
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郴州市齒輪： ______ 含維生素C的食物 (按大小排名) 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1個(gè) 216 No.5 柿子 150 1個(gè) 105 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1個(gè) 78 No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68 維生素E 獼猴桃,胡蘿卜,蘋(píng)果.
郴州市齒輪： ______ 獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C.以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算,獼猴桃含
郴州市齒輪： ______ 含有豐富的維生素c的水果是: 獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等 以100克水果的維生素c的含量來(lái)計(jì)算: 獼猴桃含420毫克 鮮棗含380毫克 草莓含80毫克 橙含49毫克 枇杷含36毫克 橘含30毫克 柿子含30毫克 葡萄、無(wú)花果、蘋(píng)果各自只有5毫克 香蕉、桃子各含10毫克,梨子僅含4毫克.
郴州市齒輪： ______ 彌猴桃,號(hào)稱維C之王. 富含維C的各種新鮮蔬菜和水果很多,如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等. 以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算,獼猴桃含420毫克,鮮棗含...
郴州市齒輪： ______ 含維生素C最多的食物 :刺梨(每100克含2585毫克),維生素C含量前五的水果是:刺梨、獼猴桃、沙棘、西印度櫻桃、酸棗
郴州市齒輪： ______ 檸檬:含豐富的維生素C 還有美白祛斑的功效. 黃瓜: 所含維生素C的含量比西瓜高5倍 能美白皮膚 還有助于化解炎癥 能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪.
郴州市齒輪： ______ 第一位:木瓜 果中之王,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果,含有豐富的維生素、人體必需的多種微量元素和多種氨基酸,所含的木瓜堿具有抗癌作用.木瓜有助于青少年荷爾蒙的生理代謝平衡,可減少青春痘、色斑的產(chǎn)生. 第二位:草莓營(yíng)養(yǎng)素含...
郴州市齒輪： ______ 維生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216 No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 No.5 柿子 150 1 個(gè) 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 ...
郴州市齒輪： ______ 富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時(shí)常吃的蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C.、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高
