戒掉半年煙后復(fù)吸煙該怎樣對(duì)身體好 戒煙后，突然又復(fù)吸，身體會(huì)怎樣
將白蘿卜洗凈切成絲，擠掉汁液后，加入適量白糖。每天早晨吃1小盤這種糖漬白蘿卜絲，就會(huì)感到抽煙一點(diǎn)味道都沒有。獻(xiàn)方者毛先生依此方戒掉多年的煙。
口含杏話梅方
每逢想抽煙時(shí)，就口含一顆杏話梅。一顆杏話梅能含老半天且效力持久，再抽煙時(shí)嘴里就覺得不對(duì)味兒，不太想抽煙了。有11年煙齡的周先生認(rèn)為，戒煙頭3個(gè)月至半年是關(guān)鍵(最難熬)，再加上自己痛下決心，終于用此方戒了煙。
蜂蜜西瓜方
取西瓜一個(gè)，切成兩半，用潔凈筷子挖松其中半個(gè)西瓜瓤，深到瓜皮。再把400g蜂蜜倒入瓤中攪拌，然后放入烤箱內(nèi)用150℃溫度烤2分鐘左右取出，冷卻后即可食用。每天食一湯勺，連食1周后，煙癮頓減，直食到戒煙為止。
空腹吃柿餅方
每天早晨在煙癮到來前1個(gè)小時(shí)，空腹吃一柿餅，連食1個(gè)月可戒煙。
飲普洱茶方
法國(guó)一家醫(yī)院經(jīng)臨床試驗(yàn)證實(shí)，吸煙者若每天飲用3～4杯普洱茶，便會(huì)變得不想抽煙，即便一時(shí)戒不掉，也能把一天50g的吸煙量在10天內(nèi)減低到1天5支。長(zhǎng)久飲茶即能戒煙。
飲水戒煙方
吳先生原有每天早晨吸煙的習(xí)慣。后經(jīng)朋友介紹，每天早晨空腹先喝一大杯涼開水，經(jīng)堅(jiān)持一段時(shí)間果然戒了煙，原有的慢性氣管炎減輕，并治愈便秘。
其原因是，飲白開水后沖淡(或稀釋)吸煙者體液的偏酸性，所以可戒煙。
檳榔戒煙方
將檳榔(中藥店有售，最多買2顆)的兩尖端磨平，順縫中間鉆一小孔，滴入煙袋油子封好，然后浸入淘米水中一周，取出洗凈晾干。想吸煙時(shí)，就在小孔上用鼻子聞幾下，會(huì)感到氣味香甜；而聞煙味時(shí)則會(huì)感到味道苦臭，不再想吸。
如無煙袋油子，用幾支煙與檳榔同泡也行。
中藥戒煙方
地龍、魚腥草各12g，遠(yuǎn)志15g，加水500m1，早晨空腹一次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但只要堅(jiān)持服中藥3～5天，煙癮即可逐漸消除，而且會(huì)厭惡煙味。
日本科學(xué)家向吸煙者建議，多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品皆可調(diào)節(jié)體液的偏酸性，作為戒煙的輔助手段。
抽一支煙嗎?
你是不是以為偶爾抽支煙對(duì)身體無害嗎?重新思考一下。如果嚼些無煙的煙草，是不是會(huì)好一點(diǎn)呢？絕對(duì)不會(huì)。
我們只需看一組數(shù)字即可明了：世界上每十秒鐘就有一人因吸煙導(dǎo)致的疾病而死亡。今年，大約有三百萬人將因吸煙而喪命，而且這一數(shù)字還在不斷上升。如果這種趨勢(shì)繼續(xù)延伸下去的話，到2020年，每年將有一千萬人會(huì)死于吸煙，而且其中的70%是發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家。照這樣計(jì)算，每十年就有一億人由于吸煙而過早地死亡。
你現(xiàn)在還想吸煙嗎？
一個(gè)無可回避的事實(shí)是：全世界有11億的煙民，他（她）們既不顧常理也不管醫(yī)生的警告，每年要消耗掉約六萬億支香煙。在發(fā)達(dá)國(guó)家，有41%的男性和21%的女性吸煙；在發(fā)展中國(guó)家，有50%的男性和8%女性吸煙。吸煙被稱為導(dǎo)致過早死亡、殘疾和疾病的最大而卻可預(yù)防的因素。
問題是：人們很容易對(duì)尼古丁上癮，并易養(yǎng)成抽一支煙來放松一下的習(xí)慣。煙民們往往容易忽視吸煙對(duì)身體造成的嚴(yán)重傷害，如咽喉癌、肺病，甚至死亡。
危害
吸煙造成的危害遠(yuǎn)不止是黃牙、煙漬手指。吸煙能導(dǎo)致肺功能衰弱、過早絕經(jīng)、中風(fēng)、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、加速眼睛老化、咽癌、口腔癌、鼻癌、喉癌、肺癌等許多疾病。吸煙對(duì)肺和心血管系統(tǒng)的影響最為明顯。但吸煙如何造成這些傷害呢？研究認(rèn)為：這類疾病可能與氧游離基和其它氧的衍生物有關(guān)。香煙中含有大量的游離基，它們是引起有關(guān)香煙疾病的重要致病因素。（氧游離基是氧原子，在失去了一個(gè)電子后變得不穩(wěn)定，于是它們便將自身依附到身體的組織上“借用”其電子，從而破壞了這些組織的細(xì)胞，大量的游離基會(huì)造成氧化應(yīng)激反應(yīng)和電子的失衡。抗氧化劑可以穩(wěn)定和清除這些游離基以減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)）。這些游離基也可以制服抗氧化劑從而產(chǎn)生氧化應(yīng)激反應(yīng)，因此導(dǎo)致人體（dna）和其他細(xì)胞組織被破壞。
duke大學(xué)和j.d.lane做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：分別測(cè)試30個(gè)煙民在戒煙前和戒煙后的氧化應(yīng)激反應(yīng)值。通過觀察這些人血液中的谷胱甘肽水平（gsh）發(fā)現(xiàn)：煙民一旦戒煙后，其體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)和游離基造成的破壞就迅速減少。許多與此相似的研究達(dá)成共識(shí)：吸煙是造成人體內(nèi)游離基和氧化應(yīng)激反應(yīng)增加的最主要原因。
那么，有沒有什么辦法可以阻止這種抗氧化劑對(duì)身體的侵害呢？有沒有什么辦法阻止與吸煙有關(guān)的這種病情進(jìn)程呢？應(yīng)該有的。當(dāng)然最好的方法是戒煙，但是增加營(yíng)養(yǎng)與提高抗氧化劑的攝入量對(duì)吸煙者也有非常大的幫助。
醫(yī)學(xué)刊物在1991年發(fā)表了一篇論文，文中討論了某些維他命和抗氧化劑與吸煙的關(guān)系。這個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，香煙中含有大量的混合物，點(diǎn)燃后以氣體狀和焦油顆粒狀存在，它們當(dāng)中的很多都是氧化劑和氧化劑前體
參考資料
美國(guó)楊百翰大學(xué)微生物學(xué)博士、免疫學(xué)家陳昭妃著《營(yíng)養(yǎng)免疫學(xué)》 《打造黃金免疫力》
如 何 戒 煙
不管你吸煙有多久，當(dāng)你停止吸煙時(shí)，幾乎所有與吸煙有關(guān)的健康危險(xiǎn)都減 低了。例如，你得心臟病的機(jī)率會(huì)急速下降。經(jīng)過5年不吸煙之后，因易患與吸煙 有關(guān)疾病而早死的危險(xiǎn)，幾乎減少了一半。經(jīng)過15年不吸煙，這種危險(xiǎn)已完全消失。
對(duì)吸煙所作的研究指出，每5個(gè)吸煙者就有四人想停止吸煙，但是想停止吸煙 的4 個(gè)人當(dāng)中，卻只有1個(gè)能設(shè)法停止吸煙。不過，那些戒煙失敗的人，就是那些 不肯忍受戒煙時(shí)一定會(huì)發(fā)生的不便情況及脫癮癥狀的人。利用催眠、團(tuán)體治療或針 灸也許能夠使這些癥狀得到緩解。如果你想戒煙，卻無法自己戒成功，可去找醫(yī)生 磋商一下。他可能會(huì)給你提出一些戒煙的方法，或是介紹你去參加本地社團(tuán)所舉辦 的戒煙計(jì)劃。
事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進(jìn)行的戒煙過程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計(jì)的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)不再吸煙 了。
第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在24 小時(shí)期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間（如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一 天工作前點(diǎn)支煙），登記在一張表上。花上兩、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候及為 什么你需要吸煙，這樣你才會(huì)對(duì)自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會(huì)使你愈來 愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。
第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會(huì)更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動(dòng)之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。
第三步：在日歷上圈選一個(gè)日子，在這一天完全不再吸煙。這是最為成功的辦法， 而且是痛苦最少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動(dòng)，在同一 個(gè)時(shí)候戒煙，在戒煙期前幾天最困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對(duì)戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(shí)（例如就在你去度假的 時(shí)候）戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時(shí)而不屈服的一件值得驕傲的事情。
第四步：在最初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸（不需醫(yī)生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動(dòng)， 以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。放棄（至少是暫時(shí)放棄）你的一些與 吸煙有關(guān)聯(lián)的活動(dòng)對(duì)戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時(shí)，會(huì) 習(xí)慣性地點(diǎn)上一支煙，那你就暫時(shí)不要去酒吧。避開對(duì)吸煙有鼓勵(lì)作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機(jī)旅行時(shí)，選擇坐在非吸煙區(qū)，這對(duì)戒煙也有幫助。
第五步：你要享受不吸煙的樂趣！別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購(gòu)買的東西，作為對(duì) 自己的獎(jiǎng)勵(lì)。
第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會(huì)變得好起來。當(dāng)你覺得緊張及不安時(shí)（戒除一種成癮習(xí)慣時(shí)的自然結(jié)果）， 你常會(huì)被逼去找點(diǎn)東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會(huì)增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是最困難的。大約過了八周之后，你對(duì)香煙的強(qiáng)烈渴求感會(huì)消失，此時(shí)， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。
如果你真的無法戒煙，你是否不管怎么做，都無法把煙戒掉？如果是這樣，你至少可進(jìn)行下列的方法，以減少健康上的危險(xiǎn)：
1.選用低焦油牌子的香煙。
2.少吸幾支煙。
3.每支煙少抽幾口，只抽一半就丟掉。
4.不抽的時(shí)候，不要將煙叼在嘴上。
5.盡可能別將煙霧吞入肺里。
6.在改抽雪茄及煙斗時(shí)要特別注意。如果你真的改抽雪茄或煙斗，千萬盡可能絕不將煙霧吸入肺部。
首先要意識(shí)到戒煙的益處:
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。
戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。
戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
如何戒煙（一）:
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個(gè)月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
15歲 戒掉了就好，而且只半年的煙齡，我以前初中就開始吸煙了，后來因?yàn)榕笥?就戒了！發(fā)現(xiàn)不吸煙真的很好。。。。呵呵希望樓主以后多鍛煉身體，畢竟才15歲·~~一個(gè)令人羨慕的年齡！
戒煙快五年了,昨天抽了幾根。感覺煙癮又上來了。怎么辦
這一口煙的危害相當(dāng)大：1．你身體里的毒蟲得到了滋養(yǎng)，可以活得更久。2．你潛意識(shí)里的毒蟲會(huì)重新抬頭。既然你吸了這一口，就會(huì)有下一口。記住，任何人染上煙癮，都只是因?yàn)樽畛醯哪且豢凇ＭＶ刮鼰熀蟮娜齻€(gè)星期內(nèi)，你可能會(huì)感覺到尼古丁戒斷癥狀，但是并不一定會(huì)感到痛苦。這種感覺有兩種觸發(fā)機(jī)制：1．...
戒煙15天后又復(fù)吸了兩顆還能戒掉嗎
二、一晚上不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個(gè)不吸煙人。（這就是早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心里想抽，身體排斥。）三、一次感冒或生病，三天不吸煙，體內(nèi)尼古丁含量消耗殆盡，身體達(dá)成無煙平衡，在生理上我們已經(jīng)成為不吸煙者了。三天后再吸煙就是重新學(xué)習(xí)吸煙，所有你一定...
為何戒煙半年后偶爾吸幾根吐的厲害了
我們的身體并不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天里，你的確產(chǎn)生了“我還要來支煙”的想法，那你其實(shí)只有兩種選擇：看透這種想法的本質(zhì)---尼古丁戒斷反應(yīng)造成的空虛感。這樣的感覺應(yīng)該讓你高興，你可以對(duì)自己歡呼：耶！我是個(gè)非吸煙者！或者你也可以任由這種想法持續(xù)下去，終生都渴望再來...
戒煙期間偶爾抽一根有沒有影響?
戒煙期間偶爾抽一根這樣做可能會(huì)使戒煙失敗，盡量避免這種情況發(fā)生。戒煙后偶爾抽一根煙，主要有以下危害：1、加重?zé)煱a，戒煙其實(shí)是患者對(duì)尼古丁的依賴，這個(gè)過程是漫長(zhǎng)的，當(dāng)戒除這個(gè)依賴習(xí)慣后，如果再次吸煙會(huì)加重對(duì)尼古丁的依賴。2、影響戒煙，戒煙是個(gè)長(zhǎng)期的過程，如果反復(fù)吸煙會(huì)影響戒煙的過程，容易導(dǎo)致...
老煙民千萬不要一次性的把煙戒掉,突然間的戒煙,會(huì)有哪些傷害?
煙有害健康是事實(shí)，而戒煙是不會(huì)對(duì)身體有傷害的，但是對(duì)于老煙民來說，突然戒煙時(shí)，有些人身體確實(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，但這僅僅為不適但不會(huì)危害到健康的。吸煙有害健康這是人人皆知的事情，但是如果是一旦吸煙的人就很難戒掉，對(duì)于一些長(zhǎng)期吸煙的人來說簡(jiǎn)直就是一個(gè)非常難熬的戒煙過程，如果經(jīng)常...
戒煙一個(gè)月之后又開始抽煙,對(duì)身體傷害大嗎?
除此之外，戒煙已經(jīng)有一個(gè)月了，說明戒煙已經(jīng)初有成效，如果這個(gè)時(shí)候又開始抽煙，對(duì)自己戒煙的信心打擊會(huì)非常大，甚至可能反復(fù)地戒煙又復(fù)吸，重新定下決心戒煙沒過多少時(shí)間又走上復(fù)吸道路，如此往復(fù)，不僅是香煙對(duì)于自己身體上的傷害，更有甚者還會(huì)進(jìn)一步挫傷自己想戒煙的決心，讓自己覺得戒煙是一件非常...
若停止吸煙很長(zhǎng)時(shí)間,然后過一段時(shí)間再吸煙會(huì)怎么樣?
第三次戒煙是在二十六歲后巡。至今已經(jīng)成功戒煙13個(gè)月了。沒有復(fù)吸，大腦的清晰度比之前抽煙的時(shí)候清晰了很多。無論是在工作，還是在生活中。身體的狀態(tài)也好了太多，肺部CT顯示的肺結(jié)核也成功治愈。同時(shí)對(duì)家人的 健康 也負(fù)責(zé)了不少。因?yàn)槿棠团c堅(jiān)持得到了身邊每一個(gè)人的認(rèn)可的同時(shí)，自信也隨之而來。如...
世界無煙日戒煙后復(fù)吸傷害更大嗎?
復(fù)吸者較其他吸煙者更易成癮，復(fù)吸后其吸入香煙的數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深，對(duì)身體的影響不言而喻。所以，吸煙者一旦戒了煙，就要堅(jiān)決抵制住香煙的誘惑，徹底把煙戒掉，否則，戒煙中途又重新吸起煙來，對(duì)人體健康的危害將會(huì)更加嚴(yán)重。防止復(fù)吸的方法：1、識(shí)別觸發(fā)因素，控制吸煙欲望 復(fù)吸的...
煙民戒煙之后復(fù)吸,會(huì)對(duì)身體造成什么傷害?
吸煙對(duì)人體的危害有多大？不僅煙葉本身含有氫化鉀、砒霜和殺蟲劑等致命成分，香煙燃燒之后的煙氣中還含有19種致癌物質(zhì)，主要有害物質(zhì)包括尼古丁、焦油、一氧化碳等刺激性化合物，而尼古丁更是僅次于海洛因的高度成癮物質(zhì)。吸煙可以說是一種慢性自殺的行為，還是一種危害公共健康的舉動(dòng)。為什么很多人戒煙之后又...
戒煙半年了身體有什么變化
吸煙對(duì)健康的危害是毋庸置疑的，盡管許多人知道這一點(diǎn)，但仍有人繼續(xù)吸煙，認(rèn)為吸煙能緩解壓力，并未察覺到對(duì)身體造成的不良影響。然而，香煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)正悄悄侵蝕著身體。幸運(yùn)的是，有些人意識(shí)到這一點(diǎn)并及時(shí)戒煙，這是一個(gè)積極的變化。那么，戒煙半年后，身體會(huì)有哪些變化呢？1. 肺部...
相關(guān)評(píng)說：
鹿城區(qū)退刀： ______ (l)兩餐之間喝6-8杯水,配合點(diǎn)清肺排毒煙,促使尼古丁排出體外,牌子國(guó)健的不錯(cuò). (2)每天洗溫水浴,忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 (3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息,生活要有規(guī)律. (4)飯后到戶外散步,做深呼吸15—30分鐘. (5)不可喝刺激性飲料,改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料. (6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn). (7)可吃多種維生素B群,能安定神經(jīng)除掉尼古丁
鹿城區(qū)退刀： ______ 會(huì)的.
鹿城區(qū)退刀： ______ 戒煙后復(fù)吸如何有效防止 人際關(guān)系,目前或近期在人際關(guān)系上出現(xiàn)問題.社會(huì)環(huán)境,社會(huì)壓力大或看到其他人正在吸煙等.如何避免復(fù)吸?除了要盡量避免上述三大危險(xiǎn)因素外,還會(huì)掌握一些克服吸煙沖動(dòng)的方法. 如何克服吸煙沖動(dòng) 專家指出...
鹿城區(qū)退刀： ______ 戒煙不當(dāng)反而加重病情 美國(guó)某大學(xué)的專家曾經(jīng)對(duì)477名戒煙者進(jìn)行了調(diào)查.結(jié)果顯示,戒煙不當(dāng)會(huì)加重吸煙者現(xiàn)有疾病的病情.與一直吸煙的人相比,戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快.復(fù)吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害,比一直吸...
鹿城區(qū)退刀： ______ 問題補(bǔ)充:戒煙的誤區(qū),一,絕大多數(shù)煙民認(rèn)為戒煙停止吸煙,認(rèn)為不吸煙就算是戒煙了,從而忽視排煙毒的重要性,導(dǎo)致頻繁戒煙 ,頻繁復(fù)吸.現(xiàn)代戒煙研究證明,戒煙時(shí)不進(jìn)行清煙毒,那么復(fù)吸率超過96%.二,絕大多數(shù)煙民認(rèn)為戒煙的...
鹿城區(qū)退刀： ______ 四點(diǎn)優(yōu)先建議: 1.不斷堅(jiān)持 戒煙的最初時(shí)刻是最困難的,大多數(shù)的重吸也正是在這些時(shí)候出現(xiàn).隨著時(shí)間的流逝,斷煙期的癥狀會(huì)減輕.時(shí)間越長(zhǎng),您成功的機(jī)會(huì)就越是增加! 2.絕對(duì)避免再碰香煙 通常,再碰香煙導(dǎo)致重吸.避免再碰香煙,哪...
