經(jīng)期有哪些東西不能吃 女性在經(jīng)期不可隨便亂吃東西，比如來例假時不能吃海帶，還有哪些...
適合經(jīng)期的食物 上面那些壞食物會加重痛經(jīng)，但是下面這些經(jīng)期好食物則可以幫你補充身體流失營養(yǎng)，改善痛經(jīng)、緩解不適！ 1、食用含鐵量高的食物 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。 所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。 2、宜補蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) 因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。 3、多吃芝麻、胡桃 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。 而胡桃，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
不能吃螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。田螺： 性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。牛奶： 乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。花椒、丁香、胡椒： 月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。綠茶： 行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，所以不宜進食柿子。含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。酒： 酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
月經(jīng)期不能吃的食物是很多女性朋友應(yīng)該引起注意的，合理的注意飲食是調(diào)節(jié)月經(jīng)最基本的前提，因此月經(jīng)期間要多加注意飲食合理，當(dāng)然引起月經(jīng)失調(diào)的原因除了日常飲食之外還有某些疾病也會對月經(jīng)有相應(yīng)的影響。
女人在經(jīng)期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)一系列疾病，所以女人在經(jīng)期的保健顯得特別重要。
女性經(jīng)期要保持心情愉快。調(diào)查證實，女性在經(jīng)期內(nèi)分泌激素水平的變化會直接或間接影響到精神狀態(tài)。前一分鐘你還心情大好，也許突然之間就“晴轉(zhuǎn)陰”了，暴躁易怒。這種情緒波動，就是生理期前體內(nèi)下降的雌激素和黃體素影響了大腦中負責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等化學(xué)物質(zhì)造成的。想要控制情緒，應(yīng)多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富鈣質(zhì)的食物。研究顯示，鈣質(zhì)缺乏會導(dǎo)致荷爾蒙下降，女性如果攝入足夠的礦物質(zhì)就能保證荷爾蒙的穩(wěn)定和血液中的胺維持在較高的水平，也可以服用一些含鈣的多維元素片來保證營養(yǎng)的均衡。
女性經(jīng)期要注意均衡營養(yǎng)。女性月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、薏米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。建議女性多吃粥類，每天早晨喝暖胃的粥，長期食用，對身體有很好的保健功效。女性在月經(jīng)期容易感到疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。另外，還要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。女性月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需求。
女性生理期由于體內(nèi)雌性荷爾蒙的下降導(dǎo)致皮膚分泌出過多的油脂，這些油脂堆積過多會引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮膚的清潔，最少保證每天清洗臉部兩次。不少女性生理期都會出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象，原因是體內(nèi)的雌性激素和黃體素含量過低，導(dǎo)致體內(nèi)為了維持正常的水分含量而出現(xiàn)水腫。生理期減少鹽分的攝入可有效預(yù)防這一現(xiàn)象。
不少女性都會有痛經(jīng)的困擾，嚴(yán)重者疼痛難忍，為了擺脫這種疼痛，在生理期來臨之前，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用合適的藥物鎮(zhèn)痛，但止痛藥不能多吃，還是要尋找調(diào)理方法。痛經(jīng)的時候，加強保暖是最重要的，多喝溫開水，用熱水袋敷在小腹部對緩解痛經(jīng)有很好的作用，同時每天適度鍛煉半小時，都有助于緩解痛經(jīng)。
女性生理期要特別注意個人衛(wèi)生，使用干凈的衛(wèi)生巾和衛(wèi)生棉條，同時也要注意經(jīng)常更換衛(wèi)生用品，最長4個小時要更換一次。每天要注意清洗外陰。在潮濕的陰部，細菌滋生得很快，每晚洗澡記得沖洗陰部，生理期女性陰部會滋生很多細菌，所以陰部保潔很重要。
還需要注意的一點是，生理期也可能懷孕。有些女性排卵不規(guī)律，在來月經(jīng)時也有排卵的可能性，千萬不要想當(dāng)然地以為月經(jīng)期做愛不會導(dǎo)致懷孕。精子在陰道內(nèi)能夠存活5天，如果你在無防護措施的5天之內(nèi)排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各種避孕藥。有些年輕女孩經(jīng)常服用緊急避孕藥，會造成不規(guī)則出血和排卵期紊亂，盡量不要用服用避孕藥來達到提早或推遲生理期的目的!!!
冷的或者刺激的東西都不能吃
多吃點補血的食物對你的身體會比較好
來月經(jīng)的時候心情一定要保持好心情
這樣對你的身體也好
祝你健康快樂-.-
九州表示涼性的食物、海鮮啤酒都是不可以食用的，還是應(yīng)該做好經(jīng)期的護理工作。
生理期不能吃什么、哪些熱飲也是不可以喝的、可以喝紅茶嗎?
生理期不能吃西瓜、巧克力、也不能喝濃茶喝咖啡以及紅茶。1、巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。2、女性的子宮環(huán)境處于“溫”狀態(tài)時才能將經(jīng)血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會...
女生生理期間,有哪些東西是不能吃的?
能夠減輕月經(jīng)帶來的不適感。三，女生生理期間不能吃螃蟹 。我們都知道螃蟹是寒性食物，正常人吃多了都會有頭暈的感覺，孕婦和生理期的女生就更加不能吃螃蟹了，對于生理期的女性來說，螃蟹會引起月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)紊亂和宮寒等等，如果實在想吃，可以吃清蒸的大螃蟹，影響相對來說回小，這需要根據(jù)自己的...
9種食物女性來月經(jīng)一定要少吃 有哪些東西是月經(jīng)期間不能吃的呢
月經(jīng)，是每個女性每個月都要來訪的“密友”。女人們在這位“好朋友”來訪期間總會格外注意自己的飲食，深怕一不小心吃了什么不該吃的東西，惹這位“好朋友”生氣，讓自己跟著受累受罪。那么，有哪些東西是月經(jīng)期間不能吃的呢？9種食物女性來月經(jīng)一定要少吃 茶 女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補鐵。而...
月經(jīng)期間飲食要特別注意,什么食物不能吃?
序言：女性在生理期的時候一定要注意，我們要照顧好自己的身體，這樣才能夠以一個更好的狀態(tài)去處理工作中的難題。在飲食上，大家一定要注意，有一些食物不能吃，比如說生冷刺激的食物，這些食物會對我們的身體造成很大的傷害，下面小編就給大家分享一下。一、生冷的食物在月經(jīng)期間的時候，生冷的食物大家...
女生在經(jīng)期不能吃哪些水果,可能會止血?
女人有生理期，平均3到7天左右，這幾天女生的身體是非常虛弱的，所以我們在飲食方面要特別注意，有許多東西不能吃。吃了會影響我們的月經(jīng)排量，那么女生在經(jīng)期不能吃哪些水果，可能會止血？經(jīng)期不能吃柿子，梨和西瓜，還有芒果，因為芒果可以止血，其他的是因為是寒性水果，經(jīng)期我們要盡量少吃寒性水果。
大姨媽期間不能吃什么東西
冷飲食:月經(jīng)期進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒；而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍谘\暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及...
月經(jīng)來了不能吃什么
您好 女性在來月經(jīng)期間在飲食上需要注意的有：1 不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。2 多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。3 在兩餐之間吃一些...
例假不能吃的食物列表
例假不能吃的食物列表2 月經(jīng)期能吃什么食物表 1、芝麻 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的絕佳食物。 2、淡菜 淡菜蛋白質(zhì)含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血,可治...
經(jīng)期不能吃什么東西?
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵...
女性經(jīng)期什么不能吃
女性經(jīng)期什么不能吃寒涼水果致血管收縮 氣血不暢易痛經(jīng)生理期的經(jīng)血是子宮內(nèi)膜脫落的細胞,每次經(jīng)期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹悶脹甚至痛經(jīng)的情形,其實這跟體質(zhì)有關(guān),有些人的腸胃比較敏感,經(jīng)期吃太多寒涼的水果,會導(dǎo)致腸胃道的細小血管收縮。中醫(yī)師表示,根據(jù)中醫(yī)不通則痛理論,氣為血帥,血隨氣行,氣行則血行...
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烏蘭察布盟反向： ______ 指導(dǎo)意見:基本上不影響,平時注意飲食三餐規(guī)律,辛辣刺激的避免,刺激飲食不要吃,生冷的不可以,有煙及二手煙的也需要避免,規(guī)律睡.
烏蘭察布盟反向： ______ 指導(dǎo)意見:你好,從你的描述看,一般經(jīng)期不吃辛辣刺激和生冷的食物,其他的基本都沒有限制,注意不要受涼,不要勞累.
烏蘭察布盟反向： ______ 不要吃涼的,辣的、
烏蘭察布盟反向： ______ 經(jīng)期是女性的一個特殊時期,由于在這段時期女性的生理情況比較特殊,因此應(yīng)該避免食用一些食物,否則容易造成身體的損害.這些食物主要由三大類: 1、生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物,如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳.這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀. 2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,做菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥. 3、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁.
烏蘭察布盟反向： ______ 經(jīng)期女性飲食禁忌 這些食物主要由三大類: 1、生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳.這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀. 2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥. 3、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁.希望給予幫助
烏蘭察布盟反向： ______ 經(jīng)期女性飲食禁忌 這些食物主要由三大類: 1、生冷類:既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳.這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀. 2、辛辣類:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等.這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好.可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥. 3、影響性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁.
烏蘭察布盟反向： ______ 不吃刺激的 如:麻辣 咖啡 咖喱 生蔥蒜 冰糕 冷飲等
烏蘭察布盟反向： ______ 忌冷飲、、辛辣、、
烏蘭察布盟反向： ______ 您好,1不適宜吃太咸:過咸的食物,會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀. 2、不適宜喝濃茶、咖啡:這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀. 3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料:生冷的食物,會降低血液循環(huán)的速度,進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛.
烏蘭察布盟反向： ______ 酸辣不能吃. 只能吃清淡的食物.
