吃黑豆好處多 小心吃黑豆的副作用
黑豆是我們非常常見的一種食物了，也是現(xiàn)在我們大家都非常愛吃的了，經(jīng)常的去吃黑豆，可以很好的促進(jìn)我們的健康，而且還可以通過黑豆來進(jìn)行養(yǎng)生哦，那么具體黑豆的功效有哪些呢，吃黑豆會(huì)有副作用嗎，一起看看黑豆的情況吧。
美容養(yǎng)顏
我們吃黑豆還是非常好的了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，而且我們吃黑豆能夠美容養(yǎng)顏，是因?yàn)楹诙垢缓S富的維生素，尤其是E族和B族，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通的肉類。維生素E是維持人體青春的重要物質(zhì)，在我國的古代就有這樣的記載，黑豆可養(yǎng)顏明目，還能使頭發(fā)更加的烏黑。
預(yù)防便秘
黑豆含有較多的粗纖維，如果經(jīng)常食用黑豆的話，可以有效的促進(jìn)食物的消化，這對(duì)我們的腸胃健康來說，是非常有好處的，可以通過吃黑豆來預(yù)防便秘的出現(xiàn)。在生活中，很多人都有便秘的問題，如果能夠在飲食上面進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)某孕┖诙梗黾哟掷w維素，就能很好的防止出現(xiàn)便秘了。
腹瀉腹痛
不過雖然我們吃黑豆很不錯(cuò)，但是在吃黑豆的時(shí)候也要注意，是存在一定副作用的了，由于現(xiàn)在很多朋友喜歡生吃黑豆，這種食用方法是不正確的，否則可能會(huì)引起腹瀉腹痛，還會(huì)出現(xiàn)惡心等不適癥狀。尤其是腸胃不好的人，如果吃了之后，會(huì)引發(fā)脹氣現(xiàn)象，所以應(yīng)該要注意加熱后再服用最好了，以免給身體帶來傷害。
上面我們就給大家介紹了黑豆的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃黑豆是非常好的，這是可以很好的促進(jìn)我們身體健康的一種食物了，但是我們也要小心，雖然我們吃黑豆是非常好的，但是在吃黑豆的時(shí)候也存在一定的副作用，這是我們吃黑豆要注意的。
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冷水江市行星： ______ 黑豆性甘寒,色黑,專功補(bǔ)腎,鎮(zhèn)心明目,利大便、利水作用較強(qiáng),煮食能輔治腎病所致水腫.當(dāng)梅雨季節(jié)或身居潮濕之地時(shí),食之可預(yù)防風(fēng)濕痹痛.黑豆還能除胃熱,散...
冷水江市行星： ______ 健康指導(dǎo):黑豆屬于大豆類,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成人每天進(jìn)食大豆50克.1、黑豆?fàn)I養(yǎng)全面,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效;2、黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高,而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要;3、黑豆含有花青素,花青素是很好的抗氧化劑來源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果好,養(yǎng)顏美容,增加腸胃蠕動(dòng).
冷水江市行星： ______ 您好,沒有副作用.黑豆為豆科植物大豆黑色種子.又名烏豆、黑豆,味甘性平.黑豆具有高蛋白、低熱量的特性.
冷水江市行星： ______ 禁忌事項(xiàng):黑豆忌生吃,因?yàn)樵谏?豆中有一種叫抗族蛋白酶的成分,可影響蛋 白質(zhì)的消化吸收,引起腹瀉.而煮、炒、蒸熟后,抗族蛋白酶被破壞,消除黑豆的副作用. 炒熟后的黒豆也不宜多食,主要由于其熱性大,多食易上火,尤其是兒童不宜多食.另 外,黑豆不宜與蔑麻子、厚樸同食.
冷水江市行星： ______ 黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36% ~40%,相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍黑 豆含有人體不能自身合成的多種氨基酸,且不飽 和脂肪酸含量也很高,可豐富體內(nèi)磷脂,增強(qiáng)細(xì) 胞活力黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、 鉬、砸、氟等的含量都很高,而這些微量元素對(duì) 延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要黑豆皮含有花青素,花青素是很好 的抗氧化劑來源,能清除體內(nèi)自由基,尤其是在 胃的酸性環(huán)境下,抗氧化效果最好,具有養(yǎng)顏美 容、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富,含有大量的維生 素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),有活血、解毒、利水、祛 風(fēng)的功效;其中粗纖維含量高達(dá)4%,因此,常 吃黑豆,能攝取食物中的粗纖維,有促進(jìn)消化、 防止便秘的功效
