如何快速長胖 如何讓自己快速長胖？
減肥不容易,其實想立刻的旁起來也是很難的.
有些人喝些水也能長胖,有些人卻想胖胖不起來,原因很簡單,人和人的體質(zhì)是不一樣的,
不過想要吃胖也并非是沒有辦法的.
首先你從現(xiàn)在開始就不要做過多的運動了,如果不用工作,不用學習,那么我建議你最好是天天待在家里看電視,或者上上網(wǎng)了看看書了什么的,總之是要避免肢體上的運動過多,
想要長胖其實和減肥一樣,同樣要做長期的準備.
從早餐開始,第一,你首先要選擇含糖較高的食物,或多食用雞蛋,切忌避免和牛奶.牛奶雖然營養(yǎng)豐富,但它卻不大可能讓人肥胖起來,它的作用往往是使人的體重增加,但卻不現(xiàn)肥胖,
午餐,你不妨打開殺戒,雞鴨魚肉什么的,只要是高脂肪的,通通都不要放過,在自己的身體條件允許的條件下,盡可能的多吃.
大過你就可以安穩(wěn)的大睡一覺了,吃過就睡 不要做過多的停留,最好是讓食物能在你睡覺后在夢中消化.
在午餐和夜宵中間,如過可以的話你不妨再比平常人多加一頓飯,吃多吃少無所謂.但,不要吃的過少.
三 夜宵 一般人來說 是吃的越少越好,只要不讓喂空著.
但你卻是要與一般人背道而馳的,將午餐的食欲拿出來吃夜宵.
條件允許的前提下 你可以多吃些 大肉. 大肉含脂肪高 也是一個增肥的不可或得的食物.
吃過就睡吧 ,增肥期間洗澡最好要一個禮拜一次,不要洗的過勤.
這樣的話 不久的將來中國的另外的一個肥肥就順利誕生了!
預(yù)祝你好運!
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。
蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
參考：
第一天：
清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃飯要少吃多餐。
第四天：
與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。
第五至六天：
又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過這時已經(jīng)明顯感覺到不象以前那樣能吃了。
第七天：
到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦:
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。
8.蛋
（推薦）
蛋內(nèi)的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應(yīng)占每日蛋白
質(zhì)總量的一半以上。植物性蛋白質(zhì)則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，
因
為少了阻礙吸收的植物纖維。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，
可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質(zhì)攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、菠菜、
硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍草莓、綠茶和紅酒。
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
薯條香甜可口又能增一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。
1
吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內(nèi)臟,還有肉類。
2
吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3
吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥>_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
首先一點，就是要少運動
多吃高熱量的食物，加大精糧的攝入，少吃粗糧，少吃粗纖維的食物
還有就是，在睡覺前多吃東西。長期的睡前飲用啤酒。
PS：本人保證會胖，但不保證是健康的變胖。
如果很多方法沒有效果，就要去醫(yī)院檢查，因為甲亢的人再怎么吃也不會胖，還有消化和吸收不好人也不容易胖。
如果你所有的身體狀況沒問題，而且也按照我說的辦了，再不胖的話，就是你的遺傳基因的問題了，這個就是在沒有辦法了。（或許注射激素也可以，但那都是用于動物的方法，絕不提倡）
健康就好，胖瘦無所謂！祝你快樂
■增肥方法：
中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應(yīng)當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。
■適當運動
對于那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的。
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瘦的人吃什么食物可以胖起來,你知道是什么嗎?
那么問題來了，瘦人哪些食物可以胖起來？這幾類不值一提又健康的食物，何不試一下。1、多吃點堅果：往往吃堅果能讓人胖，則是由于堅果的熱量較高，從中國營養(yǎng)素參考值看得出：每百克炒南瓜子熱量為582大卡、每百克西瓜子熱量582千卡、每百克烤花生熱量475大卡。各種各樣的堅果熱量也不低，與此...
狗狗吃什么快速長胖 狗狗吃何物快速長胖
1、小狗吃一些含有高蛋白高脂肪的食物容易長胖。2、容易讓狗狗發(fā)胖的食物有雞胸肉、牛肉、羊奶、雞蛋等，一旦大量長期喂食都可能會導(dǎo)致狗狗發(fā)胖。3、建議給狗狗健康喂食，主要以狗糧為主，偶爾喂食一些肉類或者其他食品。
太瘦了怎么長胖
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這個問題讓我來告訴你把，男女都適用 我有個好朋友167,原先47kg,現(xiàn)在55kg，她長胖要歸功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節(jié)后開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利于健康,可連喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟長了8kg她從小到大一直非常瘦不管怎么吃也沒胖過，現(xiàn)在突然胖了飲食習慣什么都...
求整天減肥的人給點 長胖長壯 的秘方!
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怎樣變胖?使用何種藥物
甜蜜的感覺,會讓肉肉更快長出來唷! 1.現(xiàn)榨果汁一份 2.冰淇淋或優(yōu)酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗飯或一碗面 5.一份瘦肉或魚肉 6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 【宵夜:盡量在睡前兩個鐘頭進食】 在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個意思就好了,...
吃什么藥可以長胖
沒有特定的藥物可以讓人僅僅通過吃藥就長胖。藥物的用途是為了治療疾病或改善健康狀況，而不是用于增重。長胖是一個涉及飲食、運動、新陳代謝等多個方面的復(fù)雜過程。以下是對此的詳細解釋：一、藥物并非增肥手段 藥物的使用應(yīng)當遵循醫(yī)生的建議和處方，不能隨意使用。目前市場上并沒有一種特定的藥物，僅僅...
太瘦了,吃啥都長不胖怎么辦?
解決方法：1.及時就醫(yī)。及時咨詢消化科大夫，必要時進行胃腸鏡等相關(guān)檢查。2.注意飲食清淡，盡量少食多餐、避免過飽，多食主食類等易消化食物。（2）甲亢：病人身體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，導(dǎo)致身體代謝亢進，病人表現(xiàn)食欲增加，食量增大，但由于身體代謝過快，所以身體變得消瘦，很難吃胖。解決方法：1....
男生如何才能長肉,長胖?
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