1500米3分40秒算好嗎
一千米的長跑體力不足,有可能靠意志力跑進3分40嗎?
一個月到兩個月達到3分40秒問題不大。我初三第一次考一公里是4分20分，經過一個半月的訓練是3分37分。如果我沒記錯的話，1000米學院資格賽需要4分20分鐘，也就是1分5秒\/250米。你問這個問題，我知道你平時不怎么跑步。其實1000米跑4分20秒對于一個跑得不是很好的人來說并不容易。你最好的...
一千米的長跑體力不足,有可能靠意志力跑進3分40嗎?
7. 堅持訓練，大約一個月到兩個月的時間，就有可能達到3分40秒的一公里成績。8. 以個人經驗為例，初三時的一公里成績從4分20秒提升至3分37秒，用時不到兩個月。9. 觀察成績更好的跑者，學習他們的跑步技巧，有助于提高自己的跑步方式。10. 跑步過程中，前500米不要急于加速，保持穩(wěn)定速度，...
中學生1000米跑多少秒算及格?
6. 大三和大四年級男生的及格時間是4分30秒，良好成績在3分40秒左右。7. 1000米跑步需要一定的技巧，包括適當?shù)募铀贌嵘恚侠淼暮粑?jié)奏，以及正確的擺臂和身體傾斜姿勢。8. 加速階段用85%的體力進行前100米的熱身，并在100到500米時用鼻腔呼吸，500米到900米時結合口腔和鼻子呼吸，最后沖刺時加快...
800和400米跑各要跑多少分鐘合格
1、在非體育生群體中，400米跑能在1分20秒內完成，800米跑能在3分20秒內完成，通常能獲得較好的成績。2、按照國家標準，400米的國家二級標準是53秒，800米的國家二級標準是1分46秒。對于400米跑，關鍵是要保持穩(wěn)定的速度，并在最后階段加速沖刺。建議前100米以70%的速度跑步，接下來的200米以60%...
1000米跑多少分及格?
大一大二的男生的及格成績60分為4'32"，良好成績80分為3'42"，大三大四的男生的及格成績60分為4'30"，良好成績80分為3'40"。一千米的跑步是需要一定的技巧的，要注意以下幾個方面：1、一千米跑步，首先用85%的體力進行前100米的加速熱身，最住要還是要槍一個好位子，在100到500米的時候呼吸的...
女生體能測試,4分鐘內跑800米,難嗎?
這個問題的答案可能因人而異，因為每個人的體能和運動能力都不同。但是，我們可以從一般運動建議的角度來回答這個問題。根據(jù)一般的運動建議，每個人每周都應該進行適量的有氧運動，例如跑步、游泳、騎自行車等。對于跑步而言，有氧耐力的表現(xiàn)可以通過在一定時間內跑得更遠或更快來衡量。在4分鐘內跑800米...
初二1500米跑進4分40秒內訓練計劃?
要制定一個初二學生在4分40秒內跑完1500米的訓練計劃，我們需要考慮以下幾個方面：1.?基礎體能：提高心肺功能和肌肉耐力。2.?跑步技巧：優(yōu)化跑步姿勢和呼吸技巧。3.?速度訓練：提高跑步速度和爆發(fā)力。4.?恢復與休息：確保適當?shù)幕謴蜁r間以避免受傷。以下是一個為期8周的訓練...
一千米跑步應該怎樣跑才能達標
4. 大學男生的一千米跑步標準也有所不同，大一和大二學生的及格成績是4分32秒，而大三大四學生的及格成績是4分30秒。5. 一千米跑步需要掌握一定的技巧。起跑時，應使用85%的體力加速熱身，并在前100米內尋找有利的位置。6. 在跑步過程中，呼吸的節(jié)奏很重要。前100到500米時，采用鼻腔呼吸，兩步...
...我要跑1500米 之前1000米最好的成績是3分25秒 我應怎樣控制呼吸的節(jié)...
你好~3分25秒這個成績在中學生中已經算是中上等了，你要跑1500米成績不會太次的。我不贊同推薦答案的那位朋友，兩步一吸和三步一吸并沒有絕對的優(yōu)劣之分，哪個適合你哪個就是最好的。至于那個說一步一吸的根本就是扯淡。開跑以后先用較快的速度搶占一個比較好的位置，然后速度稍慢進入途中跑，...
我一千五百米才跑4分58秒,我看運功員們都跑3分30秒左右,我改怎么提高...
3分30是世界水平，中國人沒有接近這個水平的，目前你不用想了。1500米屬于中跑，對耐力要求很高（有氧代謝能力），只有通過有氧練習才能提高成績。也就是說要多做長跑練習（3000米，5000米跑），變速跑練習，無氧沖刺練習（500米折返跑，400米全速返身100米沖刺）。具體的計劃要根據(jù)你的條件來定。
旗類13027411586咨詢： 1500米該如何練習 大概在幾分鐘內成績算好的? -
大慶市寸公差回復：
______ 1500米屬于中距離跑項目,1500米成績取決于你的技術、有氧耐力和速度耐力水平.在1500米跑中要注意以下幾點: 1、跑進過程中要勻速,前半程和后半程成績幾乎相同.利用慣性能很好地節(jié)省體力;前面600米左右千萬不要用力沖,只用...
旗類13027411586咨詢： 1500米跑多少秒算好
大慶市寸公差回復：
______ 跑到4分45左右就OK
旗類13027411586咨詢： 體育!1500米一般成績多少分鐘?? -
大慶市寸公差回復：
______ 我們學校最近運動會的1500米冠軍成績是:4分41秒 供你參考,祝你取得好成績!!
旗類13027411586咨詢： 1500米跑幾分鐘才算快呃 -
大慶市寸公差回復：
______ 你要注意長跑的姿勢,注意要腳尖先著地,后跟能不著地就不著地,人的身體稍微前傾,步子加大些,這樣有利你提高成績.2周訓練時間不算長,如果你本來體質還可以,提高0.5-1分鐘應該是有可能的我大學時跑1500米成績好像是5分半吧,在班里大概是前十名,沒有刻意去練.平時喜歡踢足球,這對耐力是有幫助的.女生成績7分鐘算不錯的,6分鐘就屬于優(yōu)秀了
旗類13027411586咨詢： 12歲800,1500米應該要多少秒? -
大慶市寸公差回復：
______ 12歲還有些人剛開始發(fā)育,800m跑到3分40就不錯了 1500m對12歲來說有點不容易,跑進8分鐘應該就很好了 (對男孩子來說)
旗類13027411586咨詢： 高二1500米跑要什么成績才算一般,優(yōu)秀,還有差
大慶市寸公差回復：
______ 按國家體育總局《學生體質健康標準》鍛煉手冊,高二1000米優(yōu)秀3分50秒、良好4分鐘23秒、及格5分鐘8秒 我說的就是男生
旗類13027411586咨詢： 1500米中學生跑到多少才算快啊~~? -
大慶市寸公差回復：
______ 3分40 你跑給我看看 你是中學生嗎?要5分多
旗類13027411586咨詢： 一公里最快跑多少分鐘
大慶市寸公差回復：
______ 作為普通人,跑步1公里花費4-5分鐘比較合適.若是學生參加1公里跑步比賽,及格成績?yōu)?分40秒.專業(yè)運動員的1公里成績在2分20秒左右,世界記錄是2分11秒.對于普...
旗類13027411586咨詢： 初三男子1500米成績多少算好?我報了一千五,想問一下.3Q3Q!謝謝! -
大慶市寸公差回復：
______ 初三至少要5分半,我們校運會5分半是第三名
旗類13027411586咨詢： 初中生800跑多長時間算好啊
大慶市寸公差回復：
______ 初中生高水平的話跑進兩分15就是很不錯的成績了,普通體育生在2分30左右屬于正常水平
