中國合理膳食金字塔
如圖是我國食物“金字塔”,它可表明中國居民一日食物攝取種類和數(shù)量(單 ...
為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，中國營養(yǎng)學(xué)家將食物分為五類，并設(shè)計(jì)出一個(gè)形象的“平衡膳食寶塔”。這個(gè)寶塔從底層到頂層表示了各類食物的大致比例。在寶塔的底層，谷物類食物占據(jù)最多的位置，因?yàn)樗鼈兪悄芰康闹饕獊碓础５诙邮鞘卟撕退鼈兏缓S生素C和其他維生素。第三層是魚、肉、蛋類，這一層的食物主要提...
如圖是我國食物“金字塔”,它可表明中國居民一日食物攝取種類和數(shù)量(單 ...
1. 合理營養(yǎng)是指全面而平衡的營養(yǎng)，包括攝取各種營養(yǎng)素種類和適宜的量。2. 我國營養(yǎng)學(xué)家設(shè)計(jì)的“平衡膳食寶塔”分為五類食物，底層需要量最多，頂層需要量最少，分別代表五類食物的大致比例。3. “平衡膳食寶塔”底層為谷物類，主要提供能量；第二層為蔬菜水果類，主要提供維生素C；第三層為魚、肉、...
膳食平衡金字塔的概念
2. 日常生活中，面對眾多食物種類，實(shí)現(xiàn)攝入與消耗的平衡并不容易。然而，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)在1997年發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)膳食指南》提供了指導(dǎo)，該指南以膳食“金字塔”的形式，原則性地規(guī)定了每日進(jìn)食的合理量，因此也被視為合理膳食的“金字塔”。3. “金字塔”的底層是糧谷類食物，如米飯、面包、饅頭、面條...
飲食結(jié)構(gòu)金字塔圖分析說明(中國居民平衡膳食寶塔)
中國居民平衡膳食寶塔描述了平衡膳食的結(jié)構(gòu),圖形簡介如下。中國居民平衡膳食寶塔(Chinese Food Guide Pagoda,以下簡稱“寶塔”)是根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》的準(zhǔn)則和核心推薦,把平衡膳食原則轉(zhuǎn)化為各類食物的數(shù)量和所占比例的圖形化表示。中國居民平衡膳食寶塔形象化的組合,遵循了平衡膳食的原則,體現(xiàn)了在營養(yǎng)上比較理...
營養(yǎng)膳食怎么搭配——營養(yǎng)金字塔
營養(yǎng)金字塔，或稱為食物指南金字塔、飲食金字塔，是指導(dǎo)人們合理膳食的黃金三角。在中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議下，形成了“4+1營養(yǎng)金字塔”，每日膳食應(yīng)包含四類基本食物——糧、豆類，蔬菜、水果，奶和奶制品，禽、肉、魚、蛋，并在基礎(chǔ)上適量增加鹽、油、糖。金字塔底層是最重要的糧谷類食物，構(gòu)成塔基，應(yīng)占...
黃帝內(nèi)經(jīng)中的膳食營養(yǎng)金字塔!
現(xiàn)代社會(huì)中，為了指導(dǎo)人們合理膳食，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了食物指南，并形象地稱之為“4+1營養(yǎng)金字塔”（即“營養(yǎng)金字塔”）。"4+1"指的是每日膳食中應(yīng)當(dāng)包括“糧、豆類”、“蔬菜、水果”、“奶和奶制品”以及“禽、肉、魚、蛋”四類食物，以這四類食物作為基礎(chǔ)，適當(dāng)增加“鹽、油、糖”。實(shí)際上，...
營養(yǎng)金字塔飲食結(jié)構(gòu)是什么
為了引導(dǎo)人們實(shí)現(xiàn)合理膳食，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推出了一項(xiàng)名為“4+1營養(yǎng)金字塔”的食物消費(fèi)指南。這一指南以直觀的金字塔形象呈現(xiàn)，旨在明確各類食物在日常飲食中的比例和重要性。下面是對營養(yǎng)金字塔飲食結(jié)構(gòu)的詳細(xì)說明：1. 金字塔底層是糧谷類食物，它們是飲食的基石，應(yīng)占據(jù)日常飲食中的主導(dǎo)地位。建議每日的糧豆類...
營養(yǎng)金字塔基本簡介
為了幫助人們實(shí)現(xiàn)科學(xué)營養(yǎng)，中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推出了一套實(shí)用的膳食建議，形象地表述為"4+1營養(yǎng)金字塔"。這個(gè)理念強(qiáng)調(diào)了每日飲食結(jié)構(gòu)的合理性，其中的"4"代表了基礎(chǔ)食物類別：糧、豆類：作為膳食的主要能量來源，應(yīng)占金字塔的較大比例，為身體提供必需的碳水化合物和膳食纖維。蔬菜、水果：富含維生素、礦物質(zhì)和...
中國食物金字塔的含義
1992年，美國農(nóng)業(yè)部發(fā)布了一份名為“食物指南金字塔”的官方指南，旨在幫助美國公眾合理安排膳食結(jié)構(gòu)。該金字塔將健康飲食的主要結(jié)構(gòu)分為六到十一份的碳水化合物食物，如面包、麥片、米飯和面條；三到五份蔬菜（包括土豆）、兩到四份水果；兩到三份奶制品，如牛奶、酸奶和奶酪；兩到三份肉禽蛋制品和堅(jiān)果...
典型的東方膳食金字塔是如何構(gòu)成的?為什么在高消耗,低消耗的人群中肉...
例如，重體力勞動(dòng)者可能會(huì)增加肉類和蛋奶的攝入，以滿足更高的能量和蛋白質(zhì)需求；而輕體力勞動(dòng)者則可能減少這部分食物的攝入量。因此，平衡膳食寶塔雖然為大多數(shù)人群提供了合理的飲食建議，但個(gè)體差異仍然需要考慮。在具體實(shí)施時(shí)，應(yīng)結(jié)合個(gè)人的實(shí)際需求和健康狀況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以確保營養(yǎng)均衡和身體健康。
肇元13230723709咨詢： 如圖是我國食物“金字塔”,它可表明中國居民一日食物攝取種類和數(shù)量(單位:克).這個(gè)圖解對我們飲食的指導(dǎo)意義是( )A.食物應(yīng)多樣,以谷類為主;... -
右玉縣縮機(jī)回復(fù)：
______[答案] 合理營養(yǎng)是指全面而平衡的營養(yǎng).“全面”是指攝取的營養(yǎng)素種類要齊全;“平衡”是指攝取的各種營養(yǎng)素的量要適合,與身體的需要保持平衡.為了做到合理營養(yǎng),我國的營養(yǎng)學(xué)家將食物分為五類,并形象地設(shè)計(jì)成“平衡膳食寶塔”提倡居民每天均...
肇元13230723709咨詢： 營養(yǎng)金字塔是什么?
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______ 膳食金字塔 第一層(塔基):谷類食物,每天攝入250至400克; 第二層:蔬菜,水果,每天分別攝入300至500克,和200克至400克; 第三層:魚,禽,肉,蛋等動(dòng)物性食物,每天應(yīng)攝入125至225克; 第四層:奶類和豆類食物,每天相當(dāng)于吃鮮奶300克的奶類或奶制品,相當(dāng)于干豆30克至50克的大豆及制品; 第五層(塔頂):烹調(diào)油和食鹽,每天烹調(diào)油小于25克,每天食鹽6克. Richard教練和疾控中心研究員陳君石博士建議:咱亞洲人,不吃奶類,用豆類代替.
肇元13230723709咨詢： 金字塔”膳食結(jié)構(gòu)的意義 -
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______ 你聽說過“飲食結(jié)構(gòu)金字塔”么?或許你還曾經(jīng)按照“塔”上的“指引”,嘗試過那種科學(xué)的飲食方式?現(xiàn)在,傳統(tǒng)的USDA飲食結(jié)構(gòu)金字塔遭到了前所未有的挑戰(zhàn)!哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的教授Walter C. Willett在他最新出版的《吃、喝、健康》一書...
肇元13230723709咨詢： 為指導(dǎo)公民正確選擇飲食、保持健康,中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了食物金字塔,如圖所示.該金字塔對一個(gè)普通成年人的每日食物攝入量做出了建議.下列說法正確的... -
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______[選項(xiàng)] A. 青少年處于長身體的關(guān)鍵時(shí)期,食物中的油脂能被他們直接吸收. B. 將食物中的營養(yǎng)物質(zhì)氧化分解釋放能量,屬于人體的消化作用 C. 脂肪、淀粉、蛋白質(zhì)都能為人類提供能量 D. 人體內(nèi)各種消化酶都在中性環(huán)境下催化效率最高
肇元13230723709咨詢： 我國合理膳食的原則是什么? -
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______[答案] 中國居民平衡膳食寶塔是根據(jù)中國居民膳食指南,結(jié)合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的重量,便于大家在日常生活中實(shí)行. 平衡膳食寶塔提出了一個(gè)營養(yǎng)上比較理想的膳食模式.它所建議的食物量,特別是奶類和豆類食物的量可能...
肇元13230723709咨詢： 我國合理膳食構(gòu)成的要求是什么? -
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______ 中國居民平衡膳食寶塔是根據(jù)中國居民膳食指南,結(jié)合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉(zhuǎn)化成各類食物的重量,便于大家在日常生活中實(shí)行.平衡膳食寶塔提出了一個(gè)營養(yǎng)上比較理想的膳食模式.它所建議的食物量,特別是奶類和豆類食物的...
肇元13230723709咨詢： 請大家?guī)臀抑贫ㄒ粋€(gè)科學(xué)合理飲食表早中晚(還能長高)
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______ 吃飯是我們一般人的本能,如何安排一日三餐,使我們的飲食合理而科學(xué),則是我們?nèi)祟悈^(qū)別于其他動(dòng)物的根本標(biāo)志.多少年來,不少專家學(xué)者對人們的飲食習(xí)慣進(jìn)行了很...
