低脂高纖維食物一覽表
如何吃而不胖?
越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)， 可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。 3.香蕉 雖然卡路里...
除了西紅柿和黃瓜減肥,還有哪些水果呢?
越吃越瘦的15種食物1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)， 可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。 3.香蕉 雖然卡路里很高，但脂肪卻...
怎么才能讓自己不胖了捏?求大神幫助
越吃越瘦的15種食物 1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)， 可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收 腿就輕鬆得多。 3.香蕉 雖然卡路里...
香蕉到底是不是減肥的 雞蛋減肥有用嗎
還有抗癌清脂美容的作用！ 是減肥的佳品！但是由于它的糖分較高 所以不宜多吃！ 如果能將它代替主食食用的話 那么覺得是減肥的好方法！~就可以多吃點(diǎn)咯！~雞蛋的道理是一樣的！雞蛋脂肪不高，含豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂！ 也是對減肥有利的 但是一天一個蛋就好了··不用補(bǔ)充太多！~...
糖尿病人冬天吃什么水果好
對糖尿病人來講,應(yīng)該合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類爲(wèi)主，配以一定數(shù)量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。水果中都含糖，那麼能否吃水果呢? 完全戒吃水果大可不必，因爲(wèi)水果中含有大量對糖尿病人有益的的維生素、纖維素和礦物質(zhì)等...
羽壯18714423458咨詢： 低脂肪高纖維食物有哪些 -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 魚:魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸,有助于健腦.研究表明,每周至少吃一頓魚,特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人,與很少吃魚的人相比較,老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多.吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動,...
羽壯18714423458咨詢： 有足夠熱量、低脂、少纖維的食物有什么? -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 你好,含脂肪、糖類、熱量高的食物就是高熱量食物,通常指經(jīng)油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物,比如:所有的動植物油、油脂類堅(jiān)果(松子、炒瓜子、核桃、花生、腰果)、加工食品(臘腸、全脂奶粉、巧克力、香腸、餅干、方便面等) ...
羽壯18714423458咨詢： 低脂肪、低能量、高蛋白高纖維的食物有哪些? -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 粗纖維食物是指每百克食物含粗纖維2克以上的食物,有雜糧玉米,小米,高糧,蕎麥,燕麥,木薯,番薯,竹薯,黃豆,青豆,綠豆,赤豆,豌豆,豇豆,蠶豆,黃豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黃花菜,香椿,青椒,毛豆,茭白,竹筍,鞭筍...
羽壯18714423458咨詢： 低脂,少纖維的食物有哪些 -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 青菜含纖維素多,肥肉以及豆類含脂肪較多.土豆,西紅柿,香菇等都屬于低脂低纖維
羽壯18714423458咨詢： 高蛋白低脂肪的蔬菜有哪些 -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 1、冬瓜.具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重.如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉(zhuǎn)化為脂肪.此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低.2、黃瓜 內(nèi)含內(nèi)醇二酸,可抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素...
羽壯18714423458咨詢： 高脂、高蛋白、低纖維食物 -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 高脂、高蛋白、低纖維食物,其實(shí)就是俗稱的“垃圾食品”,例如德克士、麥當(dāng)勞、肯德基等洋快餐都屬于此類東西,建議你少吃,除非想變成胖子.富含纖維類的食物,例如蔬菜、水果、菌類食類,大多含有人體必需的各類維生素和礦物質(zhì)及微量元素.多吃高纖維食物,比吃21金維它、腦白金、黃金搭檔要經(jīng)濟(jì)得多,效果一樣.
羽壯18714423458咨詢： 低鹽低脂高維生素飲食有哪些? -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 1. 低鹽飲食就是低鈉飲食,是要減少鈉的吸收, 平時吃東西時少放鹽,盡量少吃帶咸味的東西,醬油當(dāng)然是誡了為好. 2. 低脂食物:如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等. 3. 高纖維食物:傳統(tǒng)富含纖維的食物有麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等.動物實(shí)驗(yàn)表明,蔬菜纖維比谷物纖維對人體更為有利.
羽壯18714423458咨詢： 高纖維素食物有哪些 -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 國膳食協(xié)會規(guī)定一天至少攝取30g纖維素,但很多人甚至達(dá)不到要求的一半.增加纖維素的攝取其實(shí)很容易做到,多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可.纖維素含量較高的食品主要有糧食類、豆類、蔬菜類、水果類等幾種,而肉類、蛋類、魚類、奶...
羽壯18714423458咨詢： 低脂肪、低能量、高蛋白高纖維的食物有哪些 - 尋醫(yī)問藥網(wǎng) - xywy.com
子洲縣向閥回復(fù)：
______ 指導(dǎo)意見:你好,有雜糧玉米,小米,高糧,蕎麥,燕麥,木薯,番薯,竹薯,黃豆,青豆,綠豆,赤豆,豌豆,豇豆,蠶豆,黃豆芽,芹菜,韭菜,大蒜苗,黃花菜,
羽壯18714423458咨詢： 高纖維的食物有哪些? -
子洲縣向閥回復(fù)：
______ ● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效. ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更...
