十大含鐵蔬菜排名
菠菜含鐵量高嗎?
菠菜是一種極為普通的蔬菜，但它所含的營養(yǎng)不僅種類眾多，且大部分營養(yǎng)的含量要比其他蔬菜多好幾倍，因而被稱為“營養(yǎng)的寶庫”。近期美國的《時代》雜志將菠菜列為現(xiàn)代人十大最健康食品的第二位。從營養(yǎng)方面分析，菠菜含有胡蘿卜素、葉酸、葉黃素、鈣、鐵、維生素B1、B2、C等，其中以胡蘿卜素、葉酸、...
突然覺得智力下降,反應遲鈍該怎么辦
版主 提出的癥狀 有以下幾種可能性~ 貧血 鐵缺乏可引起心裡活動和智力發(fā)育的損害及行為改變 家庭治療護理方面 以穀類來說 含鐵量最高的是芝麻 應在早餐中吃一些芝麻醬會大有好處 只是要注意適量 豆類及豆製品 含鐵量較高的有四季豆 綠豆ㄉ油豆腐 紅腐乳等 根莖類及蔬菜中 含鐵量較高的有土豆 ...
豬肉、雞肉、牛肉和魚肉的每100克蛋白質(zhì)含量(克)
1、豬肉 每100克豬肉含熱量271大卡。瘦豬肉含蛋白質(zhì)較高，每100克可含高達29克的蛋白質(zhì)，含脂肪6克。經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會降低。豬肉還含有豐富的維生素B。2、雞肉 100克雞肉含有熱量111千卡，水分74.2克，蛋白質(zhì)21.5克，脂肪2.5克，糖0.7克，鈣11毫克，磷190毫克，鐵1.5毫克，胡蘿卜...
青瓜能生吃嗎?
南瓜含有豐富的維生素C、氨基酸和粘多糖。具有鎮(zhèn)靜、舒緩、收斂毛孔、保濕、美白等功效。小青瓜味道香甜，好吃又健康。還具有保濕、美容、安全可靠的功能。可以生吃，也可以煮著吃，但是要注意不要吃太多。不要一次吃太多，容易導致消化不良。南瓜具有抗腫瘤、抗衰老、降血糖、減肥、健身等多種功效。建議吃...
吃哪些水果可以讓皮膚變白
潤澤美膚――草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 凈化美膚――櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 排毒整腸――香蕉、蘋果、鳳梨 促進代謝――葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營...
貧血會怎樣?
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那些水果含糖分高??
水果中含無機鹽較為豐富，橄欖、山楂、柑橘中含鈣較多，葡萄、杏、草莓等含鐵較多，香蕉含磷較多。 吃水果雖然有益于健康，但也必須科學食用，食用不當也會影響人體健康。比如： 糖尿病患者：適宜吃菠蘿、楊梅、櫻桃等水果，它能改善胰島素的分泌，有降糖的作用。冠心病患者：應多吃桃、李、杏、...
黃瓜與苦瓜一起吃行嗎?
黃瓜、苦瓜不一樣 黃瓜是葫蘆科植物。這類植物的祖先是野生的，野生的黃瓜含有葡萄甙，這是一種很苦的物質(zhì)。人們在長期的篩選培育的過程中，把含有苦味物質(zhì)的野生品種逐漸培育成不含苦味的優(yōu)良品種，成為現(xiàn)在人們喜愛吃的肉脆味甘的黃瓜了。 但是在生物界中，往往有個別植株會出現(xiàn)其祖先的性狀，就...
維生素的作用是什么
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中叔狠13596118957咨詢： 什么蔬菜營養(yǎng)價值高有便宜? -
隆子縣桿直徑回復：
______ 在蔬菜中,從提供維生素的品種和數(shù)量來看,綠葉菜是屬于營養(yǎng)價值最高的一類.綠葉菜能提供豐富的維生素C和胡蘿卜素,也是維生素B2的重要來源之一.綠葉菜的含鈣量也比較多,一般綠葉菜的鈣的利用也較好,但也有些綠葉菜,由于含有...
中叔狠13596118957咨詢： 有哪些蔬果含鐵高一點? -
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______ 前面為名稱,后面為含鐵量 1 姜(干) 85 毫克 2 苜蓿籽[紫苜蓿籽] 59.5 毫克 3 沙蓬子[沙米] 57.1 毫克 4 白沙蒿籽[沙蒿籽] 40.4 毫克 5 百里香 27.9 毫克 6 南瓜粉 27.8 毫克 7 菠菜(脫水) 25.9 毫克 8 蕨麻[鵝絨委陵菜] 24.4 毫克 9 蕨菜(脫水) ...
中叔狠13596118957咨詢： 什么菜含鐵比較多 -
隆子縣桿直徑回復：
______ 富含鋅的食物,如牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等. 動物性食物中鋅不僅含量高,而且吸收率也比植物性食品高,如肉類中鋅的吸收率高達30~40%,而植物性食物吸收率一般只有10~20%.植物性食物中的各種豆類、堅果類...
中叔狠13596118957咨詢： 什么蔬菜含鐵高?
隆子縣桿直徑回復：
______ 動物肝臟:肝臟富含各種營養(yǎng)素,是預防缺鐵性貧血的首選食品.每 100克豬肝含鐵 25毫克,而且也較易被人體吸收.肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用. 各種瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝...
中叔狠13596118957咨詢： 那些蔬菜和水果含鐵高
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______ 含鐵豐富的蔬菜有海帶、紫菜、 豆類、芹菜、金針菜、苜蓿、薺菜、紅蘿卜纓、莧菜、雪里蕻、木耳等. 水果有葡萄、山楂、櫻桃、西紅柿等.
中叔狠13596118957咨詢： 那些食物含鐵和鋅豐富. -
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______ 鋅的主要功用: Zinc 活化含鋅金屬酶;維持皮膚健康;促進傷口愈合;維持血維生素A的正常水平. 食物來源: 牛肉、乳酪、蛋、豆類、魚、果仁,麥芽、粗糧 缺乏后的癥狀: 生長遲緩;少年期性腺不發(fā)育;味覺降低或異常. 幾種食物的鋅...
中叔狠13596118957咨詢： 什么蔬菜、水果含鐵多 -
隆子縣桿直徑回復：
______ 菠菜的含鐵量并不高,那是因為當初測定時小數(shù)點點錯了位,人們才錯誤地認為菠菜含鐵高!要預防嬰幼兒的缺鐵性貧血,必須選擇富含鐵的食物,同時還要考慮到鐵的吸收和利用問題、如服硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵,加取維生素C,可促進鐵...
中叔狠13596118957咨詢： 什么菜含鐵高? -
隆子縣桿直徑回復：
______ 下面介紹一些鐵含量高和吸收率強的食品,以供參考. 動物肝臟:肝臟富含各種營養(yǎng)素,是預防缺鐵性貧血的首選食品.每 100克豬肝含鐵 25毫克,而且也較易被人體吸收.肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用. 各種瘦...
中叔狠13596118957咨詢： 哪些蔬菜的營養(yǎng)價值最高? -
隆子縣桿直徑回復：
______ 在蔬菜中,從提供維生素的品種和數(shù)量來看,綠葉菜是屬于營養(yǎng)價值最高的一類.綠葉菜能提供豐富的維生素C和胡蘿卜素,也是維生素B2的重要來源之一.綠葉菜的含鈣量也比較多,一般綠葉菜的鈣的利用也較好,但也有些綠葉菜,由于含有...
