含b1高的食物有哪些
維生素B1含量高的食物有哪些
您好，維生素B1廣泛存在于天然食物中，含量較豐富的有動(dòng)物內(nèi)臟（肝、心及腎）、肉類、豆類、花生及糧谷類、于果及堅(jiān)果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量較低。
什么食物含維生素B1高
維生素B1又稱硫胺素含量豐富的食物有糧谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類，尤其在糧谷類的表皮部分含量更高，故碾磨精度不宜過度。動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類及綠葉菜中含量也較高，芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富，應(yīng)當(dāng)充分利用。土豆中雖含量不高，但以土豆為主食的地區(qū)，也是VB1的主要來源。
什么食物中含維生素B1比較多?
1、含維生素B1豐富的食物有：糧谷類、豆類、干果、酵母、硬殼果類、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類及綠葉菜比如芹菜葉、萵筍葉中含量也較豐富。2、如果要補(bǔ)充維生素B1，建議長(zhǎng)期補(bǔ)充這些食物，但是如果要達(dá)到更好效果，建議補(bǔ)充維生素B族。3、維生素B1的作用有：（1）可以促進(jìn)人的身體成長(zhǎng)。（2）幫助消化特別是碳水化合...
含維生素b1的食物有哪些
含維生素B1的食物如下：1、谷類食物，在谷類食物的表皮和胚芽過程當(dāng)中都會(huì)含有豐富的維生素B1，對(duì)于大米、小米、玉米、蕎麥、小麥，這些谷類食物可以為機(jī)體補(bǔ)充非常豐富的維生素B1。2、動(dòng)物內(nèi)臟，比如豬肝、豬心、豬腎、羊肝、牛心、牛腎，這些動(dòng)物內(nèi)臟也能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充非常豐富的維生素B1。3、瘦肉，比如豬肉、...
什么食物富含維生素b1
解釋：1. 全麥制品：全麥面包、全麥餅干等全麥制品是維生素B1的優(yōu)質(zhì)來源。這是因?yàn)槿溋Ｖ械呐哐坎糠趾写罅烤S生素B1，且在加工過程中損失較少。2. 肉類：肉類食物，特別是瘦肉，也是維生素B1的重要來源。例如，豬肉、牛肉和羊肉都含有豐富的維生素B1。不過相比其他食物，肉類中的維生素B1受烹飪方式影響...
維生素b1的食物和水果
此外含有維生素b1的水果主要有橘子、蘋果、獼猴桃、芒果、石榴等，其中在動(dòng)物的內(nèi)臟或者蛋類的食物中含量較多，主要包括有肝臟、魚肉等，其中在平時(shí)吃的土豆中含有維生素b1的含量也較高，應(yīng)多吃為宜。雖然大部分蔬菜水果的維生素B1含量都很低，但植物性食品中，如嫩豆類蔬菜以及堅(jiān)果油籽類都是維生素B1含量...
維生素b1含量最高的食物是哪種
谷類.麥麩.糠皮.豆類.肝類.肉類.蛋類.水果.蔬菜等含有很高的維生素B1
哪些食物含有維生素B1
1. 維生素B1豐富的食物：包括谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、發(fā)酵食品，以及胚芽、米糠和麩皮等。2. 維生素B2豐富的食物：主要有動(dòng)物肝臟（如肝、腎、心），豬肉、雞肝、大米、黃瓜、鱔魚、小麥粉、羊腎、雞蛋、牛奶、豆類以及蔬菜如油菜、菠菜、青蒜等。3. 維生素C豐富的...
維生素b1的食物有哪些 維生素b1的食物列述
2、富含有維生素B1的第二類的食物是動(dòng)物的瘦肉，比如像瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些瘦肉當(dāng)中也含著豐富的維生素B1。3、富含有維生素B1的第三類的食物就是蛋類的食物，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當(dāng)中也有豐富的維生素B1。4、富含維生素B1的第四類的食物就是谷類的食物，尤其是谷類食物的...
維生素B1的食物來源有哪些呢?
維生素B1的食物來源非常廣泛，包括糧谷類、薯類、豆類、酵母、堅(jiān)果類、動(dòng)物的心肝腎、瘦肉和蛋類等。其中，谷類和胚芽中的維生素B1含量最高。在蔬菜水果中，維生素B1的含量相對(duì)較少，但芹菜和南瓜中的含量也十分豐富。因此，為了攝入足夠的維生素B1，建議準(zhǔn)媽媽們多吃粗糧、雜糧，并改進(jìn)烹調(diào)方法。總的來說...
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珠山區(qū)準(zhǔn)直齒回復(fù)：
______ 健康指導(dǎo):你好,甘薯、蘿卜、茄子、大白菜、冬瓜等蔬菜中含有較多維生素b1,水果中含量多的有梨、蘋果等,除此之外你也可以多吃些葵花籽、花生仁、大豆、蠶豆、小米、麩皮、小麥粉、瘦豬肉、豬肝、雞蛋、鯉魚等,這些食物中b1含量比果蔬中含量高.
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______ 問題分析: 富含維生素B1的食物主要有:谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品.胚芽、米糠和麩皮中也存在豐富維生素B1.
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______ 花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精細(xì)的面粉、蕎麥面等
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______ 病情分析: ①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等. ②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等. ③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等.其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存,所以應(yīng)每天補(bǔ)充.
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______ 意見建議:你好,以下是含有豐富維生素B的食品: 指導(dǎo)意見: ①含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等. ②含有豐富維生素B2的食品:七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等. ③含有維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸等食品: 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅(jiān)果類、菠菜、奶酪等.其中的維生素B1在人體內(nèi)無法貯存,所以應(yīng)每天補(bǔ)充.
南嵐15338681901咨詢： 哪些食品含維生素A和B -
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______ 富含維生素A的食物有兩類. 一是維生素A原,即各種胡蘿卜素,存在于植物性食物中,如綠葉菜類、黃色菜類以及 水果水果類,含量較豐富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南...
