自由泳全套慢動(dòng)作口訣
兀有良17250178914咨詢： 自由泳的細(xì)節(jié)問題
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______ 打自由泳腿一定要繃直,這樣雖然累,但是高度可控;我覺得吧,換氣的問題是這樣的:以400M自由泳為例,在前300或200時(shí),交錯換氣(劃3下手換一次氣),后面的一定單邊吸氣,但絕對不能用這個機(jī)會去瞄對手哦,這樣會損失體力!!!至于你換氣的問題,我實(shí)驗(yàn)了一下,是頭太低的問題(好像又不是,反正從小到大我都沒有此類問題),吸氣水面要在嘴長度的一半處,速度要快哦!!
兀有良17250178914咨詢： 自由泳詳細(xì)教程 小白學(xué)習(xí) -
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______ 學(xué)自由泳(教程):1、擺腿:手扶淺水池邊,肚子里有氣,大腿帶動小腿,膝不能彎曲,腳繃直,在水面上下快速擺動.2、行進(jìn)擺腿:用口深吸一口氣,兩手前伸、下蹲前移,擺腿,讓身體慢慢在水面前行.3、劃水:水上:手彎曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同時(shí),頭在水下開始吐氣.水下:用力胸前橫劃和向后劃,(兩個動作)當(dāng)手向后劃出水渦時(shí),側(cè)頭快速吸足氣,單手劃一次,腳擺兩次.4、反復(fù)練習(xí),熟能生巧.
兀有良17250178914咨詢： 自由泳的要領(lǐng) -
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______ 學(xué)自由泳要領(lǐng):1、擺腿:手扶淺水池邊,肚子里有氣,大腿帶動小腿,膝不能彎曲,腳繃直,在水面下、上下用力快速擺動.2、行進(jìn)擺腿:用口深吸一口氣,兩手前伸、擺腿,讓身體慢慢在水面前行.3、劃水:水上:手彎曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同時(shí),頭在水下用口鼻吐80%的氣.水下:用力胸前橫劃和向后劃,(兩個動作)當(dāng)手向后劃出水渦時(shí),水面轉(zhuǎn)頭90度用口快速吸足氣,手劃一次,腳擺兩次.4、反復(fù)練習(xí),熟能生巧.分組引體向上訓(xùn)練可以讓自由泳動作協(xié)調(diào).
兀有良17250178914咨詢： 游泳的動作 -
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______ 蛙泳- 蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領(lǐng)之前先介紹給大家:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并攏伸直漂一會兒.”從順口溜中可以看到,手的動作是先于腿的動作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. '- 臂...
兀有良17250178914咨詢： 游泳方法介紹 -
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______ 蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領(lǐng)之前先介紹給大家:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并攏伸直漂一會兒.”從順口溜中可以看到,手的動作是先于腿的動作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部動作: ...
兀有良17250178914咨詢： 怎樣學(xué)游泳最快? -
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______ 建議你學(xué)蛙泳: 蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領(lǐng)之前先介紹給大家:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并攏伸直漂一會兒.”從順口溜中可以看到,手的動作是先于腿的動作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿....
兀有良17250178914咨詢： 自由泳學(xué)了半個多月,現(xiàn)在游個十多米就要歇個幾十秒,才繼續(xù)下一趟.每次換氣只能換一口,第二口經(jīng)常滿嘴 -
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______ 半個多月?太正常了!先要說一句,學(xué)游泳真的不是著急的事兒.我拿深水證都十年了,現(xiàn)在經(jīng)常游的就是自由泳,可仍然能讓有經(jīng)驗(yàn)的前輩挑出毛病來,道理自己也明白,可就是差那么點(diǎn)兒,有啥辦法?練唄.只不過現(xiàn)在游起來已經(jīng)感覺很輕...
兀有良17250178914咨詢： 怎樣學(xué)會游泳呢????? -
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______ 蛙泳配合有一個順口溜,在講解蛙泳動作要領(lǐng)之前先介紹給大家:“劃手腿不動,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并攏伸直漂一會兒.”從順口溜中可以看到,手的動作是先于腿的動作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. '1、外劃.雙手...
兀有良17250178914咨詢： 四種游泳姿勢的技巧!?(標(biāo)準(zhǔn)) -
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______ 自由泳口訣 一、自由泳身體須水平,兩臂交叉向前行. 肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水. 高肘屈臂掌對水,“S”型路線要做對. 劃水結(jié)束至髖邊,轉(zhuǎn)肩提肘快出水. 二、身體俯臥呈流線,水齊發(fā)際后腦現(xiàn). 兩手劃水各一下,雙腿...
兀有良17250178914咨詢： 自由泳的動作要領(lǐng)是什么? -
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______ 下面這篇文章講的就是自由泳動作要領(lǐng),學(xué)習(xí)一下,會對你掌握自由泳的動作要領(lǐng)有幫助: 1、幽靈般的滑行 要掌握好兩臂的配合時(shí)機(jī),身體要首先在水中保持好平衡.保持一臂劃水結(jié)束與另一臂開始劃水之間的動量平衡能夠幫助運(yùn)動員得到人...
