高纖維有哪些蔬菜
如何吃膳食纖維食物
您好！膳食纖維是植物性成分，而非動(dòng)物性成分。植物性食物是膳食纖維的天然食物來源。膳食纖維在蔬菜、水果、粗糧、豆類及菌藻類食物中含量豐富。尤其是海帶、黑木耳、金針菇、綠豆、干棗、毛豆、蒜苗、玉米面、小米、草莓、蘋果、鮮豌豆、茭白、韭菜、苦瓜。隨著人們對(duì)膳食纖維與人體健康關(guān)系的認(rèn)識(shí)的不斷深...
水溶性膳食纖維是什么?食用過量會(huì)對(duì)人體有什么害處?
另外水溶性膳食纖維也包括：植物膠：植物膠是一種能溶於水形成膠狀有黏性的物質(zhì)，如燕麥、大麥、乾豆類、車前子、愛玉子等含植物膠豐富。果膠：蘋果和柑橘類水果、柿子、梨、香蕉、草莓、乾豆類、花椰菜、紅蘿蔔、高麗菜、南瓜、馬鈴薯含量高，果膠是膠狀的多醣類，保水性極強(qiáng)。黏質(zhì)：是一種存在海藻類和...
堿性食物有哪些
甜菜、羽衣甘藍(lán)、韭菜、芥菜、蘿卜、菠菜、棗、無花果、香蕉、杏干、蘋果、西梅、葡萄干、薄荷、羅勒、香菜、咖喱粉、荷蘭芹等。堿性食物有助于堿化尿液、腎臟排酸，比如增加尿酸排泄，這可能對(duì)痛風(fēng)是有益的。食物酸堿性的一般規(guī)律：“酸性食物”包括魚肉蛋類、白米白面、全谷豆類（但其成酸強(qiáng)度弱于精制...
吃芋頭發(fā)胖嗎
芋頭又稱芋、芋艿，天南星科植物的地下球莖，形狀、肉質(zhì)因品種而異，通常食用的為小芋頭。多年生塊莖植物，常作一年生作物栽培。葉片盾形，葉柄長(zhǎng)而肥大，綠色或紫紅色；植株基部形成短縮莖，逐漸累積養(yǎng)分肥大成肉質(zhì)球莖，稱為“芋頭”或“母芋”，球形、卵形、橢圓形或塊狀等。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷...
喝芹菜汁能減肥嗎?有什么不良反應(yīng)嗎?早晨空腹飲用可以嗎?
二、芹菜汁性涼，夏天可以喝，待天氣轉(zhuǎn)涼之后就不適合喝了。并且芹菜汁中蛋白質(zhì)的脂肪含量過低，碳水化合物含量也低，長(zhǎng)期食用會(huì)因?yàn)槿狈Φ鞍踪|(zhì)而導(dǎo)致水腫，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因此芹菜汁不能長(zhǎng)期喝，一個(gè)星期喝三天就可以了。三、芹菜汁是可以空腹喝的。芹菜是屬于粗纖維的食物，能幫助人體腸胃的蠕動(dòng)...
青瓜能生吃嗎?
也可以煮著吃，但是要注意不要吃太多。不要一次吃太多，容易導(dǎo)致消化不良。南瓜具有抗腫瘤、抗衰老、降血糖、減肥、健身等多種功效。建議吃黃瓜前一定要把黃瓜的皮清洗干凈，以免黃瓜皮上有農(nóng)藥殘留。此外，黃瓜含維生素較少。吃黃瓜的時(shí)候，一定要吃一些其他的蔬菜，以免對(duì)胃腸道產(chǎn)生不良刺激。
做了胃潰瘍手術(shù),手術(shù)后應(yīng)該怎樣注意飲食呢?
2、豆類：豆腐、豆?jié){可以食用，紅豆、綠豆等忌食。 3、蔬菜：纖維較少的瓜果類可以食用，牛蒡、竹筍等忌食。 4、水果：木瓜、香瓜等酸或甜度較低者可以食用，檸檬、草莓、荔枝、龍眼、葡萄等忌食。 5、其他：糯米、刺激物、油炸、酒精類等都需忌食。 三、飲食注意2 1、少吃或不吃腌菜。腌菜...
蔬菜的種類有哪些?拜托了各位 謝謝
1.什么是蔬菜 蔬菜是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中不可缺少的組成部分。在所食的蔬菜中，有根(如蘿卜、胡蘿卜、豆薯、葛等)；莖(如馬鈴薯、芋、萵苣、榨菜)；葉(如小白菜、大白菜、韭菜、甘藍(lán))；花(如花椰菜、金針菜)；果即種子(如黃瓜、茄子、菜豆、毛豆)；菌類的子實(shí)體等。 因此，我們可以定義蔬菜為：凡是以柔嫩...
吃哪些水果可以讓皮膚變白
奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 凈化平衡體質(zhì)――櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤(rùn)，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦！ 荔枝 荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、...
天天五蔬果怎么搭配
現(xiàn)在就讓我們來複習(xí)一下吧？ 五榖雜糧纖維多，纖維多， 大蒜蘑菇一朵朵，一朵朵， 花椰洋蔥我最愛，我最愛， 青椒蘿蔔也不賴，也不賴， 蕃茄葡萄滾滾來，滾滾來。 西瓜木瓜瓜瓜樂，瓜瓜樂， 蘋果芭樂來一個(gè)，來一個(gè)， 天天都吃五蔬果，五蔬果， 英俊美麗跟著我，跟著我， 酷哥辣妹舞蔬果，舞...
暢娜13842758703咨詢： 那些水果蔬菜有豐富的高纖維呢?
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ 含豐富纖維素的蔬菜(僅指市場(chǎng)上經(jīng)常見到的)紅薯,土豆,韭菜,芹菜,竹筍,青菜,菠菜,橄欖菜,大白菜,香菜,菊花菜,雪里紅,黃豆芽,綠豆芽等.其中韭菜,芹菜纖維素含量最高.
暢娜13842758703咨詢： 請(qǐng)問!高纖維有那些食物? - 保健科 - 復(fù)禾健康問答
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ 卷心菜、胡蘿卜、青菜、黃瓜、西紅柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、蘋果、韭菜、冬瓜、大蒜、金針菜、筍等都是高纖維或高果膠的食品 火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,是一種低熱量高纖維的水果,因此深得減肥中人的喜愛,另外,火龍果對(duì)防治便秘...
暢娜13842758703咨詢： 高纖維的蔬菜水果有哪些?
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ 蔬菜:韭菜 竹筍 水果:火龍果 橙子 石榴芭樂
暢娜13842758703咨詢： 高纖維的蔬菜水果食物有哪些?
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ 蔬菜類:筍類的含量最高,筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%,辣椒超過40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類(干):纖維素含量最高,其中松蘑的纖維素含量接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)...
暢娜13842758703咨詢： 高纖維的蔬菜和水果有什么 ?
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ A:蔬菜類:筍類的含量最高,筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%,辣椒超過40%.其余含纖維素較多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌類(干):纖維素含量最高,其中松蘑的纖維素含量接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳.此外,紫菜的纖維素含量也較高,達(dá)到20% 堅(jiān)果:3-14%.10%以上的有:黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁 水果:含量最多的是紅果干,纖維素含量接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨.
暢娜13842758703咨詢： 高纖維的蔬菜和水果具體指哪些? -
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ re:麥麩:31% 谷物:4... 麥麩:31% 谷物:4-10%,從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米. 麥片:8-9%;燕麥片:5-6% 馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%. 豆類: 6-15%,從多到少排列為黃豆、...
暢娜13842758703咨詢： 高纖維的水果蔬菜有哪些?
福州市軛齒廓回復(fù)：
______ re:麥麩:31% 谷物:4... 麥麩:31% 谷物:4-10%,從多到少排列為小麥粒、大麥、玉米、蕎麥面、薏米面、高粱米、黑米. 麥片:8-9%;燕麥片:5-6% 馬鈴薯、白薯等薯類的纖維素含量大約為3%. 豆類: 6-15%,從多到少排列為黃豆、...
