青少年常熬夜的害處 青少年熬夜會(huì)有多大危害？
會(huì)有以下危害：免疫力會(huì)下降、皮膚易干、長(zhǎng)斑和青春痘、生育力受影響、腸胃感覺不適、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大、誘發(fā)心血管病、奪走好視力。
1、免疫力下降
人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。
2、 皮膚易干、長(zhǎng)斑和青春痘
晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題。
3、生育力受影響
正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量；也會(huì)影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期。
4、 腸胃感覺不適
熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
5、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時(shí)期，睡眠不好，人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。
6、誘發(fā)心血管病
熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會(huì)比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗死等事故。
7、奪走好視力
熬夜等于是超負(fù)荷用眼，在燈光下苦戰(zhàn)一夜，容易使眼肌疲勞，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致視力下降。一些熬夜的人還會(huì)出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，再加上抵抗力低，還會(huì)誘發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
8、 可能導(dǎo)致失眠抑郁
這是因?yàn)槿说慕桓猩窠?jīng)一般是夜間休息白天興奮，熬夜時(shí)交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，還能增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
擴(kuò)展資料
熬夜后的補(bǔ)救措施
1、睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補(bǔ)充缺水的肌膚。
2、起床后洗臉時(shí)利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán)涂抹保養(yǎng)品時(shí)，先按摩臉部五分鐘;早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補(bǔ)氣養(yǎng)身之效。
3、做個(gè)簡(jiǎn)易柔軟操，活動(dòng)一下筋骨，讓精神旺起來。
4、早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
參考資料來源：新華網(wǎng)-年輕人熬夜，到底有多傷
參考資料來源：百度百科-熬夜
熬夜五大危害 之一；皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)干燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)是皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時(shí)多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應(yīng)少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆?jié){等。 之二； 抵抗力下降。在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正常‘應(yīng)答’系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。 專家提醒，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制；‘非正當(dāng)性熬夜’，建立規(guī)律的作息時(shí)間。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系不得不熬夜，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，另外要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣人在白天會(huì)沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每周最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。 之四； 陰虛火旺。對(duì)于熬夜族而言，身體是在超負(fù)荷工作，因此容易出現(xiàn)功能性紊亂，中醫(yī)上認(rèn)為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時(shí)人的生活往往不規(guī)律，因?yàn)橐疽梗械娜送聿蜁?huì)吃的比較多，還有的人熬夜時(shí)餓了也會(huì)大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。 之五；視力下降。熬夜對(duì)人眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)‘熊貓眼’那末簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，還會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛，干澀，發(fā)漲等問題，甚至使人患上干眼病癥。此外，眼肌的疲勞還會(huì)導(dǎo)致展時(shí)性視力下降。長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導(dǎo)致視力聚降。一般來說，這種眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然發(fā)病。
※ 不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之后，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現(xiàn)象，還可能會(huì)患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因?yàn)槿巳艚?jīng)常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會(huì)跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會(huì)找上你。
※ 如果長(zhǎng)期熬夜，更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。疲勞癥狀強(qiáng)烈的人比一般人患上呼吸、消化系統(tǒng)、循環(huán)器官等各種感染癥的機(jī)會(huì)也增加許多。
睡眠專家認(rèn)為：睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補(bǔ)充，而且由于激素合成不足，會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào)。美國(guó)的免疫學(xué)家在對(duì)睡眠和人體免疫做了一系列研究后認(rèn)為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關(guān)系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均有明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以，年輕人也應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的生活習(xí)慣，不讓自然節(jié)律被打亂，陷入惡性循環(huán)。
熬夜的危害1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當(dāng)于連續(xù)登山一上午。由此帶來的外癥有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴(yán)重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當(dāng)時(shí)：凌晨2：00……
2.皮膚：
女同志需特別注意。一般來說，油性皮膚抗老化能力比較強(qiáng)。但是，我的皮膚（重油性，就是那種一次要用6張吸油面紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸干的皮膚），在第二天就出現(xiàn)了明顯的皺紋。由于事后沒進(jìn)行修復(fù)性保養(yǎng)（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現(xiàn)在。
3.消化系統(tǒng)：
如果一晚上不吃東西，對(duì)消化系統(tǒng)的危害十分大。而要吃什么東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯?xiàng)l之類的）和方便面，最好進(jìn)食家常用餐。
4.視力：ATTENTION！
危害最大，建議每熬夜（23：00以后）1小時(shí)，做一次眼保健操。否則后果嚴(yán)重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。
若想避免以上狀況，請(qǐng)自覺拒絕熬夜。
習(xí)慣熬夜的人越來越多了。甚至，對(duì)于有些人，熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上你。 晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。 而且，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。 在不得不熬夜時(shí)，事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的，至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸有不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)效果。研究發(fā)現(xiàn)，六味地黃丸提高脾臟白細(xì)胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時(shí)對(duì)多形核白細(xì)胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，可有效預(yù)防和調(diào)節(jié)亞健康狀況。 熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。 熬夜原則 1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）。 2、晚飯不能吃太飽。 3、注意保暖，不要凍著肚子。 4、一定要有足夠多的白開水。 5、熬夜無論多累中間不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。 7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。 8、一定要咬緊牙關(guān)，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)。 9、至少要熬到天亮，即凌晨5點(diǎn)左右，并不斷的想象太陽升起時(shí)的輝煌和氣勢(shì)。 10、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。 11、凌晨7、8點(diǎn)鐘，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。 為什么熬夜？ 1、學(xué)習(xí)強(qiáng)度不夠。 2、為減輕考試緊張而熬夜。
熬夜會(huì)對(duì)青少年身體造成多種損害：經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)
晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對(duì)于不習(xí)慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時(shí)的養(yǎng)肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。
而且，長(zhǎng)期熬夜會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安
但是你父母出于工作必須這樣，但是他們?nèi)绻孪茸龊脺?zhǔn)備和保護(hù)工作，可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時(shí)進(jìn)餐，而且要保證晚餐的營(yíng)養(yǎng)豐富。魚類豆類產(chǎn)品有補(bǔ)腦健腦功能，也應(yīng)納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補(bǔ)水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補(bǔ)又有去火功效。另外，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)性藥品如六味地黃丸
熬夜之后，最好的保護(hù)措施自然是“把失去的睡眠補(bǔ)回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動(dòng)，有助于你父母的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。
1、熬夜時(shí)要吃熱的東西（如熱方便面）。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖，不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。
7、熬夜時(shí)，應(yīng)時(shí)時(shí)做深長(zhǎng)呼吸。
8、早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物。
青少年長(zhǎng)期熬夜的危害
青少年長(zhǎng)期熬夜的危害包括：一、抵抗力下降：熬夜會(huì)破壞人體的正常生理周期，導(dǎo)致人體反應(yīng)系統(tǒng)受損，抵抗力下降。因此，經(jīng)常熬夜的青少年容易感到疲勞、精神不振，以及患上感冒等呼吸道疾病和胃腸道疾病。二、記憶力下降：在生物學(xué)上，人類的交感神經(jīng)在白天興奮并在晚上休息。熬夜會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)在第二天難以...
青少年常熬夜的害處
1、 皮膚受損，一般來說，皮膚在晚上10點(diǎn)到晚2點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，就會(huì)破壞人體內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)；2、 抵抗力下降，在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾...
經(jīng)常熬夜會(huì)怎么樣
1、免疫力下降 熬夜會(huì)讓機(jī)體沒有充分的時(shí)間進(jìn)行新陳代謝及自我修復(fù)，機(jī)體各大臟器的功能都會(huì)減退，免疫系統(tǒng)也會(huì)受到較大的影響。長(zhǎng)期熬夜的人容易由于免疫力下降而出現(xiàn)感染，經(jīng)常發(fā)生感冒，其它疾病包括癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。2、內(nèi)分泌異常 熬夜會(huì)影響正常的生物節(jié)律，進(jìn)而讓人體的內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，特別是下...
青春期熬夜有什么影響
5 影響生長(zhǎng)發(fā)育 熬夜會(huì)影響青春期青少年們的生長(zhǎng)發(fā)育，身體的正常節(jié)律性因熬夜發(fā)生紊亂，生長(zhǎng)激素，性激素的分泌不再正常，可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)育遲緩，或者早熟現(xiàn)象，都是對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育不利的。6 眼睛疲勞 青春期熬夜經(jīng)常熬夜的人，視覺會(huì)出現(xiàn)疲勞，眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，有的孩子熬夜看書或者是玩游戲...
青少年長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)的危害
青少年長(zhǎng)期熬夜玩手機(jī)的危害1、影響學(xué)習(xí)試想一下，一天二十四小時(shí)，除去在學(xué)校大概14-16小時(shí)，每天睡眠6-7小時(shí)，頂多還有2-4小時(shí)空余，那么這些時(shí)間如果全部用在學(xué)習(xí)上和全部用在看手機(jī)上，肯定會(huì)影響學(xué)習(xí)的。2、影響生長(zhǎng)發(fā)育大劑量的電磁不僅對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育不利。3、影響思維模式電話和短信剝奪了孩子...
青少年常熬夜的害處
會(huì)有以下危害：免疫力會(huì)下降、皮膚易干、長(zhǎng)斑和青春痘、生育力受影響、腸胃感覺不適、患癌風(fēng)險(xiǎn)增大、誘發(fā)心血管病、奪走好視力。1、免疫力下降 人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn)。2、 皮膚易干、長(zhǎng)...
15歲的孩子熬夜的危害
青少年熬夜的八大危害 經(jīng)常失眠。熬夜的人往往到了很晚的時(shí)候越睡不著，千萬不要以為是你自己精神狀態(tài)好，其實(shí)你身體現(xiàn)在已經(jīng)處于過度疲勞的狀態(tài)，過度疲勞會(huì)讓你的身體感覺不到疲勞反而精神更加亢奮，對(duì)身體危害極大。影響身高。青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育，尤其是身高會(huì)受到影響...
15歲青少年熬夜的危害 熬夜有什么壞處
15歲青少年熬夜的危害主要是影響身體的發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，記憶力下降影響學(xué)習(xí)，熬夜更容易損壞視力。1、影響身高 雖然生長(zhǎng)激素并不是一到晚上9點(diǎn)，生長(zhǎng)激素才開始大量分泌，但是長(zhǎng)激素大量分泌必須有個(gè)前提：只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)發(fā)生。所以睡得越遲，分泌的生長(zhǎng)激素就越少，對(duì)孩子的身高越不利。2...
對(duì)身體有危害嗎我17歲經(jīng)常熬夜?
經(jīng)常熬夜對(duì)身體健康有潛在危害，特別是對(duì)于青少年，包括17歲的個(gè)體。長(zhǎng)期熬夜可能對(duì)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，使得身體對(duì)疾病的抵抗能力下降。研究發(fā)現(xiàn)，與常人相比，長(zhǎng)期熬夜者肝臟功能異常的比例較高。此外，熬夜者體內(nèi)的腎上腺素等激素分泌量通常比正常人高，這導(dǎo)致新陳代謝壓力增大，從而增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)。生...
17歲的人長(zhǎng)期熬夜,有哪些危害?
長(zhǎng)期熬夜會(huì)加劇皮膚衰老，導(dǎo)致視力下降，記憶力衰退。
相關(guān)評(píng)說：
南靖縣超聲： ______ 指導(dǎo)意見:熬夜會(huì)損害身體健康.因?yàn)?人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)才分泌的.建議您可以適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,用果汁機(jī)打碎,制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁.另外多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素的食物,以及富含維生素的瘦肉、魚肉、豬肝等動(dòng)物性食品.祝你健康快樂!
南靖縣超聲： ______ 病情分析: 你好這位朋友,熬夜影響排毒熬夜最傷神經(jīng)系統(tǒng)和大腦,也影響內(nèi)分泌,早睡早起這句話并不是沒有道理建議不要熬夜. 指導(dǎo)意見: 根據(jù)你描述的情況,建議你按時(shí)睡覺,不熬夜,經(jīng)常玩手機(jī),還容易出現(xiàn)頸椎的問題,應(yīng)該注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī).
南靖縣超聲： ______ 中醫(yī)認(rèn)為人要和大自然和諧統(tǒng)一,日出而工作日落而休息,夜間屬于陰,萬物易靜為主,避免運(yùn)動(dòng),靜屬陰,動(dòng)屬于陽,因此夜間不可長(zhǎng)期工作和熬夜,否則會(huì)傷陰,耗精神,使身心得不到修養(yǎng),時(shí)間長(zhǎng)了,會(huì)出現(xiàn)精神乏力疲憊,記憶力下退,白天沒有精神,注意力不集中,工作效率不高,脫發(fā),女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào),甚至閉經(jīng)的后果.
南靖縣超聲： ______ 我告訴你吧,常熬夜會(huì)記憶力下降,精神恍惚,不能集中思想,長(zhǎng)個(gè)子會(huì)比其他人慢,臉上長(zhǎng)痘痘,容易的皮膚病,比喻牛皮癬,等,晚上10~12點(diǎn)是腎臟的排毒階段,如果你不睡覺的話,對(duì)你的身體是有很大的傷害的.
南靖縣超聲： ______ 問題分析:你好;如果長(zhǎng)期熬夜,更會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀.過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡.意見建議:我建議;睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程.沒有睡眠就沒有健康,睡眠不足,不但身體消耗得不到補(bǔ)充,而且由于激素合成不足,會(huì)造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào).祝你健康.
南靖縣超聲： ______ 指導(dǎo)意見:熬夜會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì),長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降,生物鐘紊亂.調(diào)理身體的方法有:1.多喝水,促進(jìn)體內(nèi),代謝物排泄;2.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;3.要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),提升氣血循環(huán);4.可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝,如補(bǔ)血的食物等!
南靖縣超聲： ______ 指導(dǎo)意見:你好根據(jù)你的描述可能是進(jìn)入青春期后熬夜的不良習(xí)慣,可能會(huì)引起學(xué)習(xí)效率低下,神經(jīng)衰弱,黑眼圈的疾病
