幫我計算一下我這一天的熱量
70克桃片：每940克含有795大卡熱量。70克大約含有70大卡熱量。
50克米飯：提供58大卡熱量。
一個蘋果：約重三兩，即約120大卡熱量。
200克蔬菜：無油的情況下，大約提供80到50大卡熱量。
50克玉米：提供60大卡熱量。
2片3+2餅干：總熱量為100大卡。
50克小西紅柿：每100克含有22大卡熱量，50克則大約為11大卡熱量。
1杯180克酸奶：每100克含有72大卡熱量，180克則大約為129大卡熱量。
總結(jié)：攝入的總熱量為849大卡。一般而言，每天的身體基礎(chǔ)代謝至少需要1300大卡熱量，正常活動需要大約2000大卡熱量。若每日攝入1200大卡，有助于減肥。1200大卡可以攝入很多食物，你的少食多餐方法很好。
如何計算自己一天需要多少卡路里
1. 人體每天的基礎(chǔ)代謝率可以通過以下公式計算：(0.0621 × 體重(kg) + 2.0357) × 24。這個公式的結(jié)果是以千卡為單位，表示一個人在安靜狀態(tài)下（非消化狀態(tài)）24小時內(nèi)所需的最低熱量。2. 需要注意的是，這個公式只能提供一個大致的估算值。實際上，基礎(chǔ)代謝率會受到多種因素的影響，如年齡、...
能幫我算下我一天攝入的熱量嗎?
這樣算下來你一天攝取的熱量大概有650~700大卡左右，而成人一天的基礎(chǔ)代謝率大概有2000大卡左右，你攝入的熱量比基礎(chǔ)代謝率還要低當(dāng)然可以達(dá)到減輕體重的效果，不過不一定是減脂。減脂和減重是兩個概念。但是根據(jù)健康的角度看成人每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于1195大卡熱量，這是維持人體正常生命活動的最少能量...
人體一天消耗多少熱量
為了估算一個人在特定活動水平下的每日熱量需求，需要將BMR乘以相應(yīng)的活動系數(shù)。活動系數(shù)如下：- 幾乎不運動：BMR × 1.2 - 輕度運動（每周1-3次）：BMR × 1.375 - 中度運動（每周3-5次）：BMR × 1.55 - 積極運動（每周6-7次）：BMR × 1.725 - 專業(yè)運動（2倍運動量）：BMR × 1....
我153cm45kg我想知道我一天攝入多少熱量才不會胖
假設(shè)你是一個18歲、身高156cm、體重46kg的女性，你每天所需的熱量大約是1580卡路里。公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580卡路里 為了滿足日常生活的熱量需求，通常建議將一天三餐的熱量分配為：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%，以確保一天的熱量平衡。
誰幫我算一下這一天的熱量
一個中等大的蘋果約160卡 300g米飯480卡 豆腐腦一碗大概200g，加鹵子90卡 3個蘋果應(yīng)該是比較小的那種吧，算400g220卡 雞腿120卡左右 魚應(yīng)該100多卡吧~彈性的算一天大概是 不超過1300卡~
睡眠一小時消耗多少卡路里?順便幫我計算一下我一天吸收的卡路里?
提供給你全面資料：24小時總的熱量消耗計算方法 男性：年齡：18-30歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.063*2.896]*240 年齡：31-60歲 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.048*3.653]*240 年齡：60歲以上 24小時基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.040*2.459]*240...
每日所需熱量計算
如今，吃得營養(yǎng)健康早已變成了大伙兒愈來愈關(guān)心的話題討論。簡易而言，便是吃啥，如何吃，吃是多少……那麼，我們應(yīng)當(dāng)怎樣依據(jù)本身的具體情況，來測算本人每日需要攝取是多少發(fā)熱量呢?每天所需熱量計算多少錢呢?下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協(xié)助!人每日最少需要...
成人每天消耗的熱量怎么計算?
成人每天消耗的能量＝一天的靜息代謝所消耗的能量+一天的運動所消耗的能量。計算公式：靜息代謝所消耗的能量 男：（10×體重KG）+（6.25×身高cm）-（5×年齡）+5 女：（10×體重KG）+（6.25×身高cm）-（5×年齡）-161 一天消耗的總能量（活動為中等強(qiáng)度）男：靜息代謝所消耗能量×1.78＝消耗...
幫忙計算本人一天所需的熱量
第二部分活動需要的熱量，這是按照懶惰程度劃分的，有一個懶惰參數(shù)，極懶的人，0.2，比較懶的人是0.3，一點不懶的人是0.4，極其不懶的人是0.5，那么活動需要的熱量就是基礎(chǔ)熱量乘這個參數(shù)。第三部分是吃飯需要的熱量，就是消化吸收需要的熱量，是前兩部分的總和的10％。這樣算下來，一天需要的...
如何計算自己每天攝入了多少能量?
計算公式是：哈里斯-本尼迪克特公式。一、一日能量需要量是指人體在一天中需要攝入的總能量，通常用卡路里（Cal）表示。計算公式是哈里斯-本尼迪克特公式，它根據(jù)性別、年齡、身高和體重等因素來計算一日能量需要量。男性：BMR（基礎(chǔ)代謝率）= 88.36 + (13.4 × 體重kg) + (4.8 × 身高cm) - (...
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梧州市拉床： ______ 早上:蜂蜜321大卡/100克一匙大概在10克左右,除以10就可以了,32.1大卡;一片全麥面包是65大卡,沙拉醬熱量可高了一匙大概就有不到100大卡(要是減肥千萬不要吃水果沙拉哦),黃瓜熱量最少啦100克才15大卡. 中午:燕麥353大卡/...
梧州市拉床： ______ 早餐---一袋純牛奶250ml:90卡 一個雞蛋:80卡 一個西紅柿:30卡 午餐---一份涼拌菜:100卡 一碗小米粥:250卡 一個西紅柿:30卡 晚餐---一個蘋果:50卡 一個西紅柿:30 卡 總:90+80+30+100+250+30+50+30=660卡 正常人一天要攝入2000卡的熱量,您有些少了,會影響代謝的,身體是很聰明的,老是缺少熱量,代謝會降低,以后很容易將熱量轉(zhuǎn)化為脂肪.這就是為什么節(jié)食很容易反彈的原因. 減肥的話安全熱量為1500卡比較好,因為1200卡是身體機(jī)能正常工作的底線. 太低的話,容易內(nèi)分泌失調(diào)哦~ 夏天到了~ 親~加油啦~~我們都要美美的裙子~~(*^__^*)
梧州市拉床： ______ 牛奶按250毫升算172cal 小面包按50g算141cal 苦瓜肉絲大約37cal 洋蔥肉絲,吃了忌口肉絲大約162cal 炒豆腐113cal 西紅柿雞蛋兩口大約30g吧 60cal 你喝的那個茶沒什么熱量的 一共也就685cal 遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到標(biāo)準(zhǔn)的1200cal,如果下午只喝茶的話晚上會餓,撐不了幾天的喔,建議美女可以吃點蘋果,或者綠色蔬菜,熱量低又擋飽
梧州市拉床： ______ 你吃的太少了 熱量不好計算 因為是炒菜量也不好計算 但是我告訴你一定得吃米飯或者饅頭 不然不健康的 時間稍微長點舊會受不了的 而且不要后悔自己已經(jīng)吃下去的東西 一定不要后悔 祝你成功
梧州市拉床： ______ 與其幫你計算一下一天能消耗多少熱量,不如幫你計算一下一天能增加多少熱量. 今天,有MM提問:在我身邊發(fā)現(xiàn)男的一種現(xiàn)象:吃飯時,是不是吃飽了就不會(想)再...
梧州市拉床： ______ 你一天攝取了大約2900卡的熱量,運動消耗了大約600卡的熱量.(如果你想減肥的話,個人建議你千萬不要再這樣吃了.一個正常人一天只需要攝取1600卡的熱量.可你攝取的熱量超標(biāo)了將近一倍,再怎麼運動,也不會減肥.另外,你選擇的運動也有問題,都不怎麼好堅持.建議你選擇一些比較容易堅持的有氧運動,如散步、慢跑等等.)好了,就回答這些了,有事給我留言.
梧州市拉床： ______ 攝入了4500kcal左右,支出了3000kcal,加上你新陳代謝和呼吸心跳什么的這些基礎(chǔ)熱量1500kcal左右,應(yīng)該收支平衡,正好的 .
梧州市拉床： ______ 樓主:你所列出的食物熱量參考表:豆?jié){ 14大卡 小米粥 46大卡 紅薯 99大卡 清炒油麥菜 54大卡 煎蛋199大卡 餡餅280大卡 饅頭 221大卡 自己動手算一下吧. 這是你的攝入熱量. 你還要算你的消耗熱量.才能得出你吸收的熱量. 對于一個學(xué)生來說,你以上列出的食物已經(jīng)屬于健康飲食了.(但不知你的身高、體重、年齡等)
梧州市拉床： ______ 4塊無蔗糖餅280卡左右吧一碗永和豆?jié){,因為比較多,算80卡吧10克開心果差不多60卡一個蘋果70卡這多嗎?一點也不多啊,感覺太少了都...
梧州市拉床： ______ 無糖豆?jié){14卡(100克) 饅頭221卡(100克) 菜 要看情況 是水煮還是炒還是涼拌都不一樣 面條284(100克) 水果也不一樣 你得給出具體的
