我男18歲178身高,.160斤能鍛煉出胸肌和腹肌嗎?最快的方式是怎樣?
2. 針對(duì)我的情況，能否通過(guò)鍛煉練出胸肌和腹肌？答案是肯定的。
3. 最快的方式是通過(guò)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練的綜合健身計(jì)劃。
4. 有氧運(yùn)動(dòng)如跑步或游泳有助于燃燒脂肪，創(chuàng)造鍛煉條件。
5. 力量訓(xùn)練包括俯臥撐、仰臥起坐和臥推等動(dòng)作，有助于鍛煉肌肉。
6. 為了達(dá)到最佳效果，建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，并保持均衡的飲食。
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1. 針對(duì)18歲、178cm身高、160斤體重的男性，是否能通過(guò)鍛煉練出胸肌和腹肌，以及最快的方式是什么，以下是我的看法和建議：胸肌訓(xùn)練要點(diǎn)：1. 上胸發(fā)達(dá)度不夠，與中下胸存在明顯落差：可以通過(guò)斜板杠鈴臥推、直立杠鈴?fù)婆e、平臥推舉、前傾式俯臥撐等動(dòng)作進(jìn)行針對(duì)訓(xùn)練。2. 胸肌中縫不明顯：可以通過(guò)直臂...
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1. 我是一名18歲的年輕人，身高178厘米，體重160斤。2. 針對(duì)我的情況，能否通過(guò)鍛煉練出胸肌和腹肌？答案是肯定的。3. 最快的方式是通過(guò)結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練的綜合健身計(jì)劃。4. 有氧運(yùn)動(dòng)如跑步或游泳有助于燃燒脂肪，創(chuàng)造鍛煉條件。5. 力量訓(xùn)練包括俯臥撐、仰臥起坐和臥推等動(dòng)作，有助于鍛煉肌肉...
我男18歲178身高,. 160斤 能鍛煉出胸肌和腹肌嗎?最快的方式是怎樣?_百 ...
但是你160斤，我覺(jué)得你的這個(gè)體重有些偏胖，至于你能否鍛煉出胸肌和腹肌，我認(rèn)為還是可以的，可以做做這些健身運(yùn)動(dòng)，或者是舉杠鈴，然后俯臥撐是做不出來(lái)的，你可以用臥推這種方式才18歲而已，但是你160斤，我覺(jué)得你的這個(gè)體重有些偏胖，
我男18歲178身高,. 160斤 能鍛煉出胸肌和腹肌嗎?最快的方式是怎樣?_百 ...
可考慮半程動(dòng)作,同時(shí)注意力集中在上胸部,適當(dāng)加大重量.請(qǐng)同伴保護(hù)或助力.第三.如果用杠鈴做效果不好,可以啞鈴為主.有個(gè)小技巧:下降啞鈴時(shí)不走直線,可微卷手腕,使路線略呈:C:形,這樣可在切線方向產(chǎn)生一個(gè)分量,加在上胸橫截面上.要點(diǎn)是注意力必須集中在上胸橫...
男,178CM,76KG,健身9個(gè)月了,胸圍106CM,臂圍37CM,屬于什么水平?
2. 個(gè)人身高178厘米，經(jīng)過(guò)兩年系統(tǒng)的鍛煉，在健身房中能展現(xiàn)出不錯(cuò)的實(shí)力，相比起鍛煉9個(gè)月時(shí)的臂圍，現(xiàn)在的41厘米顯示了明顯的成長(zhǎng)。3. 體重增加說(shuō)明肌肉量有所上升，從160斤增加到174斤，這表明鍛煉者在營(yíng)養(yǎng)和訓(xùn)練方面做了一定的努力。4. 關(guān)于臂圍45厘米以上的情況，鍛煉者表示在健身房中并未見(jiàn)過(guò)...
男身高178體重160算胖嗎
2. 如果一個(gè)身高178厘米的男性的體重達(dá)到160公斤，那么他的體重超出了BMI的正常范圍，可以被認(rèn)為是偏重的。但是，是否算作“胖”還需要考慮其他因素，如身體脂肪率和肌肉量。3. 在評(píng)估一個(gè)人的體重是否健康時(shí)，除了身高和體重之外，還應(yīng)該考慮整體健康狀況和體脂比例。均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于維持健康...
我身高178CM 體重158斤 算胖么 我長(zhǎng)的比較膀~
以您的身高178CM，體重160斤來(lái)計(jì)算，體重指數(shù)（BMI）為25.2，這表明您處于超重的邊緣。對(duì)于一個(gè)18歲的年輕人，身高178CM，體重140斤，這個(gè)體重在正常范圍內(nèi)，不必?fù)?dān)心。身高178CM，體重113斤的人可能因?yàn)轶w質(zhì)原因而難以增重。可以通過(guò)鍛煉來(lái)增加肌肉量。對(duì)于一個(gè)13歲，身高178CM，體重230斤的人來(lái)說(shuō)，...
男生身高185體重150斤鍛煉一年能練成模特身材嗎?
男生身高183體重150斤身材怎么樣？ 不算胖。我弟弟178公分，140斤，身材很勻稱啊。 另外還要看體質(zhì)，臉型，骨架等等。其實(shí)只要健康，協(xié)調(diào)就可以哦 男生身高187，體重100斤怎么鍛煉，增加體重? 只吃素菜也可以長(zhǎng)肉，不過(guò)為營(yíng)養(yǎng)均衡，建議不要只喜歡吃幾樣素菜，要吃多種蔬菜、水果。 鍛煉身體，...
怎樣鍛煉出肌肉?我現(xiàn)在18歲 目前身高186 體重75kg 就是身上沒(méi)肌肉 肚子...
器械運(yùn)動(dòng)（需要去健身房）：胸部：平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。動(dòng)作：兩手持啞鈴仰臥凳上，啞鈴置于肩部，掌心朝上，上推啞鈴至臂伸直，稍停，然后緩慢還 原。平臥飛鳥(niǎo)：主要練胸部中間溝。動(dòng)作：仰臥凳上，兩手持啞鈴，掌心相對(duì)，兩臂自然伸直于胸部上方，兩臂微屈肘向兩側(cè)弧形下放啞鈴至最低...
身高178男生標(biāo)準(zhǔn)體重是160斤是不是很胖
1. 一名身高178厘米，體重160斤的男生在視覺(jué)上并不會(huì)顯得過(guò)于肥胖。2. 按照身高體重比例計(jì)算，這樣的體重屬于健康范圍。3. 現(xiàn)代健康觀念認(rèn)為，身高與體重的關(guān)系可以通過(guò)體質(zhì)指數(shù)（BMI）來(lái)衡量，BMI在18.5至24.9之間為正常范圍，160斤的體重對(duì)應(yīng)的BMI值在這一正常范圍內(nèi)。4. 因此，可以得出結(jié)論，這位...
相關(guān)評(píng)說(shuō)：
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 屬于肥胖 世界衛(wèi)生組織定義偏瘦 正常 肥胖的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是用BMI衡量的 就是用體重的平方除以身高得出一個(gè)數(shù)值 然后可以根據(jù)BMI的標(biāo)準(zhǔn)知道自己肥還是瘦還是正常
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 如果是男生不算 是女生就是肥了
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 能
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法,再配合適量的飲食,不吃或是少吃能量高的食物,多吃青菜水果,早餐要吃,晚餐少吃,盡量早點(diǎn)吃晚餐,到睡覺(jué)的時(shí)候保證消化完了,注意不可以吃宵夜,餓了可以用喝水代替.
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 寬松的吧!女生一般穿長(zhǎng)裙或高腰連衣裙
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105,你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是73KG,也就是146斤,然后用BMI算的話,你的BMI值為25,屬于超重,應(yīng)該要控制體重了
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 健康指導(dǎo):你好,18歲的男孩子正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,想要減肥,最好的方式就是運(yùn)動(dòng),可以選擇打籃球,跑步等有氧運(yùn)動(dòng),在飲食上,晚飯后就不要進(jìn)食了,不要再吃夜宵,吃夜宵很容易造成肚子的脂肪堆積,馬上睡覺(jué)造成脂肪無(wú)法消耗
江源區(qū)擺動(dòng)： ______ 問(wèn)題分析:你好,男生16歲身高160,而你爸爸身高178,還會(huì)長(zhǎng)高的. 意見(jiàn)建議;畢竟16歲還處于長(zhǎng)身體的時(shí)候,注意多吃些富含鈣和蛋白質(zhì)的食物,如魚(yú)肉蛋奶,特別是奶制品.
