人每走一步會消耗多少熱量
人走一步會消耗多少熱量 應(yīng)按照運動來對照 各種運動消耗凱凳卡路里對照表 爬樓梯1500級(不計時)250卡 卡路里熱量
快走(一小時8公里) 555卡
快跑(一小時12公里)700卡
單車(一小時9公里)245卡
單車(一小時16公里)415卡
單車(一小時21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
騎馬350卡
網(wǎng)球 425卡
爬梯機(jī)680卡
手球600卡
桌球300卡
慢走(一小時4公里)255卡
慢跑培謹(jǐn)(一小時9公里)655卡
游泳(一小時3公里)550卡
有氧運動(輕度)275卡
有氧運動(中度)350卡
高爾夫球(走路自背球桿)270卡
鋸木400卡
體能訓(xùn)練300卡
走步機(jī)(一小時6公里)345卡
輪式溜冰350卡
跳繩660卡
郊外滑雪(一小時8公里)600卡
練武術(shù) 790卡
成年人一天需要多少熱量
一、熱量的作用
正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液回圈,呼吸,消化吸收等等。
熱量的3種來源
熱量來自于 碳水化合物,脂肪,蛋白質(zhì)
碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克
蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克
脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。
二、熱量的單位
千卡 Kilocalorie, 千焦耳
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。
三、成人每日需要熱量
成人每日需要的熱量 =
人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
成人每日需要的熱量
男性 : 9250- 10090 千焦耳
女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量
人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡單演算法
女子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 9
男子 : 基本熱量(千卡)= 體重(斤) x 10
人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡
女子
年齡 公式
18- 30 歲 14。6 x 體重(公斤) + 450
31- 60 歲 8。6 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 10。4 x 體重(公斤) + 600
男子
18- 30 歲 15。2 x 體重(公斤)+ 680
31- 60 歲 11.5 x 體重(公斤) + 830
60歲以上 13。4 x 體重(公斤) + 490
人每走一步的長度是0.5m(腳抬高0.05m)g=10n每kg.人的質(zhì)量是50kg問人每走一步做多少功?（物理）
人走路垂直方向是不做功的，因為垂直方向沒有位移，水平方向只有摩擦力做功，但是這里條件不足，沒法計算。
每走一步用什么計算
用平均法計算。
選AB兩地，假設(shè)是20米。從A走到B走了X步。
20÷X=平均每走一步大約是多少米。
計算平均每走一步時間也配孫基一樣~
象棋每走一步的說法
中國象棋，橫著是10條線，豎著是9條線。因中國象棋源于古代，所以，它是從右往左數(shù)的1、2、3、、4、5、6、7、8、9
象棋的走法，不再贅述
橫著十條線從對方的第一條數(shù)是“前”，一直到自己的最后一條，稱“后”
棋譜的記錄方法，是紅的用中文記憶，如馬五進(jìn)六 黑的則是用阿拉伯?dāng)?shù)字如馬5進(jìn)6
第一個字是代表己方的子力（即是什么棋子，如車、馬、炮等）
第二個字就是代表棋子的位置了，是說的豎著的9條線從右邊往左邊數(shù)的位置，通常情況下一條豎線上就一個本方的棋子（因為對弈的各一方除了兵卒外，就兩個相同的棋子），有時也會都在一條線上這時就用前后來表示，如前馬進(jìn)五，那在書上你找一下自己前方的那匹馬
第三個字，就是該棋子的趨向了，通常、有進(jìn)、退、平。分別說明
車，炮，帥（將）有進(jìn)、退、平三種走法
馬，相（象），士有進(jìn)、退兩種走法（因是斜著走的）
兵（卒）有進(jìn)、平兩種走法（不能后退）
第四個字就是到達(dá)的位置了
且看例子：1.馬5進(jìn)6，黑方從右邊數(shù)第5條線上的“馬”前進(jìn)到第6條線上；同理象7進(jìn)5也是從右邊數(shù)第7條線上的“象”前進(jìn)到第5條線上
2.將5進(jìn)1，黑方從右數(shù)第五條線上的“將”前進(jìn)1步，如退1就是退1步，平1就是平一步。車炮同理，如車3進(jìn)1，黑方三路線（從右數(shù)第三條豎線）的車前進(jìn)一步
3.卒7進(jìn)1，黑方七路卒（七路線上的卒）前進(jìn)一步
注意4.“平”的含義，均是豎線的位置，如車3平1，三路車平到第“1”條豎線；卒7平6，七路卒平到第“6”條豎線
以上記錄均為中國象棋的“完整記錄”。 也就是說還有簡單的錄法如馬 5 6
- 表示馬5退六（下加一橫是退，上加一橫是進(jìn)，不加不減是平）
國慶閱兵士兵每走一步是多少
國慶閱兵徒步方隊正步每位隊員步幅是多少?每分鐘116步,每步75厘米。?天安門廣場東西華表的距離是96米,受閱部隊徒步方隊通過這96米,時間規(guī)定為1分06秒
走了3978步,消耗了多少熱量
一般人的步幅平均下來0.75米左右，我們按照0.8米算，4000步走了3.2公里
一般人走3.2公里需要40分鐘至一個小時，當(dāng)然走的越快消耗越多，所以我假設(shè)您是按照健步走的速度，每小時大約消耗300千卡的熱量，這樣40分鐘大概200千卡，兩片面包的熱量吧
當(dāng)然這些算的都是有水分的，基本是個上限，真的去健步走的不會只走這么點吧
社會套路太深，每走一步需謹(jǐn)慎。
深思熟慮
原地登山步快走一個小時會消耗多少熱量？
慢跑一個小時消耗的熱量是655大卡。快跑一個小時是700大卡。
游泳消耗的最多，達(dá)到1036大卡。爬樓梯是480大卡。慢走是255卡。快走是555卡。仰臥起坐是432卡。
每走一步都很重要作文
生活中，也許你沒有一個好的開始，但只要你一步一個腳印，
每天努力一點，你終會獲得成功。
人生之行悠遠(yuǎn)，人生之路漫漫，回首人生路上，每一個不會磨
滅的深深腳印都記錄著你的風(fēng)風(fēng)雨雨
人每走一步會消耗多少熱量
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗約0.04大卡。人走一步會消耗多少熱量 應(yīng)按照運動來對照 各種運動消耗凱凳卡路里對照表 爬樓梯1500級(不計時)250卡 卡路里熱量 快走(一小時8公里) 555卡 快跑(一小時12公里)700卡 單車(一小時9公里)245...
人走一步會消耗多少熱量
一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1\/7。對于大多數(shù)人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。
人走一步會消耗多少熱量
一般情況下，走一步大約會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步相當(dāng)于消耗了大約240至300千卡的熱量。對于大多數(shù)人來說，每天攝入的總熱量大約在1800至2000千卡之間，而走一萬步所消耗的熱量大約占總攝入熱量的1\/7。這意味著，對于大多數(shù)人而言，每天走一萬步能夠剛好消耗掉多余的熱量。步行的速度可以分為慢...
走路步數(shù)消耗多少卡路里
能量消耗與個人的體重、步頻、走路距離等因素有關(guān)。我們可以使用一個簡單的公式來估算走兩千步所消耗的卡路里數(shù)。已知走的步數(shù)為2000步，根據(jù)每走一步大約消耗0.00011卡路里，走2000步所消耗的卡路里數(shù)為：2000步 × 0.00011卡路里\/步 = 0.22卡路里 因此，走兩千步大約消耗0.22卡路里。
60卡路里相當(dāng)于多少步
堅持每天步行一小時，理論上一個月可以減輕約0.5公斤的體重。每一步的熱量消耗 一般情況下，每走一步大約會消耗0.04卡路里的熱量。一萬步的熱量消耗 走一萬步大約等于消耗了240到300千卡的熱量。人體每天的總熱量攝入通常在1800到2000千卡之間，而通過步行所消耗的熱量大約是總攝入熱量的1\/7。
360大卡需要走多少步
300到360卡路里。步行100米消耗300到360卡路里，脂肪消耗僅為百分之2，屬于比較慢的運動。一般來說一小時的步行可消耗300到360大卡的熱量，步行100米脂肪消耗只有百分之2，步行1000米脂肪消耗高達(dá)百分之90以上。一般情況下，走一步會消耗0點04卡路里的熱量。
60卡路里相當(dāng)于多少步
一般來說一小時的步行可消耗300-360大卡的熱量，步行100米脂肪消耗只有2%；步行1000米脂肪消耗高達(dá)90%以上，每天步行鍛煉1小時，一個月可輕0.5公斤！一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約...
一個50千克的人,走一步能消耗多少能量?該怎么計算呢?
種類熱量68kg\/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 有氧運動(輕度)275卡 慢走(一小時四公里)255卡 (中度)350卡 快走(一小時八公里)555卡 舞池跳舞300卡 慢跑(一小時九公里)655卡 健身操300卡 快跑(一小時十二公里)700卡 走步機(jī)(一小時六公里)345卡 游泳(一...
12697步等于多少熱量
一步按72厘米來計算的話，走一步大概消耗0.04卡路里，那么12697就相當(dāng)于消耗507.88卡路里的熱量。
走21530步消耗多少卡路里
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗約0.04大卡。0.04*21530k
相關(guān)評說：
淶源縣螺紋： ______ 2400步大概1500米,大概走20分鐘的樣子,150卡上下吧 吃兩片面包就回來了
淶源縣螺紋： ______ 評論 ┆ 舉報 最佳答案此答案由提問者自己選擇,并不代表知識人的觀點 回答:yuan_t 學(xué)者 5月4日 23:41 下列熱量含量供參考-- 一個成年人在輕度活動情況下,一天平均大概消耗2000卡路里. 一天吃25-30g植物油240-280,醬醋10卡路里. 一兩米飯130卡路里,豬肉62卡路里,牛肉57卡路里,雞肉50卡路里,豆腐80卡路里,白菜9卡路里,蘿卜10卡路里. 雞蛋一個75,牛奶250ML140. 參考文獻(xiàn):http://www.bluelens.org/gongju 揪錯 ┆ 評論 ┆ 舉報
淶源縣螺紋： ______ 走一萬步等于消耗掉240~300千卡的熱量,1700步你可以按照這哥標(biāo)準(zhǔn)算一下
淶源縣螺紋： ______ 消耗能量計算=地面摩擦系數(shù)x人的重量(G=mg)x行走距離
淶源縣螺紋： ______ 步行上班,首先要看路線的長短,其次還要看你是快走還是慢走.一般來說,一小時的步行可消耗300-360大卡熱量.步行100米,脂肪消耗僅為2%;步行1000米,脂肪消耗則高達(dá)90%以上.每隔天步行鍛煉1小時,一個月可減輕0.5公斤.可見...
淶源縣螺紋： ______ 和你的步行速度、體重有關(guān),如果 是60公斤左右的體重,速度是6公里/小時的話,步行1公里大約消耗熱量40卡路量,6.6公里就是6.6*40=264卡路里,有個公式可以計算的,但是比較復(fù)雜,你就用這個方法湊合估計吧,不會差太大,每公里最多差3個卡路量左右.
淶源縣螺紋： ______ 人體每減掉一公斤脂肪,需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡) 游泳:每半小時消耗熱量175卡.它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運動,對增強(qiáng)心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處.
淶源縣螺紋： ______ 一小時能走6000-10000步左右!走步是煅煉身體的最好的運動之一.很多退了休的... 多數(shù)學(xué)者認(rèn)為,每次應(yīng)不少于40分鐘,因為每公里大約消耗50千卡熱量的散步,最初...
淶源縣螺紋： ______ 中國運動醫(yī)學(xué)認(rèn)為:步行1小時消耗200千卡.那么五小時即消耗1000卡左右. 飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥.如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好. 健康減肥方法包括: 1.健康飲食:不能通過強(qiáng)制節(jié)食來減?肥. 2.健康運動:適當(dāng)做有氧運動,不能做強(qiáng)度過大的運動,否則容易反彈.
淶源縣螺紋： ______ 正常勻速行走一小時大概消耗250卡路里左右, 熱量燃燒的數(shù)量取決于走的距離.假設(shè)一個人用60分鐘行走了6公里,他就比走4公里的人消耗更多熱量.因此,速度和時間對燃燒多少熱量不是關(guān)鍵因素.它最主要取決于行走距離.若快步急行一...
