人走一步會消耗多少熱量 人走一步會消耗多少熱量
一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。
走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1/7。對于大多數(shù)人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。
擴展資料：
步行的速度可分為慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。剛開始鍛煉的人或年老體弱者可選擇慢走或慢走、快走交替進行的運動方式。一般是慢走5分鐘，再快走5分鐘，交替進行，每隔1~2周增加10%的運動量。隨著身體適應能力的增強，還可以逐漸過渡到由慢跑替代行走。
此外，運動鞋應選輕便、柔軟、底子較厚、有彈性的鞋，腳掌心的彎度要配合腳部，腳尖處仍有空隙，腳背不要太緊，腳踝后面一點的部分要合適。經(jīng)常運動的人建議半年換一雙運動鞋。
參考資料來源：人民網(wǎng)-日走一萬步消耗多余熱量
人每走一步會消耗多少熱量
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗約0.04大卡。人走一步會消耗多少熱量 應按照運動來對照 各種運動消耗凱凳卡路里對照表 爬樓梯1500級(不計時)250卡 卡路里熱量 快走(一小時8公里) 555卡 快跑(一小時12公里)700卡 單車(一小時9公里)245...
人走一步會消耗多少熱量
一般情況下，走一步大約會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步相當于消耗了大約240至300千卡的熱量。對于大多數(shù)人來說，每天攝入的總熱量大約在1800至2000千卡之間，而走一萬步所消耗的熱量大約占總攝入熱量的1\/7。這意味著，對于大多數(shù)人而言，每天走一萬步能夠剛好消耗掉多余的熱量。步行的速度可以分為慢...
人走一步會消耗多少熱量
一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約等于總攝入熱量的1\/7。對于大多數(shù)人而言，除去正常生活所需消耗的熱量(約1500~1700千卡)，每天走一萬步恰好能將多余的熱量消耗掉。
60卡路里相當于多少步
堅持每天步行一小時，理論上一個月可以減輕約0.5公斤的體重。每一步的熱量消耗 一般情況下，每走一步大約會消耗0.04卡路里的熱量。一萬步的熱量消耗 走一萬步大約等于消耗了240到300千卡的熱量。人體每天的總熱量攝入通常在1800到2000千卡之間，而通過步行所消耗的熱量大約是總攝入熱量的1\/7。
360大卡需要走多少步
300到360卡路里。步行100米消耗300到360卡路里，脂肪消耗僅為百分之2，屬于比較慢的運動。一般來說一小時的步行可消耗300到360大卡的熱量，步行100米脂肪消耗只有百分之2，步行1000米脂肪消耗高達百分之90以上。一般情況下，走一步會消耗0點04卡路里的熱量。
走了11000步 是多少卡啊
首先，我們需要知道走路的消耗是受到個人體重、步伐長度、路面坡度等因素的影響。一般來說，一個體重為60公斤的人，走一步消耗約0.05卡路里。所以，走11000步消耗的卡路里數(shù)為：11000步 x 0.05卡\/步 = 550卡路里 當然，這只是一個大致的計算值，具體消耗量還需要考慮個人身體狀況和運動強度等因素。此...
60卡路里相當于多少步
一般來說一小時的步行可消耗300-360大卡的熱量，步行100米脂肪消耗只有2%；步行1000米脂肪消耗高達90%以上，每天步行鍛煉1小時，一個月可輕0.5公斤！一般(正常)情況下,走一步會消耗0.04卡路里的熱量。走一萬步等于消耗掉240～300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約為1800～2000千卡，所消耗的熱量約...
一個50千克的人,走一步能消耗多少能量?該怎么計算呢?
種類熱量68kg\/1h(一個68kg人每小時所消耗的卡路里)爬樓梯一千五百級(不計時)250卡 有氧運動(輕度)275卡 慢走(一小時四公里)255卡 (中度)350卡 快走(一小時八公里)555卡 舞池跳舞300卡 慢跑(一小時九公里)655卡 健身操300卡 快跑(一小時十二公里)700卡 走步機(一小時六公里)345卡 游泳(一...
走兩千步消耗多少卡路里
能量消耗與個人的體重、步頻、走路距離等因素有關。我們可以使用一個簡單的公式來估算走兩千步所消耗的卡路里數(shù)。已知走的步數(shù)為：2000步 根據(jù)每走一步消耗0.00011卡路里，走2000步，消耗的卡路里數(shù)為：2000 \\times 0.00011 = 0.22$卡路里 所以，走兩千步大約消耗0.22卡路里。
12697步等于多少熱量
一步按72厘米來計算的話，走一步大概消耗0.04卡路里，那么12697就相當于消耗507.88卡路里的熱量。
相關評說：
確山縣過盈： ______ 評論 ┆ 舉報 最佳答案此答案由提問者自己選擇,并不代表知識人的觀點 回答:yuan_t 學者 5月4日 23:41 下列熱量含量供參考-- 一個成年人在輕度活動情況下,一天平均大概消耗2000卡路里. 一天吃25-30g植物油240-280,醬醋10卡路里. 一兩米飯130卡路里,豬肉62卡路里,牛肉57卡路里,雞肉50卡路里,豆腐80卡路里,白菜9卡路里,蘿卜10卡路里. 雞蛋一個75,牛奶250ML140. 參考文獻:http://www.bluelens.org/gongju 揪錯 ┆ 評論 ┆ 舉報
確山縣過盈： ______ 中速走一小時(約10000步)消耗的熱量大約是300卡路里,每走30步消耗300卡路里,相當于跑30~40分鐘.
確山縣過盈： ______ 最好的就是散步、走路、走快一點的 1小時時間可以消耗最少200卡 由于身體骨架大不可以做劇烈和對身體承受不了的運動,走路減肥是最好的選擇.
確山縣過盈： ______ 醫(yī)生經(jīng)常建議成年人每周至少有5天鍛煉身體,每天半小時,以便保持體形和降低患某些疾病的風險.運動強度不要太大,如何測量這一強度呢?一項發(fā)表在美國《預防醫(yī)學》季刊上的研究顯示,理想的運動強度是每天半小時行走3000步(每分...
確山縣過盈： ______ 和你的步行速度、體重有關,如果 是60公斤左右的體重,速度是6公里/小時的話,步行1公里大約消耗熱量40卡路量,6.6公里就是6.6*40=264卡路里,有個公式可以計算的,但是比較復雜,你就用這個方法湊合估計吧,不會差太大,每公里最多差3個卡路量左右.
確山縣過盈： ______ 走一萬步等于消耗掉240~300千卡的熱量,1700步你可以按照這哥標準算一下
確山縣過盈： ______ 應該很少,1000米才消耗30多卡
確山縣過盈： ______ 中國運動醫(yī)學認為:步行1小時消耗200千卡.那么五小時即消耗1000卡左右. 飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥.如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好. 健康減肥方法包括: 1.健康飲食:不能通過強制節(jié)食來減?肥. 2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈.
