四款豆腐食譜健康瘦
減肥食譜有哪些?豆腐是女性朋友的最?lèi)?ài)，因?yàn)槎垢粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能減肥美容。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥者的堅(jiān)持。所以正在減肥的胖紙們
減肥食譜有哪些?豆腐是女性朋友的最?lèi)?ài)，因?yàn)槎垢粌H營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還能減肥美容。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)和增加飽腹感,有利于減肥者的堅(jiān)持。所以正在減肥的胖紙們，不如在自己的減肥食譜上加一道豆腐食譜，美味又健康，讓你的減肥道路走得更平坦順利。那么豆腐減肥食譜有哪些呢?下面小編為大家精選了四款豆腐食譜，讓你健康享瘦，一起來(lái)學(xué)學(xué)吧。
1、鱈魚(yú)蒸豆腐
材料：鱈魚(yú)一片、老豆腐2方塊、破樹(shù)子1～2大匙、蔥一支
調(diào)味料：破樹(shù)子汁
作法：
1.將豆腐對(duì)半切平鋪于盤(pán)上，鋪上鱈魚(yú)
2.撒下破樹(shù)子，同時(shí)淋上破樹(shù)子汁
3.將蔥斷切成絲，鋪在上方
4.用電鍋蒸8～10分鐘，于熟即可取出
健康的減肥食譜有哪些?健康減肥食譜
可可粉能給人很強(qiáng)的飽腹感，熱量又不高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，有利于健康減肥。3、木瓜凍豆腐木瓜凍豆腐常吃可以增加鈣質(zhì)，一只脂肪合成。取適量?jī)龆垢瑵采线m量的木瓜酸奶汁即可食用。這三種食物加起來(lái)熱量不高但是很有營(yíng)養(yǎng)，是健康減肥的最佳菜譜之一。木瓜富含維生素A、胡蘿卜素等成分，有利于人體健康。
肉蛋豆腐粥——促進(jìn)食欲補(bǔ)充蛋白
肉蛋豆腐粥 食譜原料 大米，瘦豬肉25克，豆腐15克，雞蛋半只，食鹽少許 制作方法 1、將瘦豬肉剁為泥，豆腐研碎，雞蛋去殼，將一半蛋液攪散;2、將大米洗凈，酌加清水，文火煨至八成熟時(shí)下肉泥，繼續(xù)煮;3、將豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，調(diào)入少許食鹽。適用人群 7-9月寶寶 健康提示 豬肉...
豆腐怎么做最好吃
豆腐怎么做最好吃 豆腐怎么做最好吃，相信在很多人都吃過(guò)豆腐這種食物，豆腐是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘囊环N食物，豆腐的做法也是多種多樣的，可以搭配很多其它食材做成一道道美味的食譜，下面我分享豆腐怎么做最好吃，一起來(lái)看下吧。豆腐怎么做最好吃1 豆腐食譜 一、豆腐黃花魚(yú) 霧霾天日照少，鈣需求量...
急要英文豆腐食譜(最好健康的)
蛋白、鮮奶及上湯是仿豆腐的必需品,將三者拌勻后,蒸熟的就會(huì)如豆腐般的模樣。而要做到比豆腐更滑,可以蛋白4只,鮮奶1兩半及上湯3兩的比例最為恰當(dāng)。 肉碎蒸豆腐 材料: 特瘦免治豬肉約十元 百福蒸煮滑豆腐一盒 腌料: 魚(yú)露一湯匙 糖一茶匙 五香粉少許 生粉少許 水一湯匙 汁料: 萬(wàn)字醬油少許...
適合模特吃的瘦身減肥晚餐有哪些?
估計(jì)很多人都還不足會(huì)掉，女性朋友也非常的想要只，那你們知道健康減肥晚餐吃什么好呢？我們一起來(lái)看看到底健康減肥晚餐有哪些。1、健康減肥晚餐一、蔬菜鍋主要材料：冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐。輔料：枸杞子、姜、菇頭，香菇精湯頭少許。做法：1、首先燒開(kāi)水，把水...
豆腐湯的做法
一品豆腐湯的詳細(xì)介紹，一品豆腐湯的制做方法及所屬類(lèi)別制作工藝、制作的主料與輔料及各種原料、烹飪方法、食譜營(yíng)養(yǎng)介紹及一品豆腐湯的做法、各種營(yíng)養(yǎng)成分等。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱(chēng)。豆腐的消化...
肉末雪菜蒸豆腐食譜營(yíng)養(yǎng)
這道肉末雪菜蒸豆腐的食譜是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴。豆腐作為主要食材，其蛋白質(zhì)含量豐富，且含有完整的八種必需氨基酸，比例接近人體需求，這使得它具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它不僅有助于降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，還能預(yù)防心血管疾病。對(duì)于病后的恢復(fù)、減肥和皮膚保養(yǎng)，豆腐也有顯著效果。豬肉（肥瘦）的加入為這道...
肉蓉豆腐食譜營(yíng)養(yǎng)
豆腐，作為營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，其蛋白質(zhì)含量頗高，且含有完整的八種必需氨基酸，比例接近人體需求，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它不僅有助于降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病，還適合作為病后調(diào)養(yǎng)和減肥的健康選擇，能滋養(yǎng)肌膚。火腿色澤誘人，肉質(zhì)鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，易被人體吸收。它具有養(yǎng)胃生津、益腎...
凍豆腐怎么吃減肥
直接吃。新鮮豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，其形態(tài)呈蜂窩狀，顏色變灰，但蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)破壞較少。豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃?xún)龆垢欣谥九判梗贵w內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等...
晚餐吃什么好 四款食譜健康營(yíng)養(yǎng)又美味
一些MM為了快速減肥，便狠下心對(duì)自己胃，把晚餐給戒了。其實(shí)，吃了晚飯也不一定會(huì)胖的，而且吃對(duì)了晚餐還有減肥的效果喲。那么問(wèn)題來(lái)了，減肥晚餐吃什么呢？接下來(lái)為大家介紹幾款吃了有助減肥的晚餐食譜，供大家參考。減肥晚餐吃什么 減肥晚餐怎么做 減肥晚餐的做法 一、魚(yú)頭豆腐湯 材料：魚(yú)頭1個(gè)(約...
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云浮市開(kāi)鏈： ______ 減肥食譜一: 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜 中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭. 晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥. 減肥食譜二...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 細(xì)數(shù)那些產(chǎn)后減肥必不可少的食物如下:健康豆腐 材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥. 調(diào)味料:花生油、蠔油、太白粉. 作法:豆腐切長(zhǎng)條,以熱水川燙,...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 健康減肥食譜是經(jīng)過(guò)科學(xué)分析,編輯匯總起來(lái)的書(shū)或手冊(cè),內(nèi)容繁多,我先列舉幾項(xiàng),樓主作為參考:1、雙菇?jīng)龉辖z 功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;涼瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收.2、香菇釀豆腐 功效:香菇可降低膽固醇,豆腐有利...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 豆腐的六種營(yíng)養(yǎng)搭配 一、豆腐+魚(yú) 營(yíng)養(yǎng)分析:取長(zhǎng)補(bǔ)短.豆腐所含蛋白質(zhì)缺乏蛋氨酸和賴(lài)氨酸,魚(yú)缺乏苯丙氨酸,豆腐和魚(yú)一起吃蛋白質(zhì)的組成更合理,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高.推薦食譜:鯽魚(yú)豆腐湯 原料:鯽魚(yú)、胡蘿卜、西紅柿、豆腐、枸杞.做法...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 9款瘦臉食譜推薦 豆腐 等級(jí):★★★★ 豆腐:豆腐有豐富鉀可說(shuō)是健康、長(zhǎng)壽的食物之一,另外就是豆腐屬于植物蛋白,蛋白質(zhì)含量很高,并且有美容的功效,不妨多吃豆腐啊! 西芹 等級(jí):★★★★★ 和以上食物一樣,西芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能,...
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云浮市開(kāi)鏈： ______ 在春天這個(gè)減肥的黃金時(shí)期,你還能錯(cuò)過(guò)嗎?4款減肥食譜,輕松照著吃就能夠讓你吃得好攝入熱量少,又能夠保證營(yíng)養(yǎng)充足哦! 減肥食譜一:少油煎百頁(yè)豆腐 材料:百頁(yè)豆腐2條,蛋1顆,油1小匙,蒜蓉醬. 做法: 1、百頁(yè)豆腐切片; 2、蛋...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 產(chǎn)后減肥食譜:健康豆腐 材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥. 調(diào)味料:花生油、蠔油、太白粉. 作法:豆腐切長(zhǎng)條,以熱水川燙,金針用水泡開(kāi)后,再用熱水川燙.碗豆莢、黑木耳分別切絲備用. 熱鍋入油爆香,姜絲及蔥段...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 1、雙菇?jīng)龉辖z 原料:涼瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金針菇100克,醬油、姜、糖、香油適量. 制作方法:(1)將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲;(2)香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;(3)油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇...
云浮市開(kāi)鏈： ______ 豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物.吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效. 豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食...
