美國公認(rèn)的10種垃圾食品,現(xiàn)在知道還不晚!
我們身在的美國是垃圾食品的天堂，要想減肥必須勒緊褲腰帶，屏蔽各種快餐店和高熱量甜品的誘惑。
美國營養(yǎng)網(wǎng)站（Authoritynutrition）報(bào)道了全美最不 健康 的垃圾食品，“垃圾食品”是指營養(yǎng)價(jià)值很低的加工食品，這些食品原材料不僅熱量高，而且還會(huì)導(dǎo)致一些病癥。那么下面垃圾食品你吃過多少呢？
大力水手炸雞店，炸雞酥脆到上天，是華人在美國很愛光顧的炸雞店。尤其是新品手制炸雞（Handcrafted Tenders），是很多人的首選！不過千萬不要以為雞柳一般是用雞胸肉做的，熱量低蛋白質(zhì)高，炸雞可沒有那么 健康 ！
店里賣的炸雞柳一份三塊雞肉含有340大卡和26克碳水化合物，這樣看跟上面的薯?xiàng)l比算不上什么，但加入蘸醬、配餐和碳酸飲料后，熱量就是蹭蹭蹭的翻倍。胃在笑，肉在哭～
家樂氏果漿吐司餅干是美國老資歷的垃圾食品，吐司餅干高糖低蛋白，里面有很甜的夾心，外涂糖霜。不可否認(rèn)吐司餅干是很多美國人早餐很好的選擇，烤一烤做早餐相當(dāng)方便，但果醬吐司餅干含豆油、精制面粉及三種糖（白糖、玉米糖漿和高果糖玉米糖漿），這些精加工成分中含有大量果糖，可引發(fā)糖尿病、心臟病等多種病癥。
吐司餅干包裝上的配料還有一定的欺騙性，“機(jī)智”的商家在表示上標(biāo)明的是一塊餅干的含量，而每個(gè)包裝中有兩塊餅干，我們通常都是兩塊一起下肚。兩塊糖霜草莓果醬吐司餅干共含400大卡熱量、76克碳水化合物，只有不足2克的纖維和4克蛋白質(zhì)。
炸薯?xiàng)l是最受歡迎的快餐之一，然而這些油炸土豆卻非常不 健康 。油炸食品可致炎癥、心臟病和動(dòng)脈功能受損。更重要的是，其熱量和單一碳水化合物含量都非常高。以Arby’s的大份卷卷薯?xiàng)l（薯圈圈）為例，含650大卡、35克脂肪和77克碳水化合物，只有7克纖維。
肉桂焦糖核桃卷是一種很神奇的食物，不喜歡的絕對不會(huì)碰，愛他的人愛到放不下，不過講真它真的很不 健康 。
肉桂卷又大又厚實(shí)，脂肪和碳水化合物含量都很高，一個(gè)肉桂卷熱量達(dá)880大卡。肉桂焦糖核桃卷就更不 健康 了，每個(gè)的熱量達(dá)1,080大卡，含51克脂肪和146克碳水化合物（其中75克來自精制糖——美國心臟病協(xié)會(huì)建議的日攝入量的兩倍以上），纖維則只有3克。
此外，一個(gè)肉桂焦糖核桃卷所含熱量和碳水化合物，相當(dāng)于一個(gè)人日常所需量的一半以上，但是缺乏人體需要的維生素、礦物質(zhì)和其它營養(yǎng)，從營養(yǎng)角度來說很不均衡。
垃圾食品并非都扎堆在超市和快餐店，正規(guī)餐廳也會(huì)有垃圾食品，大名鼎鼎的牛排館澳拜客美國牛排餐廳（Outback Steakhouse）里的洋蔥花球，就讓人一個(gè)讓人吃一口都很有“罪惡感”的東西。
別看它只是一道開胃菜，卻是菜單上熱量最高的食物之一。一份洋蔥花球有1,954大卡、122克碳水化合物和154克脂肪（其中7克是反式脂肪），不想長胖的妹紙還是別點(diǎn)了，吃一頓悔一年。
玉米狗美國最受歡迎的小吃之一。它的做法是把法蘭克福香腸包裹上濃濃的玉米漿，再入鍋煎炸成金色。
只聽制作過程就會(huì)覺得油膩膩，不過相對于前面幾種垃圾食品，玉米狗的熱量已經(jīng)不算什么了，一根玉米狗含330大卡、34克碳水化合物和10克蛋白質(zhì)。但是它因?yàn)槭羌庸と忸悾瑫?huì)增加罹患結(jié)腸癌和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。再加上它也是用氫化植物油炸制成的。
大多數(shù)華人在美國都接受不了本土的甜品，尤其是鋪滿糖霜的甜甜圈，而甜甜圈中的“極品”要數(shù)當(dāng)肯甜甜圈糖霜果凍面包棒，它的熱量高達(dá)480大卡，含有59克碳水化合物和25克脂肪。
這種甜甜圈最重要的三種成分是精制面粉、糖和豆油，果凍餡料里也含有反式脂肪、玉米糖漿和高果糖玉米糖漿等不 健康 成分。長期食用會(huì)導(dǎo)致炎癥、胰島素抵抗和肥胖等。
加糖碳酸飲料果糖含量高，是最不 健康 的液態(tài)垃圾食品之一(photoagent/Shutterstock)，這簡直就把我們平時(shí)愛喝的大多數(shù)碳酸飲料都一網(wǎng)打盡。
500ml一瓶的飲料含有200個(gè)卡路里和52克糖，至少其中一半是果糖。加糖碳酸飲料果糖含量高，可致胰島素抵抗、增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)和腹部脂肪堆積。而且研究表明，以飲料形式攝入果糖，比其他形式導(dǎo)致肥胖和罹患心臟病的幾率更大
一項(xiàng)以肥胖超重的成年人為對象研究表明，這部分人群飲食中攝入的25%熱量來自高果糖的甜味飲料，從跟蹤調(diào)查結(jié)果來看他們胰島素敏感性有所降低，腹部脂肪增加，心臟 健康 指標(biāo)也惡化了。
全美的幾乎所有百貨商場里都有菲爾茲夫人（Mrs. Field）甜點(diǎn)連鎖店。近期，菲爾茲夫人新近推出了介于餅干和杯子蛋糕之間的餅干杯（Cookie Cups），上面都鋪有厚厚的糖霜。
所有口味的餅干杯都含460～470大卡的熱量和56～60克碳水化合物，其中多數(shù)來自精制面粉和糖。不過，最令人不安的是每個(gè)餅干杯都含3克反式脂肪——在大多數(shù)食品生產(chǎn)商都不再用反式脂肪之時(shí)，這個(gè)數(shù)字顯得相當(dāng)高。
酷圣石Cold Stone冰淇淋的原料復(fù)雜，這種甜品比較會(huì)偽裝，他不是比一層糖霜鋪在冰淇淋上，而是和冰淇淋混在一起，這樣吃起來會(huì)更甜，簡直是為老美量身定制的甜品，相應(yīng)的熱量、糖分和脂肪含量也會(huì)更高。
一大份（名為“Gotta Have It”）含1,240大卡熱量、80克脂肪和123克碳水化合物，其中105克是糖。由于成分混雜，每份中的1.5克反式脂肪，很難確定是否乳制品中天然存在的那一種。
這個(gè)品牌很多產(chǎn)品都可以“榮登”垃圾食品排行榜。平時(shí)看到這家店還是不要隨便進(jìn)了。
拒絕垃圾食品要做到幾點(diǎn)
那如果真是這樣，就把吃的東西放遠(yuǎn)一些，如果做不到，請參考第一條——不要買垃圾食品。2.早晨多吃一些健康食物早上多吃一些健康食物，中午或者晚上就不會(huì)那么想吃垃圾食品。意志力薄弱時(shí)，更容易吃垃圾食品。小編建議：早上吃的豐盛而有營養(yǎng)，十點(diǎn)中左右吃點(diǎn)水果或者酸奶，中午吃一些健康又暖胃的食品...
煙酒、熬夜、飲食不規(guī)則、垃圾食品,現(xiàn)代人養(yǎng)生的最大障礙
我認(rèn)為“煙酒、熬夜、飲食不規(guī)則、垃圾食品”目前已經(jīng)成為現(xiàn)代人 養(yǎng)生 的最大障礙，如果對這四個(gè)問題沒有清醒認(rèn)識(shí)，身體遲早會(huì)被自己累垮。養(yǎng)生 真的很重要，而且 養(yǎng)生 開始的越早對人們越有好處，當(dāng)人的身體被自己折騰的快要出問題時(shí)往往 養(yǎng)生 就晚了，需要耗費(fèi)的時(shí)間精力都會(huì)成倍增加。為什么人們都...
十大最傷胃的食物是什么?
上班族很多喜歡帶便當(dāng)，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病，2豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。3油膩食物喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小伙伴們要請注意啦：含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因...
為什么有人會(huì)說肯德基、麥當(dāng)勞等快餐是垃圾食品?
麥當(dāng)勞相比肯德基漢堡和甜品的品類更多，更像是傳統(tǒng)的“洋快餐”，價(jià)格貴一些，但也有自己獨(dú)特的味道吸引著消費(fèi)者。還有對于垃圾食品的定義，本人并不認(rèn)為麥當(dāng)勞和肯德基是垃圾食品，油炸是烹飪方式的一種，但并不能說油炸就不健康，只吃油炸食品不健康，同樣的，只吃蔬菜也不健康，只有合理膳食才是健康...
想要養(yǎng)生,有哪些壞習(xí)慣現(xiàn)在改正還不算晚呢?
想要養(yǎng)生，有哪些壞習(xí)慣現(xiàn)在改正還不算晚呢？1、吸煙抽煙并不僅僅只是致人上癮、挖空你的錢夾如此簡單。有很多的分析印證，煙草中包含最少3000種的化合物，在其中和惡性腫瘤有關(guān)的成分就達(dá)到了69種，它便是一類致癌物質(zhì)，與最少13種癌病發(fā)生都是有緊密關(guān)系。不但如此，抽煙還會(huì)對消化道、心血管系統(tǒng)軟件...
明知辣片是垃圾食品,為何人們還是忍不住去吃?
小的時(shí)候父母總是告誡我們要好好吃飯，少吃一些垃圾食品，對身體不好的。尤其是辣條，相心大家都非常的喜歡吃，但是父母都不讓我們吃這種東西。慢慢的長大之后似乎我們也知道了垃圾食品的危害，對身體沒有一點(diǎn)的好處，但是還是忍不住的要吃，畢竟辣條這種零食的誘惑力真的是太大了，明知道不好卻還是要...
不健康小吃直接取締,有必要嗎?
就像不能僅因有礙市容就斷了販夫走卒的生路那樣，社會(huì)不能因?yàn)椤安粔蚪】怠本洼p易阻斷許多人的生計(jì)，否則民生成本極高。更何況，一個(gè)人的不喜歡沒理由輕易踩在一堆人的喜歡之上，尤其是在美食問題上，可以存異，不必歧視。從食品科學(xué)角度講，油炸食品確實(shí)會(huì)帶來食物營養(yǎng)素流失，由此可以通向“適量食用...
什么是垃圾食品?
于是乎，外國網(wǎng)友紛紛嘗試模仿巴菲特的高糖高鹽食譜，只不過，效果也跟想象中一樣不理想。一位叫Bob的網(wǎng)友堅(jiān)持吃了一周后，表示：感覺自己要廢了……巴菲特不是你想學(xué)，想學(xué)就能學(xué)。所以為什么巴菲特能吃垃圾食品，你不能吃？因?yàn)榫C合種種原因，這些食品在巴菲特身體的“控制”范圍內(nèi)，并沒有制造熱量“...
胃不好的人,有哪6種食物要少碰,避免胃病加速轉(zhuǎn)癌?
然后就是油炸食品,現(xiàn)在這種食品已經(jīng)被列入了垃圾食品,因?yàn)橛驼ㄊ称分谱鞯倪^程中產(chǎn)生較高的致癌物質(zhì),并且他的熱量,油脂量含量都特別高,很容易使人發(fā)胖,誘發(fā)心腦血管病人。 已贊過 已踩過< 你對這個(gè)回答的評(píng)價(jià)是? 評(píng)論 收起 阿顧cat 2021-12-27 · TA獲得超過118個(gè)贊 知道小有建樹答主 回答量:989 ...
為什么人們總說漢堡是垃圾食品?
普通中國人很難接受這種消費(fèi)。小孩子們很想吃漢堡，但是，父母們不愿意花這個(gè)錢。因此，當(dāng)時(shí)的中國，興起了黑漢堡的潮流，說漢堡是垃圾食品，目的是找個(gè)借口，讓小孩子不要去吃漢堡。事實(shí)上，直到2008年以前，漢堡在中國，一直都是奢侈品。普通中國人能消費(fèi)得起漢堡，也還不到十年的歷史。
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東興區(qū)極位： ______ 油炸食品 此類食品熱量高,含有較高的油脂和氧化物質(zhì),經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖;是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品.在油炸過程中,往往產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì).已經(jīng)有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極...
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