乒乓球基本姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)？ 乒乓球準(zhǔn)備姿勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)
正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。
當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。
擴(kuò)展資料
球拍類型
1、正膠海綿拍
膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，略帶下沉的感覺(jué)，適合近臺(tái)快攻型的球員使用。
2、反膠海綿拍
反膠粘貼時(shí)粗面向下、黏性較大的光面向上的一種膠皮，全歐洲的選手均采用此種膠皮。反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員（如弧圈球、削球）必諳此道。
3、長(zhǎng)膠海綿拍
高度超過(guò)1.5毫米的膠皮稱為長(zhǎng)膠。這種膠皮的膠粒非常軟，顆粒細(xì)長(zhǎng)，支撐力很小。主動(dòng)制造旋轉(zhuǎn)的能力很差，主要依靠來(lái)球的強(qiáng)旋轉(zhuǎn)或沖力大來(lái)增加回球的旋轉(zhuǎn)度。
參考資料來(lái)源 百度百科-乒乓球
進(jìn)攻型打法的基本姿勢(shì)為（以右手執(zhí)拍者為例）：兩腳開(kāi)立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍后，前腳掌內(nèi)側(cè)著地，腳后跟略抬起；兩膝自然微屈，重心在兩腳之間；含胸收腹，身體略前傾；肩關(guān)節(jié)放松，執(zhí)拍手位于身前偏右處，拍略高于臺(tái)面。
削球打法的基本姿勢(shì)與進(jìn)攻型打法略同，不同之處在于：兩腳間距較寬、重心稍低；右腳在左腳之前，上體前傾較少；執(zhí)拍手位于胸前。
推擋多、側(cè)身少的選手基本姿勢(shì)多為兩腳平站，執(zhí)拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。而側(cè)身?yè)尮ザ嗟娜耍竽_多在右腳前半至一腳的距離，執(zhí)拍手亦放在身前偏正手位的一側(cè)。
擴(kuò)展資料：
易犯錯(cuò)誤及糾正方法：
一、正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法：用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。
二、上臂與身體夾角過(guò)小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。
三、抬肘抬臂。 糾正方法：對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。
四、手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。
五、判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來(lái)糾正。
六、反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。
七、拍面前傾不夠。糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。
參考資料來(lái)源：百度百科-乒乓球
按擊球的方位來(lái)劃分，弧圈球可分為兩種:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈，側(cè)旋弧圈，直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉(zhuǎn)弧圈。以上各種弧圈球的基本動(dòng)作要領(lǐng)分別簡(jiǎn)述如下:
1、正手加轉(zhuǎn)弧圈球：（以右手為例）左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí)，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方加速揮動(dòng)，擊球瞬間，整個(gè)身體的動(dòng)量傳遞到手腕，加速度達(dá)到最大。在來(lái)球的下降初期摩擦球的中部或中上部。 <BR>擊球后重心移至左腳。
2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉(zhuǎn)弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，腿、腰、上臂、前臂依次進(jìn)行動(dòng)量傳遞，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動(dòng)，加速度達(dá)到最大，在上升后期或高點(diǎn)期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。
3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動(dòng)作要領(lǐng)基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒(méi)有反膠大，如果摩擦過(guò)薄，就容易"打滑"，所以在擊球時(shí)要加強(qiáng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，擴(kuò)大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別。此外，正膠弧圈動(dòng)作較小，以前臂發(fā)力為主，球的弧線較低。
4．正手側(cè)旋:擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)和整個(gè)身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時(shí)，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時(shí)，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主，往往會(huì)拉出側(cè)下旋弧圈球。在實(shí)踐中，一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員常有運(yùn)用。
5.不轉(zhuǎn)弧圈球(亦稱假弧圈）:初學(xué)者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，把拍形稍后顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。
6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過(guò)程中，兩腿向上蹬伸。 <BR><BR> 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，中國(guó)直拍運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)新意識(shí)的加強(qiáng)，為了彌補(bǔ)直拍反手位技術(shù)的不足，目前已有許多運(yùn)動(dòng)員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點(diǎn)，開(kāi)始運(yùn)用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。此項(xiàng)技術(shù)對(duì)于初學(xué)者掌握起來(lái)可能難度較大，此處僅作為一種中國(guó)乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學(xué)者，并希望有越來(lái)越多的初學(xué)者對(duì)這一新技術(shù)進(jìn)行嘗試，使之得以普及。其動(dòng)作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動(dòng)，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動(dòng)，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。
(二)問(wèn)：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何糾正? <BR> 答:1．在引拍過(guò)程中，前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒(méi)有打開(kāi)，而是靠拉肘向后引拍，影響拉球的發(fā)力。在訓(xùn)練中有意識(shí)地把前臂放下來(lái)，配合腳部的轉(zhuǎn)動(dòng)和重心移動(dòng)，引拍效果會(huì)好些。
2．擊球前 ，腰部向后轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，形成擲鐵餅式的準(zhǔn)備姿勢(shì)，影響向前發(fā)力。在實(shí)踐中，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時(shí)即可。
3．擊球時(shí)，球拍過(guò)于前傾，摩擦球過(guò)薄，使拉球的力量減小，準(zhǔn)確性降低，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說(shuō)的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時(shí)球拍不要過(guò)于前傾，同時(shí)注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。
4、拉球過(guò)程中，手臂由后直接向前揮動(dòng)，成近似于直線型，難以制造拉球的弧線。正確的揮動(dòng)方法是手臂由右后下方，以肘關(guān)節(jié)為軸，向左前上方揮動(dòng)，其揮動(dòng)軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語(yǔ)的內(nèi)涵。
5．肩部過(guò)于緊張，動(dòng)作僵硬。由于弧圈球的動(dòng)作比一般攻球動(dòng)作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率。 <
(三)問(wèn):如何練習(xí)拉弧圈球?
答:1、徒手模仿拉弧圈球的動(dòng)作;2．一人發(fā)中路出臺(tái)的下旋球，另一人練習(xí)拉弧圈球;3．一人推移，另一人練習(xí)連續(xù)拉弧圈球;4．一人正手攻球，另一人連續(xù)拉;5．二人對(duì)搓，固定一個(gè)搓中轉(zhuǎn)拉;6．一人削球，另一人連續(xù)拉;7．以上練習(xí)，先拉固定點(diǎn)，再拉非固定點(diǎn);8．上臺(tái)連續(xù)拉上旋球，逐步過(guò)渡到2/3臺(tái);9、二點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)的推拉練習(xí);10．不同落點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)的推、拉、攻練習(xí);11．對(duì)拉練習(xí);12．發(fā)球搶拉練習(xí);13．接發(fā)球搶拉練習(xí);14、拉、扣結(jié)合練。
參考資料：如何練習(xí)拉弧圈球
一、 正手攻球的技術(shù)要領(lǐng)：
兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點(diǎn)。當(dāng)來(lái)球時(shí)，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來(lái)球時(shí)在腰和在大臂的帶動(dòng)下向前迎球，擊球的中上部，擊球時(shí)以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動(dòng)作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。
乒乓球教學(xué)：挑打技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及步伐，認(rèn)真看仔細(xì)唐博士的動(dòng)作乒乓球教學(xué)：挑打技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及步伐，認(rèn)真看仔細(xì)唐博士的動(dòng)作
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乒乓球基本姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?
乒乓球基本姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)如下：1.站位：兩腳分開(kāi)，與肩同寬，身體重心在前腳掌上。2.握拍：握拍時(shí)，手掌應(yīng)該緊貼著球拍，手指自然彎曲，不要用力過(guò)度。3.準(zhǔn)備動(dòng)作：將球拍向后拉，然后向前甩出，使球拍的正面向上。4.擊球動(dòng)作：當(dāng)球落到桌面時(shí)，用正手或反手握拍，將球拍向前甩出，同時(shí)用手腕發(fā)力，...
乒乓球基本姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?
乒乓球基本姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)包括以下幾個(gè)要點(diǎn)：1. 站位：選手應(yīng)站立時(shí)雙腳與肩同寬，確保身體重心均勻分布在前腳掌上，以保持穩(wěn)定。2. 握拍：正確的握拍方法是手掌緊貼球拍，手指自然彎曲，力度適中，既不過(guò)緊也不過(guò)松。3. 準(zhǔn)備動(dòng)作：球拍應(yīng)從身體側(cè)面自然拉回，形成一定角度，然后迅速向前揮出，確保球拍...
乒乓球的基本技術(shù)動(dòng)作口訣
六、反手攻球 前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動(dòng)，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，讓答傾拍斜擊球上中。七、推擋球 推擋多用反手方，動(dòng)作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。八、搓球 拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動(dòng)，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動(dòng)。九、削球 判斷來(lái)球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，...
乒乓球基本姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)?
正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部...
乒乓球比賽的基本站位和姿勢(shì)
1. 基本站位：選手應(yīng)雙腳分開(kāi)，左腳稍微領(lǐng)先，膝蓋微曲，身體略微前傾，同時(shí)眼睛緊盯著球。引拍時(shí)，手臂向右側(cè)后方移動(dòng)。2. 直拍左推右攻打法：左腳通常位于球臺(tái)左側(cè)延長(zhǎng)線上，略向前于右腳，距離端線大約40厘米。3. 正手攻球站位：握拍手的腳稍微后置，整個(gè)身體重量平均分配在兩腳上，保持平衡，準(zhǔn)備...
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乒乓球發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)是什么?
乒乓球準(zhǔn)備姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)一.準(zhǔn)備姿勢(shì)1.站位正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢(shì)是左腳稍前,右腳稍后(以右手為例),一般情況下球拍置于腹前,重心在兩腳之間,稍向前傾以利于起動(dòng)。收腹、含胸,膝關(guān)節(jié)略有彎曲,但不要蹲下去,以保持較高的重心。2.重心移動(dòng)當(dāng)來(lái)球接近球網(wǎng)時(shí),伴隨著手臂的移動(dòng),開(kāi)始進(jìn)行重心移動(dòng)。在重心移動(dòng)時(shí),...
乒乓球姿勢(shì)要點(diǎn)初學(xué)
1、進(jìn)攻型打法的基本姿勢(shì)為(以右手執(zhí)拍者為例):兩腳開(kāi)立,比肩稍寬,左腳稍前,右腳 稍后,前腳掌內(nèi)側(cè)著地,腳后跟略抬起;兩膝自然微屈,重心在兩腳之間;含胸收腹,身體略 前傾;肩關(guān)節(jié)放松,執(zhí)拍手位于身前偏右處,拍略高于臺(tái)面。2、削球打法的基本姿勢(shì)與進(jìn)攻型打法略同,不同之處在于:兩腳間距較寬、重心...
乒乓球準(zhǔn)備姿勢(shì)
1、橫拍正手擊球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 站位：兩腳開(kāi)立，雙膝微屈，含胸收腹，上身稍向前傾。眼睛注視來(lái)球，向右側(cè)后方引拍。揮拍擊球時(shí)，以左腳為軸，腰部向左轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂向前、向上揮拍，手臂揮動(dòng)過(guò)程中重心逐步移至左腳。2、直拍正手擊球的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 兩腳開(kāi)立，左腳略在前，雙膝微屈，含胸收腹，上身稍向前傾。
簡(jiǎn)述乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)
乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)如下：一、近臺(tái)正手 （1）基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)。重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。（2）直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳...
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宜興市半精： ______ 攻球,拉球,搓球,推擋,發(fā)球,接發(fā)球 我是想不出了..... 其實(shí)很多東西都是這些衍生出來(lái)的 例如擺短,其實(shí)是搓的一種,挑打是攻拉相結(jié)合,等等
宜興市半精： ______ 下面是本人多年的經(jīng)驗(yàn)!至于動(dòng)作不建議刻意模仿!但基本要領(lǐng)是要好好掌握的!遇到瓶頸了,必須回過(guò)頭來(lái)踏踏實(shí)實(shí)的練習(xí)基本功.國(guó)家隊(duì)的況且要練習(xí)基本功,更何況我們這些非專業(yè)的.乒乓球講...
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